ダイエット仲間募集！

おはようございます🐣
アドレス載せは禁止ですよ😃

あたしは、１５８cmで４８㎏です😊

目指すは４５㎏⭐

頑張りましょう！

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>> 1
そうなんですか( ･ω･ )
教えてくれてありがとう
ございます('･ω･`)

お互い頑張りましょう！

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まだ若いから痩せるの早いと思います✨😃

やはり、炭水化物には要注意⚠ですかね。

問題なければ、少しバイトをして時間をつぶしつつ、気づけば痩せてたこと私はありました✨😃

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>> 3
そうですか？( ･ω･ )

部活引退してから
かなり太ってしまって…
そして最近過食気味で
体重も増えていて
本当泣きそうです…

アルバイト今探してます！
炭水化物あまり食べないよう
気を付けてみます( ･Д･ )❤

ありがとうございました！

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私は１５７センチ只今ダイエット中で
６０．４キロです。目標は５５キロです。

• << 7 一緒に頑張りましょう！ わたしも頑張って痩せますДﾟ

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私も参加させてください(>_<)！
－３キロ目標です🐷🌷
一緒にがんばりましょう✨

• << 8 －３キロ一緒に頑張りましょう(´∀｀)💓 これからよろしくお願いします！

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>> 5 私は１５７センチ只今ダイエット中で ６０．４キロです。目標は５５キロです。
一緒に頑張りましょう！
わたしも頑張って痩せますДﾟ

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>> 6 私も参加させてください(>_<)！ －３キロ目標です🐷🌷 一緒にがんばりましょう✨
－３キロ一緒に頑張りましょう(´∀｀)💓

これからよろしくお願いします！

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今日の記録

朝:おにぎり１つ
昼:おにぎり２つ
夜:味噌汁２杯
　　サラダ
　　酢豚
　　ご飯

体重の変化(現在:66.9kg)
昨日と比較して変化なし

反省

炭水化物をとりすぎていて
野菜が少ない

生理前なのか暴飲暴食気味
出来るだけ
おさえるようにする
最近運動していないから
ちゃんと運動をする

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🍓朝、ヨーグルトと味噌汁一杯
昼、野菜サラダのみ
夜、寄せ鍋の具(キャベツ、豆腐、もやし、あげ)とカロリーメイト一本

体重は朝計るのでまた朝に報告しますね💕

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鍋いいですね～🐶笑

了解しましたДﾟ💓
体重の変化があると
いいですねっ❤❤

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初めまして😃私もダイエット参加します。
17歳なら、新陳代謝がいいからすぐ痩せますよ👌
現在153cm 50キロ
2年前は37キロのガリでしたが、仕事が居酒屋なので、仕事帰りの暴飲暴食で、おデブに💦

目標は40キロ✨

前は
朝ご飯はキッチリ食べて 夜ご飯は軽めにして
体重を維持してました☝カロリー計算もザックリしてました😃

今日のメニュー
○朝
玄米ご飯 一杯 180カロリー
ゆで卵 80カロリー
豚汁 一杯 200カロリー
○昼
玄米ご飯 一杯 180カロリー
白菜と鳥のｻｻﾐの味噌和え 190カロリー

たくあん 80カロリー
生蠣２こ140カロリー

○夜
胸肉唐揚げ5こ 300カロリー
ほうれん草 100カロリー
豆腐スープ 80カロリー


○運動
スカッシュ20分
ランニング 50分10キロ

運動では約600カロリー消費

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>> 12
参加ですねД^!
一緒に頑張りましょう^^💓

新陳代謝が良い今に
やはり運動すべきですね！
わたしも見習って運動頑張ります💓
これでも一応バスケ部
だったんですけどね(笑)


とりあえず
これからよろしくお願いします！

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こんにちは😃

今日は寒くてビックリです💦
風邪ひいて熱が37度ちょっとありました💦
土日は忘年会が二件あるので、ガッツリ飲みそう😫


○朝
大根と胸肉
のトマトソース煮込み
300カロリー
玄米ご飯少なめ
140カロリー
ブドウ
150カロリー

○昼
トマトのリゾット
180カロリー
スライスチーズ2枚
170カロリー

ヨーグルト
自家製柿ジャム100カロリー

★運動 風邪で少な目💦
ロードで40分ランニング 8キロ


今日の夜は仕事だあ😱

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>> 14
今学校終わりましたД^!
具合大丈夫ですか？
風邪引いてるのに運動
するなんて凄いです！

