恋とダイエット💖

🌱主の凛です。
まずは過去ことを少し…✏

もともとぽっちゃりだった私も、思春期は痩せたい願望が強くて、無理なダイエットをやってはリバウンドを繰り返してきました。

大人になって恋をして、好きな人のために綺麗になろうと努力した過去の日々…優しい彼氏達は「無理して痩せなくていいよ」と言ってくれましたが、それでも頑張っていました。

一番大恋愛だった彼氏とは遠距離で、１ヶ月に一度しか会えませんでした。
つきあい始めた頃はぽっちゃりだったんですが、会う度に「痩せたね～」と言われたくて、会えない間にダイエットを頑張りました。

努力の甲斐あって、毎月会う度に「また痩せた？」と言われるようになり、私の身体を見ては、もともと私より細身だった彼に「ホントに凛は細いなぁ」と言われるまでに。
何を着てもバッチリ決まり、綺麗になっていく自分が嬉しくて嬉しくて…努力を続けました。

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🌱けれども、そんな彼とも５年つきあって破局。
彼とつきあっている間に落とした体重は16キロでした。

別れた直後はショックで食べられなくなったのですが、次第に「もうどうでもいいや…」と自暴自棄になって過食傾向に。
もともと太る体質なので気を緩めたら最後、どんどん昔の醜い私に戻っていきました。
そしてそんな状態のまま日々の生活に追われ、数年が経ちました。

ふと気がついたら…痩せた16キロどころか、なんと30キロも太っていました。
服が合わない、鏡も見れない、人に会うたびに「太ったね…」と哀れんだ目で言われ、人生が終わったような気がしました。

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🌱痩せている時は行動的だった私も、今の醜い自分を人目に晒したくなくて…プライベートで友達と会うのも億劫になりました。

そんな時に出会った人…趣味つながりで知り合った彼なのですが、こんな醜いおデブさんな私に好意を寄せてくれました。
知り合ってから数ヶ月、ずっと変わらぬ気持ちを伝え続けてくれていた彼でしたが、やっぱりつきあうとなれば、ぶよぶよした身体を見せることにもなるし…と躊躇していました。

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🌱彼はとてもやさしくて心が広くてあたたかい人。
つらい別れで男性不信…いや人間不信に陥っていた私を黙って包み込んでくれました。
醜く太り、どこもかしこもたるみきった私の身体ですら、とても綺麗で愛しいと抱きしめてくれました。
それが私を変えました。

お互いに仕事が忙しいので、頻繁には会えません。
なので、ちょうど昔の恋愛の時みたいに「会うたびに綺麗になっていく私」を見せようと思いました。

そして…ダイエット開始！

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🌱彼と最後に会ったのは、二人で過ごした少し早めのクリスマス。
その時に「私…あなたのために綺麗になるわ。期待しててね」と宣言。
そんな私に彼は笑いながら言いました。
「今のままの凛が好きだよ。無理して変わらなくていいさ」
それでも私は決意新たにダイエットの計画を立てました。

とにかく炭水化物好きの私。
太る一番の原因だとわかっています。
時間の不規則な仕事なので、食事時間も当然バラバラ。
夜遅くに食べて寝る…なんてことも平気でしていました。
甘い物も好き。辛い物も好き。
そしてとにかく大食漢。
一度の食事に２～３人前なんてペロリです。
まずはそのあたりを見直すことにしました。

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🌱まず考えたのは、次のことです。

※夜は置き換えもしくは少量の食事にする。
※食べたい物をすべて我慢するのはつらいので、少量なら食べてもいいことにする。
※大好きなお菓子類を食べるのは朝食時か昼食時のみで、夜は食べない。
※毎日少しでいいから運動をする。
※炭水化物は極力控えて、一回に食べる食事量は少なめにする。
※毎日体重を計って記録をつけていく。

これで１ヶ月２～３キロ減を目指せば、１年ほどで30キロを達成するという計画です。

ただ、お正月は公私共つきあいで飲み食いが増えるので、体重の増減にイライラするのは目に見えていました。
なので、それらが終わってから開始することにしました。

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🌱そして年明け…運がいいのか悪いのか、つきあいの飲み食い期間が終わった直後に体調を崩しました。

