なおあつのダイエット日記②✏

次のレスから、軽く自己紹介から始めます(^-^)

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仕様が変わったのか、私の理解力不足か、自レスのみ設定に出来なくて、前レスをとりあえず書きました✏

2007年9月頃から、本格的にDietを始めました🐷
当時は、Max118ｷﾛ🐷
過食、不眠症、月経不順がありました。

2009年1月の元旦に初めて過呼吸を発症し、救急で🏥喘息になったと思ったのでびっくり😲
20代の頃に精神的にしんどい時があり、一時ﾃﾞﾊﾟｽを服用したことあり、暫くまたﾃﾞﾊﾟｽのお世話になることに。
この後、ﾒﾆｴﾙを発症して始めの一年は、半年以上まったく動けなくなる症状がありました。
その他、不眠症、月経不順は継続。
ﾒﾆｴﾙの発症で、月経不順の治療の通院が精神的に体力的にも困難になり、放置。
一番減ったのは、76ｷﾛ🐷
病気発症後、動けない&ｲﾗｲﾗして食べるを経てﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで86ｷﾛまでに🐷

現在は、
不眠症はやや改善傾向✨
月経不順を抱えつつ、不妊治療中✨
過呼吸は、この1年半はほぼ経験なし✨
ﾒﾆｴﾙは、落ち着いた状態✨
現在は、体調管理優先でDietをしています(^-^)

うまくいかないことも沢山あって、挫けそうになりつつ、たまに挫けつつ、何とか一歩でも前進しようと、日々努力してます(∩∇｀)

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12月22日Total✏ヽ(▽⌒*)

昨日、ゆっくりしたおかげか今日は、体調回復〇

昼過ぎに歯医者ｻﾝの為、午前中は、自宅の階段を登り下り⤴⤵
階段は、大嫌いですがいい運動になります(-ω-)💡

歯医者の治療が軽く終わったので、その後ふらふらと一人でお散歩気分で歩きに👣近所をｸﾞﾙｸﾞﾙ彷徨う👣

その後、いつもの歩きに👣今日からちょいｺｰｽ変更案を試し開始(^-^)
いいﾙｰﾄが見つかるといいのですが✨

夕方もちょいと出たり、うろうろした1日(^-^)

いい感じに疲れたみたいで既に眠いので、早めに就寝予定です💤
寝れなくても横になって休息🌱

今日は、面倒だと思わずにｱﾚｺﾚ調理💡
最近もう一品増やすなら汁物に具材を増やそうとするのですが(.. ；)
新ﾚﾊﾟｰﾄﾘｰになりそうな昆布おかずにﾁｬﾚﾝｼﾞ🍜
色々ｱﾚﾝｼﾞしやすそうで〇

明日も頑張ります(∩∇｀)

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12月23日Total✏ヽ(▽⌒*)

世間様は、祝日🌱
Newsで、年末年始の出国ﾗｯｼｭが始まったという話題をﾎﾞ➰と眺めて年賀状にとりかかる私(・ω・)

昨夜は、あれほど眠かったのに、3時半迄寝れず…
5時に旦那君の出勤の為に起床👀
しんどいけど、体調が悪いという程はなかったです。

その後、3時間程仮眠をとり、上記の作業をして午前中は終了(^-^)まったり➰

午後からは、歩きに👣
新ﾙｰﾄ開拓を続けてます。今日のｺｰｽは、少し距離が短い様な感じでした。

夕方からｼﾞﾑへxF0���
いつものMenuを少し筋ﾄﾚ多めに変更しました💡
筋ﾄﾚを再開すると、たるみが少しずつですが、ましに（改善と迄はいいがたい感じ(-ω-)）なる気がします。

新ﾙｰﾄ開拓を考えているうちに、一回の歩きの今迄の距離を二回にわけてもいいなと思い出しました。
そのためには、午前中に動けることが必須(-ﾛ-;)
何とか、そのﾍﾟｰｽをつかみたいです(∩∇｀)

明日は、旦那君がお休み🔔出世と共に異動があり、異動先はﾊﾞﾀﾊﾞﾀした状況らしく、勤務や休みが未定でしたが、ようやく年始迄は判明(^-^)
一段落した気がします💡

明日は、あまり運動が出来ないかもしれません。
ちらっと程度でもｼﾞﾑに行けたらいいのですが(^-^)

明日も頑張ります(∩∇｀)

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12月24日Total✏ヽ(▽⌒*)

メリークリスマス・イブ🔔

昨夜は、体温調節が何か不調で、着込んでは汗をかき寒くて着替え…
いまいち寝れずでした。
案の定、起床時から薄いﾋﾟﾘﾋﾟﾘした頭痛⚡
とりあえず、朝はｱﾘﾅﾐﾝを服用したものの、昼にｶｲｹﾞﾝも服用☕

出掛けたそうな夫に、夜にChristmasご飯作るから出掛けて疲れたくないと説明して、横になり休息をとる1日に(-ω-)

ご飯の買い出しだけの予定が、少し離れた電気屋ｻﾝに行くことに👣
寒くて、耳がちぎれそうな感じでした(-ﾛ-;)
まぁ、でも少し動けたし良かったかな(^-^)

夜は、ChristmasMenuに🎄🍴ｻﾗﾀﾞやminiﾋﾟｻﾞ、旦那君の好物のｶﾎﾞﾁｬのｽｰﾌﾟ🍜を作り、食後にminiﾊﾟﾌｪを用意(^-^)
毎年、照り焼きﾁｷﾝですが高くて買う気が失せて、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝに変更🍴
一口だけｼｬﾝﾊﾟﾝも🍸
楽しく、ChristmasMenuを食べて過ごしました(^-^)

体重が久しぶりに79．5ｷﾛに🐷
どうして今日減ったのか…謎です…(・・?)
予想が難しい私の体(-ﾛ-;)

明日も頑張ります(∩∇｀)

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12月25日Total✏ヽ(▽⌒*)

本日は、午前中は沈没してました💥(-ω-)💥

午後から歩き👣
今日のｺｰｽも微妙➰
中々、いいｺｰｽがみつからないです。

夕方にｼﾞﾑへxF0���
年内は28日迄だから、後、何回行けるかな➰

夜は、一人🍴で巻き寿司を購入(^-^)
握りの方が残しやすいなと実感(-ﾛ-;)
次回からの教訓にします💡

明日も頑張ります(∩∇｀)

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12月26日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、午前中にちょいと動けました〇

午後から歩きに行き、夕方にはｼﾞﾑへxF0���
最近は、筋ﾄﾚに✊
と言っても、自分なりのMenuです(^-^)

食べ物記録📖を眺めていると、少しずつ無駄な物がある様な感じがします(-ω-)只、ばっさり切り落とすには、不安な気も💦
難しいなと改めて思います

明日は、旦那君が年内最後の休み💡
『出掛けたい、出掛けたい』と言うので、適当に出掛けることになりそうです💨たまの休みぐらい、ゆっくりすればいいのにな➰

明日も頑張ります(∩∇｀)

