注目の話題
男性心理と女性心理
旦那がいちいち人のやることにけちつけてくる。
評価してください こんな僕は人生負け組でしょうか?

確実に痩せたい😆‼

レス500 HIT数 20082 あ+ あ-

痩せたい!( 20代 ♀ )
11/06/10 21:44(更新日時)

現在162㌢81㌔あります💦最近妊娠し流産しました。太ってることがどのくらい流産の確率を上げるか分かりませんが、こんな悲しい思いを繰り返したくないのでダイエットします‼
動機は何でもいいです⤴励ましあって一緒に痩せたい人募集します😄私は目標70㌔です‼

No.1506350 11/01/16 22:20(スレ作成日時)

新しいレスの受付は終了しました

投稿順
新着順
主のみ
付箋

No.1 11/01/16 23:25
ぁ-たん ( 20代 ♀ Lek78 )

はじめまして😆✌❤

私もまぢで痩せたいです😞なのでココで一緒に頑張らせてくださぃ😫❤

ちなみに身長162
体重70です⤵

妊娠して太りましたぁ😱💦
ベスト体重ゎ55なので
-15キロぉとします‼

色々情報交換とか励まし合って頑張りましょう💓

ぁと流産されたとのことですごく悲しい思いされたんですね⤵

精神的にゎ大丈夫ですか⁉
きっと赤ちゃんゎまたゃってきてくれます✨

それまでダイエット頑張りましょうね😉

No.2 11/01/17 16:48
痩せたい!0 ( 20代 ♀ )

>> 1 ぁーたんさん😄こんにちは✋こちらこそよろしくお願いします‼

今日は息子と散歩してきました。普段は、プールで歩いてます😄腹筋&背筋&腕立てもプラスしてやっていこうと思います‼ぁーたんさんはダイエットプランはどんな感じですか?

No.3 11/01/18 14:59
匿名さん3 ( 30代 ♂ )

おそらく、成功すると思います。ただし、目標を達成したあと開放感で、だらけた生活に戻ると、わかってますよね。
ダイエット(減量)とは、緊張と緩和のめり張り。
頑張ってください。

  • << 5 こんばんは😌匿名さん、成功するの言葉は心強いです‼早くも停滞期?なのか体重はなかなか思うように落ちませんが、サボらず実践していこうと思います‼ 腰と腕が若干筋肉痛です😅 あとは、易しいカロリー計算出来る本を買ってきて、勉強しようと思ってます。ネットでもいいページありますか?

No.4 11/01/18 23:41
ぁ-たん ( 20代 ♀ Lek78 )

こんばんゎ😄

息子クンと散歩ぃぃですね😍
住んでるトコ山形なんですけど雪すごくて散歩できません😫💥

だから大きいデパートぃって沢山歩きます🐱

ダイエットプランゎまだしっかり定まってなぃんですが筋トレゎぃいらしいですね😉

リバウンドしなぃらしぃですょ❤

食事をきをつける事
寝る前食べない‼
家にぃても掃除したりして体をよく動かす‼
規則正しい生活☀
ってゅ-基本を守りながら
+αで筋トレやウォーキングゃっていきます⤴

ぁと何かぃい方法ぁったら教えてくださぃ😫♥

  • << 6 ぁーたんさん、こんばんは😄始めは無理ない程度で続けられるプランがいいと思います😌好きじゃないと続かないし💦 家にいながらして(みようと思って)ることは意識して爪先立ち、お尻キュッとする、姿勢良くする、です😅妊娠前にしてたダイエットプランでやってた事です。多少~は違うかと…

No.5 11/01/18 23:42
痩せたい!0 ( 20代 ♀ )

>> 3 おそらく、成功すると思います。ただし、目標を達成したあと開放感で、だらけた生活に戻ると、わかってますよね。 ダイエット(減量)とは、緊張と緩… こんばんは😌匿名さん、成功するの言葉は心強いです‼早くも停滞期?なのか体重はなかなか思うように落ちませんが、サボらず実践していこうと思います‼
腰と腕が若干筋肉痛です😅

あとは、易しいカロリー計算出来る本を買ってきて、勉強しようと思ってます。ネットでもいいページありますか?