ノロウイルスか？と思うほどのひどい吐き気。
身体がだるく、味のある物は口にできず、水かお茶を少量しか飲めなくなりました。
それが８日のことです。
その後、身体のだるさはマシになったものの吐き気が止まらず、３日ほどは何も食べれない状態でした。

ただ、そのお陰で空腹に苦しむことなく胃が少し小さくなり、そのままスムーズにダイエットに入れました。

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🌱というわけで、１月８日の体重を０として、どのぐらい減量できるかを書いていきたいと思います。
もちろん、今回のダイエットのきっかけとなった恋の話や、その他の話も織り交ぜて…。

では、スタート⤴

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🌱total -4.7kg

たまに誘惑に負けて決めた量より食べちゃうこともあるけど、そこは夕飯や翌日で調整➰

途中、生理前でまったく体重が落ちなくなり、逆に身体が浮腫んだ日は増えてたり…正直めげそうになったけど、生理が始まった途端ガクンと落ちだした🎵

今日は彼とお昼に２時間も話せてご機嫌⤴
少し痩せたことは言わず、次のデートの時のお楽しみに😊

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🌱total -5.8kg

ダイエットしはじめて困ることと言えば便秘💧
食事量が減るので仕方ないのかもしれないけど、もともと便秘気味なのでツライ💧
野菜中心に食べてるし、青汁も飲んでるけど…なかなか💧

そういうわけで、昨日下剤を飲んで、とりあえず溜まった数日分を出しました😊
おなかはすっきりしたし、肌の調子もいい⤴
さすがに体重はガクンと落ちてる😚笑

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🌱さっき彼と電話で話してたとき…お互いのどんなところが好きかって話題になって、その中で彼が「…つまり今の凛が好きなんだよ。だから～痩せようとか考えないでね」と💦

彼はエスパーかっ⁉⁉⁉
そう思うことがよくあるんだけど、今回もまた…😱

確かにぽっちゃりが好きな人だとは知ってるけど、やっぱり女としては痩せて綺麗になりたぁい😫

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🌱今日は妙におなかが空く💧
食べたい物は少量ずつ食べるクセがついたので、前みたいにドカ食いはしないけど…なんかずーっと口寂しい😠
お茶と青汁飲んで我慢我慢😣

次のデートまであと少し✨
どのくらい落とせるかな❓
ただ…例えば40kgの人が35kgになったら一目瞭然だろうけど、100kgの人が95kgになってもあまり変わりなさそうだし…彼は気付くかな❓
顔は少し小さくなったんだけどなぁ🙈

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素敵ですね☺

私もダイエット頑張って女を取り戻したいです❗
一緒に頑張りましょう😊👍

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先程レスした者です。凛さんにとても共感しました。
私は訳があって旦那と別居中の身です。結婚15年目にして離婚の危機を迎えています😢
子供は女のコが二人居ます。子供とは同居してます。
旦那と離れて思ったことは見た目にもですが、女を捨てていたなぁって。まだ若いので、旦那とよりを戻すにしても、離婚の方向に向かったとしても、もっと自分を磨かなくちゃって、目覚めたんです。一緒に頑張らしてください😉

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>> 14 🌱13さん、はじめまして😃
レスをありがとうございます⤴

共感していただけてとても嬉しいです✨
ダイエットも含め「綺麗でいようと努力すること」は、女として忘れちゃいけないですよね😊
けれど私も長いあいだ忘れていました💧
痩せなきゃな～なんて思いながら、なんだかんだと言い訳をして努力を怠った結果が今のみっともない姿です⤵

きっかけは恋でしたが、本当は自分に自信をつけるため✊
痩せていたときは、背が高くて細くて…(顔はさておき)体型だけはモデルのような自分に自信が持てていました✨
今みたいに気持ちが引きこもってはいませんでした💧
なので自分との戦いだと思っています❗

お互いに自分磨きを頑張りましょう⤴
良かったらまた書き込んでくださいね😃

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🌱total -5.2kg(前日比+0.6)

今朝は浮腫が出ている⤵
手が少し握りにくい😠
そのせいか体重アップ🆙
ちょっと凹んでしまったけど、ここで「もういいやぁ💀」なんてヤケを起こしてはダメだと自分に言い聞かせる✊