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12月27日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、午前中に一人で歩きに👣
陽があたる場所をｳﾛｳﾛ歩き回る(^-^)

昼からもちびっと歩きに👣

買い物に行ったものの、お目当ての品がなくがっかり(-ﾛ-;)
久しぶりにいい感じのDiet📖を発見👀✨


今日は、昼と夜と外食になってしまいました(-ω-)
明日は、🏠で地味ご飯にしなきゃ(^-^)

明日も頑張ります(∩∇｀)

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12月28日Total✏ヽ(▽⌒*)

今年も残り僅か…
どんな年だったかなと振り返ったりするものかな➰
夏前迄の記憶が見事に消えてます⚡
何してたかな…💡九州に旅行に行った(^-^)
今年だったはず(-ω-)(笑)

おせちの買い出しが始まり慌ただしくなり出した我が家🏠
とにかく、ｲﾗｲﾗする両親を横目に、どこかﾎﾞｰっと過ごしてます(-ﾛ-;)

午前中に少し買い物に👣

午後からは、買い出しがある為、歩きは少し短めに👣

夕方のｼﾞﾑ行く前あたりから、うっすらとしんどい感じが漂い出す🌀
だまし、だましの感じでｼﾞﾑへxF0���
やはり、ｽｯｷﾘしないへたしたら悪化しそうなので、早めに切り上げ帰宅🏠
帰宅後に、ｱﾘﾅﾐﾝ飲んで復活気味に(^-^)


旦那君が、夕飯を🏠でとらない勤務が始まって、夕飯が、凄く手抜きに(-ω-)
今日は、出来ない物を買い汁物だけ作りました🍜
ﾀﾞﾒﾀﾞﾒだな➰と思っております(*с*)
ちゃんと反省しなきゃ💦
気が緩み過ぎだな💦

ｼﾞﾑは年内営業は本日で終了🏢
明日は、年内最後の通院🏥

とりあえず、後3日なるべく気を引き締めて過ごさないと(∩∇｀)


この数日の体調不安としてこれ迄なら目眩が起こっていた感じのﾀｲﾐﾝｸﾞで、蜃気楼の様に景色が、ﾎﾞﾜﾎﾞﾜと揺れるというか、滲みます。時間的にはほんの数秒⌚目の疲れかなとも思いますが、一応気をつけて様子観察します💡


明日も頑張ります(∩∇｀)

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12月29日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、🏥の往復でしっかり歩けました👣

天気☀がよくて、良かったです(^-^)

診察状況も良くて、通常の注射だけで済みました✨✨毎度ですが、筋肉注射なので、痛いです(-ﾛ-;)

今日は、🏥以外の全てがﾎﾞﾀﾝの掛け違いや、ﾌﾟﾁtroubleなど、ざわざわ感のある感じでしたが、🏥が順調だったので、他はﾄﾞﾝﾏｲ💡だと、落ち着いて過ごせました。

体重がもしかしたら、いやもう確定かな(-ω-)
80ｷﾛ代をｷｰﾌﾟしたまま今年が終わりそうな予感です💦

今日から、🏥推奨の葉酸とﾎﾙﾓﾝ補助のｻﾌﾟﾘを服用開始しました☕
微妙な出費ですが、先生にもあなたには合ってると思いますと言われて、決めました(^-^)

明日から大掃除予定なので運動として、しっかり時間がとれるか微妙です⌚
でも、掃除はやり方次第では、ｶﾛﾘｰ消費⤴するのでその辺りを意識してやりたいと思います(^-^)

明日も頑張ります(∩∇｀)

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12月30日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、田舎から野菜や米やお花やお餅がやってきました(^-^)✨
毎年、恒例ので楽しみです(^-^)🎵

午前中から、掃除💡
真面目に掃除に没頭💡

午後から歩きに出ようと玄関に出たら、みぞれ(-ω-)傘をさして、少し短めｺｰｽで歩きました👣

夕方にｼﾞﾑに行く時間も再び外出👣
2日迄、ｼﾞﾑが閉まってるので、同じ時間に何かしらして動こうと計画してます💡近所のｽｰﾊﾟｰ内をちょいとｳﾛｳﾛしました(^-^)

排卵期は、腰が痛くなるので、今日は腰が重い1日でした(-ﾛ-;)
でも、予定通り動けたからよしかな(^-^)

今日は食生活もまずまず〇これ、いるかないらないかなという物をうまくcut✂出来ました✨

明日も頑張ります(∩∇｀)

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12月31日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、午前中は沈没💥
で、旦那君が久しぶりに昼一時帰宅🏠で、掃除は夕方近くからのstartに(-ω-)

天気が良くて比較的に暖かくて、歩きにはいい日和でした(^-^)
が、時間にかなり制限があり、休憩せずにｶﾞｼｶﾞｼﾜｼﾜｼ歩いていたら、段々としんどくなり(-ﾛ-;)
帰宅後に少し休憩💡

ちまちまと掃除を済ませてから、夕方にまた歩きに👣今度は短めに(^-^)

結局、80，3ｷﾛで2011年が終わりました🐷
12月の集計は明日✏改めて書きます(^-^)


2012年は、健康にいきいきと過ごせる一年になります様に☆彡


お正月は太りやすい時期なので、ちまちまと動く作戦で頑張る予定(^-^)

明日も頑張ります(∩∇｀)

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1月1日Total✏ヽ(▽⌒*)


明けましておめでとうございます(^-^)✨


今日は、初詣に出かけるつもりでしたが、母が体調がいまいちで、いつものｺｰｽ＋少し歩きになりました👣

夕方には、一人でまた歩きに👣
駅前の明るい辺りを往復して歩きました(^-^)

元旦らしく、街は静かな雰囲気でした💡

先月は、±0でした🐷
旦那君も🐷⤴してるらしく食生活が原因だなと痛感⚡
今月も目標は、‐1ｷﾛ🐷と毎日少しでも運動👣

年内に70ｷﾛちょい切るぐらいになれたらいいな✨

明日も頑張ります(∩∇｀)

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1月2日Total✏ヽ(▽⌒*)


今日は、午後から初詣に行く為に少し遠出🚆
有名な神社迄行く(^-^)
人混みは結構でしたが、ちょびちょび歩けたので🎵
おしくら饅頭状態で寒さはなく○

地元に帰ってから、いつものｺｰｽ＋少しおまけで歩く👣
閑散とした感じで少し寂しい感じでした💦

完全な便秘ではないもののすっきりせず、お腹が重い感じが1日を通して続いてもやもやします(-ω-)

体重計に載って衝撃(*с*)81．9ｷﾛになってました…ｳｰﾝ(-ω-)
食生活もそんなに無茶してないのにな(-ﾛ-;)
でも、お腹周りが重くなっている感じがあるので、浮腫みなどだけではない気がします(οдО;)
どうしたものか…(-ﾛ-;)💔

明日も頑張ります(∩∇｀)

