気持ちを新たにﾀﾞｲｴｯﾄ😁✨目指せ-8㎏❗

💡53.3㎏

🍙朝 なし(寝てました)

🍙昼 ピザーラ
アイス

🍙夜 ナス，冷や奴，そうめん，もやしとウインナーの炒めもの，ご飯


フラフープ50分
腹筋30回
マッサージ10分


よーし，がんばります❗(*・ω・)

こないだ海いって水着になったけど，悲惨でした(；∇；)
友達とか周りの人は細かったなー✨
改めて痩せたいなと思いました😣💦

はー，今日で夏休みも終わり‥
明日からまた仕事頑張るかな😺

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💡53.5㎏

🍙朝 野菜炒め，ご飯

🍙昼 ハヤシライス

コーヒー，アイス

🍙夜 うどん，天ぷら(ナス，ジャガイモ)，サラダ，ご飯


フラフープ60分
腹筋30回
背筋30回


あうー💦
夕飯いっぱい食べちゃった💦

ナスは揚げると油いっぱい吸うからカロリーやばいんだよね😥

背中美人になりたいから背筋も始めてみました
(*・ω・)ノ

くびれほしい✨

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💡53.6㎏

🍙朝 ピザ(朝から😱)

🍙昼 海鮮丼

レモンティー，オレンジジュース

🍙夜 ラーメン


フラフープ60分
腹筋30回


痩せる気ゼロな今日の食事💧
昨日も飲みふけってしまいました‥



と，ここで報告なんですが‥

なんと彼氏ができました✨

まさに奇跡です❗❗


そして早速『痩せてね😁』

‥‥がんばります💦

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💡53.6㎏

🍙朝 鮭，味昆布，味噌汁，ご飯

🍙昼 おにぎり２個，パン，午後ティー

🍙夜 カレー，梨，アイス


フラフープ50分
腹筋30回


少しさぼっちゃいました💧

最近忙しくて毎日フラフープは無理な感じに💦

腹筋だけでもがんばろうかな💡

にしても昨日ちょこっといつもと違う運動したら筋肉痛がすごい😥

もともと筋肉質だから今でさえアルソックのCMみたいなのに(笑)

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💡54.0㎏

🍙朝 ポテトと卵の野菜とじ，ご飯

🍙昼 のり弁

おせんべい，カステラ

🍙夜 天丼，うどん，ココア，コーラ


フラフープ50分
腹筋30回


きゃー😱💦
戻ってる💦着実に戻ってる💦

今日はおやつ食べちゃった‥🍘

今月中に52㎏台にしたかったのに，このままでは💦


とりあえず明日とっても大事な試験があるのでがんばってきます❗

‥スーツきつい💧

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💡53.8㎏

🍙朝 忘れました💦

🍙昼 夏野菜カレー，サラダ，牛乳，みかん

🍙夜 サラダ，そうめん，豚キム，ご飯


フラフープ40分


昨日の分です💦

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💡54.2㎏

🍙朝 ポテトサラダ，目玉焼き，ベーコン，ご飯

🍙昼 サラダ，ししゃもフライ，パスタ，牛乳，メロンパン
うまい棒

🍙夜 薩摩揚げ，キムチ，味噌汁，ご飯


フラフープ45分
腹筋50回
背筋50回


最近，仕事のストレスなんだか生理前だからか，食欲が💦
ここで戻らないようにキープ💦

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私もﾀﾞｲｴｯﾄ中です😁

主さん、主食の炭水化物が多いような感じがします💦
私はおかずやｻﾗﾀﾞ、汁ものなどの炭水化物以外が少ないので痩せないです😞

ﾌﾗﾌｰﾌﾟってくびれに効きますか？
昨日からｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽを始めてみました😆

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>> 8
こんばんは(*^o^*)

