脱・醜い体！！

はじめまして！俺は３４歳、身長１７０センチの体重１００キロありましたが、今、現在、体重は７１キロまで落ちましたよ。１年半かかりました。俺も会社のみんなから色んな事言われて、悔しかったので、ダイエットしました。今は、何も言われず、楽しい毎日です。俺のダイエットのやり方は最初はウォーキングを３０分して、慣れてくれば、１時間、また慣れれば、ジョギング、今はジョギングを６キロ走ってます。それと御菓子はダイエット中は一切食べませんでしたよ。もちろん炭酸ジュースも。３食食べて運動が健康にいいですよ。たまに御菓子をちょっとだけ食べてますが、運動さえすれば、リバウンドはありません。頑張って下さい！応援してますよ！

• 共感0

>> 1 レスありがとうございます
運動はバスケやテニスなどよくしてるんですが筋肉がつくばかりで脂肪がおちなくて…
食事だけでなく飲むものも気をつけなきゃですね

• 共感0

すいません、１の者です。アドバイスの続きですが、自分はジョギングした後、毎日体重を測定して、ノートに書いてました。あと、仕事柄トラック運転手してるので、コンビニとかよく行くのですが、菓子パンとか買う時は裏にカロリーが書いてますので、なるべく低い物を買ったりしてます。ただし、体重がちゃんと減っているときじゃないと買いません。あんまり神経質に減量にこだわってるとストレスがたまるから、無理な事をしないで下さいね。毎日ノートに書いていて、その日はその体重で翌日は、－０.３キロ減っていれば嬉しいから、翌日また減らそうっと頑張ろうと考えてしまい、ダイエットが楽しくなりますよ😄俺がそんな感じで１年半で２９キロ減量できたのですから😄最初だけ辛いですが、慣れれば楽しくなりますよ😄俺も中学、高校と卓球していたから、運動は随分久しぶりですが、慣れてましたよ主さんはまだ若いから、減量は必ず出来ますよ😄諦めない限り減量は出来ますので、みんなをビックリさせて、見返してください😄応援してますよ😄

• << 5 再レスありがとうございます 体重怖くてあんまりはかれてないですね💧 今日から毎日きちんとノートにつけようと思います

• 共感0

私わ70ｷﾛありました！今は57ｷﾛです。
ちなみにバスケしてます！
筋肉もついちゃって、お肉もついちゃってｲﾔですよね😲
私はお菓子や炭酸飲料をやめることができなかったので普通に食べちゃってましたよ！
でも夜7時以降はなんも食べないようにしてました💥夜お腹空きますが、痩せたい！という気持ちで我慢😞
その代わり、7時前までは好きなもの食べてました☆ご飯とか1日に2合とか(笑)

私は部活が週6あったので特に部活以外の運動はしませんでした！
カラダもめちゃめちゃ固いです;;(笑)

けどこの生活を続けたら痩せましたよ♪

• << 6 レスありがとうございます ２合ですか、凄いですね 私は食事自体はそんなに食べるほうではないんですが何故か身になってしまって💧 夜食べないように心がけようと思います

• 共感0

>> 3 すいません、１の者です。アドバイスの続きですが、自分はジョギングした後、毎日体重を測定して、ノートに書いてました。あと、仕事柄トラック運転手… 再レスありがとうございます
体重怖くてあんまりはかれてないですね💧
今日から毎日きちんとノートにつけようと思います

• 共感0

>> 4 私わ70ｷﾛありました！今は57ｷﾛです。 ちなみにバスケしてます！ 筋肉もついちゃって、お肉もついちゃってｲﾔですよね😲 私はお菓子や炭酸… レスありがとうございます
２合ですか、凄いですね
私は食事自体はそんなに食べるほうではないんですが何故か身になってしまって💧
夜食べないように心がけようと思います

• << 8 >>6 主さんは少食なんですね(>_<) 逆に食べなさすぎて栄養不足とか？😞 私もﾋﾟｰｸに太ってたときは1日2食でした💦これって本当に良くないみたいですね😱 一緒に頑張りましょうね😫💓

• 共感0

あまり食べないのに太るとしたら‥
太りやすい体質なんでしょうかねえ。

• << 9 レスありがとうございます そうですかね… 太りやすい体質ってやっぱり痩せにくいんでしょうか…

• 共感0

>> 6 レスありがとうございます ２合ですか、凄いですね 私は食事自体はそんなに食べるほうではないんですが何故か身になってしまって💧 夜食べないよう… >>6

主さんは少食なんですね(>_<)
逆に食べなさすぎて栄養不足とか？😞
私もﾋﾟｰｸに太ってたときは1日2食でした💦これって本当に良くないみたいですね😱

一緒に頑張りましょうね😫💓

• << 10 再レスありがとうございます 少食…ではないと思うんですが毎日よく食べたりはないですね でも波があるんでたまに過食かと思うくらい食べることがあります

• 共感0

>> 7 あまり食べないのに太るとしたら‥ 太りやすい体質なんでしょうかねえ。 レスありがとうございます
そうですかね…
太りやすい体質ってやっぱり痩せにくいんでしょうか…

• << 11 なんか小さい頃から太ってる人は痩せにくいらしいです。 小さい時に 一生の脂肪細胞の数が決定しちゃうから😃 でも主さんは高校から太りはじめたみたいだし、痩せにくい体質ではないと思うよ💡