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＊愚痴‥吐露‥反省🐷＊


胸板の厚さが増した感じとお腹周りの苦しい感じがﾊｯｷﾘ解ります…
1ｷﾛでこんなに如実には感じるのは、中々ﾅｲ気がします…(-ﾛ-;)

先月も、少しずつの食べ過ぎと、たまには思い切り食べたいが数回(-ﾛ-;)
ｷｰﾌﾟで終われたものの、蓄積される余剰ｶﾛﾘｰに甘い考え(-ﾛ-;)

お正月は、個食より皆食べが増えて、『食べないと皆が気にするな』がまた表面に現れて、いつもより箸が進む(-ﾛ-;)
勿論、食べる中身には配慮していましたが、余剰分はやはり余剰分として蓄積されます。


1日中、24時間Dietに思考が支配されています。
たまに、嫌になりもうどうでもいい‼と思ったり、Diet食品やｻﾌﾟﾘに依存した方が楽だからそちらにまた走ろうか、いや、いっそDietを辞めようかとｸﾞﾙｸﾞﾙｸﾞﾙｸﾞﾙ思い巡ります(-ﾛ-;)

体重計に載るのを暫く休もうかと思いますが、それも不安だったりします。


今年のお正月は、健康に不安なく過ごせたものの、ちっとも楽しくなかったな😢

少しずつ歯車が狂い始めると、そのままｽﾞﾙｽﾞﾙいくものです。
どん底迄落ちていかない様にしないと。

Dietがうまく進むｲﾒｰｼﾞがうまく浮かびません。
こういう時は、特に痩せないです(-ﾛ-;)
まずはそこから何とか修正しないと。
今、修正出来ないと多分また本当に危険な気がします。

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…続き✏


私の場合、Dietがうまくいっていた時期が数ﾊﾟﾀｰﾝあり、新たにｲﾒｰｼﾞしようとする場合、それが浮かんできます。


今は多分少し減った後の時期なので、所謂停滞期にも入り、うまく過ごせていても減りにくい時期だと思います。

激しい長時間の運動も出来ないし、Dietｻﾌﾟﾘや食品は妊娠を希望する時期にはよくないものです。

Dietを意識し過ぎると、頭の中では、十二分過ぎる程にDiet疲れした脳になり、こんなに疲れたからどこかで甘くして自分を緩めたいと思ってしまいます。

Dietがうまくいかずに、常にｲﾗｲﾗしたり、悲しくて悲しくて泣いて一晩過ごしたり、あんな時期にはもう戻りたくない😢

だからこそ、正しいDietに依存して、結果を早急に求めないものにしないといけないのです。
これは解っているのですが中々難しい。
これが出来ないからこそ、今の現状迄たどりついたのですが…

落ち着いて、深呼吸してまともな思考でDietが出来る様になる様に、まずはそこからまた始めます🌱

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1月3日Total✏ヽ(▽⌒*)


今日から、ｼﾞﾑが開館✨
待ってましたヽ(´▽`)/

午前中に初詣も兼ねて、旦那君と歩きに👣

少し休憩してから、ｼﾞﾑへ行きましたxF0���
いつも通りのMenuをちゃんとこなせて〇

体重を計るかどうするか悩みつつ…計測🐷
昨日よりは、900ｸﾞﾗﾑ減🐷便秘気味は、続行中💦


明日は、旦那君が出かけるとはりきっているので、運動時間がないかも💦

年末年始もとりあえず、毎日決まった時間帯に、1日2回の運動は、継続出来ました(^-^)
ぐぅたらｽｲｯﾁを何度か押し掛けましたが、回避出来ました〇
おせち生活も今日でおしまい🍴
普段の食生活に早めに戻れる様に気をつけなきゃ💦


明日も頑張ります(∩∇｀)

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1月4日Total✏ヽ(▽⌒*)


今、お腹がすいてます🐷
何か食べたい(-ﾛ-;)


今日は、田舎のおばぁﾁｬﾝに会いに行き、1日接待DAYとして過ごしました(^-^)
具体的に何か出来ない感じでしたが、食事などちまちま気をつけました💡


明日も頑張ります(∩∇｀)

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1月5日Total✏ヽ(▽⌒*)


旦那君の連休2日目🌱
家にいることをとにかく嫌がるので、外出🚙💨
ｺｽﾄｺにて買い物、ｶｰﾄが重いので、いい運動になります(^-^)💦💦


私は、とにかく眠くて眠くて…💤💤
朝、昼は自宅で🍴野菜不足気味💦
夜は疲れて外食になりました🍴

明日で、旦那君の連休も終了🌱
明日は、旦那君の実家訪問🏠
多分、一回は外食の気配💦

明日も頑張ります(∩∇｀)

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1月6日Total✏ヽ(▽⌒*)


今日は、新年始まって初の旦那君の実家へ🏠

肌着を買ったり、少し必要に迫られて服を買うことになりました(^-^)
ついでに、ﾜﾝﾋﾟｰｽを試着してみると、着れているしﾊﾟﾝﾊﾟﾝとかじゃないけど、残念な仕上がりに(-ﾛ-;)
ﾜﾝﾋﾟｰｽはまだまだﾀﾞﾒだなと思いました➰

明日からは、ようやく日常生活に戻るので、ﾏｲﾍﾟｰｽな生活をしたいと思います💡

今日は、📺でいい体操を見たので、運動のMenuに付け加えようと思います(^-^)1つは既にやっていたことなので〇


明日も頑張ります(∩∇｀)

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1月8日Total✏ヽ(▽⌒*)


今日から、日常の生活に戻りました(^-^)

Menuの表を参考に食生活は夕飯から🍜
完全に同じ物は作れない場合もありますが、材料だけ揃えたりして進めていく予定です💡


昨日、正座したりしたせいか膝がやや痛い(-ﾛ-;)

冬になってからの新しいｺｰｽを歩く👣
今日はとにかく寒くて、少し薄着だったのがちょい外れでした(-ﾛ-;)

夕方からｼﾞﾑへxF0���
いつものMenuをこなす〇

久しぶりにいつもの時間に体重が計れました🐷
81ｷﾛは越えた数値だと思ってましたが、80．5ｷﾛでお正月太りが消えてました🐷

明日も頑張ります(∩∇｀)

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>> 21 1月7日の日付記録間違いでした✏(-ﾛ-;)

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1月8日Total✏ヽ(▽⌒*)


昨夜は、痒みが酷く夜中に目が醒めるのはいつものことですが、その度にｲﾗｲﾗ💢衣類を着替えたりで、疲れました(-ﾛ-;)


午前中は、帰宅した旦那君が、仕事の勉強✏
私は、Diet雑誌を👀✨
結構楽しく読めて、精神的にもﾘﾗｯｸｽ出来た気がします(^-^)

午後からは歩きに👣
太ももを中心に筋肉痛&腰痛が今日もあり、いまいちな感じでしたが、とりあえずいつものｺｰｽは歩けました(^-^)