そうなんですよね，炭水化物大好きなんです✨💦

野菜は比較的食べてるんで，炭水化物減らすよう努力します❗
アドバイスありがとぅございます😺


フラフープは‥うーん💧
やっぱり高いフラフープ買わないとダメみたいです💧
私が使ってるの1000円くらいなんで😚

• << 11 こんにちは(^-^*) ﾌﾗﾌｰﾌﾟ安くても、腰を回す事に意味があるんですよ👍 私は野菜をあまり食べないので、便秘がひどく、ぽっこりお腹😣 それにしても彼氏に｢痩せてね❤｣て言われるなんてうらやましい😆 私の彼はﾀﾞｲｴｯﾄする女性が好きじゃないので、食事制限をしたり｢ﾀﾞｲｴｯﾄ中だから｣｢痩せなきゃ｣という発言を注意されます。 ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽはこっそり買いました（笑）

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💡53.9㎏

🍙朝 鶏肉の煮物，ご飯

🍙昼 中華丼，ワンタン，ご飯，牛乳
うまい棒

🍙夜 カレーライス


フラフープ50分
腹筋50回
背筋50回


今日は蒸してたからフラフープやってたら汗かいた💦

こんなにやっても落ちないお腹のお肉にちょっとイライラしてくる今日この頃‥

しかも胸ちょっとちっちゃくなった⁉😱

やめてー💦

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>> 9 こんばんは(*^o^*) そうなんですよね，炭水化物大好きなんです✨💦 野菜は比較的食べてるんで，炭水化物減らすよう努力します❗ アド… こんにちは(^-^*)

ﾌﾗﾌｰﾌﾟ安くても、腰を回す事に意味があるんですよ👍


私は野菜をあまり食べないので、便秘がひどく、ぽっこりお腹😣

それにしても彼氏に｢痩せてね❤｣て言われるなんてうらやましい😆
私の彼はﾀﾞｲｴｯﾄする女性が好きじゃないので、食事制限をしたり｢ﾀﾞｲｴｯﾄ中だから｣｢痩せなきゃ｣という発言を注意されます。

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽはこっそり買いました（笑）

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>> 11
きゃ😱💦
私いつもダイエットしなきゃーとか言っちゃってます💦

たしかにうるさいのはやですね💧
しかもそんなに痩せないのに🔥
気をつけまーす👮


私もけっこう便秘ぎみなんですよ❗
野菜は食べるんですけど，水分足んないみたいで，気がついたときは飲むようにしてます😺


うーん，そんな彼と今日も飲みに行くんです🍻💦
痩せさせる気があるんだかないんだか💦


というわけで今日はおやすみでm(_ _)m


こんな感じでまったりやってます😁

• << 17 こんばんは😄 主さんの彼氏さん、｢絶対痩せろよ😠｣という感じではなく、｢頑張ってね❤｣と応援している感じで素敵ですね✨ そして申し出が遅くなりましたが（笑）私も一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張らせてください⤴ 159㎝ 52､5kgです。目標は主さんと同じ48㎏です😋 数字は標準ぽいのですが、見た目はかなりﾔﾊﾞｲ💦 体脂肪28％、ｳｴｽﾄは細いとこでも72㎝(ﾍｿﾗｲﾝで84❗)もあります😫 太ももﾊﾟﾝﾊﾟﾝです💦💦 よろしくお願いします(T_T

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私もダイエット中です

158cm 52kgです
体型がだいたい一緒みたいですね😢❤

一緒にダイエットがんばりましょう!

• << 15 近いですね✨ 私の方がちょっと重いですが💦 お互いがんばりましょ😁✨

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私もダイエット中😄

157ｾﾝﾁ、55ｷﾛです💦
あと5ｷﾛ痩せたい✊

ちなみに前スレに
最後にレスした者です🌱

• << 16 わぁ(゜∀゜*) 前スレ見てくださってた方ですね✨ ありがとぅございます😺 あのレス読んでまたがんばろうって思いました☺ でも今回はけっこうまったりですが💦 それにしても体型近いですね❗ もぅ夏は終わっちゃいましたが，引き続き頑張りましょ😁❗

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>> 13 私もダイエット中です 158cm 52kgです 体型がだいたい一緒みたいですね😢❤ 一緒にダイエットがんばりましょう!
近いですね✨
私の方がちょっと重いですが💦

