家族の恥だから死んでくれ!と言われた😭
どんどん体重が増えて88kgになってしまいました😥
ここまで増やしてしまった私も悪いですが、死んでくれ!と言われてショックです。
動くのも億劫でやる気も出ない😔
こんな私に喝をいれて下さい。
皆様の人生が変わってハッピーになったお話も聞けたら嬉しいです😃
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あのね15分じゃ足らないんだよ
普通の体型で体内燃焼が始まるのに25分
🐷は35分~40分掛かるんだよ
何が15分からだよ🎣か?
毎日最低でも60分希望は80分
雨の日も歩けよ
晩飯は温野菜だけ
朝昼以外は米を食うな、間食はヤメロ!
2ヵ月で70位は減るぞ
🐷が5キロ減ったと喜んでも周りは『どこ?』って言うくらいわからん
自分に甘い🐷は🏠で寝とけ
道路が可愛そうだろう
- << 20 私は半年間15分しか歩いてませんよ。本当に。 15分のウォーキングと骨盤ストレッチです。 半年後にビリーを始めました。 釣りか?とありますが 嘘だと思うなら、思って頂いて多いに結構ですよ😊 そういった罵倒や批判は私には、何もプラスにはならないので以後スルーするのみです。 心に皮肉やマイナスな偏見を持つと、愛情さえ歪みますよ。
>> 31
主さんは食べ過ぎちゃって太ったタイプかな
満腹中枢が麻痺していると満腹感も得られず、ずっと空腹感とストレスを抱えてしまいます。
おすすめの食事療法は、一時間かならず時間を開ければ一日何食でも食べて良いというやり方。
一食分のカロリーは気にせず、逆にかならず100グラム以下にすること。
いっぺんにいっぱい食べることはやめましょう。
満腹感をちゃんと感じられるようになれるコントロールなので、次第に食べる回数も減ります。
あとは皆さんの言うように、歩くこと。
最近は良いウォーキングシューズもたくさんありますから、好きな音楽でも聴きながら楽しみながら頑張って下さいね。
- << 36 満腹中枢が麻痺している可能性大です。 すぐお腹すいてしまいます。
同感です。
体重もありますが、体脂肪が40%以上の人はウォーキングのような軽い運動も控えた方がいいですよ。
運動するならプールや、岩盤浴などで汗を流す。
半身浴も身体を温めて循環をよくするので、即効性はなくても続ければ違います。
お風呂あがりはマッサージやストレッチを無理のない程度に。
私は三食自炊で食べ過ぎを控え、間食抜き。
半身浴とストレッチを二年続けて64キロ→52キロになりました😄
運動は特別していません。
継続ですよ!がんばって!
- << 38 体脂肪が40%以上の人はウォーキングのような軽い運動も控えた方がいいんですか? 私は体脂肪が40%以上あるので、どうしたら体重と一緒に体脂肪も減らせる事が出来るか考えてました。
こんにちわ💕
主さんと似た体型だったので、書き込みさせて頂きます😊
身長149cm
3年前まで体重87kgありました
半年で26kg減量し、その後時間を掛けて6kg減量しました
基本は夜抜きダイエット。
朝昼は何を食べてもOKだけど食べ過ぎは厳禁🙅
とりあえず、食事制限して運動しやすい体にしてから少しずつ運動してみてはいかがですか❓
今の体重で無理に運動しても膝や腰を痛めると思うし😣
ァタシもまだまだ他人から見たら太ってるレベルなので、あと最低でも7kgは減らす予定です😊
服のサイズも4L➡Mまで落ちました💕
最初は大変だけど、長い人生の内のほんの少し頑張ってみませんか❓
- << 39 服のサイズも4L➡Mまで落ちたら気持ち的に楽になりますよね。 私も昔、Mサイズもきていたのに今じゃブクブクに太ってしまいました。
>> 39
主さん、参考迄に普通体型の私の体脂肪率は20%、服のサイズは上は7号、下は9号です。
ちなみに汗っかきで水飲み、真冬でも氷の入った飲料や炭酸飲料を好んで飲むタイプです。
私は身長150cmの小柄なタイプで、背が低いのは主さんと一緒ですよね?
主さん、昨日は何を食べましたか?
ダイエットされてますか?
本気で痩せたいのですよね?
皆さん痩せたいが為に
ご自分達に合ったダイエット方をそれぞれ研究なさったり
「絶対に痩せてやる‼」
必死でダイエットしていると思うのです…
他人にダイエット方聞くようでは…
その時点でなかなか痩せられないのでは…?😥
ダイエットには継続と努力と忍耐力が必要だと思います。
主さん、ご家族に馬鹿にされない為に、本気でダイエット頑張れますか?
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