ｼﾞﾑは休もうかと思いつつ明日は行けないし…少しだけでも行こうとxF0���
Menuを一部cut✂主に下半身の筋ﾄﾚをお休みに🌱

明日も頑張ります(∩∇｀)

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1月9日Total✏ヽ(▽⌒*)


体調がいまいちな感じがある気がする感じ（曖昧な感じです）明日は通院だし、今日は、昼から出かける予定だし、まったり過ごすことに💡


結局、旦那君とﾌﾟﾁいい合いになり、夕方にちょい📱屋ｻﾝに行く程度に(-ω-)

夕飯は、ﾗｰﾒﾝ屋ｻﾝへ🍜
久しぶりにときめく美味しさのﾗｰﾒﾝで(^-^)🎵🎵

朝、昼もMenuから外れましたが、野菜ふんだんな食生活でした〇


📖屋ｻﾝで、最近気になっている、筋肉とｽﾄﾚｯﾁの📖を購入💡
今迄、筋ﾄﾚもｽﾄﾚｯﾁもやってはきましたが、ざっくりやってきた程度なので、ﾎﾟｲﾝﾄを押さえてみたいと思いました(^-^)


明日も頑張ります(∩∇｀)

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＊色々ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ✏(-ω-)＊


前のスレでも紹介した、顔の体操続けています(^-^)最初は、舌の運動の時が痛くて辛かったですが、最近慣れてきました💡
あっ、でもまだ微妙に痛いです🐷

最近、流行り？の食べる順番Diet🍴
あれは、私は、どうもﾀﾞﾒです💦
目的が、炭水化物を減らすことにあるから、既にその部分はｸﾘｱしてるからいいかなと思いますが、三つ子の魂百迄で、食事はBalanceよく、三角食べしなさいと言われて育ったのが、染み付いてます(-ﾛ-;)

最近、復活させようか迷っているのが、全身の計測記録✏
以前はやっていたのですが計測しなくても、感覚でわかることになったことや、細かい数値に振り回されることに疲れたので、中断していました。
只、きちんと数値を計測した方が、今はいいのかもしれないと思います。


最近、筋ﾄﾚの効果を以前より感じます✨
その分、休むとがっつり弛みます(-ﾛ-;)
筋ﾄﾚは、自宅で出来る物もありますが、自宅の中のルールで、ｼﾞﾑのみでしています。
自宅でやると、のべつくまなくやって嫌になるというおﾊﾞｶな理由です(-ω-)
やるなら、とことんやりたくなるのが、悪い癖です💦そこを改善する為に、今回筋肉&ｽﾄﾚｯﾁの📖を買ったので、自宅でやるだけのMenuを考えたいと思います💡
悪い癖を改善しなきゃと、取り組む予定です(^-^)


完全に停滞期だし、何か変えるのが、Diet的には刺激になりますが、激変させるのは、体調管理的に不安なので、ちびちび工夫していく作戦にしたいと思います💡
さて、うまくいくかな➰
とにかくやってみます🐷✊

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1月10日Total✏ヽ(▽⌒*)

漢方薬もﾅｲし指荒れも酷いので、皮膚科にも行きたかったのですが、午後からの通院が気になってどうしようか悩んでいるうちに腹痛が出現(-ﾛ-;)
激しい痛みや下痢迄は行かないものの、排泄が両方数回続き、結局午前中は出れずでした💦💦

いつも、歩きに行く際も背中&ﾃﾞｺﾙﾃ部分にだけ、汗をかいて後で冷たくて不快になるので、通院の時は少し薄着で今日は出発👣
👜に厚着の服は持参(^-^)大丈夫だろうと思っていたら、病院迄の歩き中いつもの感じで、体の半分ずつで寒い、熱いが💥💥💥
病院についたら、首から上だけ、ﾎﾟｯﾎﾟと熱い状態になり、腹痛もあり(-ﾛ-;)
診察が終わる頃には落ち着いてきて、帰りは厚着で帰宅することで〇

お正月過ぎてますが、お抹茶を飲もうと誘われ、和喫茶へ🔌
今日は、お抹茶が薄くて花びら餅もなくて、やや残念でした(-ω-)

帰宅後に、左喉が少し痛いことが判明💥
咳をしている人がいたからもしや菌を貰ったかもと、いつもは、消毒液を使わずのうがいですが、今日は消毒液を＋☕

夜は、たらと野菜や豆腐で豆乳鍋🍜
今日は、冷蔵庫に色々と食材があったので、Menu表とは別な食生活でした🍴

昨日は、夜に自宅でﾌﾟﾁ筋ﾄﾚしましたが、今日は通院往復歩きもしたし、お休みしようかと(-ﾛ-;)

まだ、昨日ﾚｽに書いてた📖は読めていないので、明日には読みたいなと思います(^-^)

今日は、排泄が♻♻だったせいか、久しぶりに79．7ｷﾛに🐷

明日も頑張ります(∩∇｀)

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1月11日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、謎の体調不良な1日でした(-ﾛ-;)

ちびっと腹筋を意識する運動のみ出来ました〇


昨夜にｶｯｺﾝﾄｳとｱﾘﾅﾐﾝを服用して、就寝(ρ_-)ノ💤
寝汗で寒くなりつつ、第一起床迄は、着替えずそのままでも平気でした💡

第一起床で、朝食を食べた時は、ｽｯｷﾘ感があり治った(*^□^*)と思っていたものの、睡眠時間を足して起きた瞬間から…どよよ～、ほわほわ、ぽかぽかと訳の解らない感じに(-ﾛ-;)
昼にｶｯｺﾝﾄｳを追加服用☕


とりあえず、旦那君と昼御飯を食べる為に用意は出来たものの、それから夕方迄がぐったりでした💦

体温調節が効かないのか、午前中は、とにかく汗を一部だけかく→冷えるで着替えの連続😲

夕方にやっと近所のｽｰﾊﾟｰ迄買い物に行けました💡
冷たい風に吹かれつつ、旦那君が荷物持ちしてくれたので、助かりました(^-^)

田舎から野菜を戴いて、それの消費にあたる為に、Menu表から脱線しています🍴ﾜﾝﾊﾟﾀｰﾝ🍴にならない様に気をつけられているので、大丈夫かなとも思います💡

📖ようやく読みはじめました(^-^)
以前に同じ著者の方の理論的な📖を読んだこともあるのですが、端的に小難しい言葉を使わずに解りやすく書いておられるので、読みやすいです🎵
一時期は、📺でもお見かけしましたが、最近はあまり拝見しないような…👀

明日には、少し動ける様になるといいのですが…✨


明日も頑張ります(∩∇｀)

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1月12日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、3／4体調が元通りになった感じです(^-^)

気になるのは、腰痛と更に気になるのが、お腹😲
ｶﾞｽ溜まりでなく、水分による浮腫みでもなく、脂肪がついた感じでなく、違和感が…重くはないけど膨れている感じ(-ﾛ-;)
先日の大量の排泄後に腸が水分をためつつ、宿便の蓄積をしている気もします。体重も昨日、今日と300ｸﾞﾗﾑづつ戻ったので、それが多分今考えられる一番の原因だと思います。

