ナツのダイエット日記♥～目指せ夢の40kg代～

40キロ台、憧れですよね～。私も今、あと5キロ痩せるためにダイエット中ですよ。主さんとだいたい同じようなことをやってます。夏には自然に痩せるかな、とおもっていたのですが、見事に太ってしまいました。これからの季節は運動しやすいので、頑張ります。😃

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>> 1 ありがとうございます✨
夢の40キロ代目指して、お互いがんばりましょう＼(^O^)／

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8月23日の朝の体重
60.9kg

朝食→明太子とご飯

くぅ(´；ω；｀)野菜喰えなかった上に、体重増えてる😫💔やばいやばい！

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昼に、トースト二枚とウィンナー二個

夜に、明太子とご飯一杯

食べてしまった😫💔
野菜食べてないとかヤバイ！
でも、ウォーキング50分した✨
この後、半身浴１時間して、ストレッチします！

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お風呂上がり✨
40分しかできなかったけど、良い汗書いた＼(^O^)／
いまさっき体重測ったら、60.5kgだった💦
朝より減ってる♥

なんかお腹すいてきたからさっさと寝ちゃいます！

にしても、紳助さん引退しないでー😫💦

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朝ご飯
キムチ納豆巻

体重測り忘れてて、いま測ったら60.3kgだった＼(^O^)／

このまま減っていってもらいたいけど、ご飯食べるとすぐ増えちゃうんだよなぁ(´；ω；｀)
今日は、ジョギング&半身浴いつもより頑張ろう！✨

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お昼ご飯

ご飯と、鮭、卵焼き、サラダ

いま、体重測ってみたら1キロ増えてた(´；ω；｀)
昼間に体重測るのはもうやめよう😞へこむ(´｀)

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夜ご飯が枝豆とゆで卵二個とサラダだけだった😞いかん！明日からはしっかり食べます！

ただいま半身浴真っ最中！あと20分我慢！

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半身浴終了♥

いま体重測ったら、60．8kgだった😣

なんかへらなすぎて腹立つ(｀へ´)間食一切しないで頑張ってんだから減ってよね(笑)

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朝ご飯
お茶漬け

只今の体重60.4kg💦

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お昼ご飯
梨一個
駄菓子
↑ご飯っていえない😣💔
夜ご飯
そうめん

ウォーキング１時間&半身浴30分

只今の体重61.1kg

なんか増えてるんですけど😲

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炭水化物だらけやないですか…
野菜やキノコなど、ローカロリーのものをたくさん食べないとダメですよ？
ゆで卵二個とか、コレステロールが…
明太子も卵です…
食べるなってわけでなくて、バランス良く食べなきゃ痩せませんよ？

ちなみに、松子デラックスは、肉嫌いらしいです。
炭水化物大好き。
お米はモリモリ食べるみたいですよ？
炭水化物まったく取らないと、過食の引き金になるのでぜったいダメですが、バランスよく食べるのは必須ですよ～

ちなみに、私の今日の晩御飯は…
豚の生姜焼き
キャベツとキュウリとニンジンとオニオンスライスのサラダ
豆腐とワカメと大根の味噌汁
ナスとモヤシとトマトのトマトソース炒め
白ご飯
…でした。
夜は白ご飯はお茶碗半分にしています。
そして、毎日自転車で片道30分出勤、店舗勤務で立ちっぱ、朝早く起きて一時間ウォーキング、って感じです。
間食はしないです。

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ありがとうございます！参考にしますね😣

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只今の体重60.3kg😣

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60.8kg

生理きちゃった😢しんどいからはやく終わって欲しいっ😞⤵

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59.2kg

生理中はこわくてはかれなかったけど、生理終わったからか、めっちゃ減った✨

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59.0kg

ジャスト＼(^O^)／

朝ご飯 明太子、ご飯

昼ご飯 しめじの卵とじ

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