ダイエット‼‼‼
ダイエット変更します‼
8月までのダイエットでしたがやはり、2ヶ月間色々忙しくてダイエットに集中出来なかったので‥
しつこくてすいません😢
改めてプロフィールです‼
17歳
身長147㎝←ちび
体重48㎏←でぶ
ウエスト66㎝
太もも53㎝←下半身ヤバス
ふくらはぎ35㎝←ヤバス
といったデブ(´・ω・`)
とあるサイトで
3ヶ月でマイナス10㎏に設定したら‥
●基礎代謝量
●1258Kcal
●1日に必要なカロリー
●2138Kcal
目標体重までは
約70000Kcal
の消費が必要です。
また、1日あたり
約778Kcal
の消費が必要です。
ランニングなら
2時間12分
とでました
なので毎日、
朝、夜一時間ずつランニングします‼
スローランニングです❤
有酸素運動で脂肪燃焼ぉ‼
走るのはたまにしてたので、全然苦じゃありません🎵
1日1200カロリーまでで
ランニングを1日二時間
コアリズム上級者プログラムを2、3回
やったら、3ヶ月で10㎏痩せますかね‥?
もちろん努力します‼
で、筋肉がつかないで、綺麗にほっそりなりますか‥?
また、いい足のマッサージ法があれば教えてください🎵
よろしくお願いします😢
新しいレスの受付は終了しました
3ヶ月で10キロなら痩せれますよ。
主さん若いし、私でも痩せましたから。
その時してた運動は、エアロバイク1日2時間くらい、Wiiのながらジョギング30分を4セット(これかなり筋肉痛になります)。
あとはウォーキング(多いときで往復3時間くらい)。
無理しないようにガンバって下さい。
たまに休んでも諦めなければ痩せます。
〒 No.1さん
ですよね‼
1ヶ月3キロずつなら‥❤
ウォークマンあればウォーキングも楽々楽しくできますね☺
ありがとうございます‼
ちなみに、生理前って、太りやすいんですよね?
生理終わったら水分とかぬけて、体重はへるのでしょうか?
新しいレスの受付は終了しました
ダイエット総合掲示板のスレ一覧
そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
子供にあだ名つけられた5レス 150HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀)
-
食欲が増えすぎてる2レス 87HIT メタボ予備軍さん (30代 ♂)
-
美容整形の支払い0レス 56HIT 成功したいさん (30代 ♀)
-
二重切開 だれがいいか0レス 44HIT 匿名 (20代 ♀)
-
よく食べる3レス 127HIT 美容に興味あるさん (20代 ♀)
-
子供にあだ名つけられた
飯炊きババァより(私)、オシャレが入ってる豚のが可愛げ合って羨ましいよ…(美容に興味あるさん5)
5レス 150HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀) -
食欲が増えすぎてる
食事の内容をかえる。 (気になるパンダさん2)
2レス 87HIT メタボ予備軍さん (30代 ♂) -
禁酒とダイエット。38kgまでがんばる
44.6kg 26.6% 夏に向けて頑張ろ(ダイエット中さん0)
42レス 1804HIT ダイエット中さん (40代 ♀) -
美容整形の支払い0レス 56HIT 成功したいさん (30代 ♀)
-
二重切開 だれがいいか0レス 44HIT 匿名 (20代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
やせない…困った。2レス 62HIT ダイエット中さん (20代 ♂)
-
閲覧専用
なんでみんな太らないの?21レス 597HIT 通りすがりさん (30代 ♀)
-
閲覧専用
食事代わりに炭酸水に。2レス 87HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀)
-
閲覧専用
反り腰改善方法おしえて!1レス 124HIT 共感したいさん (20代 ♀)
-
閲覧専用
ダイエットのオススメ教えてください!1レス 94HIT 通りすがりさん (20代 ♀)
-
閲覧専用
やせない…困った。
家で仕事する事が多いから、そもそも休み以外外出ないんだよね…。 姿勢…(ダイエット中さん0)
2レス 62HIT ダイエット中さん (20代 ♂) -
閲覧専用
なんでみんな太らないの?
太りやすい生活をしているからだと思いますよ。 なんの努力もしないまま…(通りすがりさん21)
21レス 597HIT 通りすがりさん (30代 ♀) -
閲覧専用
食事代わりに炭酸水に。
糖尿じゃありません。頑張って痩せます。(美容に興味あるさん0)
2レス 87HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀) -
閲覧専用
反り腰改善方法おしえて!
腹筋背筋鍛えて骨盤ベルトを常にして、歩く時も丹田に力入れてしっぽをしま…(お茶の間の姉さん1)
1レス 124HIT 共感したいさん (20代 ♀) -
閲覧専用
ダイエットのオススメ教えてください!
一日50キロチャリこいだら痩せるよ。(美容に興味あるさん1)
1レス 94HIT 通りすがりさん (20代 ♀)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
評価してください こんな僕は人生負け組でしょうか?
男性 社会人 年収 550 年齢33 身長176 体重67 彼女いたことない 病気等はな…
37レス 1313HIT おしゃべり好きさん (30代 男性 ) -
インターネットがない昭和時代の会社員はどう働いたの?
令和時代の現在のところでは、パソコン・スマホを使ってスムーズに働けるけど、インターネットのない昭和時…
38レス 1265HIT 知りたがりさん -
男性心理と女性心理
マッチングアプリで出会った男性と4回目のデートに行ってきました。 告白や進展はなく男性は奥手なのか…
12レス 401HIT 恋愛好きさん (30代 女性 ) -
旦那がいちいち人のやることにけちつけてくる。
この前洗濯機が壊れて、縦型の乾燥機付き洗濯機を買った。 旦那も納得して買ったのに、今日乾燥機回して…
21レス 499HIT 聞いてほしい!さん (30代 女性 ) -
食事の予定日になっても返信なし
気になる男性がいたのですが… 相手は30代バツイチ 彼からの誘いで一度食事に行きました。その…
11レス 328HIT 恋愛好きさん (30代 女性 ) -
付き合い始めると余裕がなくなる。
付き合うと不安になります。最近彼氏ができました。元彼と別れてから自分磨きをして、恋愛において、自信と…
7レス 224HIT 恋愛好きさん (20代 女性 ) - もっと見る