今日は、やっと皮膚科にxF0���少し歩きをﾌﾟﾗｽ👣
様子見したかったので、沢山歩かずでしたが、先日の様な体温の⤴⤵もさほどなく、無事に歩けました💡

ｼﾞﾑは休館日。
自宅で、旦那君の好きな角煮を炊く🍜
ﾄﾏﾄを沢山戴いたので、ﾐﾝﾁを買ってﾐｰﾄｿｰｽを作りました(^-^)
旬の時期のﾄﾏﾄじゃないので甘味が薄く、少し残念な感じでした(-ﾛ-;)

夜に、体調も安定していたし、大好きな安室ﾁｬﾝのﾂｱｰ📺を見ながら、一時間ｽｸﾜｯﾄ、肩胛骨回し、ｳｴｽﾄ回しﾅﾄﾞﾅﾄﾞ、うっすらと汗をかく程度で行いました(^-^)

旦那君が、当直勤務が主になり、夜に帰ってこないのはありますが、逆に昼間は自宅にいる機会が増えて、これ迄の生活ﾊﾟﾀｰﾝから変わってます⌚
朝早く、夜遅いという勤務はなくなったので、私にとっては、体調が整えやすくなったと思います。

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…✏続き


結婚後、しばらく私が夜勤で家に旦那君がいたことはあったけど、逆はなかったので、不思議な感じがします💡
そのうち慣れるんだろうなとは思います(^-^)


今日は、先日の気になっていたことを🏥に☎して聞けました👂
折り返し☎を下さったのが多分、知識豊富な看護婦ｻﾝで、ｷﾁﾝと色々説明して下さいました💡
話しの中で、治療をｽﾃｯﾌﾟUPさせるか等の話題もあがり、医師に暫くはあまり進んだ治療は受けずにあくまで補助的な治療を受けると話してあると伝えました。まだ、通い出して4ヶ月でその提案を受けると思っておらず少し驚きました💦
早くても今年の秋迄は、体外受精迄は進まないでやってみようと思っています💡貯金を少しでも増やして、体調もより安定させて、体重はより減る様に努力✊

今年の目標は、しなやかで強い体を作る✨
その為に、減量にばかり目を向けずに筋肉を増やしたり、柔軟性を高めたいと思います(^-^)
筋肉がつき、柔軟性のある体は代謝が⤴るので、うまく出来ていれば、減量もついて来てくれると思います(^-^)

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…続き✏


ヨガのMenuを、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに戻したいのですが、ﾒﾆｴﾙが出てから、ヨガの動作で倒れることがあり、難しいのですが、ヨガをまたやりたいなと最近よく思います💡

ｴｱﾛﾋﾞも、大好きなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだったので、復活したいのですが、ｼﾞﾑのLessonでは途中でしんどくなったら…とLesson系は全てお休み中です(.. ；)


自宅で出来るものがあれば取り入れたいなと思っているので、出来そうな物を探してみようと思います🐷🎵

明日も頑張ります(∩∇｀)

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1月13日Total✏ヽ(▽⌒*)

腰が痛いです(ρ_-)ノ💔
まっぷたつにﾎﾟｷｯと折れそうな感じ💦

今日は、最近のいつものｺｰｽを歩く👣

夕方にｼﾞﾑへxF0���
先日から変更したMenuをこなす(^-^)

自宅にて、昨日同様に📺を見ながら、簡単なｽﾄﾚｯﾁとｳｴｽﾄひねりを行う(^-^)
今日は、ｼﾞﾑで筋ﾄﾚをしていたので、筋ﾄﾚはせず。

夜に喉が少しちりちり痛い感じがあり、ｶｯｺﾝﾄｳ迄はやめてｱﾘﾅﾐﾝのみ服用☕

体重は、79ｷﾛ代に戻りました🐷✨
このまま80ｷﾛに戻らないといいのですが💦

明日は、旦那君が半日いるので、運動がどこ迄出来るか未定です💡

明日も頑張ります(∩∇｀)

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＊体調記録✏🐷＊

臥床すると、腰が痛く、側臥位で寝ると、いつもの足の部位が痛い😣

ついでにやはり腰も痛くて堪らない😣

朝は一旦起きて朝食作って食べれたものの、昼ご飯はとても作れない😣
全身に激しい倦怠感と腰痛の嵐🌀🌀

何が起こっているんだ、私の体よ😫

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1月14日Total✏ヽ(▽⌒*)

遊びに行っていた旦那君が少し予定を切り上げて帰って来てくれて、お昼ご飯に卵焼きを焼いてくれました(^-^)

昼食後に少し体調が回復して座れる迄に💡

買い物に近所のｽｰﾊﾟｰとｺﾝﾋﾞﾆに👣
いつもより少し短い歩きになりました。

夕方に気持ち悪さがあり、視界がﾒﾆｴﾙ時の歪み感が少し出てくる。
少し休憩してから、旦那君に少し手伝ってもらって夕飯準備をする🍴
作りおきのﾐｰﾄｿｰｽを使ったので、楽ちんでした(^-^)

体重がまさかの減り方をしていて(οдО;)79．1ｷﾛ🐷

昨日、今日と水分けのﾅｲ排泄で、先日とのBalanceを腸がとっている感じがします💦
お腹に水腹巻きを巻いている様な感じがします。
腰痛もその圧迫でかなと思ったり(-ﾛ-;)

明日も頑張ります(∩∇｀)

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＊体調記録✏🐷＊


昨夜は、早めに臥床。
夜中に👀いつもなら、2時間以内に再び寝れるが、2時間半程かかる(-ﾛ-;)

今日は、お善哉を食べる日で、用意して貰った物にお餅を入れて炊く🍜
あんこﾃﾞﾋﾞｭｰして約2年、初めて自分のお椀に一人前盛り付けて🍴
しかし、お餅に少し絡みついた分を少し食べれてただけだった💦
約2人前をﾍﾟﾛﾘと食べる旦那君、恐ろしい(οдО;)

食堂がお休みの為、今日は旦那君はお弁当持参👜
昨夜、明日はお弁当が必要と気付いて、慌てたものの冷蔵庫にあった物で、2食分作れたので(^-^)

動き出しは、そうでもなかったが、中盤からまた腰痛が酷いことに(Тωヽ)
ﾍﾙﾆｱになりたての頃に、仕事を休職して寝ていた頃と似た感じ迄に感じる💦
痛み止めを飲みたいが、月経周期的にも微妙な時期で判断しかねる為にひたすら我慢(;´∩｀)
横になっても座っても痛くて、対処のしようが中々難しい(Тωヽ)
倦怠感は、なくなったので腰痛以外は〇

今日は、ｼﾞﾑに行きたかったけど、無理そうな感じがします(-ﾛ-;)
午後にましになっても、考慮して行かない方が安全策な気がします。


とにかく臥床して、暫く過ごします(.. ；)