今日は休みなので、朝はゆっくりと食事🍴
甘めのミルクティーにチーズケーキにハムサラダを少し➰
甘い物好きの私から、完全に甘い物を取ることはできないし、血糖値を上げたら満腹感に繋がるので朝は甘味解禁🎵

やっぱり便秘でおなかが張るので便秘薬を飲んだ💊
今日は外には出られないな🙅

• << 18 続き 今の体重は65kgです。長続きさせる為にも毎日報告したいと思います😉 一緒に頑張れる仲間がいると挫けそうになっても頑張れそうな気がします⤴⤴ 気長に続けましょう🎵✨

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>> 16 こんにちは😃

昔はモデル並の体型だったんですね🌟

私は物心ついた時からずっとデブ🐷です。一度でいいから痩せてみたい❗好きな洋服着てオシャレしてみたいです‼

私の目標は最終的には48kg.で今は取りあえず60kg.を切ることです。

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>> 16 🌱total -5.2kg(前日比+0.6) 今朝は浮腫が出ている⤵ 手が少し握りにくい😠 そのせいか体重アップ🆙 ちょっと凹んでしまった… 続き

今の体重は65kgです。長続きさせる為にも毎日報告したいと思います😉
一緒に頑張れる仲間がいると挫けそうになっても頑張れそうな気がします⤴⤴
気長に続けましょう🎵✨

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>> 18 🌱レスありがとうございます😃

私は小学校高学年から太り始め、中学高校は完全におデブでした💧
高３の夏休み最後の日に一大決心❗
過激なダイエットをやって、半年で20キロ減…卒業式には制服がガバガバになっていました➰
大学生のときも痩せていたんですが、社会人になって数年経った頃から徐々に…😩
ストレス＝過食傾向のクセがあって、それからはレス１～８に書いた流れです😥
一番痩せているときはウエストが53cmでした😱
もう今はそこまで痩せることなど無理なんでしょうが…💧

BMI指数ってご存知ですか❓
私はあれが18～19のときが一番身体がラクでした😃
頑張って戻したいです✊
一緒に頑張りましょうね❗

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>> 19 🍒凛さんこんにちは😃
20kgはすごいですね😲ちなみにどのような方法でダイエットしたのか聞きたいです。かなり無理したとは思いますが…

私は今回、夕食だけ置き換えダイエットにしようと思います😉オルビスのプチシェイクです。
後、お水をよく飲んだら痩せるって他のスレで投稿していたので、それも同時に試してみます👍😁

あっそれと、改めて、凛さんよろしくお願いしますね😉💕

痩せたい13こと
あやより🐰

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>> 20 🌱あやさんレスをありがとうございます😃

高校時代の半年20kg減のことですか❓
あれは過激でした💧
とにかく飲まず食わずで、運動しまくりました➰
そりゃあ…痩せますよね💧
若くて代謝もいいから、すぐに効果は出ましたけど、食べ盛りでしたからとにかくつらかったです😠
毎晩おにぎりの夢をみたのを覚えてます🍙
もともと生理不順だったのが更におかしくなりましたから、よほど身体に悪かったんだと反省してます💧

ダイエットに夕食ってカギですよね😉
オルビスのプチシェイクは私も好きです⤴
あれって美味しいですもんね😊
お水をたくさん飲んだら痩せるというのもよく聞くんですが、私はどうも浮腫が出やすいので普通以上はこわいんです😠
おなかが空いたときは誤魔化すために飲みますが、それでも意識的に何Ｌも飲めません💦
たくさん飲めば、悩みの便秘にも効きそうな気がしますけど💧

こちらこそよろしくお願いします✨

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>> 21 こんばんは🌠

食べなかったらすぐに痩せますよね。でもそこまで行ったことないです。せいぜい10ｷﾛぐらいです。今は無理しないで健康的にやせたいです😊でも、若い時と違って代謝落ちてるから確かに痩せにくいですよね😫⤵
運動もしないとね💨
後、さっき豚まん食べちゃいました😫💧明日からちゃんとします🙋

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>> 22 🌱こんばんは🌠

食べなきゃ簡単に痩せる…のは、やっぱり若さゆえですね💦
今はもう代謝が悪いので、なかなか痩せないです💧
こんなに食べてないのにどうして痩せない⁉と思って挫折したこと数知れず…😠
もともと何でもすぐに結果が出ないとイヤなタイプなので、今回は根気よく頑張らなきゃ～って意味でも「自分との戦い」です✊

