38歳😺ダイエットはじめました🎵 一緒に頑張ろ❤✨

こんばんは🐰

私もダイエット中です😃

お互いに頑張りましょう⤴

• 共感0

>> 1 こんばんは😺🎵

ダイエット✨調子はどうですか❓

私は自分にかなり甘い都合のいい考え方をしちゃうタイプなので💦一人ではきっと続かないので…一緒に頑張ってもらえると嬉しいです❤

夕飯は白米🍚控えてみました🍴

• << 4 もうすぐ丸４ヶ月なんですが、落としだい体重がかなりの数字なので頑張ってるところです✊ 時にくじけそうになりながらやってますので、その時は喝を入れてくださいね😃

• 共感0

私は37歳⤴仲間に入れて下さい。去年の5月64．8キロから11キロ痩せました。最近はウエストから下を細くする様にストレッチしてます💪もう少し体重落としたいですが、ダイエットは今、休憩してます。

• << 5 ラスクさん😊はじめまして✨主です😺 こちらこそお願いします🙇🙇🙇 11㌔😻 すごいです⤴ 年齢的に痩せにくい💦なんて言い訳にすぎないですね❗ 私も痩せてみせます❗ なんだかやる気が⤴⤴しました😸 よろしければダイエットの秘訣などありましたら教えて下さい✨ あっ❤ ダイエットだけじゃなくて 色々なお話しもできると嬉しいです😻

• 共感0

>> 2 こんばんは😺🎵 ダイエット✨調子はどうですか❓ 私は自分にかなり甘い都合のいい考え方をしちゃうタイプなので💦一人ではきっと続かないので…… もうすぐ丸４ヶ月なんですが、落としだい体重がかなりの数字なので頑張ってるところです✊
時にくじけそうになりながらやってますので、その時は喝を入れてくださいね😃

• << 6 👏✨わぁ～4ヶ月ですか😻 気合いを感じます⤴ 私「明日からマジダイエットだから😸」が口癖になってるらしく👅 旦那から ハイハイ💧 って感じで…続かないです😽 葛❗💨 お互いに入れ合いましょうね😸 あっ❤息抜きに愚痴とかこぼしてもらって大丈夫ですからね🎵

• 共感0

>> 3 私は37歳⤴仲間に入れて下さい。去年の5月64．8キロから11キロ痩せました。最近はウエストから下を細くする様にストレッチしてます💪もう少し… ラスクさん😊はじめまして✨主です😺

こちらこそお願いします🙇🙇🙇

11㌔😻 すごいです⤴
年齢的に痩せにくい💦なんて言い訳にすぎないですね❗

私も痩せてみせます❗
なんだかやる気が⤴⤴しました😸
よろしければダイエットの秘訣などありましたら教えて下さい✨

あっ❤
ダイエットだけじゃなくて 色々なお話しもできると嬉しいです😻

• << 8 ダイエットの秘訣はないで～す。あまりキツクやると辛いので開放日を設けてました。しかもパン大好き⤴一日1200カロリーで計算してました。ホントは47キロまで落としましたが体調悪くしたので52キロまで戻しました。今日もパン作ってこれから食べます😁また、明日伺いま～す⤴宜しくお願いします👍

• 共感0

>> 4 もうすぐ丸４ヶ月なんですが、落としだい体重がかなりの数字なので頑張ってるところです✊ 時にくじけそうになりながらやってますので、その時は喝を… 👏✨わぁ～4ヶ月ですか😻 気合いを感じます⤴

私「明日からマジダイエットだから😸」が口癖になってるらしく👅 旦那から ハイハイ💧 って感じで…続かないです😽

葛❗💨 お互いに入れ合いましょうね😸

あっ❤息抜きに愚痴とかこぼしてもらって大丈夫ですからね🎵

• 共感0

>> 6 明日から明日から…は口癖でした💧
そのうち「もういいや」みたいな感じになっておそろしい体型になってしまいました😱
でも今は頑張ってます❗
体重の増減に一喜一憂しながらも継続してます❗

