black heart suitblack heart suit４７ｋｇblack heart suitblack heart suit

★11/26★

もぉ夜だけど。
ストレッチ中なう❗❗😉

腹筋
美尻エクササイズ
足パカ
腰まわし

今日パン食ばっかだったぁ💦💦
米にしんとな～




🌈明日の目標🌈

夕飯以降は絶対にたべない❗❗❗

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朝５昼４夜1
とゆー割合が一番いいみたいです✋夜ゎ食べない方が痩せます✨私ゎ5４～４7まで頑張りましたょ😺後ゎ炭水化物取らない✋米ゃパンゎ食べない方がいいです

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>> 2 すごｰい✨✨✨

どんなメニュー食べてました❓

どれくらいかかりましたか❓

４７キロなりたいんでガッツリ興味ありますblack heart suitblack heart suit

良かったら色々教えてくださぃｯ❗❗✨✨

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★11/27★

52.9


朝black heart suitトースト りんごヨーグルト
昼black heart suit生姜たっぷりあんかけうどん(１玉＆野菜沢山を子供と半分)

間食🌀スティックパン

夜black heart suit美肌ドリンク✨


パンはだめ。
菓子パンあるとつい手が伸びる…
菓子パンは太るだけだから間食に食べない❗❗


間食しないのが一番なんだけど…

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すぐ、47にはなれそうですよ・・・。
がんばれ。フレーフレー。
53㎏ってだけでも、太っていないと思います。
中背より↑でしたらね。
ダイエットが今は流行していますよね。
なんでも、細身の方が、洋服が決まるから。

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>> 5 ありがとうございます✨

159センチなんで…😢↘
ダイエットがんばらなきゃなんです😩

最終４５くらぃがいいんですけどね。

春に入園式あるんで頑張ります💨

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★11/28★

53.3

朝black heart suitトースト りんごヨーグルト
昼black heart suit惣菜

夜black heart suitおかずつまみ食い、ココア

間食black heart suitビスコ２袋、チョコ

わｰお🌀
増えた。まぁ気楽にやろ⚡
昼をドリンクにするつもりが…買ってもらっちゃったら食べちゃうょ💦💦
唐揚げ～久々にたべた～
微妙😓

夜かなり控えたけど…間食どうしたら抑えれるかな。

意志が足りないわ(-_-;)



明日の目標🌈

沢山歩く👣❗❗❗
明日は下の子連れてだけど旦那とデート❓😉✨
昼外食だしおいしいもの沢山たべちゃいそうだから朝＆夜は極力控えないと。

上の保育園あるから早い～
早く寝よ😪💤

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★11/30★

体重はかり忘れ

朝black heart suit美肌ドリンク 半分

昼black heart suit実家ごはん

夜black heart suit小皿シチュー

間食black heart suitチーズドッグ２本


実家ごはんうますぎ～
沢山おいしいもの出されると食べちゃうし😓💦(笑)

体重こわい～

明日調整しよ

明日の目標★なんでも控えめに!!

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★12/1★

計れず💦

朝black heart suit８枚切り🍞１枚

昼black heart suitパン(ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ＆サンドイッチを子供と半分ずつ)バナナ1/3 カフェオレ

夜black heart suitなし

間食black heart suitアルフォート

午前中でかけてバタバタしてて昼作れなかったからパン買ってきた😓

眠たすぎる～

てか12月なっちゃったぁ😰💨早
今月前半はダイエット強化期間だなぁ⬆⬆

後半イベントありまくり～
誕生日に記念日にX'masに年末…

楽しまなくちゃ😉✨笑


明日の目標★
強化期間!!朝夜ドリンクだけ～

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変更❗

夜black heart suit美肌ドリンク、おかずつまみ食い

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