お仕事頑張って下さい💓

朝:おにぎり１つ
昼:おにぎり2つ
　　味噌汁

夜はまだ食べてません(笑)

今日わこれから
バスの時間までバイト探し！💓

いいところがあればいいなー

運動わ相変わらず…

ちょっと意識して
歩いてみようかなー( ･∀･ )

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>> 15 レスありがとー😃

ご飯はおにぎりがメイン❓なのかな❓


私は
今から仕事です☝

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>> 16
こちらこそ( ･∀･ )

はい！
朝バスの時間が早くて
朝ごはんもバスの中に
なるので朝はおにぎりです。
お昼も弁当ではなく
おにぎりです。

お仕事頑張って下さい🎵

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ホント寒いので風邪気をつけて下さい。早く治りますよ～に🙏運動しなきゃならないけど私はなかなか⤵
朝、かぼちゃをチンしたやつ

昼、カロリーメイト二本２００キロカロリー

夜、クリームシチュー少々、煮豆、かぼちゃをチンしたやつ、底カロリーのインスタント春雨スープ
炭水化物は一切採らず頑張ってるのになかなか体重は減らず😢

シースルーライトはいいとおもいますか？

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なかなか運動出来ないですよね😞わかります🌀

風邪引かないように皆で気を付けていきましょうД^!

シースルーライトですね;
口コミ見たところあまり
オススメは出来ないですね!

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夕飯:うどんコロッケサラダ

体重65.9kg
なぜか一気に落ちました🐶笑

明日わ妹の自主練に付き合って
運動しようと思います💓

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>> 20 仕事終わりました👌

65,9キロということは、001キロつまり100グラム減ったと言うことですよね☝
食べた後や大をした後の体重で、300グラムくらいは軽く上下しますよ☺
私は１日で軽く１キロぐらい上下するので100グラムはカウントしません😫
人は7000カロリー消費で脂肪が１キロ減ります。
ただし１キロくらいだと、スポーツで汗かいた後に減りますが、あくまでも減ったのは水分だけ☝
主さんは夜ご飯ガッツリ食べて、朝は少ないので💦
なかなか痩せるには、 大変そう😔

ごめんなさい
生意気言って🙇

私も緩くですが頑張ってるんで、何だか拍子抜けしてしまいます😊

• << 23 おはようございます🐶 ワタシ66.9kgから65.9kgに なったんですよ( ･Д･ ) あれ( ;Д; )100グラム ですかね？ ですよねー夜食べちゃう んですよねー( ;Д; ) 朝とお昼おにぎりしかなくて ついつい夜に食べてしまいます! 気を付けます( ･Д･ ) 全然生意気なんかじゃ ないですよ！ もっとズバズバお願いします！

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あまりにも体重がおちないから何にでもすがりたくなっちゃう💦
それより運動しなきゃね😊
妹の自主練に付き合うんですね！頑張って💪体重落ちて羨ましいな～

• << 24 わかりますよ！その気持ち！ 今度部活に行こうか考え中 なんですよね( ･Д･ )笑 部活だいぶｶﾞｯﾂﾘ動くんで 私の体重も落ちればなーと🐶 あー筋肉痛になりそう😞笑 生理終わったあとは 痩せやすい時期になるみたい ですよ(*ﾟω^*)！ てか私は生理終わったあとが 痩せやすいです 一緒に頑張りましょうД^!🎵

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>> 21 仕事終わりました👌 65,9キロということは、001キロつまり100グラム減ったと言うことですよね☝ 食べた後や大をした後の体重で、300…
おはようございます🐶

ワタシ66.9kgから65.9kgに
なったんですよ( ･Д･ )
あれ( ;Д; )100グラム
ですかね？

ですよねー夜食べちゃう
んですよねー( ;Д; )
朝とお昼おにぎりしかなくて
ついつい夜に食べてしまいます!
気を付けます( ･Д･ )

全然生意気なんかじゃ
ないですよ！
もっとズバズバお願いします！

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>> 22 あまりにも体重がおちないから何にでもすがりたくなっちゃう💦 それより運動しなきゃね😊 妹の自主練に付き合うんですね！頑張って💪体重落ちて羨ま…
わかりますよ！その気持ち！
今度部活に行こうか考え中
なんですよね( ･Д･ )笑
部活だいぶｶﾞｯﾂﾘ動くんで
私の体重も落ちればなーと🐶
あー筋肉痛になりそう😞笑

