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拳腕立て伏せ

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匿名（ 30代 ♂ ）
11/12/16 22:54(更新日時)

本来なら空手に行きたいのですが忙しいので、よく拳腕立て伏せしています。大理石やｺﾝｸﾘの上でやり、拳を固く手首を強くしたいのですがやり方間違ってないですかね⁉

No.1720232　11/12/16 21:07(スレ作成日時)

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No.1 11/12/16 21:18
名無し ( CfrnSb )

縦拳と
横拳と

幅を広げた縦拳と
幅を狭くした横拳と

幅を広げた縦拳で
右肩と右腰を床につける
次左を交互に

あと５本指で

一番大事なのは

たんとう

漢字では⬇

立占 木庄




No.2 11/12/16 21:48
匿名2 ( ♂ )

無用なケガしなきゃ 別に 問題ないよ。

拳に圧力かけるだけで タコは出来 皮膚 骨も強くなる。

空手している者は 誰でもしているよ。

俺は その他 握力鍛えの 指たてもしているが 親指 一本でも 腕立て 出来るよ。

しかし 親指だけってのは あまり 勧めません。 指 ゴツくなりますし 下手したら 痛めます。

身体 部位 鍛えるのは 徐々にやらないと ケガしますよ。

No.3 11/12/16 22:41
名無し3 

実際やっていて痛くて泣きそう…でもなさそうだからいいんじゃないか？

皮破け、血が出ても鍛錬する強い心構えならそれに耐えていける。

痛くて耐えられないから、布敷いてやりましょうでも良いけれど、肉体発達途上中である子供ならそうしたい所はあるが、大人なら性根座っている人物が多いですからね、

普段日常の仕事に差し支えないなら、石だろうが砂利だろうが、拳を鍛える上では鍛錬のみです。

No.4 11/12/16 22:49
今夜が埼玉！ ( 20代 ♂ 83TdSb )

YOUTUBEでも動画や解説付き動画が
あると思いますよ。

俺はダンベルエクササイズの
名称がピンとこない時に(ハンマーカールとか
アーノルドプレスとか色々ありますよね)検索して
参考にしてます。

No.5 11/12/16 22:54
匿名0 ( 30代 ♂ )

>> 4 みなさんありがとうございます😄嫁に拳厚くなったと言われ、肩たたきするとなぜか喜ばれます(笑)実際は健康作りが高じて体作りが楽しいのです👍

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