脱ぽちゃ！【叱咤歓迎】

えー😲
主さん全然太ってないですよ😊
痩せろ豚野郎って
俺にこそ似合うセリフです😁

• << 3 レスありがとうございます💨 実は今まで全然運動してなくて😔💦 筋肉が少ないから体重自体はそんなでもないだけで、見た目は脂肪ぷにぷにで絶対に体重より外見は太ってると思われるタイプなんですよ😱 通りすがりさんも体重気になるんですか？👀

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痩せる必要ないと…😉 今の体型維持でいいのでは? あまり無理すると体調悪くするから気をつけて。

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>> 1 えー😲 主さん全然太ってないですよ😊 痩せろ豚野郎って 俺にこそ似合うセリフです😁 レスありがとうございます💨

実は今まで全然運動してなくて😔💦
筋肉が少ないから体重自体はそんなでもないだけで、見た目は脂肪ぷにぷにで絶対に体重より外見は太ってると思われるタイプなんですよ😱

通りすがりさんも体重気になるんですか？👀

• << 5 主さん、俺は気になるどころじゃないですよ😱 ブーです😁 自転車ダイエットで１１キロ落とした過去の栄光を取り戻さないと😱

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レスありがとうございます💨

体重だけならそう思われるかもしれないのですが、全体的に脂肪の付き方が汚くて可愛い服とか似合わないんですよ(ノ＿；。)

はい💡健康には気をつけつつ頑張ります！

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>> 3 レスありがとうございます💨 実は今まで全然運動してなくて😔💦 筋肉が少ないから体重自体はそんなでもないだけで、見た目は脂肪ぷにぷにで絶対に… 主さん、俺は気になるどころじゃないですよ😱

ブーです😁
自転車ダイエットで１１キロ落とした過去の栄光を取り戻さないと😱

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>> 5 そうなんですか👀
けど過去にそんな大幅に体重ダウンが出来たなんて、その事実だけでも羨ましいです😫
自転車ダイエットなんてあるのですね！
是非栄光を取り戻して下さい✊💡

お互い頑張りましょう(・ω・´)

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🌱食べたもの🌱

13:00
チョコチップクッキー四枚
ヨーグルト

15:30
ファッキンのサラダ
ファッキンのポテトＭ

21:00
チョコチップクッキー二枚
ちっちゃい骨付き肉２つ

🐷反省🐷
早速色々とグダグダに…⚡
やっぱり根本的な問題は早寝早起きですね😔
でも明日から学校だからなんとかなるかな？

買い物で大分歩いたので一応運動にはなったと思いたい！

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🌱食べたもの🌱

12:30
ヨーグルト
しっとりチョコスナック

17:30
エクセルシオールの
パンプキンスープ
サーモンサンド

21:00
コブサラダ

🐷反省🐷
朝食べ損ねたからまた昨日に同じ…😫

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初めまして🌼

私も主さんと一緒にﾀﾞｲｴｯﾄを頑張りたいです!!

夏休みに激太りして151cmで51.8kg
私もまずは47kgまで痩せたいと思ってます🐤🌱

自分に甘口なので叱咤激励・ｱﾄﾞﾊﾞｲｽなどなど
よろしくお願いします。

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>> 9 レスありがとうございます💨

はじめまして🌱

是非一緒に頑張りましょう！✊
私も夏は体重が安定しなかったです(>_<)
お互い47ｷﾛの壁を超えたらいいですね🌷

匿名9さんはどんなダイエットをされてるんですか？

• << 13 ありがとうございます🍎 私が普段してるｺﾄは高めのﾋｰﾙで歩いたり 1人の時は階段使うようにしたり 電車の中では立つようにしたり あと食べることが好きなんですけど 食べすぎないようには心がけてます😊🎵 これからは 半身浴や運動もするようにして年内中には43kgにしたいですね💨💨

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９月２１日

🌱食べたもの🌱

02:30
鈴カステラ
サンドイッチ

18:00
ハンバーガー
チーズケーキ

23:30
パイナップル
フルーツ盛り合わせ

🐷反省🐷
これは酷い😨
１日で夜食を二度もしてる😱
DVDを観てるとついやってしまいます🌀
時間帯も最悪だし栄養のバランスも酷いし消し去りたい食事の履歴です…。

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🌱食べたもの🌱

08:30
喫茶店のモーニングセット

12:30
鯖の味噌煮
おかかおにぎり


🐷反省🐷
昨日が酷すぎたとは言え逆に今日は少なすぎたかも…😱
もう今から寝るので夕飯は抜きます！
そして翌朝雨さえ降らなければジョギング行きたいです✊
ジョギングとか運動は食べる前のが良いらしいので帰りに朝ご飯買おうかな💡
そして明日はちゃんと野菜も取り入れてバランス良く食べたいです💦

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>> 10 レスありがとうございます💨 はじめまして🌱 是非一緒に頑張りましょう！✊ 私も夏は体重が安定しなかったです(>_<) お互い… ありがとうございます🍎

私が普段してるｺﾄは高めのﾋｰﾙで歩いたり
1人の時は階段使うようにしたり
電車の中では立つようにしたり
あと食べることが好きなんですけど
食べすぎないようには心がけてます😊🎵