生理終わったあとは
痩せやすい時期になるみたい
ですよ(*ﾟω^*)！
てか私は生理終わったあとが
痩せやすいです

一緒に頑張りましょうД^!🎵

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朝食:茹でたもやし
　　　カレーコロッケ１つ
　　　焼き鮭１つ
　　　ご飯､味噌汁

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私も仕事行って来ました～💕
今朝の体重５９．４ついに５０キロだいですが明日は増えてるかもですね💦

朝、かぼちゃをチンしたやつ三切れ
クリームシチュー一杯

昼、カロリーメイト二本、生がき５個、柿一切れ

夜、かぼちゃをチンしたやつ三切れ、煮豆

てした。

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>> 26
昨日携帯友達の家に
忘れていました！💧

お仕事お疲れ様です💓

昨日の昼からやって
いきたいと思います( ･ω･ )

昼:ご飯味噌汁茹でたもやし
　　納豆コロッケ

夜:トマト鍋

体重66.6kgでした！

今日わ親戚のお見舞です！

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昼:茹でたもやし
　　大根の煮物

夜:茹でたもやし
　　やきそば


体重65.7

明日からまた学校…

久々に彼氏と遊べるっ🐶
そして明日で付き合って
２年３ヶ月です♪

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彼と遊ぶの楽しみですね💕

茹でたもやしいいですね 何かで味付けして食べるんですか？

朝、🍊一個

昼、🍊一個、茎わかめ少々

夜、塩さば、コンソメと牛乳で味付けしたクリーム煮(白菜、人参のみ)

甘いものが食べたい😂

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>> 29
すごい楽しみです♪
はやく会いたいです💓

もやし良いですよ( ^ω^ )☆
私わ青じそドレッシングで
味付けしてますよ！

ビターチョコレート
オススメです♪

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今朝の体重５９．４キロ こっからなかなか落ちないんですよ😂
朝、🍊一個
昼、茹で卵２個と🍇１０個
夜、もやしとマロニーたっぷりの汁物(めんつゆで味付け)、かぼちゃをチンしたやつ３切れ、種抜き梅干し一袋(６１キロカロリー)

彼氏さんと会えましたか？ラブラブですね💕

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>> 31
私は最近体重フラフラ
してますね( ･ω･ )

お互い減量できるように
運動,制限頑張りましょう!

朝:おにぎり1つ
昼:おにぎり2つ
　　茹でたもやし
夜:茹でたもやし
　　大根の煮物
　　味噌汁
　　ご飯少し

体重わまだ測ってません🌀

会えましたー( ;Д; )❤
でも喧嘩しました(泣)

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あらら、彼と会えたのに喧嘩しちゃったんですか⤵
クリスマス前だから仲直りしてね💕

今朝の体重５９．６キロ⤵なんで増えるかな～😂
ストレス発散にお昼は、お好み焼き屋に行って食べまくってやる！🙈

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>> 33
仲直り出来ません( ;Д; )
うー結構辛い🌀

体重落ちないのって
結構辛いですよね💔💔💔

食べ過ぎ注意ですねっ(笑)

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仲直り出来るように祈ってますね😊

お昼はマヨネーズを付けてお好み焼きガッツリ食べちゃいました😂そのかわりじゃないですけど、夜はトマト🍅一個だけにしました。
明日からまた頑張るぞ～

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>> 35

頑張ります…!!😞
そしていつかのろけ聞いて下さい💓


私は今日

朝:おにぎり1
昼:おにぎり2,味噌汁
夜:長芋のステーキ
　　ヨーグルト

体重66.2kg
そして今日生理きました🐶💧



マヨネーズ( ;Д; )笑
おいしいですよねД^

明日からまた頑張りますか💓💓

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朝:おにぎり1
昼:おにぎり2
　　長芋のステーキ
　　味噌汁
夜:ご飯煮魚ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
　　味噌汁

体重66.1

今日彼氏と仲直りしました!💓
すごい幸せです💓💓

これからも頑張っていこ💓

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彼氏と仲直り出来て良かったね～😍もう喧嘩しないでねん😍
昨日の昼にお好み焼きを食べ過ぎたせいか今日は朝から胃の調子が悪く仕事も休んでしまった💦

朝抜き
昼抜き

夕方、🍊一個とパン一個
夜、すいとん(結構食べてしまった)

今朝の体重５９．８キロ

夕方にはお腹も治ったから良かった
明日からも頑張るぞ

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今朝の体重５９．６キロ

朝、すいとん
昼、🍈パン２個と、ローズネットクッキー
夜、柿を半分

今日は昼に食べ過ぎてしまった💦罪悪感でいっぱいです💦が、あまりにも食べなさすぎるダイエットは長続きしませんね⤵少しは食べながら無理なくダイエットしようと思いました。😊

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>> 39
夜の体重66.8

やっぱり今日食べ過ぎました😞
学校じゃないので普通に
すき家のドライブスルー…
お互いゆっくりと頑張って
行きましょう✨
そろそろ生理終わるので
その時に本格的にダイエット!

