空腹

レス19 HIT数 4551 あ+ あ-

黒猫（ 20代 ♀ ARxlb ）
2011/06/07 20:40(更新日時)

昼間バイトして、夜は自営業の仕事して長い時間起きていると晩御飯食べてもどうしても夜中にお腹が減ってしまいます。

朝１０時に起きて１５時までバイト、家に帰って忙しい時は朝の４時、５時まで仕事。
お腹が減る前に早く寝れたらいいんですけど仕事もありそうもいかず。

やっぱり夜中に食べると太るってのが気になります。
友達にも「夜９時以降は水だけのほうがいいよ！」と言われたんですが、耐えられず。
口になにか物を入れておけば気分がまぎれるかもと思ってチュッパチャップスを１本口に入れて仕事し続けるんですが…それでも空腹ｗ

夜中におからとか豆腐とか食べても太るんですかね？

皆さんが「空腹！だけど夜中だし食べちゃだめ！」って思った時にどうやって耐えているのか気になりました。
もしよければお聞かせください^^

今もお腹グォーグォー鳴ってますｗ

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No.1593470　2011/05/15 04:24(スレ作成日時)

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主のみ

No.1 2011/05/15 04:33
サラリーマン1 ( 30代 ♂ )

蒟蒻良いですよ！
体にもいいですし！味は
塩味噌醤油
お好みで！
では
(-.-)zzZ

<< 3 蒟蒻ですか！それは思いつかなかった。ありがとうございます！

No.2 2011/05/15 04:41
名無し2 ( ♂ )

人間のバイオリズムは日中起きて日が沈むと寝る様に出来てます。
だから本来は夜中の酒食は避けた方が良いんですが、長時間の空腹は体が飢餓常態になり食べた物を脂肪として取り込み易くなるので、お粥や生野菜等、底カロリーで腹持ちの良い物を腹６分位食べて、30分は置いてから寝ましょう。
また、例えお粥でも飲み込まず良く噛んで食べて下さい。
良く噛むと少量でも、たくさん食べたと脳が勘違いして満腹感を覚えますよ。

No.3 2011/05/15 04:54
黒猫 ( 20代 ♀ ARxlb )

>> 1 蒟蒻良いですよ！体にもいいですし！味は塩味噌醤油お好みで！では (-.-)zzZ 蒟蒻ですか！
それは思いつかなかった。
ありがとうございます！

No.4 2011/05/15 04:56
黒猫 ( 20代 ♀ ARxlb )

なるほどなるほど、よく噛むことが大切なのですね。
６分ほどで食べて３０分ほど空けて寝る。
詳しくありがとうございます！

<< 15 「６分間で」食べるのではなく「腹６分目」まで食べるですよね？私は夜中おなかすくとうどん食べます💦 いいか悪いかはわかりませんが…🙇

No.5 2011/05/15 06:05
名無し5 ( ♀ )

寝る前の蒟蒻は消化悪いからやめた方がいいよ。
夜中食べたいけど太るの気になる人は、先にヨーグルト食べるといいと聞いた。

<< 7 ヨーグルトですか！ちょっと調べてみます！ありがとうございます^^

No.6 2011/05/15 06:18
匿名6

０カロリーの飲むゼリーはどうでしょう❓

ローカロ雑炊や麺、クッキーとか…

薬局にダイエットフーズなる物もが売っておりますよ☺

キューピーのローカロ雑炊又は麺、５袋入って980円～(店による)

0カロリー飲むゼリーは100円～(店による)

飲む蒟蒻ゼリー128円～(店による)
他にも色々とありました。

作る手間はないです。

お試しあれ😁

<< 8 けっこう安い？のかな？気になりますね！出掛けたついてまに薬局行ってみます！ありがとうございます！

No.7 2011/05/15 14:44
黒猫 ( 20代 ♀ ARxlb )

>> 5 寝る前の蒟蒻は消化悪いからやめた方がいいよ。夜中食べたいけど太るの気になる人は、先にヨーグルト食べるといいと聞いた。ヨーグルトですか！
ちょっと調べてみます！
ありがとうございます^^