No.6 11/01/18 23:51
痩せたい!0 ( 20代 ♀ )

>> 4 こんばんゎ😄 息子クンと散歩ぃぃですね😍 住んでるトコ山形なんですけど雪すごくて散歩できません😫💥 だから大きいデパートぃって沢山歩… ぁーたんさん、こんばんは😄始めは無理ない程度で続けられるプランがいいと思います😌好きじゃないと続かないし💦

家にいながらして(みようと思って)ることは意識して爪先立ち、お尻キュッとする、姿勢良くする、です😅妊娠前にしてたダイエットプランでやってた事です。多少~は違うかと…

No.7 11/01/19 07:29
匿名さん3 ( 30代 ♂ )

最初からカロリーや体重を気にしてはいけません。珣珣珣
まずは、体重が減る喜びを知ってください。

No.8 11/01/19 07:37
匿名さん3 ( 30代 ♂ )

ちなみに、雪中ウォーキングはしたほうがいいと思います珒
普段のウォーキングより効果があります珒
歩き方ひとつでダイエット(減量)の運命が決まります。

実は、私もYケンミンなんです。偶然燁

No.9 11/01/19 15:24
ぁ-たん ( 20代 ♀ Lek78 )

匿名さんも山形なんですか⁉✨

偶然ですね😆✌🎵
雪でのウォーキングぃぃんですか‼

でも確かに雪ぁった方が疲れますもんね☔

時間ぁる時試してみます😋他にも何かぃぃダイエット方法ぁったら教えてくださぃ😁☀

No.10 11/01/19 15:49
痩せたい!0 ( 20代 ♀ )

>> 9 ぁーたんさんも匿名さんも山形県民なんですね😄私は千葉です🐱おととい?初雪降りましたがすぐ溶けちゃいました💦でもしっかり息子とミニ雪だるま作って遊びました💕


今日はプールでウォーキング&クロール&平泳ぎ合わせて1時間行ってきました‼ちゃんと身になりますように😌あぁ…疲れた…🌁

No.11 11/01/19 19:42
匿名さん3 ( 30代 ♂ )

ウォーキングのみにしてください。プールもです。体幹を付ける為です。

あと、プールにはアクアシューズ。ⅷリーボックの体幹シリーズのシューズをお勧めします。

二人とも、頑張ってください。

No.12 11/01/20 18:35
レブィン ( 30代 ♂ vL1Y8 )

HNを公開します。
只今ふぶいていますが、通っているジムまで歩いて行ってきます。
往復で約8Km。

No.13 11/01/20 23:35
痩せたい!0 ( 20代 ♀ )

>> 12 レブィンさん😄こんばんは🐤今日はプールでウォーキングです‼体重も変わらず…体脂肪も変わらず…81㌔台を行ったり来たりです😅お菓子大好きですが、我慢我慢…今あるお菓子は、週一旦那の休みにご褒美で食べていこうと思います⤴

ぁーたんさんはその後どうですか?まだ変わりないかな?体重&体脂肪が落ちだすとモチベーションも上がるんだけどね😋

No.14 11/01/21 00:18
匿名さん14 

低インスリンダイエットはいかがですか。

低インスリンダイエットならリバウンドのリスクも少ないです。

俺は、
これで78kg→56kgになりました。

No.15 11/01/21 08:06
レブィン ( 30代 ♂ vL1Y8 )

ダイエット(減量)中に、してはいけない事は間食ではなく、ストレスを溜めない事。チロルチョコ程度に抑えてください。あと、プールでも、水分補給を忘れずに…

ぁーたんさんへ煜寒波で大変ですが、雪を味方に付け、がんばりましょう! くれぐれも甁昻には気をつけてください。

  • << 17 レブィンさん、こんばんは🐱今日は1時間通しで泳いできました⤴でもあんまり疲れないような…⁉⁉筋トレのおかげ😆?もっとピッチあげて泳いでみようかな? 今日は朝昼カレーだったのでカロリーが心配😅でも切り干し大根とえのき入りだから、栄養はバッチリ✌

No.16 11/01/21 23:37
痩せたい!0 ( 20代 ♀ )

匿名さん、こんばんは😋低インシュリンダイエットですね⤴試してみようと思ったこともなかったので私なりに調べてみたいと思います‼

その後リバウンドはどうですか?キープされてるポイントは?よろしければ体験談お聞かせください😌

No.17 11/01/21 23:47
痩せたい!0 ( 20代 ♀ )

>> 15 ダイエット(減量)中に、してはいけない事は間食ではなく、ストレスを溜めない事。チロルチョコ程度に抑えてください。あと、プールでも、水分補給を… レブィンさん、こんばんは🐱今日は1時間通しで泳いできました⤴でもあんまり疲れないような…⁉⁉筋トレのおかげ😆?もっとピッチあげて泳いでみようかな?