で、主さ～ん…
葛(くず)は入れちゃいやん💦
喝(かつ)ですよ😚
こういうミスって可愛くて好きですけど❤

よろしくお願いします✨

• << 9 きゃぁ💦💦すみません🙈全く気付かずお恥ずかしい おいおい💧葛 入れてどうする❓って感じですね😸 気を付けます💓 私も今度こそは ダイエット続けたいので✨よろしくお願いします😺 いつもでしたらこの時間のんびり📺&にお茶菓子だけど…そりゃあ太るはず💧…ゆっくりお風呂タイムにしてみます♨

• 共感0

>> 5 ラスクさん😊はじめまして✨主です😺 こちらこそお願いします🙇🙇🙇 11㌔😻 すごいです⤴ 年齢的に痩せにくい💦なんて言い訳にすぎないです… ダイエットの秘訣はないで～す。あまりキツクやると辛いので開放日を設けてました。しかもパン大好き⤴一日1200カロリーで計算してました。ホントは47キロまで落としましたが体調悪くしたので52キロまで戻しました。今日もパン作ってこれから食べます😁また、明日伺いま～す⤴宜しくお願いします👍

• << 10 ラスクさん✨パン🍞私も大好きです💓 ウチは毎朝🍞です😸 ダイエットには朝から🍞はよくないみたいですけどね～💧 最近は我慢してトースト半分とかにしてます💦 そういえば💡手作りいいですね🎵 🍞はお金もかかるし、家で焼けるといいなぁ～ 🍞焼き機⬅なんていいましたっけ💧欲しいなぁ🎵 カロリー計算💧大切なんですね😺 一時期✏書くだけダイエットみたいなのやってましたが 本来いい加減なので カロリー計算が続かず…諦めてしまいました💧パッと計算できたらいいのに✨ ラスクさん😺🎵 体を労りながらできるダイエットこそ大人のダイエットですよね🌹 若い頃のように無茶しない無理しない✨😸数字だけが全てじゃぁない❗なんて…また甘いこと書いちゃいますが ベストなコンディションは自分しかわかりませんから✨ 明日のご来場を楽しみにお待ちしております🙇✨

• 共感0

>> 7 明日から明日から…は口癖でした💧 そのうち「もういいや」みたいな感じになっておそろしい体型になってしまいました😱 でも今は頑張ってます❗ 体… きゃぁ💦💦すみません🙈全く気付かずお恥ずかしい

おいおい💧葛 入れてどうする❓って感じですね😸
気を付けます💓

私も今度こそは ダイエット続けたいので✨よろしくお願いします😺

いつもでしたらこの時間のんびり📺&にお茶菓子だけど…そりゃあ太るはず💧…ゆっくりお風呂タイムにしてみます♨

• << 12 いいんですいいんです😃 なんか笑えて楽しい⤴ 夜にドカンと食べるのはダメですね💦 かと言って何もかもを我慢するのはストレス溜まっちゃいますからこれまたダメ🙅 かつてはそれで何度も挫折しました😭 でも今回は食べたいものは我慢せずに食べてます⤴ 但し量は少しにすることと、食べるのは朝か昼に決めてます✊ それからここ２ヶ月はカロリーを気にして食べてます😃 きっちりした計算は面倒なので、大まかに割り出して一食500kcalまでにするように➰ あとはできるときに運動したり、生活の中でカロリー消費する動きを意識してます😃 そんなこんなで現在17kg減❗ まだまだ頑張ります✊

• 共感0

>> 8 ダイエットの秘訣はないで～す。あまりキツクやると辛いので開放日を設けてました。しかもパン大好き⤴一日1200カロリーで計算してました。ホント… ラスクさん✨パン🍞私も大好きです💓

ウチは毎朝🍞です😸

ダイエットには朝から🍞はよくないみたいですけどね～💧
最近は我慢してトースト半分とかにしてます💦
そういえば💡手作りいいですね🎵
🍞はお金もかかるし、家で焼けるといいなぁ～
🍞焼き機⬅なんていいましたっけ💧欲しいなぁ🎵

