二人分以上

ただいまの体重111･2キロ

ぐへへ🐱

お腹すいた
今日まだ何も食べてナス

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食べないと続かないよ！

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頑張ってね。私は100㎏から55㎏まで痩せたよ。2ヶ月ダイエットして2ヶ月は維持期間。また、2ヶ月ダイエットを繰り返したよ。

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主様
宜しければ一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張らせて頂けませんか😣❓

私は只今100㌔弱あります😱💧

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おお！
レスがついてる🐱！

レスありがとです

結局、ご飯たべましたー☀

今からバイトです🐱
きっと忙しいからお昼抜き
夕食は豆腐を沢山いれて
鍋にするつもりです😍

バタバタして体重量れなかった😞


まゆみさんヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ

え♥こちらこそお願いします。

一緒に経過報告したりしましょ♥

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こんばんはです(ﾟ▽ﾟ)/

今日食べた物

麦茶一リットル
ﾎﾞﾙﾋﾞｯｸ1リットル
ちぎりぱん一個
ﾂﾅおにぎり一個
豆腐半丁
白菜
鶏肉

以上です

(´^｀;)体重変わってナス111･4㌔

なぜだー?
水分とりすぎ？

兄貴に最近お前
飯くわねーなって
いわれた🐱⤴

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>> 6 (´･∀･`)朝昼兼用で
カップ麺

スープは残しました

本当は昨日の鍋の残りでおじやにしたかったのに兄貴がご飯全部食べてた😅

お水沢山飲んどこ(・∀・)

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ゆうはーん🐱

チーズブール一個
260㌔カロリー
ﾜｻｶｷﾋﾟｰ半分250㌔カロリーミルクティー一杯88㌔カロリー
麦茶二杯。


体重111㌔
(´;ω;`)全然減ってない
今日はお菓子みたいな夕食
明日は野菜食べよ。


でもお腹の垂れてるお肉が少し凹んだというか弛んだというか。

痩せる前兆だといいな

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(｀･ω･´)歩きに行ってきマウス！

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体重全然減ってない

普通寝て起きたら体重変動してるよね😞⁉

お腹だけ空いてる。

おかしいなぁ。
食べる量かなり減らしてるのに。


一回の夕食に
マックとうどんと牛丼を
食べてた頃と体重変わらないなんて、ありえない😫


ご飯だって前は一日3合近く食べてたけど、今は一日一膳食べるぐらいなのに。

(´;ω;`)はぁあああ

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はじめまして😄
減らないからって元の食生活に戻したら増える一方ですよっ😱
ご飯はほどほどに食べないと、逆に痩せませんよ👊
お風呂はちゃんと浸かって真まで温まってますか？
風呂で温まって、軽いストレッチをするだけで朝の体重変わってくると思いますよ😄
偉そうにごめんなさい😱お互い頑張りましょう(＾＾)ﾉｼ

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>> 11 (´∀`)はじめまして


(´･ω･`)お風呂はシャワーだけでした。
食べなさすぎもいけないんですか😱

普通の量だと思ってましたが、今までが今までだから身体が慣れないのですかね💦



アドバイスありがとうございます😍

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朝、麦茶一杯

昼タラコおにぎり一個

間食わらび餅🐷

誘惑に負けてしまった💔
でも冷たくて
甘くておいしいよぅ😅😍😅😍

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5/24

朝、体重110･6㌔

ちょっぴり減ってた🐱
よしよし、今月末までには109㌔ぐらいになろう。

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5/25
昨日は体調が悪くて
ﾚｽできなかった(´･ω･`)

猛烈な頭痛と吐き気で
ご飯を食べたらお腹痛くなるし。

昨日はお握りとチーズ蒸しパン一個。ポカリ一杯
お水500㍉。ビタミン剤。
水分を余り取る気がしなかったです。

体重110㌔ジャスト

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朝昼兼用

マックグリドル
ソーセージマフィン
ソーセージパン
月餅2個
ポカリ一杯

('A`)暴飲暴食だー

朝早く、パピーが
嬉しそうにマックグリドルがあるぞー⤴甘いぞーって声かけに来た🐷💦


夜水500㍉
月餅一個

体重109･8㌔

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5/26朝

朝ご飯
ヤキソバ。
麦茶

マヨネーズは我慢(>д<）

朝の体重109･6㌔

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お昼休みナウ(*^∀^*)


お弁当屋さん来なかったからお昼抜き(^p^)