今夜は友人と食事を食べたので、置き換えはできず💧
それでもごはんは食べず、おかずだけをセーブしながら食べました➰
明日はもっと気を引き締めないと❗

おやすみなさーい😪💤

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🌱total -4.9kg(前日比+0.3)

敗因は…
※夕飯食べたこと💧
※水分のとりすぎ💧
※休みで運動量↓💧

ダイエットを始めて３週間が過ぎ、そろそろ停滞期に入ったのかもしれない😣
ここでめげることなく継続させないと❗

毎日体重を計ることは刺激にはなるけど、誤差と言ってもいいくらいの増減に一喜一憂するのはあまり良くないのかなぁ❓
でも計ってないと、ふと気付いたら恐ろしいことになってるのは幾度となく経験済みなので…頑張ろう⤴
今回は長期計画であることを忘れないようにしなきゃ❗

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>> 24 こんにちは😃

朝64,2

ゆで卵
プチシェイク

お水飲んでも浮腫んだ感じはなかったので続けることにします✌
但し、トイレがめっちゃ近い🚻💨💨💨

凛さん、順調ですね⤴３週間でそれだけ減ればいいほうだと思いますよ😉
結果出ないとイライラしたり焦ったりするけど気長にやっていきましょう✋😉

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>> 25 🌱こんにちは😃
あやさんも頑張ってますね😉

多少の増減は長期計画だから心配要らない～と自分に言い聞かせてます😃
１ヶ月３kg減をキープすればいいと思ってるので、このままの体重を維持して８日(←ダイエット開始日)を迎えたら。１ヶ月目は合格とします💮

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🌱昨日のあの食欲は何だったんだろう…と思うくらい、今日は落ち着いてる😊
お菓子も、食べたくなったら一口だけ…それを守っているけど、ちょっと栄養不足なのか身体がだるい💧
家に余ってるサプリメント飲むかなぁ💊

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凛さんこんばんは🌠
わかります❗
めっちゃ食欲ある時ありますよね。それと反対にお腹すいてても食べたくない時ってありますよね？私もお菓子はやめられないので、量決めたり、食べ過ぎたらご飯抜くようにしてます。
でも、それでも食欲止まらない時もたまにあるんですよね～😫凛さんはないですか？

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>> 28 🌱あやさん、ありますよ💦
食べても食べても満腹にならなくて、一日中なにか食べてるときがあります💧
大概は生理前なんですけど、そうじゃないときもあります😣
実は大食漢なので、いくらでも食べれちゃいますし💦
で、ひどく後悔して自己嫌悪に陥ったりするんですよぉ😭

私もお菓子は好きなので、少しは食べていいことにしてます😃
今日もカステラを一口だけ食べました😊
スナック菓子も好きなので、欲求との戦いです😫

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本当にそれは永遠の課題のような気がします🙎
だって食べるのが好きやもん😹
でも痩せたいし…
自分との闘いですよね😣✊
まずは買い置きしないようにしないと、あるとついつい手が伸びてしまうから。私も今日は食べ過ぎました😱⤵
また明日がんばります✊
凛さんおやすみなさい🌙✨

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>> 30 🌱あやさんこんにちは😃

永遠の課題ですね💧
食べるのが好きで、しかも食欲旺盛だから…セーブするのはかなりつらいですね😠
だから今は昔みたいに「何でもかんでもダメ❗」にはしてません😊
食べたきゃ食べていいけど少しだけ…って➰

買い置きってついついしちゃいますね💦
今も我が家にはお菓子がわんさかあります🍫
食べたいときに少しだけ食べる今は、開けたら１袋ペロリだった私にしてみればすごいことです✨

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🌱total -5.3kg(前日比-0.4)

今朝は浮腫もなく快調😃
抗アレルギー剤を飲んだので、副作用で早くから寝てしまい、ぐっすり睡眠７時間❗
でもまだ眠気は残ってる😪💤

まるまる１ヶ月まであと６日⏰
その前に彼に会うから…果たして何か言われるかな❓
彼が気付いてくれたら嬉しいし、気付かなかったら気付かなかったで、ちょっとの変化なんてわからないほど元がおデブだったってことを受け入れて頑張ろう✊