お互いがんばりましょ😁✨

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>> 14 私もダイエット中😄 157ｾﾝﾁ、55ｷﾛです💦 あと5ｷﾛ痩せたい✊ ちなみに前スレに 最後にレスした者です🌱
わぁ(゜∀゜*)
前スレ見てくださってた方ですね✨
ありがとぅございます😺

あのレス読んでまたがんばろうって思いました☺
でも今回はけっこうまったりですが💦


それにしても体型近いですね❗

もぅ夏は終わっちゃいましたが，引き続き頑張りましょ😁❗

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>> 12 きゃ😱💦 私いつもダイエットしなきゃーとか言っちゃってます💦 たしかにうるさいのはやですね💧 しかもそんなに痩せないのに🔥 気をつけまー… こんばんは😄

主さんの彼氏さん、｢絶対痩せろよ😠｣という感じではなく、｢頑張ってね❤｣と応援している感じで素敵ですね✨


そして申し出が遅くなりましたが（笑）私も一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張らせてください⤴

159㎝ 52､5kgです。目標は主さんと同じ48㎏です😋

数字は標準ぽいのですが、見た目はかなりﾔﾊﾞｲ💦
体脂肪28％、ｳｴｽﾄは細いとこでも72㎝(ﾍｿﾗｲﾝで84❗)もあります😫
太ももﾊﾟﾝﾊﾟﾝです💦💦

よろしくお願いします(T_T

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>> 17
こんばんは😺

ぜひよろしくお願いします☺


その体重でそのサイズなんですか💦
じゃぁ私はもっとすごいかな💦
測ったことないからわかんないですけど😥

まぁ減らしがいがあるってことで😁


これからよろしくお願いします☺✨

• << 20 過去に激太り経験があるので、その時太った部分はなかなか落ちないです😫 筋肉もないし。 友達と水着きて写真撮ったらやばかった😆💦 腹肉ﾋﾄﾞｲ…(T_T) 焼肉&ﾋﾞｰﾙは最強ですね❤ でもﾌﾗﾌｰﾌﾟとかしてると増えてもすぐに戻るんじゃないですか🎶？

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💡54.3㎏

🍙朝 サンドイッチ

🍙昼 うどん，天ぷら，煮物，ご飯

🍙夜 おでん，焼き魚，キムチ，味噌汁，ご飯


フラフープ45分
腹筋50回
背筋50回


うわー💦
昨日の焼き肉＆ビール７杯はまずかったなー💧

今日は控えるつもりだったんだけど‥
控えられてない❗笑


ヴァーム飲みながらフラフープやってみたけど効果あるかなー😁

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>> 18 こんばんは😺 ぜひよろしくお願いします☺ その体重でそのサイズなんですか💦 じゃぁ私はもっとすごいかな💦 測ったことないからわかんな… 過去に激太り経験があるので、その時太った部分はなかなか落ちないです😫
筋肉もないし。

友達と水着きて写真撮ったらやばかった😆💦
腹肉ﾋﾄﾞｲ…(T_T)


焼肉&ﾋﾞｰﾙは最強ですね❤
でもﾌﾗﾌｰﾌﾟとかしてると増えてもすぐに戻るんじゃないですか🎶？

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>> 20
私も彼に友達と海で撮った写真見せたら笑われた(ﾟДﾟ)💦

なんとかしないと💦
と思いつつ，今日も彼と飲みに💧
かるく依存症です💦


とりあえず生理前だから、生理終わったらちょっとは痩せるっしょ❗
と，たかをくくっています‥


今日下着買いに行ったら，Ｄだと思ってたのにＥって言われた😱💦
太ったから⁉💦💦

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💡53.8㎏

🍙朝 チャーハン

🍙昼 マック，ピザ

🍙夜 ホイコーロー，秋刀魚，味噌汁，ハーゲンダッツ


腹筋50回
背筋50回


今日は生理痛だったんでフラフープはやめました💧


ボーリングしたら右腕が痛い💦
左足の付け根も痛い💦
体が鈍ってるなー😱


最近世界陸上見ていたら，おなかがぺたんこな選手がたくさん出ていて，腹筋にも力が入ります💪

がんばるぞー❗

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>> 22 生理つらいですね😞💦

生理中の食欲は我慢しないで、終わる日と次の日に炭水化物控えるといいよ😄🎶

いつもこれで食べ過ぎた分を戻します✨


私は謎の腰痛…ﾌﾟｰﾙ行ったから？年??

