家事ダイエット記録。

８／４ 体重４９.９　体脂肪２５.７

第一日目。燃えてます。

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８／５ ４９.９ ２６.８

変化なし💦。

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８／６ ４９.７ ２６.３

スローな減り方😁。
でも、毎日続くと、チリもつもれば・・・で、目標体重になるかも❗

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８／７ ４９.８ ２６.３
今日は重労働があるので、身体絞れるかも・・期待❗

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８／８ ５０.０ ２７.１
昨日は重労働の後、盆踊りに行き、踊りもせず、飲み食いをした結果、振り出しより悪い結果に・ ・・
今日は月曜日、仕切り直しで頑張ります。

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８／９ ４９.７ ２６.２

昨日の増加分をリカバリー✌
さぁ、今日もお掃除頑張るぞぉ！
ちなみに、昨日から、腹筋も始めてます。タルタルなお腹とサヨナラだ❗

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８／１０ ４９.９ ２６.４

昨日はコロッケを作りすぎ、食べ過ぎ・・・反省です。

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８／１１ ５０.０ ２６.６

昨晩、食べ過ぎた・
身体は正直だなぁ。

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８／１２ ５０.０ ２６.８

昨日は泳ぎに行き、年柄もなく、日焼けしてだるい。

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８／１３ ４９.９ ２７.０

記録始めてから１０日もたつのに、この変化のなさに(涙）
他の方のダイエット日記は着々と成果をだされてる。
水を良く飲み、今日は拭き掃除頑張ります。

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８／１４ ５０.０ ２６.６

また５０キロ台・・・はぁ～、とりあえずこの数値からは脱出しないと。今週の目標は４９キロ台キープです。

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８／１５ ５０.６ ２７.７

昨晩飲み会。最悪な記録・・
数字アップをしたくなかったです。
ひゃあ💦

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８／１６ ５０.２ ２６.８

まだ５０キロ台脱出できず😁
今日の頑張りが重要だな～❗

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８／１７ ５０.２ ２７.０

今日こそ、脱出～❗

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がんばってください😊
私と身長同じです🎵

私もちょっとだけダイエットしてます⭐

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>> 15 なふなふさん、はじめまして❗
成果の出ていない、このスレにコメントいただけるとは・・ありがとうございます。
同じ身長なんですね。ダイエットどんなことをしていますか？
また教えて下さい。
私は、ウエストひねり、骨盤枕、レッグマジック＋拭き掃除 です。 頑張ります。

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８／１８ ４９.５ ２６.３
やったぁ❗久しぶりの数字。
この台を維持したいです。

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こんばんは🌠

少しづつ減らしたほうがいいですよ🍀
急に減らすと戻るの早いって聞きました😲

私は腰痛持ちなので太らないでと言われています💦

ウォーキングを毎日30分
調子よければ1時間🚶
ヨガをストレッチかねて30分くらいをやったりしてます⭐

テニスをしていますが…テニスは痩せません😔
筋肉ついちゃいます💦

仕事やめてから太ってしまい💦
49キロから現在は47.5になりました✨

最近は減りません⤵
目指すは45キロ代です🌟
お互いにがんばりましょうね💪

• << 20 なふなふさん、おはようございます。 ウォーキング、ヨガ、テニスと頑張ってらっしゃいますね。体重も私の憧れ❗。 私も、運動は好きなので、動いてシェイプアップ頑張りますー。

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８／１９ ４９.１ ２６.３

なふなふさんの言うとおり、この減り方はリバウンドしちゃう・・・
毎日少しずつ。

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>> 18 こんばんは🌠 少しづつ減らしたほうがいいですよ🍀 急に減らすと戻るの早いって聞きました😲 私は腰痛持ちなので太らないでと言われています💦… なふなふさん、おはようございます。

ウォーキング、ヨガ、テニスと頑張ってらっしゃいますね。体重も私の憧れ❗。
私も、運動は好きなので、動いてシェイプアップ頑張りますー。

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こんにちは😊
今日は久しぶりにテニス行きました✨

家事ではサボりがちなのですが
できるだけ体を動かすようにしています😃
拭き掃除いいですよね😊
家もキレイになり自分もキレイになんて素晴らしい✨

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>> 21 なふなふさん、おはようございます。
テニス、良いですね❗本格的にしたことはないけど、好きです。
私はソフトバレーボールをしています。
ボールを追っていると、嫌なことも忘れ気分爽快！ただ、バレーも(私の場合）下半身がたくましくなるのが、悩みの種です。

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８／２０ ４８.９ ２５.８ (スタート時より体重―１.０）

昨日は、口内炎が出来てしまい、晩御飯が少ししか食べられず。体重が減っただけ。しっかり食べてしっかり動いて身体を絞るのが良いですね～

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８／２１ ４９.５ ２６.３(―０.５）

昨晩飲み会。コース料理でがっつり食べたので、致し方ない数字～。また今日からだぁ！

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８／２２ ４９.５ ２６.８(―０.４）

昨日も中華料理をたくさん食べたから、測定が怖かったけど、現状維持でほっ❗

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８／２３ ４９.１ ２４.９ (―０.８）

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８／２４ ４９.５ ２６.６ (―０.４）

そんなに食べたつもりはないのに、昨日より体重増。
ただ、ちょこちょこ食べが多かった💦反省。

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こんにちは😊
たびたびお邪魔しちゃってごめんなさい💦

順調みたいですね🌱
ゆっくりが一番です😃
私は最近はちょっと増加気味かも😥
できるだけ控えている炭酸系に手をだしてしまってます⤵
🍺をちょっと飲んでしまってるのと
何故か便秘気味が問題かも😢
便秘はダメですよね💦

