🐷85キロからのダイエット日記🐷

最終目標体重 55キロ
…という事はマイナス30キロ😱💦
ちょうどウチの子供2人分の体重だ😂
気が遠くなりそうだけど、自分が今まで怠けて来たツケだ😤 お母さん頑張るぞ💪 とりあえず第一目標は80キロ切る事🐷

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私も昔、とても太ってきた時期があり、今は標準体重ですが、かなり痩せました。私の場合は、薬？の影響で太っていたようなのですが、食べる量も今よりは多かったと思います。無理のない食事制限と運動が痩せる近道だと思います。😃

• << 6 2さん アドバイスありがとうございます。 頑張ってダイエット成功したんですね😃 私も標準体重になれる様に頑張ります💪

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私も主ｻﾝと似たような感じで

ﾀﾞｲｴｯﾄ始めました(≧∇≦)🎵

全然減りませんが😂
めげずにがんばろうと思ってます😊

一緒にｶﾞﾝﾊﾞりましょうね(≧ε≦)

• << 7 3さんへ レスありがとうございます😃 お仲間がいて嬉しいです🎵 一緒に頑張りましょうね💪

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おはようございます☀
私も子持ちです😃

私は90㌔ありました💧
血液検査でたくさん異常値が出始め…倒れたら家族に迷惑がかかる❗と去年末に一大決心❗
年齢的に痩せるのは難しいと周りに言われましたが、頑張って落としました🙌
主さんも出来ますよ😉
私もまだ継続中なので、一緒に頑張りましょう❗

• << 8 4さんへ レスありがとうございます😃 そうですよね😔家族に迷惑かけてしまいますもんね😢 昨年末から始めてどの位減りましたか❓ 私も4さんみたいに頑張りますね💪

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とりあえず、夜は炭水化物・糖質の高いもの(野菜でもカボチャ・じゃがいも・サツマイモ・玉ねぎ・トマト)はやめたほうがいいそうです。

私もエステの方に教えていただき、二日前から抜いています。

やはり太るということはどこかで必ず食べ過ぎていると思います。

カロリーというより内容が大事です⚠

タンパク質は摂ったほうがいいので、夕飯はご飯が無いかわりに一品、おかずを増やしましょう😃

私も頑張ります‼

• << 9 5さんへ レスありがとうございます😃 じゃがいも、かぼちゃ等はなんとなくわかりますが、玉ねぎ、トマトもダメなんですね😥 アドバイスありがとうございます😉 一緒に目標に向かって頑張りましょうね💪

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>> 2 私も昔、とても太ってきた時期があり、今は標準体重ですが、かなり痩せました。私の場合は、薬？の影響で太っていたようなのですが、食べる量も今より… 2さん
アドバイスありがとうございます。
頑張ってダイエット成功したんですね😃
私も標準体重になれる様に頑張ります💪

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>> 3 私も主ｻﾝと似たような感じで ﾀﾞｲｴｯﾄ始めました(≧∇≦)🎵 全然減りませんが😂 めげずにがんばろうと思ってます😊 一緒にｶﾞﾝ… 3さんへ
レスありがとうございます😃
お仲間がいて嬉しいです🎵
一緒に頑張りましょうね💪

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>> 4 おはようございます☀ 私も子持ちです😃 私は90㌔ありました💧 血液検査でたくさん異常値が出始め…倒れたら家族に迷惑がかかる❗と去年末に一… 4さんへ
レスありがとうございます😃
そうですよね😔家族に迷惑かけてしまいますもんね😢
昨年末から始めてどの位減りましたか❓ 私も4さんみたいに頑張りますね💪

• << 10 落としたのは主さんが目標としている30㌔です😃 あきらめずに続けたら出来ますよ❗

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>> 5 とりあえず、夜は炭水化物・糖質の高いもの(野菜でもカボチャ・じゃがいも・サツマイモ・玉ねぎ・トマト)はやめたほうがいいそうです。 私もエス… 5さんへ
レスありがとうございます😃
じゃがいも、かぼちゃ等はなんとなくわかりますが、玉ねぎ、トマトもダメなんですね😥
アドバイスありがとうございます😉
一緒に目標に向かって頑張りましょうね💪

• << 19 糖分が多い野菜は夜だけやめたほうがいいそうですよ😃 ご飯も噛んでいると甘みを感じるように炭水化物は最終的には体内で糖になるそうなので、甘い物には必ず高い炭水化物が付き物だそうです😃 色々難しいですが頑張りましょう💪