No.8 2011/05/15 14:45
黒猫 ( 20代 ♀ ARxlb )

>> 6 ０カロリーの飲むゼリーはどうでしょう❓ ローカロ雑炊や麺、クッキーとか… 薬局にダイエットフーズなる物もが売っておりますよ☺ キューピ… けっこう安い？のかな？
気になりますね！
出掛けたついてまに薬局行ってみます！
ありがとうございます！

No.9 2011/05/15 16:48
ａｒｉｏｓｏ ( CfrnSb )

2 のバイオリズムの話しはその通り
人間日の出におきて
暗くなれば寝るモードが理想

人類誕生からＤＮＡにそう書いてある

ここからは現実論

主さんは４時間ずれてるから
４時間ずらさな仕方ないわ

朝飯 11時
昼飯 16時
晩飯 22時

No.10 2011/05/15 18:00
黒猫 ( 20代 ♀ ARxlb )

>> 9 おぅ…難しい！
頑張ってずらしてみます！
ありがとうございます！

No.11 2011/05/15 18:59
ａｒｉｏｓｏ ( CfrnSb )

>> 10 ずらせて固定する
人間の身体は規則正しい生活を求めている
体内時計が
起きる準備
べんの準備
食べる準備
寝る準備
してるからスムーズになる
へんな時間に寝ようとしたり食べようとしたらなんか変でしょ
勿論早寝早起きに越したことないけど
生活にあわせての緊急措置

No.12 2011/05/15 19:48
黒猫 ( 20代 ♀ ARxlb )

>> 11 夜行性が身に染み付いてしまってるんでちょっとずつ治していけたらいいんですけどねぇ。
頑張ってみます！

No.13 2011/05/15 22:40
匿名13

９時以降って言うのは、普通の生活サイクルの人の事。
朝方まで仕事してるなら、それに限りません。
要は、寝る三時間前は、食べない方が良いとゆうこと。

No.14 2011/05/16 02:43
黒猫 ( 20代 ♀ ARxlb )

>> 13 寝る３時間前ですね、覚えておきます！
ありがとうございます^^

No.15 2011/05/16 02:52
名無し15

>> 4 なるほどなるほど、よく噛むことが大切なのですね。６分ほどで食べて３０分ほど空けて寝る。詳しくありがとうございます！「６分間で」食べるのではなく
「腹６分目」まで食べる

ですよね？

私は夜中おなかすくとうどん食べます💦
いいか悪いかはわかりませんが…🙇

No.16 2011/05/20 18:11
黒猫 ( 20代 ♀ ARxlb )

>> 15 腹６分目のことでしたか！
間違えて受け止めてました。
うどん、いいですね^^

ありがとうございます！

No.17 2011/05/28 13:22
社会人17 ( ♀ )

食べても大丈夫。もちろん寝る前三時間は食べないに越したことはありませんがそれにがんじがらめになったり何でもマニュアルどおりにしたがる人程何事もうまくいきませんよ。ただし選びましょう。私も同じような生活ですが私はキャベツと豆腐と納豆を混ぜチンしたものを食べて寝ます。時に味付けはコンソメや昆布だしでスープに。ご飯を少してもいいですね。
これで太ることも胃腸を悪くすることもないです主さんは炭水化物が好きな人な気がしますが炭水化物は一番NGですよ

No.18 2011/06/07 20:02
黒猫 ( 20代 ♀ ARxlb )

>> 17 お返事遅くなってすいません！

キャベツと豆腐と納豆…普通に美味しそう。

いいですねそれ！

な、なぜ炭水化物好きとバレた…ｗ

ありがとうございます^^

No.19 2011/06/07 20:40
匿名 ( CfrnSb )

人類は炭水化物を食べ続けて
行きながらえてきました

人間の歯は
擂り潰す奥歯←炭水化物
かじる前歯←野菜果物
かみちぎる犬歯←肉魚
の比率で食するべきです

おそい夜食は消化のわるい
野菜果物肉魚より
消化のいい炭水化物を
食べるといい

また次の食事まで半日以上のあいだの
エネルギー源になります

具体的にはもちがいい
焼いたりインスタントスープに入れてもいい