今日は朝昼カレーだったのでカロリーが心配😅でも切り干し大根とえのき入りだから、栄養はバッチリ✌

No.18 11/01/21 23:49
痩せたい!0 ( 20代 ♀ )



体重→80、15㌔
体脂肪率→43、2㌫

昨日より少し減った‼

No.19 11/01/22 13:40
匿名さん14 

こんにちは。

低インスリンダイエットはGI値の低い食べ物を食べることによって、
血糖値の急激な上昇を抑え、糖を脂肪に蓄積させないダイエット法です。

GI値とは、
食べ物にはGI値というものがあって、
その食べ物を食べたときの血糖値の上昇する速さを表したものです。

GI値が高い食べ物ほど、血糖値が急激に上昇し、
肥り易い食べ物で、
GIの低い食べ物ほど、
血糖値の上昇が緩やかで
肥り難い食べ物です。

炭水化物(米、パン、麺類)脂質を控え、
野菜、海藻類、キノコ類、酢の物を多く摂り、

また、
食べる順番も重要で、
野菜を先に食べると、
血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。

俺は10ヶ月ほど56kgをキープしてます。
食事は必ず野菜を摂り、
ゆっくり良く噛んで食べることを心掛けています。

No.20 11/01/22 20:43
レブィン ( 30代 ♂ vL1Y8 )

この調子で続けて下さい。確実に体重は下がり🌀🌀筋肉量、代謝は上がります🐚🐚

頑張ってください。

  • << 22 レブィンさん、こんばんは😋 私基礎代謝がめちゃくちゃ低いみたいです⤵真央ちゃんがCMしてたオムロンの体重計で計った所なんと五十代の基礎代謝でした………うそ~~~😫⤵ 今日はプールでウォーキング😄今日はお腹がすごく減ってどうしても間食したくなって、さけるチーズとホット豆乳コーンスープとそれでも足りず🍙作って食べました💦明日は通しでがっつり泳いでこようと思います‼

No.21 11/01/22 21:25
痩せたい!0 ( 20代 ♀ )

匿名さん、こんばんは(^-^*)/10ヶ月もキープしてるってすごいですね⁉私は過去2回ダイエットしましたが環境の変化もあってすぐリバウンドしました⤵今回の目標は、健康体になり、無事妊娠→出産することです😌産後もなるべくリバウンドしないように今から筋力付けていきたいと思います😄今すぐ、という訳ではありませんが低インシュリンダイエットも頭に留めておきたいと思います。詳しい説明&体験談、ありがとうございました⤴

No.22 11/01/22 21:33
痩せたい!0 ( 20代 ♀ )

>> 20 この調子で続けて下さい。確実に体重は下がり🌀🌀筋肉量、代謝は上がります🐚🐚 頑張ってください。 レブィンさん、こんばんは😋


私基礎代謝がめちゃくちゃ低いみたいです⤵真央ちゃんがCMしてたオムロンの体重計で計った所なんと五十代の基礎代謝でした………うそ~~~😫⤵

今日はプールでウォーキング😄今日はお腹がすごく減ってどうしても間食したくなって、さけるチーズとホット豆乳コーンスープとそれでも足りず🍙作って食べました💦明日は通しでがっつり泳いでこようと思います‼

No.23 11/01/22 21:37
痩せたい!0 ( 20代 ♀ )



体重→80、9㌔
体脂肪→43、6㌫


うーん、まずまず?

No.24 11/01/23 20:11
レブィン ( 30代 ♂ vL1Y8 )

久々に、水中ウォーキング。約40分程度。

No.25 11/01/23 22:33
痩せたい!0 ( 20代 ♀ )

今日は日曜日だからかプール激混み💦💦思うように泳げなかったけど休むことなく体を動かしてきました⤴約50分😄夏が怖い😱

No.26 11/01/23 22:44
痩せたい!0 ( 20代 ♀ )



体重→80、4㌔
体脂肪→41、3㌫

あぁ…今日は頑張った🐱…

No.27 11/01/24 23:02
痩せたい!0 ( 20代 ♀ )



体重→79、8㌔
体脂肪→42、7㌫


やったぁ‼‼70kg台💕💕💕嬉しいぃ~~~😆⤴

今日はプールで、泳ぐ。その後バイトの面接、不採用💔ガッカリ😖

No.28 11/01/25 10:55
レブィン ( 30代 ♂ vL1Y8 )

\^o^/→(ノ゚O゚)ノ🙆→🙆
元気玉じゃあ~

こっちも頑張るぞ~

No.29 11/01/25 23:37
痩せたい!0 ( 20代 ♀ )