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>> 8 4さんへ レスありがとうございます😃 そうですよね😔家族に迷惑かけてしまいますもんね😢 昨年末から始めてどの位減りましたか❓ 私も4さんみた… 落としたのは主さんが目標としている30㌔です😃
あきらめずに続けたら出来ますよ❗

• << 12 4さんへ お返事ありがとうございます😃 9ヶ月ちょっとで30㌔ですか😲 凄いですね😍 私にも希望の光が見えた感じで、俄然やる気が出て来ました💪 ありがとうございました💕

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🐷9月11日

朝 置き換え（Ｄ○Ｃプロテイン）
昼 ファミレスでハンバーグランチ
夜 置き換え

間食なし

体重 84キロ
体脂肪 41%

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>> 10 落としたのは主さんが目標としている30㌔です😃 あきらめずに続けたら出来ますよ❗ 4さんへ
お返事ありがとうございます😃
9ヶ月ちょっとで30㌔ですか😲
凄いですね😍
私にも希望の光が見えた感じで、俄然やる気が出て来ました💪
ありがとうございました💕

• << 14 きちんとバランスとれた食事と運動を続けることです😃 そうすれば必ず結果はついてきますよ⤴ 頑張ってください✨

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🐷小学生の時から太めで、学校の体重測定の日が憂鬱でした😔
小さい頃、2歳上の姉と全く同じ物を食べているのに私だけ太っていました😢
やはり体質もあるのかな…

今日は1㌔減⤵
まだまだ先は長いけど頑張るぞ💪

家族以外で最初に誰が『あれ!?痩せた？』って気付いてくれるか楽しみ😁
でも元々デブだから10㌔以上痩せないと誰も気付かないかな😂

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>> 12 4さんへ お返事ありがとうございます😃 9ヶ月ちょっとで30㌔ですか😲 凄いですね😍 私にも希望の光が見えた感じで、俄然やる気が出て来ました… きちんとバランスとれた食事と運動を続けることです😃
そうすれば必ず結果はついてきますよ⤴
頑張ってください✨

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4さんへ
またまたレスありがとうございます💕
はい、頑張ります😃✋
怠けてないか、また覗きに来てください😸

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主さん こんばんは😃
私は７月に二人目出産したものです。
元の体重168センチ65キロ
１人目産んで、70キロ前半がいつしか82キロまでいき。
二人目産んで今は、82～84キロをさまよってます。
私も痩せてきれいなママになるために、子どもが寝てから、腰を中心に回したり ツイスト。スクワット あとロングブレスダイエットを日中でも出来る時にしています‼
間食するなら和菓子。状況は違えど、同じ位の体重だったので私も励みに頑張らせて下さい🙇
ちなみにロングブレスはけっこうお腹のインナーマッスル鍛えられます‼オススメです🎵長くなりましたがまたレスさせて下さい。
ダイエット頑張りましょう😊

• << 18 みやこさんへ レス＆アドバイスありがとうございます😃💕 身長も体重も殆ど同じで嬉しくなりました😁 私も綺麗なママ目指して頑張りますので、是非一緒に頑張りましょうね😉 まずは自分が本当に好きな服が着たいです✨いつも『これなら着れるかな…？』という基準で選んでいるので😔 7月に出産されたのですね👶おめでとうございます😃 まだまだ授乳も大変ですよね。 無理せず身体に気を付けてくださいね🍀 怠けてないかまた覗きに来てくださいね😁

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🐷身長を書き忘れていました💦
167センチです💨
背もわりとあって太っているので、威圧感があって目立ちます😭
まず、あまり目立たない様になりたいです。

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>> 16 主さん こんばんは😃 私は７月に二人目出産したものです。 元の体重168センチ65キロ １人目産んで、70キロ前半がいつしか82キロまでいき… みやこさんへ
レス＆アドバイスありがとうございます😃💕
身長も体重も殆ど同じで嬉しくなりました😁
私も綺麗なママ目指して頑張りますので、是非一緒に頑張りましょうね😉
まずは自分が本当に好きな服が着たいです✨いつも『これなら着れるかな…？』という基準で選んでいるので😔

7月に出産されたのですね👶おめでとうございます😃
まだまだ授乳も大変ですよね。
無理せず身体に気を付けてくださいね🍀
怠けてないかまた覗きに来てくださいね😁

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>> 9 5さんへ レスありがとうございます😃 じゃがいも、かぼちゃ等はなんとなくわかりますが、玉ねぎ、トマトもダメなんですね😥 アドバイスありがとう… 糖分が多い野菜は夜だけやめたほうがいいそうですよ😃

