レッグマジックやり方合ってる❓

YOU TUBEでレッグマジックの動画沢山ＵＰされてるので、確認されたらどうですか？

手を持たないでしてる人がいるので、付加レベルの問題かと思いますが？

ひょっとして主さん身長平均より低いですか？

• << 3 ありがとうございます😃 スレ立てた後動き出したら、筋肉痛が来ました💧 付属のDVDを見る限りは姿勢が悪い気がします😣 でもYouTubeも見てみますね😃 身長は153で低いですが、極端に低いほどではないですよね❓ 負荷の問題で、次の方が書いてくれてるように、内ももの筋力が弱いせいかもしれません💧

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内ももの筋肉が弱いのかも。
最初はハンドルにかなり体重かけてましたが、今はなしでできます。

慣れるまでは足を動かさずに、足を閉じた状態でキープをしてみたらどうでしょうか？これも結構辛いですよ。

• << 4 ありがとうございます😃 確かに以前整体で内ももの筋力が弱いって言われました😣 ただこのままで頑張ったら筋力つくのならいいけど、このまま頑張っていいものか悩んだんです💧 そうですね。 まずは内ももの筋力つけるために、閉じてキープして、筋力がついたら普通のメニューにしてみます💡

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>> 1 YOU TUBEでレッグマジックの動画沢山ＵＰされてるので、確認されたらどうですか？ 手を持たないでしてる人がいるので、付加レベルの問題か… ありがとうございます😃

スレ立てた後動き出したら、筋肉痛が来ました💧

付属のDVDを見る限りは姿勢が悪い気がします😣
でもYouTubeも見てみますね😃

身長は153で低いですが、極端に低いほどではないですよね❓
負荷の問題で、次の方が書いてくれてるように、内ももの筋力が弱いせいかもしれません💧

• << 5 やはり小柄でいらしたんですね。 あれはあちらの商品ですので小柄な方ほどしんどいそうです。（小柄な友人談） ＤＶＤのデモンストレーションの方はハンドルは骨盤の位置ですよね？だからスムーズに動けるのでしょう。

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>> 2 内ももの筋肉が弱いのかも。 最初はハンドルにかなり体重かけてましたが、今はなしでできます。 慣れるまでは足を動かさずに、足を閉じた状態… ありがとうございます😃

確かに以前整体で内ももの筋力が弱いって言われました😣
ただこのままで頑張ったら筋力つくのならいいけど、このまま頑張っていいものか悩んだんです💧

そうですね。
まずは内ももの筋力つけるために、閉じてキープして、筋力がついたら普通のメニューにしてみます💡

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>> 3 ありがとうございます😃 スレ立てた後動き出したら、筋肉痛が来ました💧 付属のDVDを見る限りは姿勢が悪い気がします😣 でもYouTube… やはり小柄でいらしたんですね。

あれはあちらの商品ですので小柄な方ほどしんどいそうです。（小柄な友人談）

ＤＶＤのデモンストレーションの方はハンドルは骨盤の位置ですよね？だからスムーズに動けるのでしょう。

• << 7 なるほど😲 日本で極端に低くなくても、外国の方が基準なら、かなり低いということになりますね💧 そういえばDVDではハンドルが骨盤の位置で、私は胸ぐらいの位置かもしれません💧 でもハンドルに頼らないようにできれば、問題ないですよね❓ 気長に筋力つけるよう頑張ってみます✊

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私も以前購入し、チャレンジしましたが‥
かなりきつく💧1週間もたずオークションに
出品しましたよ😩

旦那は、腰痛めて仕事中以外は、ずっと寝たきり状態が
2ヶ月続きましたね‥😠💦💦

• << 8 そうなんですか😥 旦那さんはもう大丈夫ですか❓ 私はどうしても下半身を引き締めたいので、挫折しないよう頑張ってみます✊

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>> 5 やはり小柄でいらしたんですね。 あれはあちらの商品ですので小柄な方ほどしんどいそうです。（小柄な友人談） ＤＶＤのデモンストレーションの… なるほど😲
日本で極端に低くなくても、外国の方が基準なら、かなり低いということになりますね💧

そういえばDVDではハンドルが骨盤の位置で、私は胸ぐらいの位置かもしれません💧

でもハンドルに頼らないようにできれば、問題ないですよね❓

気長に筋力つけるよう頑張ってみます✊

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>> 6 私も以前購入し、チャレンジしましたが‥ かなりきつく💧1週間もたずオークションに 出品しましたよ😩 旦那は、腰痛めて仕事中以外は、ずっと寝… そうなんですか😥
旦那さんはもう大丈夫ですか❓

私はどうしても下半身を引き締めたいので、挫折しないよう頑張ってみます✊

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慣れないうちは足＋腕の力を使っていいと思います。私もそうですから😏
背中がまるまって前傾姿勢にならないようにするには腹筋を意識して下さい。背中を反りすぎず(腰を痛めるので)普段立っている時の姿勢を思い出すといいですよ😊

～余談～
始める前はきちんと股関節周りをほぐさないと足がつったり…(^^;
また、回数をこなすよりはゆっくり正しい姿勢でやった方がより内ももに効く感じがしました。数を重ねてもだんだん疲れて姿勢も乱れますからね。それだと効果半減。

どなたかがおっしゃったようにまずは足をくっ付けているだけでも十分効果は得られるかと思います。あと手放し(足だけ)でやるレッグマジックはなかなかキツイですよ(笑)

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>> 9 ちなみにレッグマジック始めてからどれぐらいですか❓

筋力つけるには、回数をこなした方がいいのかとも思いましたが、それだと効果半減なんですね😣
慣れるまでは、腕の力も借りながら、腹筋と正しい姿勢に気を付けて、とりあえず内側で止まっていられるように。とやってみたら、確かにキツイです😣

足だけでなんて、できるのはきっと遠い先なんでしょうね💧

でもまずはできるようになるための一歩として、地道に頑張ってみます✊

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>> 10 主さんその後続いてますか❓
私も最近やりはじめましたが、結構きつい❗
主さん 効果ありましたか❓
ぜひ教えて下さい。

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