カロリー計算💧大切なんですね😺
一時期✏書くだけダイエットみたいなのやってましたが 本来いい加減なので カロリー計算が続かず…諦めてしまいました💧パッと計算できたらいいのに✨

ラスクさん😺🎵
体を労りながらできるダイエットこそ大人のダイエットですよね🌹
若い頃のように無茶しない無理しない✨😸数字だけが全てじゃぁない❗なんて…また甘いこと書いちゃいますが ベストなコンディションは自分しかわかりませんから✨

明日のご来場を楽しみにお待ちしております🙇✨

• 共感0

😺主で～す✨
お風呂タイムのつもりが…旦那から🐸コール📱があったので💧諦めました

👣ステッパーを納戸から引っ張り出して フミフミ😸 ダンベル持ってやったらめちゃくちゃ汗かいた💦

早くお風呂♨入りたい😹

あっ💡ラスクさ～ん
🍞焼き機=ホームベーカリー でしたね😺
すっきり✨✨

• << 20 おはようございます😁そうそう、ホ－ムベ－カリ－です👍昨日は仕事先にも差し入れしました😁 今日は朝から作ったパンにコ－ヒ－で今は休みながらストレッチしてます。お仲間に17キロ痩せた方いましたが凄いですね⤴尊敬しちゃいます❤

• 共感0

>> 9 きゃぁ💦💦すみません🙈全く気付かずお恥ずかしい おいおい💧葛 入れてどうする❓って感じですね😸 気を付けます💓 私も今度こそは ダイエッ… いいんですいいんです😃
なんか笑えて楽しい⤴

夜にドカンと食べるのはダメですね💦
かと言って何もかもを我慢するのはストレス溜まっちゃいますからこれまたダメ🙅
かつてはそれで何度も挫折しました😭
でも今回は食べたいものは我慢せずに食べてます⤴
但し量は少しにすることと、食べるのは朝か昼に決めてます✊
それからここ２ヶ月はカロリーを気にして食べてます😃
きっちりした計算は面倒なので、大まかに割り出して一食500kcalまでにするように➰
あとはできるときに運動したり、生活の中でカロリー消費する動きを意識してます😃
そんなこんなで現在17kg減❗
まだまだ頑張ります✊

• 共感0

>> 12 なるほど～😺✨💡

凄く勉強になります💓

😹何もかも我慢は絶対無理❗
食べたくなったら我慢できない派だから…食べたくなったら日中☀食べる🎵

ザックリ計算で一食500カロリー内✏✨

これなら続けれそう😺
後で計算してみよーっ🍴

私も最近 一日10000歩👣目安に動いてます🎵 家事だけでは難しいので 子供の迎えに歩いたり その場駆け足🏃なんかやります🎵

一緒にがんばります💪

• 共感0

>> 13 ごはん１杯、食パン１枚、ハンバーグ１個、パスタ１皿、味噌汁１杯、トンカツ１枚、ケーキ１個…とかの大体のカロリーを頭に入れておくんです😃
で、食べるときに足し算していって500～600kcalに抑える😉
カロリー低いものならかなりの量を食べられるけど、高いものならちょっとだけになっちゃうので、結構考えるようになりますよ😃
その結果、菓子パンをおやつ代わりにパクパク食べれなくなりましたもん💦
最近はお菓子もカロリー表示してあるし、食べるときはそれを見て選ぶようになりました➰
ケーキを食べたら、その分のカロリーをどこかで減らさなきゃならないので、これも好きなだけ食べなくなりました➰

あと、エレベーターやエスカレーターは使わず階段にするとか、じっと立ってるときは爪先立ちにするとか…地道な努力をしています✊
あ、ステッパーは我が家にもありますよ～😃

• 共感0

>> 14 そうですね～🎵
カロリーをだいたい頭に入れておけばいいですよね😺ありがとうございます❤

菓子パンは確かに高カロリー💧でも一つではあまりお腹膨れないし…😸
よく若いお兄さんが 菓子パン二つにカップ麺をコンビニで買ってるの見るけど…あれで太らないのが不思議✨
チャレンジしてみたい💓