ご飯も噛んでいると甘みを感じるように炭水化物は最終的には体内で糖になるそうなので、甘い物には必ず高い炭水化物が付き物だそうです😃

色々難しいですが頑張りましょう💪

• << 21 5さんへ ご丁寧にありがとうございます😃 太るのは簡単だけど、痩せるのはホントに難しいです😚 でも、今まで怠けて来たツケ😭 頑張ります💪

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はじめまして✋
似ていたので...私も167㌢あって、85～86㌔いったりきたりで💦
これでも去年から-15㌔痩せたんですが💦

お互い頑張りましょう✊

• << 22 紫さんへ レスありがとうございます☺ 同じ身長＆体重ですね😉 同じくらいの方々が頑張っていると励みになります😁 マイナス15キロ立派ですね😊 私も頑張ります💪 また覗きに来てくださいね💕

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>> 19 糖分が多い野菜は夜だけやめたほうがいいそうですよ😃 ご飯も噛んでいると甘みを感じるように炭水化物は最終的には体内で糖になるそうなので、甘い… 5さんへ

ご丁寧にありがとうございます😃
太るのは簡単だけど、痩せるのはホントに難しいです😚
でも、今まで怠けて来たツケ😭
頑張ります💪

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>> 20 はじめまして✋ 似ていたので...私も167㌢あって、85～86㌔いったりきたりで💦 これでも去年から-15㌔痩せたんですが💦 お互い頑張… 紫さんへ

レスありがとうございます☺
同じ身長＆体重ですね😉
同じくらいの方々が頑張っていると励みになります😁
マイナス15キロ立派ですね😊
私も頑張ります💪
また覗きに来てくださいね💕

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🐷9月12日

朝：置き換え

昼：ご飯80ｇ
豚キムチ（キムチメイン）
もやしとキャベツの炒め物
小松菜のおひたし

夜：置き換え

アイスコーヒー微糖1杯
ヘルシア緑茶

間食：なし

便通：あり

体重：83.4
体脂肪：39.9

目標：9月23日迄に80キロ切りたい🐷

お腹鳴ってる😥
早く寝てしまおう😪💤

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🐷9月13日🐷

朝：置き換え

昼：麦ごはん＋とろろ
お刺身
天ぷら
サラダバー

夜：置き換え

アイスコーヒー微糖1杯
ヘルシア

間食：なし
便通：あり

体重：84.0
体脂肪：39.5

体重増えてる😭😭
今日はママ友とランチだった🍴
一人前を子供とシェア。
確かにサラダバーはちょっと食べ過ぎたけど、キャベツとかレタスとか葉物が主だったのに😢
生理も今日終わって減るかなぁ…と思ってた😚
暑い中、汗だくになって往復1時間半かけて歩いて買い物も行ったのに何故増える😱💦
結構頑張ってるのに結果出ないと凹むなぁ⤵
23日迄に80キロ切れないかも😭

でもめげずに明日も頑張るぞ💪

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>> 24
おはようございます💕

主ｻﾝ❤
置き換えﾀﾞｲｴｯﾄはいかがですか❓

私も気になってはいるんですが、空腹に負けそうで💧

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>> 25 3さんへ

こんにちは😃
レスありがとうございます☺

置き換えですか？
朝は元々食べてなかったので大丈夫です😊
夜は…正直、早く寝ないとツライですね😭
旦那の帰りが最近遅くて23時過ぎなんです😥その時間に給仕すると誘惑に負けそうになります👿😭

でも、『一生食べれない訳じゃない。長い人生のほんの一時じゃん！！』と自分に言い聞かせて何とか頑張ってます😚

3さんは最近減ってますか？☺

一緒に頑張りましょうね💪

• << 31 主ｻﾝ❤こんばんは⭐ 私の体重は、あまり変化ﾅｼです⤵😠⤵ 今の時間、子供達も寝てしまい、旦那ｻﾝはまだ帰らないし… ﾋﾄﾘ空腹と戦ってます👊🔥 置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ、元々しっかり朝から食べる私にはﾁｮｯﾄ無理かも…ﾃﾞｽ😩 なかなか減ってくれない体重ですが、ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ頑張ってみます☺ 一緒にｶﾞﾝﾊﾞらせて下さいﾈ❤