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1月15日Total✏ヽ(▽⌒*)

前の✏してから、2時間程熟睡出来ました(^-^)
目が醒めたら、旦那君から『大丈夫か？おとなしくしときな』と✉が来ていて嬉しかったです(^-^)
普段は、しんどいといってても、そんな✉は来た記憶がないのにな➰

昼食を作ろうと少し動く
少し座っていようと座る

↑
この様な行動だけで、腰が圧迫された様に痛みます💦ﾐｼﾐｼ音が聞こえてきそうな気がする程です(Тωヽ)

排泄は、普通の状態に戻って来ましたが、いつまでも便秘の時の様なﾓﾔﾓﾔ感も付きまといます(-ﾛ-;)

水腹巻きをしてお腹が膨れ、それで腰が圧迫されて痛くなっている❗という表現が一番合っている感じがします。

🏠にずっといると気が滅入るし、少しは動けそうなので、買い物に行くことにしました(^-^)
買い物＋少～しだけ歩こうと思っていましたが、とても無理そうになり買い物だけで帰宅🏠
🏠の寸前で、近所の方と少し立ち話しているだけでも辛かったです(Тωヽ)

夕方に横になり、少しｳﾄｳﾄとしてました💤
足先が冷えて痛くなっています💦

体重は、78．7ｷﾛに🐷
食事は、減らしていないし運動を休んで筋肉が落ちて痩せるにしては運動休んだ期間が短いし…
今の減量する理由がよくわからない。
しんどいから、体がこたえているのかな(・・?)


今回の不調は、下痢の様な腹痛があり排泄がたてこんだ日に通院が重なり、ﾎﾙﾓﾝを補う注射があったので、浮腫みやすい条件が複数重なったのかなと思います。元々、ﾎﾙﾓﾝ治療を受けると浮腫みやすいので、そう考えるのが一番ｼﾝﾌﾟﾙな気がします💡
後は、可能性として妊娠にまつわる症状ももしかしたらあるのではないかと💡
調べてみると、妊娠初期には腰痛が起こりやすいと今回初めて知りました🔍
ついでに、色々詳しく調べようかと思いましたが、余計に気持ちが落ち着かなくなりそうなのでやめました(Тωヽ)

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…✏続き


とにかく日数がもう少し過ぎないと、解らないことばかりなので、目をつぶっている間に早く過ぎないかなと思います(-ﾛ-;)

昨夜は、🏥で薦めて貰ったｻﾌﾟﾘをのみわすれたような…(.. ；)
今日は、気をつけてのまないと(^-^)

日中に、足先だけをちびちびｽﾄﾚｯﾁしたり、肩胛骨回ししたり、ほんの少しだけですが、動いてました💡

Menu表を夕飯から従おうと思いましたが、あまりに気が向かず変更に(-ﾛ-;)
冷蔵庫も戴いた野菜もだいぶ減ったし、Menu表食生活にする予定が…(.. ；)
ちと、自分に甘くしてます(^-^)

明日も頑張ります(∩∇｀)

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今日は、しめたつもりでしたが、追記事態発生で✏

夕飯前後ぐらいから、腰が急に楽に(^-^)
ご飯食べながら見ていた📺に頑張る人がうつっていてｳｽﾞｳｽﾞ💥💥

『無理はしない、体をほぐすだけ』といい聞かせつついつもの安室ﾁｬﾝを見ながら軽いｽﾄﾚｯﾁで40分全身をほぐしました(^-^)

大丈夫かな…とやや心配ですが、じっとしていると、体がかたまりそれでしんどくなり、冷えも発生するので、良かったかなと思います。
お腹は、ｶﾞｽが少し出たので、腸は動いて良かった気がします〇
後でどうでるかで、今後の対処の参考にもなりそう。


夕飯に、明太子ｸﾘｰﾑｽﾊﾟを作りました🍜
ｸﾘｰﾑと牛乳をどの程度割ったらいいか解らず、かなり濃い味付けになった気が💦でも、店で食べるのはもっと濃い気がするので、作ってみてﾋﾞｯｸﾘ(οдО;)

最近、ｻﾗﾀﾞを体が欲します生ｻﾗﾀﾞは、酵素をとるにはいいけど、冷えにも繋がるので、冬場は極力火を加えて食べてました🍴
ｻﾗﾀﾞを食べる時は、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞが最大のpoint⚠
濃い味付けのおかずの時はﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなしで食べますが青虫になった気分が満開にします(^･ｪ･)(笑)
ﾉﾝｵｲﾙ系は昔美味しくなかった記憶があるので手が伸びません(-ﾛ-;)
だから、いつもは普通のﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞをほんの少しだけ使います🍴
何か栄養のある体に優しいﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞを探そうと思います💡
ﾃﾞﾊﾟ地下のお惣菜屋ｻﾝのエビ入りｻﾗﾀﾞが食べたい🐷

さて、今日は後はお風呂でﾘﾗｯｸｽして、なるべく早く寝ます(ρ_-)ノ💤

二度目ですが……
明日も頑張ります(∩∇｀)
頑張れ❗私(∩∇｀)

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1月16日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、体調は全体的に回復〇

朝に老廃物の排出を促すｱﾛﾏで久しぶりに足の裏をﾏｯｻｰｼﾞしました✋
腹部もしたかったのですが我慢、我慢(;´∩｀)
ﾏｯｻｰｼﾞ後に少しｶﾞｽが出てお腹のはりが少し楽になりました。
昨日の軽い運動後からｶﾞｽが少し続きお腹のはりがましになっているので、はっていたのは、ｶﾞｽだったのかなと思ったり(・・?)


買い物に行く際に、少し歩こうかと思いましたが、お腹がﾋﾟﾘﾋﾟﾘ？ﾁﾘﾁﾘ？する痛みより薄い刺激の様な物があり、大事をとって買い物だけして帰りました🏠

昨夜、いまいち睡眠時間がうまく確保出来なかったので、少しづつ補い睡眠とりました💤

食事のこと、体調のことと散々ｸﾞﾙｸﾞﾙしたので、今日は脳みそが疲れておやすみだったというか、働き拒否した様な感じがありました(-ﾛ-;)
同じことをｸﾞﾙｸﾞﾙ考える、悪い癖です(.. ；)


体重は、79ｷﾛ台に戻りました🐷
暫らくは、この辺りをｳﾛｳﾛするのかなと思ってます。

体調は後、最短でも4．5日は様子見の日が続くと思います💡


明日も頑張ります(∩∇｀)

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＊体調記録✏＊

昨夜は、体がほてって熱く寝苦しく中々寝つけずでした。

今朝、ﾄｲﾚに微量の出血がある。
その後ぐらいから、腰痛がまたいっきに襲ってくる。

一度🏥に行こうかと思うが妊娠判定が出来る迄にはまだ日が足りない。
しかし、もし初期流産や子宮外妊娠なら、早く対処してもらうのが望ましい。
今日は、旦那君が休みだし🏥に連れていってもらえるから、行くなら今日かな。明日、自分で🚆で行くのは無理そうだし(.. ；)