これからは
半身浴や運動もするようにして年内中には43kgにしたいですね💨💨

• << 15 なるほど、それなら無理なく続けられそうで良いですね💡 私も食べるの大好きでつい食べ過ぎるから今後は腹八分目でセーブしていきたいです😣 年内ですか！具体的な意志があっていいですね☺ 私はあんまり体重の大幅ダウンに成功したためしがないのでとりあえず半年くらいかけて様子見で頑張ってみたいです💨 なんて保守的すぎるかな😭

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🌼9月21日🌼

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
韓国のり

間食
ﾄｯﾎﾟ1袋

昼
たこ焼き

間食
ﾁｮｺ少し
ｽﾅｯｸ菓子少し

夜
ｱｲｽ

体重：
50.7kg

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>> 13 ありがとうございます🍎 私が普段してるｺﾄは高めのﾋｰﾙで歩いたり 1人の時は階段使うようにしたり 電車の中では立つようにしたり あと食べ… なるほど、それなら無理なく続けられそうで良いですね💡
私も食べるの大好きでつい食べ過ぎるから今後は腹八分目でセーブしていきたいです😣

年内ですか！具体的な意志があっていいですね☺
私はあんまり体重の大幅ダウンに成功したためしがないのでとりあえず半年くらいかけて様子見で頑張ってみたいです💨
なんて保守的すぎるかな😭

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９月２３日

🌱食べたもの🌱
5:30
ヨーグルト
ポテチ
タコとワカメとキュウリの酢の物

8:30
オムライス

12:30
トロロ蕎麦


🐷反省🐷
朝は何食べても良いっていうけど本当なのかな…。ちょっと不安になるくらい食べてしまいました💦
ジョギングはしましたがもはやウォーキングだったと思います(笑)
運動しなきゃなあ。

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９月２４日
🌱食べたもの🌱
6:00
スナック菓子

9:00
ハンバーグ弁当

12:00
焼おにぎり二個


🐷反省🐷
バランス悪い…
野菜って積極的に食べたい気分になんないから難しいなあ😔
夜食抜いてるのが唯一の救いかな💦

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🌱食べたもの🌱
6:30
ヨーグルト
イカめし二個
ポテチ
フルーツ
タコとワカメとキュウリの酢の物

13:00
ファッキンのポテト
ファッキンのサラダ

17:00
喫茶店のビーフシチュの具をナンに挟んだパンみたいなのとかぼちゃスープ



🐷反省🐷
久しぶりにイカめしを食べたらおいしすぎてハマりそうです💨
でも炭水化物物だし食べ過ぎたら太りそうで怖い😨⚡
というか今日は割と良い感じ💡
常にこんな量と時間が理想的🌷
けどやっぱり朝食べ過ぎかな？
うーんよくわからん😣

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🌱食べたもの🌱
8:00
ヨーグルト
煮豆
イカめし
10:00
スパゲティ
1:30
チョコのお菓子
18:00
サンドイッチ


🐷反省🐷
今日はジョギング兼ウォーキングしました～💨
距離は少し長めの８ｷﾛです(・ー・´)
でも昼過ぎにお菓子食べてしまったから反省😔

記録を付け始めてから一週間、体重はだいたい49ｷﾛ。もとの体重より－１ｷﾛ状態が続いています。
大まかなメモリ式の体重計だから細かくわからないのが歯痒いけどまあ今後も焦らず着実に減らしたいです💡

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🌱食べたもの🌱
7:30
ヨーグルト
オムライス

12:30
野菜スープ

16:30
サンドイッチ


🐷反省🐷
調子に乗ってお昼を少なくしたらめっちゃお腹がすいた😫
やっぱり一応は七、八分目くらいまで食べた方がいいですね✊

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🌱食べたもの🌱
8:00
ヨーグルト
フラン

11:00
フォカッチャ

13:00
ハンバーグ
揚げ出し豆腐

17:00
ジョナの和膳

🐷反省🐷
夜少し多かったかも😔
もっと栄養バランス考えたいです🌀
あと若干お通じが悪い気がする…
どうしたことか💦

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９月３０日

🌱食べたもの🌱

7:30
メロンパンみたいなお菓子

11:30
甘辛豆腐
味噌ラーメン

16:30
つくね二口
ピザまん1/3

19:00
マリネ
ヤリイカの唐揚げ

🐷反省🐷
食べ過ぎ？というかバランス良く食べるのが苦手かも💦
今後の課題です😫

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⬆は誤記、２９日です💦

９月３０日
🌱食べたもの🌱
12:30
焼おにぎり二個

17:30
ビーフシチューのフォカッチャ
かぼちゃスープのセット

１０月１日
🌱食べたもの🌱
11:30
カップラーメン
ポップコーン半袋

13:30
コロッケ
フロマージュ
クッキー

１０月２日
🌱食べたもの🌱
11:30～14:00
芋とイカの煮物
ミスドのドーナツ４つ
カップケーキ二個

18:00
お粥
せんべい五枚


🐷反省🐷
ここ二、三日はすっかり食欲の秋！って感じで午後なのに甘いもの食べ過ぎています😱
寒くてサラダとか食べる気起きなくて野菜不足な日々…。
このままじゃ逆に太っちゃう😭
気合い入れなくちゃ✊💦