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>> 23
生理中おなか空きますよね💦
今日も食べ過ぎた💧

なるほど💡
たしかに生理後１週間が勝負ですからね❗😺
炭水化物控えてみます☺


慣れない運動しちゃうと意外なとこが痛くなりますよね😁💦
でも水泳いいですね❗🏊
カロリー消費🎵

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💡54.2㎏

🍙朝 焼きそば

🍙昼 サラダ，マカロニスープ，肉団子，パン

クッキー２枚，コーヒー

🍙夜 揚げ出し豆腐，餃子，キムチ，味噌汁，ご飯


フラフープ50分
腹筋50回
背筋50回


‥体重😱だめじゃこりゃ💦

最近，間食が‥癖になっちゃいそう💧
がまんやー❗❗

なんか最近がんばる❗ばかり言ってて，今日はがんばった☺✨みたいな日がない💦

うん，生理終わったらがんばろう😍 ｵｲ💦

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ｶｰｳﾞｨｰを始めて約一週間…
体重52､9㎏❗ふえてる😱😱

でもｳｴｽﾄが、かろうじて…く、くびれ？？
て位置で69㎝。ちょっと減ってます✨✨

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💡53.7㎏

🍙朝 生姜焼き，ご飯

🍙昼 サラダ，レバーの竜田，ワンタンスープ，ご飯，牛乳，黄桃
コーヒー

🍙夜 サバ，焼きなす，キムチ，味噌汁，ご飯


フラフープ60分
腹筋50回
背筋50回


はぁ‥‥
彼氏に渡そうとしていたメモをうっかり家族に見えるとこにおきっぱに‥

今日家に帰ったら，何これ？と親に聞かれめんどいことに💧

うちの親厳しすぎだろ💦
もぅ社会人です💦
まぁ実家で親の世話になってますが😥

はぁ‥
今週は会えないかな😭



よし❗
会えないのをいい方に考えて，今週がんばろう❗
久しぶりに会って，痩せた??って言ってもらうぞ😁



８ｻﾝ，くびれいいですね✨
私はフラフープこんなにやってるのにまだまだ💦
カービィ買おうかな😍

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>> 27 親御さん厳しいんですか😣
それだけ心配なんですね、きっと😄

私も昔は男友達を家に入れるだけで怒られてましたが、今は｢いろんな人と付き合いなさい｣て言われます（笑）


次会う時までにちょっとでも落としておきたいですね😆✨




あー痩せたい（笑）

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💡53.8㎏

🍙朝 鶏肉，味噌汁，ご飯

🍙昼 サラダ，豆腐ハンバーグ，野菜スープ，パン，イチゴジャム
コーヒー

🍙夜 魚(何だろう💧)，そうめん，キムチ，ご飯，チョコケーキ，コーヒー


フラフープ50分
腹筋100回
背筋50回


今日家に帰ったらケーキとプリンがいっぱい💦
食べてしまった💧
だから腹筋がんばってみた❗

それに生理もそろそろ終わり✨

１週間気合い入れてがんばるぞ😁



８ｻﾝの親御さんうらやましい💦
うちの親なんか，『恋愛＝遊んでる』と思ってるみたいで💧

くそー❗
絶対来週までに１㎏以上落とすぞ❗❗

• << 31 両親は親に決められた結婚(お見合い)だったので、子供にはいろんな人をみて決めて欲しいみたいです😄 親にとったら、いつまでも子供なんでしょうね😌 生理はそろそろ終わりかな？週末に我慢するのは辛いですが、踏ん張り時ですね✨ 私は仕事が忙しく、ｶｰｳﾞｨｰサボり気味です💦 今日は彼がくるから出来ないし😱 でも始めてから、ちょっとだけ便通よくなった気がします😆汚い話すみません💦💦