旦那君に話すと、『ごちゃごちゃ言うてんと、🏥に行けばいい。準備しな』という。
先日からも🏥に行きなよと散々言ってたから、予想した通りの答えが返ってくる。

本当は、午前中の出血量を見て午後から行くか判断したかったが、午後からでは予約がとれないし、最悪の場合診てもらえないかもしれない。
無駄足になるかもしれないが、とりあえず行こうと予約をとる。
最近診て貰っている先生は枠が埋まって無理だった。が、元々産婦人科の時に診て貰っていた時の先生が、先週から不妊科にも出られる様になり、その先生の枠がとれた。
その先生は、優しくてこんなこと聞いても大丈夫かなと緊張せずに、話しが出来る方なので、あの先生だと思うだけでもﾎｯとする。
この数日の症状をまとめてﾉｰﾄに書き、準備をする。

旦那君は、🏥が午後からだから、午前中は予定通り遊びに行くらしく、準備を始めた…
おい(-ﾛ-;)苦しむ嫁をほって遊びに行くのかとつっこみたいが我慢(;´∩｀)
せっかくの休み、旦那君もリラックスする時間が必要だもんね(^-^)


この１週間、妊娠しているのでは？でも、正常な妊娠でない気がするな…ととにかくﾓﾔﾓﾔしていたので、🏥で診て貰った方が安心出来る🌱と、自分に言い聞かせる。
とりあえず、横になって時間が過ぎるのを待つことにします。

女って大変だな…＊＊＊
私は出来損ないだから余計にﾄﾗﾌﾞﾙがｲｯﾊﾟｲなんだろうな……＊＊＊
頑張れ、私☆彡

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1月17日Total✏ヽ(▽⌒*)

旦那君が帰ると言った時間に帰らないし、✉すると時間を勘違いしていたと📲
出発予定時間直前に帰宅🏠

さすがに思わずおこごとをﾌﾞﾂﾌﾞﾂ(´ω｀)
逆ｷﾞﾚ？正論ｷﾞﾚ？する旦那君(´Д｀)
疲れるので、喧嘩迄は発展せずに🏥へ🚙

受けつけ📄にどう説明書きするか迷って、月経周期のみ記入して提出📄
看護師ｻﾝが、素早く登場😲ことの次第を詳しく報告。この間も油汗が出る程の腰痛💥💥

内診では、小さい黒い点らしき物が見え、胎嚢と認識出来なくもないが、内膜の厚さなどからは違う可能性が高く、念の為に排尿似ての検査を促される。

結果は、（-）今夜か明日には月経がくるでしょうと言われました。
複雑な気持ちになりましたが、とりあえず薬を飲むことにもう抵抗はなくなったので、痛み止めを処方してもらい、月経周期がずれたことなども相談。
ｸﾛﾐｯﾄﾞは、1日1錠で処方するのがいいと薦められる💡以前から、この先生はｸﾛﾐｯﾄﾞを1、2錠と使い分けて処方される。
また、排卵数が増えないか心配だが、月経周期が整わないのは、卵巣の動きが鈍い証拠なので、それは妊娠にも良い兆候ではない。
結局、ｸﾛﾐｯﾄﾞを処方してもらうことにする。
話しやすいので、緊張せずに色々と聞けて良かった。

薬を薬局で貰って、その場でﾛｷｿﾆﾝを服用☕
夕飯を作れそうにないし、外食して帰ることに🚙
ﾛｷｿﾆﾝが効いて、帰宅道中から、いっきに腰痛が楽になりました。

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…続き✏

結局、何故に今回こんなに腰痛が出たのかは、不明。

もしや、筋ﾄﾚ回数を増やした蓄積でか？！とも…

疑い出すと色々と原因がありそうで難しい。

とりあえず、妊娠がないなら、普通の腰痛として対処したらいいからそれははっきりして、ｽｯｷﾘした。
今回は、この１週間が本当にﾊﾗﾊﾗﾄﾞｷﾄﾞｷでしんどかった(.. ；)
毎月、毎月こんなに苦しい思いをするのかと思うと、正直、恐怖です。
基礎体温も月経周期もﾊﾞﾗﾊﾞﾗ💥年も若くないしかも🐷……
最悪な原因だけは満載。


これ迄ずっと、諦めてきたから、やれることだけはやると、今回は決めたから、やらねば(∩∇｀)


明日は、痛みが出たら薬をまた服用出来るので、少し歩きぐらいには行けるといいなと思います(^-^)

明日も頑張ります(∩∇｀)

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1月18日Total✏ヽ(▽⌒*)

前半部✏

朝から珍しい緊急事態が発生しました💥💥

昨夜は、いつもと違う時間帯に寝た為か、結局二度寝が出来ずで、旦那君の出勤時間⌚

久しぶりに睡眠不足による軽い頭痛を感じつつ、朝ご飯を支度して、無事に見送り、安心して横になる…

ちょうど、眠りに入った瞬間に📲💥💥💥
「ﾜｲｼｬﾂ忘れた😫」と旦那君から。

慌てて着替えて、原付ﾊﾞｲｸへxF0���
しかし、ｴﾝｼﾞﾝがかからずに自転車に変更♻

旦那君も会社の車でこちらに向かうとのことで、必死で、自転車をこぐ💥💥
下腹部にやや痛みがあるが腰は痛くないから、大丈夫かなと必死で走る💨💨

途中合流でﾜｲｼｬﾂで無事に渡す。
珍しく素直に謝る旦那君。何故か、こういう時は標準語になってるのが内心笑える(●^ｰ^●)
関東で10年以上暮らしていたが、旦那君は関西人💡
まったく似合っていない。

帰宅途中に自分の昼御飯の🍞を買って帰宅🏠

ｼﾞﾑで、ﾊﾞｲｸには載っていたが、道を自転車で走ったのは久しぶりで、何だか新鮮だった✨

少し横になります…💤
起きたら、腰が痛くなってるとかありません様に✨

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後半部✏

最近、携帯を使いながらは眠りにつきやすくなっている。
不眠症がきつい頃によく出ていた症状💥

昼御飯を食べた後ぐらいから、腰の痛みが出だす。
きつい痛みになる前に、ﾛｷｿﾆﾝを服用☕

少しだけ歩くｺｰｽをはさみつつ買い物へ👣

昨日、先生は明日中にはﾊｯｷﾘ月経がくると言われてたけど、微妙なまま(-ﾛ-;)

夜に母におこごとをもらうことに…
踏み込んで話しをしようかと思ったが、やめておくことにした。
昔から、母とはかくしつがある、根っこの部分が違うから。
昔は、そこに反抗したが、今はもうやめている。
やめた理由は色々とそれなりにある…