因みに～本日のわたくしの食事🍴はザックリ計算1520カロリーでやんした🙋

朝 卵サンドイッチにしたのが 大きかった💦 でも簡単で美味しいし野菜もとれて好き💓

キウイが思ったより低カロリーだったから💮✨

ボチボチやりんす🎵

やっと入浴中♨
しかし…お腹すいたなぁ～😹

• 共感0

はじめまして。
いま、どのくらいの体重でどのくらいまで痩せたいのですか。

• 共感0

>> 16 おはようございます☀

はじめまして😺
今朝久しぶりに体重計のりました💧
私15.2㌢…チビです

52.9㌔🙈💦
体脂肪率28.?%⬅忘れた💧
内臓脂肪は目盛りMAXでした😹

体重はあくまで目安ですが48㌔代まで一気にがんばりたいです💨

😸✨一番重視は内臓脂肪🐷💨です

ダイエットされてますか❓
よろしければ一緒にがんばりませんか😺✨

• << 39 おはようございます😌返レス頂いて遅くなりました、ごめんなさい😢 わたしも主さんと同い年です、ダイエット頑張りたいのに出来ないできました。産後太りやっちゃいました。うちは上のコが1８で下がもうすぐ２歳と…すんごく空いた上に高齢出産になりましたので産後の戻りが悪いと言うかよく食べるという方があたってます…😅しかし、いよいよダイエットを決意。わたしはもともとコアリズム毎日してました😄大好きです。 真面目にやるとおちますよ😄！！ わたしはいま、背が154㌢体重51㌔です。でも数日前までは55㌔ありました😢 子供の胃腸炎が移って３日で4㌔痩せてました😱💦 それでもとんでもない苦しさでしたよ。 わたしも主さん同様、体力の回復ができしだい、一気に元体重46㌔まで頑張りたいです。 ぜひ、一緒に頑張れたら‼と思っています✨ 主さんはその後どうでしょうか？

• 共感0

>> 17 あっ🙈💦また失敗しました

身長152㌢ でした💧

すみませーん💦💦

• 共感0

😺主で～す✨

朝食🍴ザッとカロリー計算しました🎵
461㌔カロリーでした✨ ヨシヨシ😸

子供が10時に｢おやつ～｣って言うけど…私は☕のみで❤

家事しながら体動かすぞ⤴⤴

• 共感0

>> 11 😺主で～す✨ お風呂タイムのつもりが…旦那から🐸コール📱があったので💧諦めました 👣ステッパーを納戸から引っ張り出して フミフミ😸 ダンベ… おはようございます😁そうそう、ホ－ムベ－カリ－です👍昨日は仕事先にも差し入れしました😁

今日は朝から作ったパンにコ－ヒ－で今は休みながらストレッチしてます。お仲間に17キロ痩せた方いましたが凄いですね⤴尊敬しちゃいます❤

• 共感0

>> 20 ラスクさ～ん✨こんにちは😺

ホームベーカリー🍞いいですね🎵 欲しいです💓
最近流行り❓の米粉の🍞美味しいですよね✨

自家製🍞に☕&ストレッチ🌹
素敵です🎵

皆さん凄いですよ❤
私なんて １キロ落とすのもなかなかなのに…😹 自分に甘いこの性格なんとかしたい💦

今日のお昼はザッと計算で550カロリー💧
草餅食べたから😸
でも幸せ💓

• 共感0

>> 21 こんにちは😃自分に甘くてもいいじゃないですか❤私もまさにそうです👍今日はいっぱい食べてま～す。今、昼ご飯終わりました😁夜のストレッチ頑張ります👍

• 共感0

>> 22 ラスクさん✨がんばり屋さんですね😺

私も今 柏餅二つ💧食べました😽 甘いもの大好きなんです💓

今夜は気合い入れて運動がんばります✨

今から子供と河原へ散歩に行って来ますね～🙋

• 共感0

>> 23 こんにちは😃河原にお散歩なんて良い所ですね。
頑張り屋なんてとんでもない💨一年ダイエットして疲れて今はやる気ないけど、リバウンドだけは嫌なので気をつけてるだけです👮