今日午前中学校さぼって
彼氏ん家で遊びました!💓
超幸せでした✨✨

朝:おにぎり1
昼:サラダ
　　すき家牛丼並1
　　唐揚げ棒1
夜:おにぎり
　　ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
　　味噌汁
　　

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彼氏と仲良く出来て良かったですね💕
私もすきやの牛丼食べたいなぁ～(笑)

今朝の体重５９．６キロ

朝、キャベツ🍅、ハムを挟んだサンドイッチ(パンは５枚切り一枚)

昼も朝と一緒のサンドイッチ

夜、すいとん

甘いもの食べたいよ～我慢我慢

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>> 41

おはようございます( ^ω^ )💓
甘い物だったらビターチョコ!


昨日具合悪くて寝てました😞

今日から気合いいれて
頑張ります💓

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体調大丈夫？無理しないでね😊
ビター🍫食べたいよ～

今朝の体重５９．０
昨日、💩したせいかな…汚くてごめんね🙏

朝、すいとん
昼、🍈パン２個とローズネットクッキー
夜 抜き

これからダイエット方法をちょっと変えます😉
朝と昼は食べて、夜は抜こうかと…２食は太るかなぁ
わからないけどやってみます😉

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>> 43
すっかり良くなったと
思いきやお腹くだしました(笑)

多分うんち
関係ありますね!!笑
うんち出なかったから
なかなか体重が
減らなかったとか？

朝:茹でたもやし
　せんべい汁
　ちきんカツ
　ご飯

昼:茹でたもやし
　せんべい汁

夜:湯豆腐

体重66.2でした💓

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お腹は治りましたか～(笑)
茹でもやしで頑張ってますね😊

今朝の体重なんと５８．４でした。夜抜くと痩せるんですかね～とりあえず頑張ってみます💪

朝、レタス、ハム、🍅のサンドイッチ、🍞は５枚切り一枚

昼、サブエの🍞エビアボガド

夜、抜き

あぁ お腹すいた⤵

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>> 45
夜って食べない方が
いいんですかね？

昨日寝てしまいました！

お腹わまあまあです！

昨日の書きます

朝:なし
昼:ガストでチーズインハンバーグ
夜:焼きそば

体重66.4でした！

今日から学校
頑張りますね( ^ω^ )

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学校行ってきましたか？頑張って下さいね💪ダイエットの方もまだ若くて代謝いいからきっと痩せますよ😉

今朝の体重５８．０キロ

朝、レタスと🍅とハムのサンドイッチ(🍞は５枚切り一枚)

昼はバイキングでランチ(相当食べてしまいました)

夜、抜き

今日はお昼のランチで食べ過ぎて後から胃が痛くなるぐらいでした。明日は体重増えてそう⤵

• << 49 バイキングって 沢山食べてしまいますよね😞 食べた分運動ですね😍💓💓

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>> 47
今日わ体育でバドやりました!
体重わ66.3でした!!

朝:おにぎり1
昼:パン､おにぎり
夜:味噌汁 ご飯

痩せたいです( ;Д; )

今生理終わるんで
頑張りたいと思います!!

最近良いことなくて
イライラしちゃって
過食気味(泣)

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>> 47 学校行ってきましたか？頑張って下さいね💪ダイエットの方もまだ若くて代謝いいからきっと痩せますよ😉 今朝の体重５８．０キロ 朝、レタスと🍅…
バイキングって
沢山食べてしまいますよね😞
食べた分運動ですね😍💓💓

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生理中はむくむし太りやすいですよねっ
頑張って下さいね～
今朝の体重５９．６キロ⤵昨日のバイキングのせいでまた体重増えてました💦大ショックです💦
また頑張ります。

今朝、レタスとハムと🍅のサンドイッチ(🍞は５枚切り一枚分)
昼、🍈パン一個と半分と、ローズネットクッキー

夜は抜き💪

また明日から頑張るぞ～

• << 51 バイキングわ食べちゃいますよね！💧これからまた一緒に頑張って行きましょう！ 朝:おにぎり1 昼:おにぎり2 夜:パスタ 　　トマトチャウダー 　　 体重わまたあとではかります！

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