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💡53.8㎏

🍙朝 焼おにぎり，魚

🍙昼 サラダ，餃子，中華スープ，ご飯，牛乳
クッキー
アクエリアス

🍙夜 餃子，そうめん，なす，ご飯


フラフープ50分
腹筋30回


うーん，痩せないな💦
食べ過ぎかなー??😥

倦怠期長すぎだぞー❗❗

いい加減ちょっとは体重減ってほしい‥

今週はずっと禁酒もしてるのに‥😒


明日はちょっと食べる量へらそーっと✋

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>> 29 💡53.8㎏ 🍙朝 鶏肉，味噌汁，ご飯 🍙昼 サラダ，豆腐ハンバーグ，野菜スープ，パン，イチゴジャム コーヒー 🍙夜 魚(何だろう💧… 両親は親に決められた結婚(お見合い)だったので、子供にはいろんな人をみて決めて欲しいみたいです😄


親にとったら、いつまでも子供なんでしょうね😌


生理はそろそろ終わりかな？週末に我慢するのは辛いですが、踏ん張り時ですね✨

私は仕事が忙しく、ｶｰｳﾞｨｰサボり気味です💦
今日は彼がくるから出来ないし😱
でも始めてから、ちょっとだけ便通よくなった気がします😆汚い話すみません💦💦

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>> 31
💡53.6㎏

🍙朝 なし

🍙昼 キュウリの浅漬け，春巻き，キムチ，味噌汁，ご飯

🍙夜 キュウリの浅漬け，秋刀魚，キムチ，舞茸，味噌汁，ご飯


フラフープ40分
腹筋30回
背筋30回


昨日おとといは飲んでしまった‥
ビールをひたすらいっぱい💧

飲むときはあまり食べないけど，さすがに飲み過ぎたかな💦


８ｻﾝ，わたし生理終わって気合い入れなければならなかったのにやってしまいました😱
家に帰らず彼氏んちに入り浸ってしまいました。
もちろん親に怒られました(笑)
だめですねー💧💧


ｶｰｳﾞｨよさそうですね✨私もやろうかな✨
もぅフラフープと腹筋だけじゃおなかの肉は落ちないらしくて💦
いまだに３段腹なんです😢

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💡53.6㎏

🍙朝 ウインナー，レタス，ご飯
アクエリアス

🍙昼 キノコ炒め，豆腐ハンバーグ，味噌汁，ご飯，牛乳，ゼリー
いもけんぴちょこっと

🍙夜 魚，野菜炒め，キムチ，味噌汁，ご飯
ミルミル


フラフープ50分
腹筋50回
背筋50回
ストレッチ10分


今日は夕飯のご飯の量を減らした(*・∀・)
ただ食べる時間が仕事で20時過ぎちゃうからなー💧

前に痩せたときは18時以降食べないダイエットだったから，今回はもぅちょい作戦練らないと❗

あとストレッチしました😺
久しぶりにやったら痛い💦
これからは毎日やろっかなー😁

飲まない日は(笑)

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💡53.4㎏

🍙朝 ウインナー，味噌汁，ご飯
クッキー１枚

🍙昼 サラダ，コロッケパン，カレーワンタン，牛乳

🍙夜 サラダ，鶏肉の煮物，そうめん，なす，ご飯


フラフープ100分


今日は友達に借りたマンガを一気読みしながらフラフープ回しました❗
次の巻にいくときに何回かフラフープ止めたけど，けっこうがんばった☺

んなことしてたら家でやんなきゃいけない仕事がまだ終わってない‥😱💦

今からやるかな💧

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>> 34 主さん、ﾌﾗﾌｰﾌﾟ頑張ってますね😄✨

私はｶｰｳﾞｨｰ週５を目安にゆるく頑張ってます💦

昨日は仕事が忙しくてほとんどご飯食べられなくて、朝52､2㎏でした。
さっき肉まん食べちゃったし、すぐ戻るんだろうなぁ😅

18時までに夕ご飯って仕事してるとできないですよね💦

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