朝食べたから
あんまりお腹すいてない🐱

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(´･ω･`)ただいまです


体重測定109･6㌔

変わってなーいｗ

ヤキソバはすっかり
消化したみたいッス

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夜ご飯

ご飯二杯🐷
お茶漬けの素
海老シューマイ

食べすぎました('A`)
炭水化物が美味しくて…

運動
腹筋２０回
脚開きﾊﾟﾀﾊﾟﾀ？10回

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お風呂上がりに
リンパマッサージ&ストレッチ。

軽く汗ばむ🐷💦

自分の身体を鏡で
くまなくチェックしてみた
キモすぎ(>д<）
痩せなきゃｲｶﾝ

12歳で90㌔あった筋金入りのﾃﾞﾌﾞだからな…。
痩せたらどうなるか想像つかないけど、今の醜い身体よりはマシだよね…。

最近はどうしたら痩せるかな？ばっかり考えてる。

ご飯を減らしてるだけで
コレといったダイエット法実践してないしなぁ…

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朝

ご飯なし
水だけ

体重109･6㌔

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昼

お茶漬け一膳

間食🐷💦
ジャイアントコーン一つ
クッキー5枚
かしわ餅3つ
ｱﾝﾄﾞｰﾅﾂ2つ

夜
水炊き

お菓子大量食い('A`)

ヤバいヤバい

今日もストレッチ&腕立てふせ&脚交差運動はした

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朝

鮭おにぎり一個

体重110･2💔

(>д<)うー

まあ一喜一憂しても
仕方ないから長い目でみなきゃ💦

…と思いつつｲﾗｲﾗ(´･ω･`)

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昼無し
麦茶500㍉をちょびちょび
仕事の合間に飲む

約3㌔今日は昨日のツケを
減らす為歩いて帰る


🐷110･5㌔🐷


😱増えとる
水分を蓄えたの？💦

夕飯はこれから
キャベツとｳｨﾝﾅｰともやしとグレープフルーツを食べる予定

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夜

518ｷﾛカロリーの
カップ麺に
もやし一袋と
ｳｨﾝﾅｰ4本入れて食べた

調理するのがめんどくさくて…🐷

もやしでお腹いっぱい
グレープフルーツ入らない💦

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ダイエット開始から一週間以上たつのにあまり
体重減らない

ｲﾗｲﾗする

(´･ω･`)何がいけんのー？最近はストレッチと軽い筋トレ取り入れてるし

食べる量はダイエット前の半分以下なのにさ😫⁉

• << 30 今までのツケがあるし、運動はすぐには効果出ないです。 カップ麺は分ってると思いますが太ります。 汁飲まないならマシだと思いますが。 私も日記コーナーでダイエットスレのようなものたててます。 お互い頑張りましょう。
• << 32 40㎏痩せた経験から食べない時は現状維持で野菜と肉を適量食べた時は減ってました。肉は食べた方がいいですよ。麺や米、パンは太ります。私は朝・昼を普通に食べて夜は肉・サラダです。

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腰回し振り運動20分
ストレッチ

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はあ(´･ω･`)

運動が思いつかない
外雨だし

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>> 27 ダイエット開始から一週間以上たつのにあまり 体重減らない ｲﾗｲﾗする (´･ω･`)何がいけんのー？最近はストレッチと軽い筋トレ取り入… 今までのツケがあるし、運動はすぐには効果出ないです。

カップ麺は分ってると思いますが太ります。

汁飲まないならマシだと思いますが。

私も日記コーナーでダイエットスレのようなものたててます。

お互い頑張りましょう。

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(´･ω･`)汁は飲んでませんよー。


10代の頃ダイエットしたときは二週間で6ｷﾛするする
減ったからよけいｲﾗｲﾗします。

やっぱり大人になったら代謝鈍るのかな(´･ω･`)

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>> 27 ダイエット開始から一週間以上たつのにあまり 体重減らない ｲﾗｲﾗする (´･ω･`)何がいけんのー？最近はストレッチと軽い筋トレ取り入… 40㎏痩せた経験から食べない時は現状維持で野菜と肉を適量食べた時は減ってました。肉は食べた方がいいですよ。麺や米、パンは太ります。私は朝・昼を普通に食べて夜は肉・サラダです。

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>> 32 40ｷﾛも！
素晴らしい根性と努力ですね！(*´∀｀*)