• 共感0

>> 8 >>6 主さんは少食なんですね(>_<) 逆に食べなさすぎて栄養不足とか？😞 私もﾋﾟｰｸに太ってたときは1日2食でした💦これって本当に良… 再レスありがとうございます
少食…ではないと思うんですが毎日よく食べたりはないですね
でも波があるんでたまに過食かと思うくらい食べることがあります

• 共感0

>> 9 レスありがとうございます そうですかね… 太りやすい体質ってやっぱり痩せにくいんでしょうか… なんか小さい頃から太ってる人は痩せにくいらしいです。
小さい時に 一生の脂肪細胞の数が決定しちゃうから😃

でも主さんは高校から太りはじめたみたいだし、痩せにくい体質ではないと思うよ💡

• << 13 再レスありがとうございます 小さい頃は痩せてた、というわけではないんです 小さい頃からがっしりしてました 筋肉デブってやつですかね 高校に入ってからはそこに脂肪がプラスされて今の体型に…💧

• 共感0

１の者です😄俺も太りやすい体質ですよ😫太ってる時はご飯を普通茶碗３杯は当たり前にしてましたし、口がさみしい時は、必ず御菓子、ジュースは口にしてました😫当たり前ですが、こんな日が続けば太るのは当たり前ですよね😫だから、食べる量を少なめにして、ご飯を３杯を１杯にし、御菓子とジュースはやめて、運動をして、朝、昼、夜の３食のみ食べていたら、必ず痩せますよ😄時間はかかりますが、絶対に減量は出来ると俺は思います😄主さん、痩せたい気持ちは分かります😄焦らず、御菓子やジュースを食べたい時は量を減らして食べて、その後運動さえすれば、大丈夫ですよ😄無理だけはしないで下さいね😄

• 共感0

>> 11 なんか小さい頃から太ってる人は痩せにくいらしいです。 小さい時に 一生の脂肪細胞の数が決定しちゃうから😃 でも主さんは高校から太りはじめ… 再レスありがとうございます

小さい頃は痩せてた、というわけではないんです
小さい頃からがっしりしてました
筋肉デブってやつですかね
高校に入ってからはそこに脂肪がプラスされて今の体型に…💧

• 共感0

はじめまして😊姿勢が悪いということなので骨盤矯正をしてみてはいかがでしょうか❓接骨院などでやってもらえますよ😃
骨盤が歪んでいるだけで代謝が３割りも落ちたりするらしいですよ😱
私も出産をしてまだ体重が戻らないので近々接骨院に通う予定です✨

• 共感0

>> 14 レスありがとうございます

そんなに代謝がかわるんですね
腰痛もちなので接骨院に通うのは一石二鳥かもしれませんね
早速料金やサービス内容など調べて見ようと思います

• 共感0

初めまして。殆ど主さんと似た境遇の者です💨
私もダイエットをしてますが、若いうちの食事制限のダイエットは辛いし、中々続きませんよ😲
友達付き合いとかで外食したりするし、レコーディングダイエットも外食だと㌍も変わるからちゃんと計算出来ませんしね💧
身体が固いならまず風呂上がりに柔軟体操から始めてみて下さい!代謝が上がって痩せやすくなりますよ✋
あと気になる部分を跡が残らない程度に毎日よく揉みほぐすのも痩せやすくなりますよ😄
お互い頑張りましょう!

• 共感0

>> 16 レスありがとうございます
ストレッチですか
お風呂上がりにするとよいのですね
早速明日からやって見ようと思います

• 共感0

私も骨盤矯正を勧めます😃

姿勢が悪く、お尻と内腿に脂肪がということなので、恐らく歪みによってその部分の筋肉が使われてないような気がします。
人それぞれ体型も姿勢も違うけど、それでもまっすぐに立つために、自然と体がバランスを取るので、使われない筋肉があったりするらしいです。
それを骨盤矯正で改善すると、代謝も上がっていいんじゃないですか😃

ただし料金が結構するんですよ😣

なので、とりあえず自分の体に対する専門的な知識を得るために数回行ったら、あとは骨盤矯正のダイエット本で体操するとか、整体で体操を教えてくれたらそれを続けるとかで頑張ってみてはどうでしょう😃

体操はとにかく続けることが肝心なので、何かひとつを1日10回。今日できなくてもそれを悔やまずまた翌日。ぐらいの感覚でやってみると、三日坊主だった私もなんとか続いてます✌

早く効果を出したくて焦っちゃいますけど😣
それに負けないで地道に頑張りましょう💪

• 共感0

>> 18 レスありがとうございます
調べてみましたがやっぱり結構なお値段しますね…
お試し期間みたいなのがあるのでまずそれを試して見ようかと思います
自分の体の歪みなどをしりどういう運動をすればいいかを知ったらあとはダイエット本などをみて続けていこうと思います

• 共感0

>> 19 こんにちは(^-^*)/

骨盤体操の一番簡単なやつに腰回しがありますよ。
上半身を動かさないように注意して、ただ腰をまわすだけです
右まわしと左まわしを毎日やると骨盤の歪みが治っていくそうです。
テレビを見ながらできるので オススメです☺
私も長いこと続けてますが、下半身が引き締まってきました(°□°;)

• 共感0

>> 20 いつもありがとうございます
こんにちは！もう夕方ですが(笑
今からご飯まで少し歩いてこようかと思います

腰を回す、聞いたことありますね
早速今日からやってみます

• 共感0

おはようございます(・ω・)

頑張ってますかー？

• 共感0