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🐷9月14日🐷
開始4日目

朝：置き換え

昼：麻婆丼
味噌汁
こんにゃくと人参の煮物

夜：置き換え

ヘルシア
アイスコーヒー微糖1杯

間食：なし
便通：あり
徒歩で歯医者へ🚶往復1時間

体重：84.4
体脂肪：39.5

ヌホォ～💨💨
また増えてるっ😱💦💦
何故なぜ増える❓🐷
凄くデブだから置き換えしたら5キロ位はすんなり落ちると思ってた😥
朝食べて、昼 夜 を置き換えにしないとダメなのかな…？
それではひもじ過ぎるから続かない様な気がする😚
もう少し、朝 夜 置き換えで頑張ってみるかな😔
運動もウォーキングだけじゃなくて何か始めよう💃

来年の夏はお母さんがプールに連れてってあげるからね👙
頑張るぞっ💪オ～✊

• << 29 こんにちは(^-^*)/ 私もがんばって落とした体重が、約１年で１０キロ増えて、主様と同じく３０キロ減目標を決意…主様の日記に出会ったこの瞬間からがんばります✊ ところで主様、置き換えしているのに体重が減らないのは①生理前②微糖アイスコーヒー③お昼の量が考えられます。 アイスコーヒーをブラックにする、飲み物は常温、なるべくお水を飲むようにすると体重減りやすくなりますよ😃 お茶やコーヒーの利尿作用ではなく、お水の体に留まって老廃物を洗い流す作用が美容にも良いんです😃 リバウンドした私が言える立場ではないんですが、これしかダメ、これはダメのダイエットはストレス溜まるし、ダイエット成功後にリバウンドしやすいと、旦那様と漢方薬のお店を営んでいる女医さんに教えて頂きました。基本的にはタンパク質を摂り、腹８分目(ご飯は無しとかではなく全体に少なく)、空腹を紛らわせる為のダイエットおやつを食べるくらいなら、ご飯おかわりしなさいと言われました。 体重って数日後に出るから、あんなにがんばったのに減ってないと凹まなくても良いし、仮に食べ過ぎたら数日のうちに調整すると良いそうです。 長文失礼しましたm(_ _)m

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🐷Ｇパン🐷

Ｇパンの太ももの内側の布が薄くなってきていて、今日ついに破れて穴が空いた😩それだけ股ズレしているって事だよなぁ😔
穴から肉が『こんにちは』している😭😭これで履けるＧパン全滅⤵⤵
新調したいんだけどサイズに悩む…😥
今のサイズ買って、程なくブカブカになって穿けなくなったらそれはそれで嬉しいんだけど😂

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>> 27 🐷9月14日🐷 開始4日目 朝：置き換え 昼：麻婆丼 味噌汁 こんにゃくと人参の煮物 夜：置き換え ヘルシア アイス… こんにちは(^-^*)/
私もがんばって落とした体重が、約１年で１０キロ増えて、主様と同じく３０キロ減目標を決意…主様の日記に出会ったこの瞬間からがんばります✊

ところで主様、置き換えしているのに体重が減らないのは①生理前②微糖アイスコーヒー③お昼の量が考えられます。
アイスコーヒーをブラックにする、飲み物は常温、なるべくお水を飲むようにすると体重減りやすくなりますよ😃
お茶やコーヒーの利尿作用ではなく、お水の体に留まって老廃物を洗い流す作用が美容にも良いんです😃

リバウンドした私が言える立場ではないんですが、これしかダメ、これはダメのダイエットはストレス溜まるし、ダイエット成功後にリバウンドしやすいと、旦那様と漢方薬のお店を営んでいる女医さんに教えて頂きました。基本的にはタンパク質を摂り、腹８分目(ご飯は無しとかではなく全体に少なく)、空腹を紛らわせる為のダイエットおやつを食べるくらいなら、ご飯おかわりしなさいと言われました。
体重って数日後に出るから、あんなにがんばったのに減ってないと凹まなくても良いし、仮に食べ過ぎたら数日のうちに調整すると良いそうです。

長文失礼しましたm(_ _)m

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>> 29 29さんへ
こんにちは😃
レスありがとうございます💕
一緒に頑張ってる方がみえると私も励みになります😉

アドバイスありがとうございます☺
減らない原因…
①生理は開始2日目に終わりました。

③お昼の量
お昼にドカ食いしたら意味ないと思い腹6～7分目にセーブしています😔

という事は
②のアイスコーヒーが原因ですかね？😔 私も『もしかして…💧』と思っていたのでご指摘助かりました😉
でもブラックコーヒーは嫌いなんです😭どうしても甘いコーヒーが飲みたかったら、パルスイートとか人工甘味料だったらOKなのでしょうか❓
甘いコーヒーが今の唯一の楽しみなので😭