48.40 19.3
です…

またお邪魔しちゃいますね🎵

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なふなふさん、こんばんは❗
ありがとうございます。
ちょっとゆっくりしすぎだけど、また５０台にならないように、気をつます。
なふなふさんの体脂肪、とっても、憧れるスコア。
引き締まったラインとお見受けしました❗

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８／２５ ４９.３ ２６.４ (―０.６）

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８／２６ ４９.０ ２６.０ (―０.９）

スローなテンポでへってきてるけど、なかなか、かわらない、
体脂肪をどうにかせねば。

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アップルティーさん
またお邪魔します🌱
順調にいっていますね⤴
私は最近は48キロ級からなかなか減らなくなりました💦
一時期は47だったんですが…
やっぱりまたレコーディングしようかな…
脂肪率が低いのは
腰痛のため接骨院に行っているからかもしれません😃
そんなに体系しまっていません💦

あとは飲酒かな…

あっ💡ところで
自分でスレッドたてるのはプレミアム会員にならないとできないんでしょうか？
使い方がイマイチつかめていません😱

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なふなふさん、こんばんは。

スレでは体重減少を目標としてますが、重要視してるのは、体脂肪なので、なふなふさんの値はあこがれです🎵。
接骨院は、私も通ってますよ～。しかし変化なし・・何かすごい施術があるのですか？

スレ作成はプレミアム会員でなくても大丈夫です。（私も違います）

立てられたら、教えて下さいね❗楽しみです。

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レスありがとうございます😃

そうなんですか立てられるんですね💡
イマイチよくわからないんですが
ちょっとがんばってみます☺


家の体脂肪率計が間違ってるのかな…
と思ってましたが⤵
前は体重が45キロで脂肪率は27くらいはあったんです…

接骨院は普通な施術ですよ🎵
電気とマッサージとウォーターベット🌟
テニスやってるとがっちりしてきちゃいます💦

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８／２７ ４９.０ ２６.４ (―０９）

土日は、夕食をがっつり食べてしまう傾向があるから気をつけないと・・

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８／２８ ４９.１ ２６.１ (―０.８）

今日は泳ぎに行くので拭き掃除はお休み。

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８／２９ ４９.６ ２６.３ (―０.３）

あちゃー、昨晩遅くに家族で食事。で、しっかり反映されてる❗
増やすのは、いとも簡単。
また今日から頑張ります。

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８／３０ ４８.７ ２６.２ (―１.２）

夜にバレーをしたのでぐっと減ったが、今日は、コースの飲み会。要注意❗

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アップルティーさん
こんにちは😊
ダイエット順調みたいですね✨

私はちょっと戻り気味です💦
たぶん周期の問題かなぁ…

私も日記を立ち上げましたよ🎵
ぜひいらしてくださいね🍀

でもちっとも成果がよくないのではずかしいかぎりです💦

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８／３１ ４９.６ ２５.４

やっぱり・・・
食べ過ぎちゃった～💦。

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９／１ ４９.５ ２５.８ (―０.４）

ここ２日、運動しなかったので、また今日から始動❗

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９／２ ４９.４ ２６.４ (―０.５）

数字にはなかなか反映されてないけど、あきらめずに頑張ってて偉い❗今日はマイバースデーなので自分をほめてみる😃

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９／３ ４９.５ ２６.２ (―０.４）

昨日、ジャンクフードを沢山食べたけど、そんなに増えてなくて「ほっ❗」
今日は野菜中心でいこう。

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９／４ ４９.６ ２６.２ (―０.３）

昨晩はバレーをして、そのあと飲み会。日付が変わるまで、食べてたので、また微増。仕方なぁ😁

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９／５ ４９.５ ２６.２ (―０.４）

今週は４８キロ台目標です。
拭き掃除も精をだすよ～。

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９／６ ４９.４ ２５.４ (―０.５）

今日は天気も良さそうだから、お掃除張りきっちおう！。
午後からは綺麗なお部屋でティータイム。

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９／８ ４９.１ ２６.１ (―０.８）

昨日は反復浴をしてみた。
すごく身体があたたまり、汗がでた。
続けると効果ありそう❗

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９／９ ４９.０ ２６.０ (―０.９）

みきりょうすけさん（名前がわからない😁）のロングブレスも試してます。お腹がプルプルして、これまた効きそう❗

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>> 48 お久しぶりです🌱

私もテレビでみましたよ💡

すごいですよね😃

一番にどうにかしたい部位はお腹です💦

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なふなふさん、おはようございます。
ＴＶで見たんですか。これは、効きますよね。ただ「ぶぅはぁ～！！」って息を吐く姿は、人にはお見せ出来ないですね。

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