今週は、とにかく体調の様子見に徹するつもりでいます💡

また筋肉落ちちゃうな💦💦

明日も頑張ります(∩∇｀)

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1月19日Total✏ヽ(▽⌒*)

夕方近く迄動けないぐらいだるい1日でした🏠

腰痛は、ﾛｷｿﾆﾝで克服〇

夕方に旦那君の買い物にお供に🚙
昨日、ｼｬﾂ届けたのでお菓子を買ってあげると、意気込む旦那君(^-^)
ｵﾔﾂに買ってもらい、美味しくｺﾝﾋﾞﾆｽｲｰﾂ戴きました🍴

1日を通して、食生活は今日は理想的だった気がします(^-^)
Menu表からは脱線中です。

体重がまた80ｷﾛ代に復活🐷漢方は体調に考慮して飲んだり休んだり。
お腹のはりは感じます。

月経はようやくまとも？な感じになっているが、それでも微妙な感じ(-ﾛ-;)
ここが、一番問題なんですよね…ﾊｧ～💦


明日は、ちびっとでも動こうと思います💡


明日も頑張ります(∩∇｀)

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1月20日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、ｼﾞﾑに迄は復活出来ませんでしたが、歩き👣はいつものｺｰｽに行けました💡

月経は、やっとそれらしい出血になりﾎｯとしました。明日からは、ﾎﾙﾓﾝ剤を服用します☕

体重は、しっかり80ｷﾛ台に戻りました。

ﾌﾟﾁ減量とﾌﾟﾁﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを見事に繰り返しています。


体調が悪く、動けないので運動出来ないことには、自分も納得はいっています。

只、最近の体重の⤴⤵が、まったく自身で解らないのが、ｽﾄﾚｽになっています。

どうしてだろうと考えて幾つか、『これかな？』と思えても確信はありません。

ﾀﾞｲｴｯﾄがうまくいっていた頃と比べても、ｽﾄﾚｽに感じてしまいます。

ﾀﾞｲｴｯﾄがうまくいかなくなると、それこそ日がな１日そればかり考えます。


で、大概そういう時は、いい案は一切浮かびません。

大抵は、極端な食事制限に着手するのが、ﾊﾟﾀｰﾝです『2日間だけ、ﾌﾟﾁ断食をしよう』
とか、そういう発想にたどり着いて、結局それは失敗するんです。
ﾌﾟﾁ断食も、数回成功した経験もあり、成功した時のｲﾒｰｼﾞにすがりつきたくなる時が出てきます。

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…✏続き


いつ迄、ﾀﾞｲｴｯﾄしているんだろう＝私は、何てﾀﾞﾒ人間だろう

↑
負のｵｰﾗ満載人間の出来上がりとなります。

太っていて、いい事なんてほぼないんですよね。
痩せたら、あんなことやこんなことが出来る✨
魅力的な世界です。
その世界に憧れています💡

だけど、時々思います。
私はその世界には縁のない人間かもしれないな。


根性がないだけ、理想が低いだけ、努力が足りないだけ…
色んな言葉が浮かびます。

きっと、どちらも私には当てはまっていて、結局♻ｸﾞﾙｸﾞﾙとなります。

以前はここで即脱線していました💥
考えるのが苦しくなるからひたすら食べる🍴
食べている最中も、満足感と憎悪の気持ちと入り混じっていますが、食べている方がその時は、まだ気が晴れる気がします。
ｽﾄﾚｽ解消しつつ、ｽﾄﾚｽを蓄積する状態。
普通の人なら、こんなﾊﾞｶなことは、絶対にしないはずです。

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旦那君が、よくﾀﾞｲｴｯﾄにもがき苦しみ出す私を見て言います。

『そんなに苦しいならやめたら？好きなもの食べたらいいやん。』

旦那君は、私が夜中にご飯を炊いて食べたり、ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝを幾つかも作って食べているのは、知りません。

『好きなものをたべる？』私、何が好きなんだろう…

そこでいつも悩みます。

結局、過食している時は手当たり次第に食べている、昔美味しいと思ったものを只、ひたすら食べているだけだからです。

私は、過食からは一度離れられたので、たまに食べ過ぎはありますが、過食迄は今はいきません。


お腹がきちんとすいた時に［ご飯にお味噌汁に少しのおかず］これを食べた時の幸せな記憶がまだ脳が覚えてくれています。
これに、支えられているのです。

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…✏続き

どうしてここ迄ﾀﾞｲｴｯﾄに執着して、依存するのか
いっそ、何故やめないのか

自分自身で不思議に思うこともあります。


今は、とりあえず早く日常の生活に戻りたいです✨

冷蔵庫に沢山野菜や魚、肉を詰め込んで、ｲﾝｽﾀﾝﾄ食品や、簡単な食事に走らないようにだけは注意してます⚠

【たんぱく質＋野菜】をいかに食事に取り込むかだけは続けようという意気込みの冷蔵庫です💡


今日は、長々と支離滅裂な✏になりました。
いかに頭の中がﾓﾔﾓﾔしているか…
あの時は、こうだったなと後で思い返すかなと書きました。

明日は、少しｼﾞﾑに復帰出来たらいいなと思っています💡

明日も頑張ります(∩∇｀)

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＊🐷の呟き＊


80ｷﾛを越える迄は、太ることに、敏感でした。（そこからも気にはしていましたが、違っていたのは確かです。）

「これ以上は、太らないだろう、太るなんて考えられない」

「まぁ、太ってもすぐにﾀﾞｲｴｯﾄしたらいいから」

と、考えていました。


一時期の猛烈な食事制限で月に10ｷﾛ近く痩せた経験がそう思わせていたと思います。

朝ご飯＋昼御飯＋夜ご飯＋食べたい時に食べたい物を食べる間食
これを繰り返していました。

当時は恋愛、仕事、人間関係全てにうまくいかずに、食べることでしか、満足感を得られない状態で、それが染み付き始めた頃だったと思います。

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＊🐷の呟き・続き＊


20代中頃に、家族の中で大事件がおこり、当時付き合っていた彼に結婚話しをされた直後にふられ、当時一番仲良かった友達も私の元を去りました。

それでも、私がやらなきゃいけない、踏張らないといけない。
必死でがむしゃらでした。

半年後にﾎﾟｷﾝと折れました見事に。

心配した母が私を心療内科に連れていきました。
私は、そこで初めて『家族のことがﾌﾟﾚｯｼｬｰで辛い』と告白しました。
絶対に絶対に親には聞かせたく聞かせてはいけない言葉でした。

ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞを終えて帰宅途中に、母に
「何の話しをしたの？」
と聞かれて
「…言えない。」
と答えると、母は
「私は親やから、何でも知っておく必要がある、それに治療費を払ったのは私だから、言いなさい。」
と言われて、元々、母には恐怖というか、どうしてもかなわないと思っていた感情に拍車がかかり、訳が解らなくなりました。
そんなやりとりを父が見て半泣きで止めたのを今でもﾊｯｷﾘ覚えています。

物凄く異様な世界にいました。

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