• << 36 楽しみをなくすと、ダイエット続かないので甘い珈琲はダイエットしてる自分へのご褒美にすればいいですよね😃 もし、市販の甘い珈琲なら、自分でお砂糖をプラスする方が良いみたいですよ。ダイエット甘味料も良いとは思いますが、入れすぎなければ、はちみつやﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ(本物)もいいみたいです。カナダに留学してた人が摂り方によればダイエット効果があると言ってました。知り合いの旦那様は缶コーヒーやめて、毎日４０分歩いて三ヶ月で20㌔痩せたそうです😃←男性と女性は違いますが💦 さて私は体重、恐ろしくて計れないのですが、次に体重計に乗った時に82㌔になっているのが目標です💦推定－5㌔。体重測定予定日は９月２５日です。 今日の食事は朝…りんご+セロリ+レーズンのヨーグルト和え、紅茶(ストレート)、昼…野菜たっぷり麺1/2の焼きそば、オニオンスープ、目玉焼き、夜…芋粥、海藻スープ、サラダでダイエットを意識しました。こんな感じでがんばります✊ ↑主様のスレに失礼しましたm(_ _)m あと、珈琲紅茶飲んだら倍のお水を摂るようにって聞きました😃

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>> 26 3さんへ こんにちは😃 レスありがとうございます☺ 置き換えですか？ 朝は元々食べてなかったので大丈夫です😊 夜は…正直、早く寝ないとツ…
主ｻﾝ❤こんばんは⭐


私の体重は、あまり変化ﾅｼです⤵😠⤵

今の時間、子供達も寝てしまい、旦那ｻﾝはまだ帰らないし…
ﾋﾄﾘ空腹と戦ってます👊🔥

置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ、元々しっかり朝から食べる私にはﾁｮｯﾄ無理かも…ﾃﾞｽ😩

なかなか減ってくれない体重ですが、ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ頑張ってみます☺
一緒にｶﾞﾝﾊﾞらせて下さいﾈ❤

• << 34 3さんへ こんばんは🌙 レスありがとうございます😃 置き換えにして、みるみる体重が落ちてくれたら俄然やる気になりますが、今の私の状態だと辛いだけです😢 停滞期なら納得いきますが、最初からこれだとかなり凹みマス⤵ でも、体脂肪が毎日減って行くのがせめてもの救いですね😔 すみません、愚痴になってしまいました😩 3さんも頑張って空腹に耐えてみえるので私も頑張りますネ💪 また覗きに来てください💕 一緒に頑張りましょうね💪

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こんばんは😃
主さん なかなか体重変化しなくて やきもきですよね💨
私は授乳してるおかげもあるのか、少しずつ減って来ました。

朝白湯を飲むと代謝があがると聞いて今ためしてます‼あととにかく肩甲骨を意識してストレッチしたりです😃

骨盤回しは約ひと月してますがあまり効果無し。

現在 82キロ台。今里帰り中で育児しかしてないから、帰って家事もするようになればまた痩せるかなと思って頑張ります⤴
また 来ますね‼
主さんと一緒に頑張らせて下さい。
私はちなみに31歳です。

• << 35 みやこさんへ こんばんは🌙 レスありがとうございます💕 みやこさんも色々頑張ってみえますね😊 私の場合、産後2ヶ月の時は寝不足を理由に結構ダラダラしていた様な😥 だから尊敬してしまいます😍 自宅へ帰り家事復帰したら減りそうな感じですね💡 私も白湯試してみようかな？ でも、置き換え＋水＋ヘルシアとかの水分ばかりでお腹がタポタポ言ってます😂 まだ今の時期は汗をかくから良いけど、冬はキツイかもです😥 あっ、ちなみに私は先月40歳になってしまいました😚 体重がなかなか落ちないのもやっぱり歳で代謝が悪いのもあるのかなぁ…と思ってしまいます😔 でも歳だからこそこの先病気も怖いし痩せなければと思っています💧 なかなか結果が出ずイライラしますが、出来る事は続けて行きたいと思ってマス😊 また覗きに来てくださいね💕 一緒に頑張りましょうね💪