肉ですか。何のお肉でも
いいんですか⁉💦

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31日まで体重計乗るの
やめよう。

ｲﾗｲﾗしちゃうから。


朝グレープフルーツ
ブラックコーヒー

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お昼

高菜おにぎりと
鮭おにぎり
水

雨の中50分歩いてバイト先に行きました☔

風強いなぁ…

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夜
スーパーのお弁当
緑茶


(;´^｀)ああ…太るかな？

運動
ストレッチ
腹筋みたいなもの20回
脚交差運動

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朝昼兼用

ご飯一膳
野菜炒め(キャベツ･キノコ･ｳｨﾝﾅｰ入り)

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夜

大根とイカと豚肉の煮物
ご飯一膳
水

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体重110･6ｷﾛ💔

今日からジムに
通います。

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エアロバイク１時間
筋トレ
ストレッチ

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朝ご飯
グレープフルーツ一個

昼
インスタントラーメン
半分。豆腐とキャベツと竹輪と鶏肉を少々


体重は一週間単位で
公開。目先の事に捕われないようにがんばろ(･ω･´)
ジムのインストラクターの人に3ｶ月で10ｷﾛ減目指そうっていわれた🐱

まずは代謝をあげちゃる

今日はヴァームを飲みながらバイト先まで徒歩ったよ

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6/2

夜

鍋
ご飯一膳

わびしい食卓ｗ
私の誕生日なのにー

来年は痩せて彼氏作りたいわ(*´艸｀*)笑

なんてね🎵💦

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6/3

朝

鍋の残り
ご飯茶碗半分

(；｀･ω･)今日は
自転車通勤。

朝から歩くの辛いわ💦

今日ジムにいこーかな🎵

なんか気分がいいー❤
なぜだ？笑

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お昼

お弁当屋さんのお弁当

野菜の煮物や豆が
沢山入ってたｗ

夜は軽めにしよーｗ

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お腹の肉が少し柔らかく
なってきた

皮弛むだろうから

マッサージオイルで
お腹をマッサージ🐷❤

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ふー💦
ｼﾞﾑにいってきましたよー
２時間いい汗流しました

今日は昼友達とランチ食べたので、夜はいらない。

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こんにちは😃

主さんは明るい性格みたいだから、痩せたら絶対彼氏出来ますよ😊🎵

なんか読んでて微笑ましい☺🎵

ダイエット頑張って下さいね🎵

主さんの年から3年くらいかけてダイエット20kg成功した経験があります🎵
172cm　78kg→58kgになり妊娠するまではほぼ維持してました💦

読んでて気になったのは朝昼兼用が多いのと野菜不足なのと炭水化物が多い点です💦

朝昼兼用にすると、一気に体が栄養を吸収するようになるので太ります💦

ちなみにお相撲さんの食べ方がこれにあたります💦

食べる前に体を動かせば(20分以上)すぐ燃やし始めるそうですが💦

私が成功した方法はグラフを作って毎日体重と食べたカロリーを大まかでもグラフにし、ボーダーラインを決めて毎日色別で書いていきました😃

赤→体重、青→食べたカロリーみたいな感じで目標を1300カロリーに設定し毎日食べたものを書いて、コメントなども書いて、運動した内容も書いてやってました😃

運動は隣駅から帰宅時だけ歩きました😃40分くらいかな💦

ちなみによく野菜いっぱいと豆腐とささ身で一人鍋もしましたよ😉

もしよかったら参考にして下さいね😉

今、妊娠中で昔太ってたからかすぐ増えちゃって🐷ヤバイので私も頑張ります💦

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47さんこんばんは(ﾟ▽ﾟ)/

レスありがとうございます🐱


(ﾉ∀`*)いやいやいやん
ただアホなんです笑
でもありがとうございます❤


朝昼兼用はいけないと
わかりつつ…ついつい💦

じょじょに気をつけます😫

わー❤
20ｷﾛもダイエットされたんですか(*´υ`*）すごいです。

(｀･ω･)47さんならすぐにダイエットできちゃいますね！

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夜

ご飯一膳
筑前煮
シャケ一切れ
ひじきの煮物

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朝

ひじきの煮物
春巻三本
豆腐一丁
ご飯一膳
シャケ一切れ

ガッツリたべました😜💦

昼はおかずだけにして
夜はバナナでも食べよかな(´∀｀)ｱﾊﾊ

生理予定日過ぎたのに
来ない…ダイエットの影響？

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