これから夕飯作りま～す😁主さん、お互い頑張りましょう👍

• 共感0

>> 24 ラスクさ～ん😺✨
ダイエットを一年継続されてきたこと✨ホントにがんばり屋さんだと思います💓

私には真似できないかも💧

でもこちらで 頑張る❗って決めた以上は結果を出すまで続けなくては😸

ラスクさんの努力を刺激に✨がんばるっす💪💨


あと…河原散歩して🏠帰って爆睡してました😹

今晩のメニューは何にされますか🍴

我が家はリクエストで ざる蕎麦✨ あと昼の残りでちらし寿司と砂肝のニンニク炒めです🎵

私はダイエット中だから ざる蕎麦少しに砂肝で😽 なんだか夏メニューです～
🍺飲みたぁ～い😹な💧

• << 27 主さん、今晩は⤴私も夕方まで昼寝してました😁今日は野菜とゆで卵の煮物と豚肉の味噌漬けを焼いたものとほうれん草のお浸しとみそ汁です。私は昼間食べたパンでお腹いっぱいなので夜は食べるの止めます。しかし、食べ過ぎました😱明日は仕事だし頑張ります👍

• 共感0

>> 25 …あと🍴トマト🍅と豆腐のサラダを追加✨

ちらし寿司💧味をなおしたら お酢がききすぎ…体にはいっかぁ😸 ⬅おおざっぱなんです🎵

• 共感0

>> 25 ラスクさ～ん😺✨ ダイエットを一年継続されてきたこと✨ホントにがんばり屋さんだと思います💓 私には真似できないかも💧 でもこちらで 頑張… 主さん、今晩は⤴私も夕方まで昼寝してました😁今日は野菜とゆで卵の煮物と豚肉の味噌漬けを焼いたものとほうれん草のお浸しとみそ汁です。私は昼間食べたパンでお腹いっぱいなので夜は食べるの止めます。しかし、食べ過ぎました😱明日は仕事だし頑張ります👍

• 共感0

>> 27 ラスクさん✨お仕事しているのですね😺

いいなぁ～🎵
私も働きたいですが💧田舎で近くに働けるような所がないのにくわえ😽子供の夏休みなど考えるとまだ働けない…早くバリバリ働いてみたいです😸💓

夕飯🍴メニュー美味しそう✨
私もやめとけばよかったかな💧

今 コアリズムやりました😽イマイチでした💧💧👅

• 共感0

😽主で～す✨💧💧

こんな時間に ダース&ポテコで☕飲んじゃった😹

いけないと分かりつつ 止まらない手💦

ちょっと ステッパーフミフミ👣してから寝ます😸

• 共感0

😺おはようございます 主で～す✨

家族が全員出かけると ホント🏠が静か～ そして気が抜ける😽
今まではここで☕いれてちょっと甘いもの食べてから💪家事をやってましたが 今日からはやめます✨

暇だから食べる☕✨みたいな習慣直さないと💦💦

今日から月一🌙はじまりました…だから昨晩食欲が止まらなかった❓❓なんてまた都合のいい考え方をしてるわたくしです😸

一週間後 痩せ期到来❗それまでに心身ともに体調整えて🍀脂肪燃やすぞ⤴😺✨

• 共感0

>> 30 主さん、こんにちは😃今日も一日頑張りましょう。
私は今昼ご飯です👀サラダとヨ－グルトとめんたいフランスを食べてます😁おやつにスコーン持ってきてしまいましたが夜のご飯は少なめで行きます👮