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はじめまして💡

私も今月末の結婚式に向けてダイエット中です！

主さんはちょっと野菜が不足しがちな気が…

あと食事にお菓子類を入れすぎだと思います。

私も中々減らなくてやきもきしてますが、お互い頑張りましょう！

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>> 24 レスありがとうございます🌷

まずは、ご結婚おめでとうございます❤
式挙げられるんですね！
いいなぁー、憧れます✨

そしてアドバイスは、仰る通りですね💦
大分偏ってるのでまずそこから重点的に改善していこうと思いました、ありがとうございます🌱

はい💡
頑張りましょう！(*^^*)

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１０月３日
🌱食べたもの🌱
11:30
焼おにぎり二個

15:00
トマトソースのペンネ

18:00
サラダ
ドリア
カボチャスープ



１０月４日
🌱食べたもの🌱
9:00
スクランブルエッグ
ソーセージ四本

14:30
サンドイッチ

18:00
明太子パスタ


🐷反省🐷
ちょいと量が多くなっても今後は副菜は入れようと思います💦
時間がイマイチ規則的じゃないのも直さなくちゃ😣

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１０月５日
🌱食べたもの🌱
8:00
スクランブルエッグ
ウィンナー三本

12:30
ウィダーみたいなパックのすりりんご
おにぎり

17:00
サンドイッチ

21:00
サラダ
ポテトフライ


🐷反省🐷
サラダはともかく、夜にポテトフライなんか食べてしまいました😱
体重の報告を忘れてましたが、この間食べ過ぎたせいかもとの体重に戻ってだいたい50ｷﾛです⚡
これは悔しい(-"-)

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🌱食べたもの🌱
7:20
ヨーグルト
カップケーキ
パン1/2

11:30
パン1/2
菓子パン

17:00
ワカメサラダ
ピザまん

20:00
卵焼き二切れ



🐷反省🐷
今日はすごくお腹がすいてました⚡
何でだろ´｀
やっぱり秋だから？
しかも若干糖分が多い気がするし💦
バランス良くって難しい(;0;)

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１０月８日
🌱食べたもの🌱
10:30
ヨーグルト
ポテチ3/4

14:30
グラノーラ少量

18:00
卵焼き二切れ

23:30
フルーツ



１０月９日
🌱食べたもの🌱
10:00
ヨーグルト
いかめし

12:30
ポテチ1/4

17:30
サーモンサンドイッチ
スープ


🐷反省🐷
またしても野菜不足！😱
代わりにフルーツを食べたりもしますがやっぱり野菜ちゃんと食べたい💦
そして最近全然運動していません😨

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忙しくてしばらく放置してました💦
とりあえず体重はあまり変わらず49ｷﾛですがまた書いていきたいと思います✊


10/24
🌱食べたもの🌱

13:00
お菓子だいたい2/3

17:30
野菜パスタ


🐷反省🐷
バランス悪いし変に少な過ぎる💦
もう少し色んな種類のものを食べる努力をしたいです✊

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🌱食べたもの🌱
9:00
いなり寿司
ポテトサラダ
12:30
ウィダー
15:20
サーモンサンドのパン
カボチャスープ
20:00
クッキー
菓子パン


🐷反省🐷
お昼が少なくてその後変な時間に食べたせいか夜お腹がすいて食べてしまったorz
しかも甘いもの…⚡

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10/26

🌱食べたもの🌱

7:30
ヨーグルト
焼おにぎり二個
12:30
幕の内弁当
17:20
サラダ
サーモンキッシュ
20:50
菓子パン1/3


🐷反省🐷
今日はなんとかサラダがとれたので良かった´｀
なんか最近夜に軽食みたいなのをとる癖がついてるな…。
我慢できないにしてもサラダか果物に切り替えようと思います😣

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10/27

🌱食べたもの🌱

7:00
ポテチ
ヨーグルト
12:30
ゴボウサラダ
フライドチキン
18:00
和膳


🐷反省🐷
夜が若干多すぎたかも？
サラダももっととれたら良かった😣

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はじめまして。
前日に食べ過ぎたから翌日は２食にするとかはやめたほうがいいと思うよ。
体重減ってないからもどかしいと思うけどがんばって👍

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>> 34 はい、できる限り三食きちんと食べられたらと思います✊
ほんとなかなか減らないけど焦らず頑張っていきたいです^^

レスありがとうございました🌷

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10/29

🌱食べたもの🌱

6:30
インスタントの蕎麦
12:00
ヨーグルト
16:00
サンドイッチ
19:30
ハンバーガー

🐷反省🐷
時間がおかしいのと夜食べちゃったこと⚡
全体的にバランスがよくない😱

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10/30

🌱食べたもの🌱

11:30
カボチャとポテトのグラタンのようなもの
14:00
サラダラップ
抹茶フラペチーノ
18:00
オムライス
23:00
フルーツ


🐷反省🐷
夜に高カロリーなものを食べてしまったこと😣

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