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こんにちは😃

朝64,8ｷﾛ

やっぱり増えてました😱⤵

ー5ｷﾛって顔のラインとかちょっとは、スッキリしてるはずなので気がついてくれると思うよ😉

1ヶ月で3ｷﾛっていいペースでやせてますよね👌
私も頑張らなきゃ✊

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>> 33 🌱こんばんは😃

少し増えちゃいましたか💦
でも１kg以内なら誤差ってことで✋
身体の水分量とか(汚い話ですが)滞留便の量ですぐ変わっちゃいますしね😉
毎日減り続けるなんて絶対無理ですもん💦
月単位で修正できたら良しとしましょう⤴
私も今月は食事会や飲み会が続いてるので、それに向けて調整しなきゃ～と思ってます✊

彼は気付いてくれますかね💦
でも「え…痩せた❓痩せなくていいのに💧」って言われそう😱
自分に自信をつけるためにダイエットは止めませんけど👍

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🌱おなかが空いたなぁ～と思いつつお布団イン➰
今まではこの我慢ができなかった😔
でも私は変わったのだ❗
…と自分に言い聞かせる✊

彼が上司と飲んでたらしく、ちょっとホロ酔いでメールしてきた💌
明後日は少し変化した私を見せるからね～と心でつぶやく🌼

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>> 35 おはようございます😊☀
朝64.6

彼、気がついてくれるといいですね😉

今から仕事に行ってきます💨💨

今日も寒いなぁ😫

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>> 36 🌱おはようございます☀

今日も寒いですね💦
朝、洗面所で体重を計るとき、ぶるぶる震えてます❄

今日は節分なので、夜は巻き寿司丸かぶりですよね💦
昼間は食べるの控えなきゃ✊

今日も頑張りましょう⤴

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🌱total -5.7kg(前日比-0.4)

体重が減ってるのを見ると、空腹を我慢して良かった～って気持ちになる⤴
食べることは大好きだけど、それよりも体重が減ることの方が楽しくなってきたら続けていけそう😃

今夜は巻き寿司丸かぶり決定なので、昼間は控えめにしよう✊
ここまできたら欲が出て、１ヶ月目の８日までには６kg減を目指したいなぁ➰

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凛さんこんにちは😃
今、お昼食べました🍴
今日はコンビニの小さめのお弁当にしました。
私も今日の夕飯は丸かぶりします😁
朝は食べてないです。
彼と会うの明日ですよね？
ちょっとうらやましいです😁
デート楽しんで来てくださいね❤😉

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>> 39 🌱こんにちは😃

あやさんも今夜は丸かぶりですか⤴
私はさすがに太巻き１本はあんまりなので、ハーフサイズにします😉
お昼はキャベツたっぷりのシーザーサラダにグラタンコロッケを１つ食べました😃
無性にケーキが食べたいので、タイミングをはかっているところです🍰

彼とは明日の夕方に会います😃
ちょっぴり痩せた私を見た第一声を報告しますね➰

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凛さんこんばんは🌠
今、巻き寿司食べたよ～😸
しかも一本❗❗巻き寿司大好きなんです☺
明日の体重どうなることやら…
明日また報告するね 😉
凛さんもまた彼とのこと聞かせてくださいね💕✨

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>> 41 🌱こんばんは😃
巻き寿司１本いっちゃいましたか❗
でも、年に一度の行事ですもんね～いいと思います😊
私は1/3本だけ食べました➰
あと年の数だけ豆をぽりぽり😃
夕飯はそれだけにしました😉
では、おやすみなさい😪

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🌱total -6.2kg(前日比-0.5)

とうとうマイナス６kg台になった⤴
でもこれを維持することが大事なポイント❗
減らした体重を１ヶ月維持できて初めてダイエット成功なんだと聞いたことがある🙆
今日から１週間は飲み食いする機会が続くので要注意だなぁ💧
頑張れ頑張れ、私⤴⤴⤴

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🌱total -6.6kg(前日比-0.4)

昨夜は久しぶりに彼と逢えた❤
美味しいお好み焼き屋さんに連れて行ってもらって、おなかいっぱい食べさせてもらった😃
久々に「食事が美味しい❗」って思いながら食べて、調子に乗って生ビールも３杯飲んじゃった🍺
でも今朝はさらに体重が落ちてる😱
結構歩いたからかな➰