• 共感0

>> 31 ラスクさん✨お疲れ様です🍀☕🍀

お昼に私もパン🍞サンドイッチ食べました✨
あとコンビニで買ったヨーグルトにチョコのブラウニー💧
かなり高カロリーです😽

それに加え 今まで子供の友達の🏠で喋ってて…チーズケーキ🍰までいただいて😹

今夜は無しです🍴💧

運動がんばりたいけど…生理で体しんどいし💧 う～ん 困った😽

• 共感0

>> 32 主さん、こんにちは。今、仕事終わりました⤴生理は辛いですね🌀私はそろそろかな～💨頑張りましょう。

• 共感0

>> 33 ラスクさ～ん✨こんばんは😺

一日お疲れ様でした🍀
今 保育園の役員会があって💧終わって帰ってきました🏠
若いママたちばかりでなんだか気が引けました…

今日は運動あきらめて😸体のためにも早めに寝ます🌙✨

明日は少し体動かせればいいな🎵
がんばろう🙋✨🙋✨

• << 36 お疲れ様です👀役員会ですか😱保育園とはお子様いくつですか～❓うちの子供は五年生です😁 今、カレー作り終わりました。これからストレッチ入りま～す👍頑張ります。 手相良いな～⤴私も見て貰いたいです😁

• 共感0

😺主で～す✨

今夜は保育園の役員会💧
出かけるのに 着る❓着れる❓服がなくて困りました💦

何着ても 太くみえる😹 悲しいから何とかしたい💨

💡今日会ったママさんが 手相みれる方で😻両手みてもらいました🔍

うわぁ～～❗

と言われて何だかドキドキ💕
色々言われたけど…私 大胆なんだそうです😽

時々言われるかも💧
手相✨面白い😸🎵

• 共感0

>> 34 ラスクさ～ん✨こんばんは😺 一日お疲れ様でした🍀 今 保育園の役員会があって💧終わって帰ってきました🏠 若いママたちばかりでなんだか気が… お疲れ様です👀役員会ですか😱保育園とはお子様いくつですか～❓うちの子供は五年生です😁

今、カレー作り終わりました。これからストレッチ入りま～す👍頑張ります。

手相良いな～⤴私も見て貰いたいです😁

• 共感0

>> 36 カレー🍴聞いただけでお腹がすきます😻

子供は小学4年と1年と保育園の4歳児といます…😹
保育園はとくに 私は歳上の方だからよく役が回ってきちゃいます…🏠にいるから断れなくて🙀


私も今からWiiのヨガやります✨少しでも体動かさねば💨💦

• 共感0

😺主で～す✨おはようございま～す🎵

あっ💧こんにちは～🎵かな😸
旦那のお弁当🍱作って送り出した後🚗✨二度寝してしまい… 先程ベットからはい上がってまいりました👅

子供たちは🍞を焼きヨーグルト食べて外で遊び回ってました💧半日…終わった😹

さぁ💨今から頑張るぞ✨😺✨


よく寝たから元気❤

• 共感0

>> 17 おはようございます☀ はじめまして😺 今朝久しぶりに体重計のりました💧 私15.2㌢…チビです 52.9㌔🙈💦 体脂肪率28.?%⬅忘れ… おはようございます😌返レス頂いて遅くなりました、ごめんなさい😢 わたしも主さんと同い年です、ダイエット頑張りたいのに出来ないできました。産後太りやっちゃいました。うちは上のコが1８で下がもうすぐ２歳と…すんごく空いた上に高齢出産になりましたので産後の戻りが悪いと言うかよく食べるという方があたってます…😅しかし、いよいよダイエットを決意。わたしはもともとコアリズム毎日してました😄大好きです。 真面目にやるとおちますよ😄！！

わたしはいま、背が154㌢体重51㌔です。でも数日前までは55㌔ありました😢 子供の胃腸炎が移って３日で4㌔痩せてました😱💦 それでもとんでもない苦しさでしたよ。
わたしも主さん同様、体力の回復ができしだい、一気に元体重46㌔まで頑張りたいです。
ぜひ、一緒に頑張れたら‼と思っています✨