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🐷9月15日🐷
開始5日目

朝：置き換え

昼：ご飯 80ｇをお茶漬け
もやしとピーマンの炒め物
ゆで卵1個
スライスチーズ1枚

夜：置き換え

ヘルシア
アイスコーヒー微糖1杯
水1,5リットル

間食：なし
便通：あり

チビと公園へ1時間半
体重：84.6
体脂肪：39.0

えっ💦また増えてる😭😭😭
便通もあるのに何故増えるの？😭😭😭
こんなに頑張ってるのに信じられないわ😢😢
やっぱりアイスコーヒーが原因なのかな？
明日はやめてみよう😔
注文したカーヴィーダンスも届いたので明日から頑張ってみよう💃
でもこんなに結果出ないと正直凹む⤵⤵
でも負けるな私‼🐷

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>> 31 主ｻﾝ❤こんばんは⭐ 私の体重は、あまり変化ﾅｼです⤵😠⤵ 今の時間、子供達も寝てしまい、旦那ｻﾝはまだ帰らないし… ﾋﾄﾘ空腹と戦… 3さんへ
こんばんは🌙
レスありがとうございます😃

置き換えにして、みるみる体重が落ちてくれたら俄然やる気になりますが、今の私の状態だと辛いだけです😢
停滞期なら納得いきますが、最初からこれだとかなり凹みマス⤵
でも、体脂肪が毎日減って行くのがせめてもの救いですね😔
すみません、愚痴になってしまいました😩
3さんも頑張って空腹に耐えてみえるので私も頑張りますネ💪
また覗きに来てください💕

一緒に頑張りましょうね💪

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>> 32 こんばんは😃 主さん なかなか体重変化しなくて やきもきですよね💨 私は授乳してるおかげもあるのか、少しずつ減って来ました。 朝白湯を飲む… みやこさんへ

こんばんは🌙
レスありがとうございます💕

みやこさんも色々頑張ってみえますね😊 私の場合、産後2ヶ月の時は寝不足を理由に結構ダラダラしていた様な😥
だから尊敬してしまいます😍

自宅へ帰り家事復帰したら減りそうな感じですね💡

私も白湯試してみようかな？
でも、置き換え＋水＋ヘルシアとかの水分ばかりでお腹がタポタポ言ってます😂 まだ今の時期は汗をかくから良いけど、冬はキツイかもです😥
あっ、ちなみに私は先月40歳になってしまいました😚
体重がなかなか落ちないのもやっぱり歳で代謝が悪いのもあるのかなぁ…と思ってしまいます😔
でも歳だからこそこの先病気も怖いし痩せなければと思っています💧

なかなか結果が出ずイライラしますが、出来る事は続けて行きたいと思ってマス😊

また覗きに来てくださいね💕
一緒に頑張りましょうね💪

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>> 30 29さんへ こんにちは😃 レスありがとうございます💕 一緒に頑張ってる方がみえると私も励みになります😉 アドバイスありがとうございます☺ … 楽しみをなくすと、ダイエット続かないので甘い珈琲はダイエットしてる自分へのご褒美にすればいいですよね😃
もし、市販の甘い珈琲なら、自分でお砂糖をプラスする方が良いみたいですよ。ダイエット甘味料も良いとは思いますが、入れすぎなければ、はちみつやﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ(本物)もいいみたいです。カナダに留学してた人が摂り方によればダイエット効果があると言ってました。知り合いの旦那様は缶コーヒーやめて、毎日４０分歩いて三ヶ月で20㌔痩せたそうです😃←男性と女性は違いますが💦

さて私は体重、恐ろしくて計れないのですが、次に体重計に乗った時に82㌔になっているのが目標です💦推定－5㌔。体重測定予定日は９月２５日です。
今日の食事は朝…りんご+セロリ+レーズンのヨーグルト和え、紅茶(ストレート)、昼…野菜たっぷり麺1/2の焼きそば、オニオンスープ、目玉焼き、夜…芋粥、海藻スープ、サラダでダイエットを意識しました。こんな感じでがんばります✊
↑主様のスレに失礼しましたm(_ _)m

あと、珈琲紅茶飲んだら倍のお水を摂るようにって聞きました😃

• << 38 29さん レスありがとうございます😃 メイプルシロップ好きなので試してみます🎵 29さんも頑張ってみえますね😉 25日に82キロになってるといいですね😍 私迄ちょっとドキドキしちゃいます😁 私は元々面倒くさがりなので置き換えダイエットにしてみましたが…停滞期じゃないのに全然減りません😭前スレにも書きましたが、今日なんかむしろ増えてます⤵⤵⤵水分のせいかもしれませんが😥 心が折れてしまいました😭 私には置き換えあってないのかな…なんて思ってしまいます😔 愚痴になってしまってごめんなさい🙇 でもめげずに明日からも頑張ります💪 一緒に頑張りましょうね😉 25日の結果是非教えて下さいね😊