キャッチ‼‼あちこち筋肉痛💦せんずがあったら欲しいぜ✨✨


こんばんは(^-^*)/今日は人間ドックに行ってきてバリウム飲んできました😣まずっ………ほんとに美味しくなったの??😫もうしばらくは遠慮したい😖💦

No.30 11/01/25 23:41
痩せたい!0 ( 20代 ♀ )



体重→79、8㌔
体脂肪→43、1㌫

今日もプールで通しで泳ぐ。夜はキムチ鍋にした😌体重もキープ✨

No.31 11/01/26 09:02
レブィン ( 30代 ♂ vL1Y8 )

その調子です。
なるべく、活動が多い日中あたりに多く食べ、活動が少ない夜は、おかず(大)ご飯(少)にしてください。
もし、夜に食べたくなったら野菜スティックを。

No.32 11/01/26 22:55
痩せたい!0 ( 20代 ♀ )

レブィンさん、こんばんは🐤

野菜スティックは、マヨやドレッシングはかけない方がいいんですよね😓?生野菜って、レタス&キャベツ以外苦手みたいで💦サラダにドレッシングかかってるとOK👍なんですが😲トマトとかも…微妙です⤵食べれなくないんですけどね😱


今日は息子が滑り台から落ち大騒ぎでした🌀様子見という事でこれまた微妙ですがいつも通り元気だし食欲あるし…多分大丈夫かな?

No.33 11/01/26 22:59
痩せたい!0 ( 20代 ♀ )



体重→79、55㌔
体脂肪→42、7㌫

息子が昼寝の間にダッシュでプールへ。通しで泳ぐ。隣のお兄さんと張り合う?(笑)旦那に腹凹んできたな、と言われる。😆‼

No.34 11/01/27 07:51
レブィン ( 30代 ♂ vL1Y8 )

厲おはようございます。自分は大根がメインです。スティック状にし、軽く塩でまぶし、キムチの素で絡めて食します。(カクテキ風)

ドレッシングは、お任せします。野菜素材そのままを味わってもらえれば幸いです。

野菜が珣珣珣ならば、ドライフルーツはいかがでしょう煜

No.35 11/01/27 23:23
痩せたい!0 ( 20代 ♀ )

おぉ‼ドライフルーツ⤴それなら大丈夫かも⁉じゃあ明日にでもプルーン買ってきます😄

今日は岩盤浴行ってきました🐱ほんとは昨日行きたかったんですがバタバタしてて💦で今日行ってこれて良かったです☀

No.36 11/01/27 23:33
痩せたい!0 ( 20代 ♀ )



体重→79、15㌔
体脂肪→42、7㌫

プールでウォーキング⤴約50分😄夜はカレーライスの予定だった為おかずは糖分脂質なし😋しっかり噛んで食べる。今日の分筋トレ完了🐱

No.37 11/01/28 07:29
レブィン ( 30代 ♂ vL1Y8 )

ダイエットって、あまりいいイメージないですよね。我慢、根性とか……だけど、痩せたいさんは楽しく続けているようで必ず達成できると確信してます。
たまには家族で匤の時に広い公園でピクニックなんかをお勧めします。
痩せたいさんに質問です。
奛どこかのジムに通っているのですか?もし、そうでしたら、ジム友作りもお勧めします。

No.38 11/01/28 22:50
ゆみ ( 20代 ♀ lUuV8 )

こんばんは😄そういえば名前そのままでしたね😅ゆみとよんでください⤴

ジム…というか週2回(たまに3回)ベビースイミングに通っています。ママ友になっちゃうけど、気の合う人が一人🐱あんまり増えても子供の名前覚えられないので当たり障りのない程度で🐱私が一人で行ってるのは、市営プールで、行く時間もまちまちなので友達作りは難しいでしょうね💦でもいいんです😋黙々泳いでますから(笑)

No.39 11/01/28 22:56
ゆみ ( 20代 ♀ lUuV8 )



体重→79、5㌔
体脂肪→42、8㌫

まあ…カレーが利いてますな😅発芽玄米入りご飯食す。効果は後ほど?プールで黙々泳ぐ。最初より足が着かなくなった。ターン時に耳に水が入る…😣

No.40 11/01/29 14:46
レブィン ( 30代 ♂ vL1Y8 )

ゆみさん。こんにちは。改めて、お願いしますね(゚▽゚)
自宅では半身浴をお勧めします。その時に500mlのペットボトル分のお水をお忘れなく。
さて、問題です。1Kgを減らすのに何キロカロリー必要か?🙌4000👫7000👯9000

No.41 11/01/29 18:15
ゆみ ( 20代 ♀ lUuV8 )

う~ん🌀③の9000じゃないですか?もっと多い?分かりません😅答えは?