主さんはその後どうでしょうか？

• 共感0

>> 39 こんにちは😺✨

わぁ～❤嬉しいです

もちろん❗一緒に頑張っていきましょう💪✨
お仲間に1番さん✨ラスクさん✨といらっしゃいますから🍒心強いですよ⤴


その前に…大変でしたね😿痩せてしまうほどでしたとは…充分に休んで、体力回復させなくてはですね🍀無理しないで下さいね😺

私は睡眠たっぷりで充電完了✌って感じです

コアリズム🎵毎日続けてたなんて～✨✨凄いです

しかし👀続けると効果があると実証されてますね🎵
私もできる範囲で続けてみます⤴

いろいろ報告仕合ながら✨がんばりましょうね😺✨😺✨
よろしくお願いします🎵

• 共感0

>> 40 主さん、皆さんこんにちは😃私も胃腸炎やりました⤵辛いですよね。
今は復活しました👍今日は学校でこれから帰ります。先週の土曜日から太ももダイエットやり始めて両方で4㌢Sizeダウンしました⤴体重は減ってないですがテンション⤴⤴です。また頑張りましょう。
今日は雨ですが休みなのでゆっくりしま～す😁

• 共感0

>> 41 ラスクさん✨こんにちは😺
こちらは雲です💧頭痛がします…

お疲れ様でした🍀
学校は何か行事でしたか❓ラスクさんが勉強されてる✏とかですかね～😺❓

太ももダイエット✨とは❓はじめて聞きました🎵
効果が目に見えるのは本当に嬉しいですよね✨

質問攻めですみません💧

• 共感0

>> 42 今日は子供の学校の手伝いでした⤵今帰りました💨

太ももダイエットは単純に太ももを細くする事で～す。主にストレッチで筋と筋肉を伸ばしてます。
これから休憩しま～す😁

• 共感0

>> 43 お手伝いでしたか😺
ご苦労様です💛

ラスクさん✨のストレッチは筋トレのような感じでしょうか❓…昨日コンビニで姿勢を正しくして痩せるというような本を見つけました 気になるけど…😽

私の場合 食欲とくに甘いものを控えることからかなぁ～💧😸

• 共感0

>> 44 うゎ～、寝ちゃてました💨筋トレですね✋今、お昼ご飯に菓子パン一個食べたら540カロリー💦チョコレートがいっぱい入ってました😱ヤバい😭自分に甘いから食べてしまいました😫少し運動しま～す👍

• 共感0

>> 45 ラスクさん😺お疲れなんですよ🎵
ちょっと甘めな時も必要ですよ😸

それに体動かせば大丈夫🎵


かくいう私も今 子供と☕タイム 余りものの 粽二つに パピロ三本 食べました💦

同じく運動します💪✨😸

• 共感0

😺主で～す✨おはようございます☀

今日は実家へ行きます🎵気を緩めないようにしなくては😸
ついつい食べすぎちゃうから💧

今 朝食🍞食べました✨ゴールドキウイに❤です

もう少ししたらコアリズム🎵やります😺✨

• 共感0

>> 47 主さん、皆さんおはようございます😁私はホットケ－キ食べました😁私は仕事なので行ってきま～す👍本日も頑張りましょう⤴

• 共感0

😺主で～す✨おはようございます💛

昨日は🏠帰りが遅くなり 今朝はバタバタでした💦 最近思いますが…実家より我が家が一番落ち着く🍀
そんな歳です😸

今日は小学生組の家庭訪問です☕ ドキドキ💕
うちは兄弟 顔、体型とそっくりなのに性格は真逆です😺 面白い🎵だから学校での生活もどうなのか…楽しみです🎵

さぁ～ 洗濯ガンガンやろう⤴
この脂肪燃やすぞ🔥

皆さん今日もがんばりましょう😺✨

• 共感0

>> 49 こんにちは😃家庭訪問はいかがでしたか❓今日は昼ご飯は少なめにしましたが、今さっきアイスを食べてしまいました💦寝る前のストレッチ頑張ります👍

• << 51 ラスクさ～ん✨おはようございます😺 今朝はシナモン🍞トーストにした私です🎵これに☕が最高❤ あっ💧でもバターに砂糖…たまにしか食べれません🙀 昨日は家庭訪問 問題なく終わりましたが二人の学校生活の話に爆笑でした😹 さっき💮はなまる📺で カーウ゛ィダンスやってました🎵 試しにやったら結構良かったです⤴ 生理も落ち着いたしボチボチ気合い入れて✨体作りはじめなくては 早速📖本屋へ行って来ます🚗✨ 雨☔やだなぁ～😽

• 共感0