あ、彼は私が痩せたことにはまったく触れなかった😱
今朝、自己申告したら「え❓痩せたの❓」と💧
まぁ…まだおデブなのは確かだとしても、少しは変わってるはずだから「顔は痩せたと思うんだけどな～」と言ったら「ん…そういえばそんな感じもするかな😥痩せなくていいのに～」だって💧
自分では顔がスッキリしたと思ってるので、今まで太ってるのがイヤで写真が嫌いになってて絶対被写体にならなかったけど、今日は「一緒に写真を撮ろ～」って提案してパチリ📷
６kg痩せただけなのに、我ながらすごい変化だと思う✨

今、彼を新幹線乗り口まで見送りに行って、一人で家に帰るところ🚃
また来月まで会えないので、さらにダイエットに励もう⤴

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こんばんは🌠凛さん昨日レス出来ずですみません💦

4日64.6
5日64.2
今日は少し減ってた⤴早く50ｷﾛ台になりたいです❗


彼気がついてくれませんでしたか～😥
でも、男の人って鈍感なとこあるからね😁その点女の人はよく見てますよ😲

私も顔まわりは痩せたと思います✌
一番痩せたいとこが最後になりますよね⤵
お好み焼き美味しいですよね❗私もたまに食べてます。

次に会うのが楽しみですね☺
それまでまた頑張りましょう😊👍

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>> 45 🌱あやさんこんばんは😃

順調に体重が落ちてるようで何よりです✨
少しずつでも、長い目で見たら確実に痩せていきますもんね😉

彼は気付いてくれませんでしたが、自分ではわかるんです❗
服を着た感じが全然違うし、何より写真に何とか耐えられる顔になりました😚
ここ数日の間に、ごく身近な人が二人「凛、痩せたよね…」って言ってくれたので、ちょっといい気分になってます😊

彼は確かにすべてにおいて鈍感な人だし、私もあまりにおデブ過ぎたので少々痩せてもわかんないんだと思います💧
さっき「鈍感だから凛の体型も洋服も褒め言葉が言えなくてごめん」ってメールがきました💦
ショック～って笑いながら言ったけど別に怒ってないのに😥
来月はもう少しハッキリわかるくらい身体をしぼりたいと思います⤴✊

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こんばんは🌠

彼、凛さんのこと愛してくれてるのがわかります😃
優しいですね❤

やっぱり6ｷﾛも痩せたら全然違いますよね😃服も若干ゆるくなるし、お腹まわりとかスッキリするし、それがまた嬉しい🎵⤴⤴

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>> 47 🌱おはようございます☀

こんなおデブな私でも愛してくれてることをありがたく思ってます✨
一緒に撮った写真、後からよーく見たんですけど…やっぱり「太ってる」のはわかります💧
あ～もっと痩せてから撮れば良かった💧と後悔する反面、厳しい現実がわかって良かった✊とも思います😔

でも６kg減は、ちょっとだけオシャレする気にさせてくれました✨
普通の用事で出かけるときも、めんどくさいからすっぴんでいいや～みたいな生活でしたが、今はお化粧するようにしています💄
こうやって少しずつ体型も意識も変われたら嬉しいな✨

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🌱total -6.6kg(前日比±0)

昨日は朝ごはんにコンビニのレタスたっぷりサンドイッチを１袋と砂糖なしミルクありの珈琲を１杯、昼は彼を見送りに行ってたりしたので抜き(新幹線の時間が決まっていたのと、お互いにあまりおなかが空いていなかった)、夕方に帰ってから余り物のトンカツを１枚半食べ、夜に口寂しくなって油そば(汁なし中華そば)を５口とプリンを２口食べた🍜
今は「食べたい物を食べてもいい(但し少量)」ことにしているので、アレもコレも食べたいのに～というストレスはほとんど感じない😊
でも…便秘がつらい💧
今もおなかが張っててイヤな感じ😠
どうすればいいのか…💧

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こんばんは🌠

朝63.6

ちょっと減りました⤴昨日はよく動いたので。やっぱり動かないとダメですね😊

• << 51 🌱こんばんは🌠 動くのは大事ですよね😃 何もしないで、ただ食事制限だけするよりもずっと効果的だと私も思うんですが…普段は車生活なのでなかなかです💧

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