今日は面接行ってきました😄夏休み等長期の休みがネックになってるみたいですが、休みの時くらい顔見せてあげたいし私もグータラしたいし🐱そこは譲れません😓もし落ちてもめげずに探します‼


今日はベビースイミングの日⤴コーチにいっぱい褒められてました❤我が子ながら上手な気がします(笑)

No.42 11/01/29 21:23
ゆみ ( 20代 ♀ lUuV8 )



体重→79、4㌔
体脂肪→42、6㌫

変化なし😌今日はプールでウォーキング⤴明日買い物行かないと、材料がもうない😣冷蔵庫すっからかん😱

No.43 11/01/30 22:09
ゆみ ( 20代 ♀ lUuV8 )



体重→78、7㌔
体脂肪→42、4㌫

プールで通しで泳ぐ。平泳ぎのコツを思い出した!嬉しい😆玄米に変えてから、よく噛むためか量がむりなく減ってきた。しっかり肉も魚も食べる。

No.44 11/01/31 07:27
レブィン ( 30代 ♂ vL1Y8 )

正解は👫の7000カロリーです。
宅配ピザMサイズ約7枚分です。
今のモチベーションを継続してください。たまには休息も必要ですから。
( ^^)ⅣⅣ(^^ )

No.45 11/01/31 19:42
ゆみ ( 20代 ♀ lUuV8 )

ピザ7枚も食べたら1㌔どころじゃ済まない気がします😱💧でも昔と比べて30㌔太ったんだから210枚⁉💨💨わっ…笑えない😅


今日面接行ってきました👍見事採用‼‼嬉しい~~~😆✨頑張って働きます⤴⤴

No.46 11/01/31 21:58
匿名さん14 

こんばんは。

頑張っていますね。

アドバイスしま~す。

カロリーを抑えれば良いと言うもののではないです。

例えば、
砂糖100㌔㌍と
納豆100㌔㌍では
同じ100㌔㌍でも違います。

糖は血糖値を上げ、
消費されない糖は脂肪に蓄積されます。
脂質は直接脂肪に変わる可能性があります。
タンパク質は筋肉をつくります。

だから、
糖と脂質を控える。

野菜:魚,肉:米
=3:2:1
の割合で

食べる順番は、
1⃣野菜
海藻類、キノコ類、酢の物2⃣タンパク質として
魚,豆腐,納豆等
3⃣米

組み合わせ、
野菜は必ず摂る。
炭水化物を食べるならタンパク質も摂る。

朝食など軽く食べる場合には、
🍙だけよりは
サラダ+ゆで玉子+🍙
などのようにタンパク質も一緒に摂ると良いです。

糖と脂質の組み合わせは、🆖です。
例えば、
天ぷらうどん
ハンバーガー+ポテト
は🈲です。

No.47 11/01/31 23:34
ゆみ ( 20代 ♀ lUuV8 )

海藻、キノコ、酢の物…どれも最近摂ってないですね⤵それから天ぷらうどん、ハンバーガー&ポテト、ついでにカツ丼、ジャム&マーガリンパンも大好きです💧💧💧最近は食べてませんが😅アドバイスありがとうございます😄メモメモっ💦


今日早速仕事用のチノパンもってなかったんで買ってきたんですが、女性用の買えました✨フッ‼っとお腹引っ込めますが😋絶対前の体重&体型じゃ掃けなかったと思います😄今まで履いてたジーパン実はずり落ちてくるようになって✨ベルト要らずだったけど…嬉しい限りです💕💕

No.48 11/01/31 23:40
ゆみ ( 20代 ♀ lUuV8 )



体重→78、8㌔
体脂肪→42、8㌫

こんなもんかな?今日もプールで通しで泳ぐ。夜に半身浴&筋トレセット。腕立てが前よりスムーズに‼

No.49 11/02/01 22:22
ゆみ ( 20代 ♀ lUuV8 )



体重→78、65㌔
体脂肪→43、1㌫

今日は息子と散歩。昼寝なしでクタクタ⤵あんまり動けなかった為筋トレ多めに。

No.50 11/02/02 00:09
レブィン ( 30代 ♂ vL1Y8 )

筋トレとは、どんな内容?

投稿順
新着順
主のみ
付箋

新しいレスの受付は終了しました

ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧

いますぐダイエット日記をつけよう❗ 体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗

  • レス新
  • 人気
  • スレ新
  • レス少
新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