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🐷9月16日
開始6日目

朝：置き換え

昼：カレーうどん半分
ほうれん草のおひたし
きんぴらごぼう

夜：置き換え

アイスコーヒー
ヘルシア
水2リットル
間食：なし
便通：あり

体重：85.2

体脂肪：39.0

また増えてる😭😭
しかも開始よりも増えてるし💦💦
ホントに間食もしてないし、真面目に置き換えもしてるのに😔増えたらダイエットにならないじゃん😭もう嫌になっちゃったよ🆘
私は一生デブのままなのだろうか😢😢

でも気になる事が💡午前中、庭の草刈りを汗だくになりながら2時間した。その後に体重計ったら83.4キロだった💨
水を2リットル飲んだのはその後から。
2リットル飲んだわりにはそういえばトイレに殆ど行ってない😥指がむくんで指輪がパンパン💦
足の指もむくんで痛い😔
という事は水分太り？？
私はあまり水分取らない方が良いのかな？
明日岩盤浴に行ってみよう💡

でもかなりショックで眠れそうにない😭

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>> 36 楽しみをなくすと、ダイエット続かないので甘い珈琲はダイエットしてる自分へのご褒美にすればいいですよね😃 もし、市販の甘い珈琲なら、自分でお砂… 29さん
レスありがとうございます😃

メイプルシロップ好きなので試してみます🎵

29さんも頑張ってみえますね😉
25日に82キロになってるといいですね😍 私迄ちょっとドキドキしちゃいます😁
私は元々面倒くさがりなので置き換えダイエットにしてみましたが…停滞期じゃないのに全然減りません😭前スレにも書きましたが、今日なんかむしろ増えてます⤵⤵⤵水分のせいかもしれませんが😥 心が折れてしまいました😭
私には置き換えあってないのかな…なんて思ってしまいます😔
愚痴になってしまってごめんなさい🙇

でもめげずに明日からも頑張ります💪
一緒に頑張りましょうね😉
25日の結果是非教えて下さいね😊

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水分を取って浮腫む人や体重が増える人は体が冷えているのと代謝が非常に悪いという事が考えられます


代謝が良いと脂肪を燃焼させて痩せますが
悪いと食事量を減らしても痩せません


よって

基礎代謝を上げる為に筋肉を付ける事

体を冷やさない食品を食べる事

糖分を消費させる為には脳を使う事
要は勉強とか読書とかするってことですね

～を先に実践してから摂取カロリーを減らしていった方が効果が出ると思いますよ

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>> 39 39さんへ

レスありがとうございます😃

代謝が悪すぎるんですね😥
何か自分の身体が嫌になってしまいます😔
食事量を減らせばそれなりに体重も落ちると思っていました。
今、加圧トレーニングに通おうかと考えています💡

これが人生最後のダイエットになるように出来る限り頑張ってみようと思います💪

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🐷9月17日🐷
開始7日目

朝：置き換え

昼：野菜たっぷり焼きそば

夜：置き換え

ヘルシア
アイスコーヒー

間食：なし
便通：あり

体重：83.6
体脂肪：39.5

岩盤浴へ行って来た。歩いて往復1時間半🚶
そのかいあってちょっと減った🙌
やっぱり結果が付いて来ると嬉しい😊

でもそこの岩盤浴、後2週間で閉店⤵
悲しい😭

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🐷9月18日🐷
開始8日目

朝：置き換え

昼：スパゲティ2/3 野菜サラダ

夜：置き換え

ヘルシア
100%オレンジジュース

体重：84.0
体脂肪：38.8

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こんばんは😊主さん私も主さんと殆ど同じような体型です🐷
ﾔｯﾊﾟﾘ痩せたぃ痩せたぃ😢と思いながらも本気になれませんでしたぁ⤵
でも主さんのレス読んで私も頑張ろうと思いました💪
主さん私も仲間に入れて下さなぃ😊
宜しくお願いします😊

• << 45 43さんへ レスありがとうございます😃 同じような体型なのですね😊 一緒に頑張って下さると励みになります😉 置き換えしても全然減らない私は参考にならないと思いますが…😂😂 諦めずに頑張ってます😁 一緒に頑張りましょうね😃💪 また覗きに来てください😸

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🐷9月19日🐷
開始9日目

朝：置き換え

昼：お好み焼き 1/2 わかめスープ
ほうれん草のおひたし

夜：置き換え

ヘルシア

間食：なし
便通：あり

カーヴィーダンス💃
体重：85.0
体脂肪：38.5

今日も全然減らない😭😭
やっぱり本格的に運動しないと無理みたい😥

基本的に歩くの好きだから毎日2時間位ウォーキングしたいけど、子供が小さいからちょっと難しい😥
なんとか家の中で出来る運動を頑張らないと😤

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>> 43 こんばんは😊主さん私も主さんと殆ど同じような体型です🐷 ﾔｯﾊﾟﾘ痩せたぃ痩せたぃ😢と思いながらも本気になれませんでしたぁ⤵ でも主さんのレ… 43さんへ

レスありがとうございます😃

同じような体型なのですね😊
一緒に頑張って下さると励みになります😉
置き換えしても全然減らない私は参考にならないと思いますが…😂😂
諦めずに頑張ってます😁
一緒に頑張りましょうね😃💪

また覗きに来てください😸

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こんばんは。
昨日 実家から帰ってきて、育児 家事をなんとかこなして初日💨疲れましたぁ～。
夜の運動しなくても痩せていきそうです💦
うちは年子で、下の子が２カ月 上が１歳半と目が離せない感じです💀
今日の運動はベビーカーで買い物ですかね。あとは家の仕事＆子どもの相手⤴
体重はさっきはかって82キロでした‼なかなかここから減らない感じです。
汗と母乳をあげてる分 水分補給がだめなのか…。日中はほぼ立ってるし、エネルギーは消費してるはず😱それよりお腹の肉をどうにかしたいです～💀

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>> 46 みやこさんへ

レスありがとうございます。

お帰りなさいですね。
これから大変な毎日の連続ですね💦

上のお子さんも1歳半だとまだまだ目が離せなくて大変ですよね😥

ウチは3歳差で毎日ケンカばかりの日々です😚

体重82キロだったんですね。
でもこれからどんどん減って行くんじゃないですか？
私は上の子の時も下の子の時も母乳が殆ど出なくて、2ヶ月位で完ミになってしまいました。
そのせいか体重は増加する一方💦💦

今の体重は下の子の時の臨月より多いです😥

置き換えしてもなかなか減らなくて凹んでますが、運動も取り入れて焦らず1年半後の上の子の入学式迄には目標体重にしたいと思っています。
みやこさんもまだまだ毎日大変な日々だと思いますので、身体に気を付けて無理せず頑張ってくださいね💕

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🐷9月20日🐷
開始10日目

朝：なし

昼：幕の内弁当2/3

夜：置き換え

便通：ありすぎ

間食：なし

体重：85.0
体脂肪：38.8

今日は健康診断の為 朝食はなし
バリウム飲んだから下剤を飲んでお腹ﾋﾟｰﾋﾟｰで大変だった😭

こんだけ出たから体重減ってると思いきや…減ってない😱💦私の身体どうなってるんだ😥

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🐷9月21日🐷
開始11日目

朝：置き換え

昼：カレーライス

夜：置き換え

便通：あり
間食：なし

体重：84.0
体脂肪：38.8

無性にお腹が空いててお昼のカレーライス結構ガッツリ食べてしまった😥
しかも子供の食べ残しまで😱💦

こりゃ増えてると思いきや…
あれ!?
1㌔減ってる？？
昨日の下痢の効果が今頃出たのか？
よくわからん😥

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🐷9月22日🐷
開始12日目

朝：置き換え

昼：キムチチャーハン
ワカメスープ

夜：置き換え

便通：あり
間食：なし

カーヴィーダンス少々

体重：84.2
体脂肪：38.8

昨日のツケがドッと来ると思いきや
あれ!?それ程でもない😲
カーヴィーダンスをしていたら子供に『何それ？恥ずかしいよ』って言われた😂私だって恥ずかしいよ😚
上手になればさまになるのかしら？

開始の時の第一目標は『9月23日迄に80㌔切る』だったけど明日…程遠かった😭😭 自分の代謝の悪さにうんざりしたけど、自分の身体に上手に付き合って、運動も加えながら焦らず頑張って行こう💪

1年半後の入学式には9号サイズのスーツを新調出来る様にお母さん頑張るぞ😤😤

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