⚡やせてやる(^〇^)

『１月６日の記録』

▽ごはん
朝食:なし
昼食:ﾁｷﾝﾄﾞﾘｱ、ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ
夕食:卵とじの味噌汁

▽体重
60.4kg

▽日記･反省
今日は彼氏とかるくデート!
「すごい痩せたじゃん💡」
と、言われて嬉しかった///
でもﾁｷﾝﾄﾞﾘｱ食べて大丈夫
かなぁ…(´-ω-｀)💔
納豆も食べなかったしorz
でも歩いたから大丈夫かな←
よしっ、明日は気をつけよう。
ではおやすみなさい☁

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今の時期は寒いから食べて運動したほうが痩せやすいと思います。

寒いと新陳代謝が低く？弱く？なりカロリーの燃焼が悪いらしいです。

野菜も肌荒れを起こさないように取ったほうが良い。

とりあえず期間付きのダイエットなら、間食を極力減らしたほうが良いですよ。

完全になくしてしまうとリバしたりして、やる気自体がなくなってしまうので。

私もダイエット中、お互いに頑張りましょう。

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>>2さま
レスありがとうございます!
運動する気が起きなくて
つい食事制限して痩せようと
していました(´Д｀)⚡
でも野菜もとってます!
間食はときどきチョコ１欠片
とかゼリー食べてます🐤
さすがにスナックは怖くて(笑)
でも糖分をとってちゃんと
勉強もしていますよ(｀ﾟ∀ﾟ´)

お互い頑張りましょうね(^O^)

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『１月７日の記録』


▽ごはん
朝食:なし(汗)
昼食:トンカツ１切れ
夕食:タラ鍋２杯、納豆+ｳｺﾝ、豆乳１杯

▽体重
60.6kg　(+2kg)

▽日記･反省
生理が来ておなか痛いД
しかも昼夜逆転してるしｗ
めっちゃ不健康じゃん!
トンカツ食べちゃったし…orz
でも今日はタラ鍋だったから
野菜とれたし、納豆とｳｺﾝも
食べたから明日に期待←
つか、おなかにニキビ１つ
できてて気になるｗｗｗｗｗ
なんかつぶしたらカスみたいな
ドロドロしたやつがいっぱい
でてきた(´^Д^｀)⚡
はやく治れ＼∵／
ではおやすみなさい。

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『１月８日の記録』


▽ごはん
朝食:バナナ１本
昼夜:春雨シーフード味
夕食:カレー(ルーのみｗ)、納豆、豆乳

▽体重
59.6kg　(-1kg)

▽日記
生理が多いからか、
朝バナナを食べたからか、
1kg減ってた(´;ω;｀)❤
でもカレー食べたから明日には
元通りなんだろうなぁｗｗ
冬休みもあと２日だけだから
がんばるぞ(o^∀^o)💮
なんか彼氏に会いたいな←
ではおやすみなさい。

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『１月９日の記録』


▽ごはん
朝食:カレー+豆乳+ウコン、納豆+いかの塩辛
昼食:みかん、コーヒー
夕食:焼き肉、味噌汁(白菜+油揚げ+玉ねぎ+大根)、みかん、コーヒー、減肥茶

▽体重
60.2kg　(+0.6kg)

▽日記
昨日寝てしまいました💦
焼き肉食べたから太ったД
反省しますｗ

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『１月１０日の記録』


▽ごはん
朝食:なし
昼食:塩野菜ラーメン、餃子
夕食:フカヒレスープ、もやし

▽体重
60.0kg　(-0.2kg)

▽日記
今日は彼氏とデートして、
なぜかラーメン屋に行ったｗ
もはや高校生のカップル
じゃないよあたしたち←
つか帰りに不審者に遭遇ｗ
そのせいか結構食べたのに
顔が痩せてるし、体重も減少ｗ
これで快便だったら(笑)
では明日から学校なので
おやすみなさい。

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『１月１１日の記録』


▽ごはん
朝食:なし
昼食:わかめ、もやし、ひじき、ハム
夕飯:さきイカ、もやし、ハム、カリカリ梅、チーズシフォンケーキ(一口ｗ)

▽体重
60.9　(+0.9kg)

▽日記
なぜふえた…(笑)
学校始まっちゃったなぁ

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『１月１２日の記録』


▽ごはん
朝食:なし
昼食:なし
夕食:寒天、塩ラーメン、柿ピー

▽体重
60.2kg　(-0.6kg)

▽日記
今日も昨日も休んでしまった。
すんごくダルい(´Д｀)
つか体重、お風呂に入ったら
0.6kg減ったの(´ﾟ∀ﾟ｀)ｗ
柿ピー食べたのは反省。
あ～具合わるい。

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『１月１３日の記録』


▽ごはん
朝食:なし
昼食:お煎餅
夕食:ラーメンのつゆ(笑)、納豆、バナナ、チョコ

▽体重
59.8kg　(-0.4kg)

▽日記
学校休んだからずっと寝てた。
明日はちゃんと学校いこう☁
ちゃんとお弁当の準備もしたし!
つか最近彼氏が大好き///
なんかちょっと前まで別れたい
とか本気で思ってたけど、
今はすんげー大好き!愛しい!ｗ
大切にしてくれてたのに何で
あたしはあんなに酷いことを
したんだろう(´;ω;｀)
酷いことされたのに彼氏は
「えりのこと嫌いになれない」
とか言ってくれたんだろう😭
あ～…なんていい人なんだ。
大事にしよう!
よし、寝ようかな(笑)

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『１月１４日の記録』


▽ごはん
朝食:バナナ、もやし+ｵｶﾗｺﾝﾆｬｸの炒めもの、たまご焼き
昼食:もやし+ｵｶﾗｺﾝﾆｬｸの炒めもの、焼いたはんぺん、たまご焼き(ｹﾁｬｯﾌﾟ)、おひたし、０kcalフルーツヨーグルト
夕食:チョコ、コーヒー、みかん

▽体重
58.2kg　(-1.6kg)

▽日記
まともに夜食べず７時ぐらいに
寝てしまっていたので体重は
今日の朝計ったものです(^O^)
それにしてもすごい減ったｗ
こないだまで停滞期だったから
嬉しすぎる(´∀｀)❤
ｵｶﾗｺﾝﾆｬｸも気に入りました!
これからもがんばるぞ🐤

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『１月１５日の記録』


▽ごはん
朝食:スープ(セロリ+魚肉ソーセージ+もやし+枝豆+ホールトマト)、チョコ
昼食:なし
夕食:スープ、赤魚の煮付け、ナメコの味噌汁

▽体重
59.2kg　(+1kg)

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『１月１６日の記録』


▽ごはん
朝食:なし
昼食:キーマカレー、ナン
夕食:麻婆白菜、味噌汁

▽体重
60.2kg　(1kg)

▽日記
キーマカレーはネパール人が
やっているカレー屋さんで
食べたからおいしかった❤
彼氏におごってもらっちゃった!

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『１月１７日の記録』


▽ごはん
朝食:りんご
昼食:ワカメこんにゃくサラダ、はんぺん、りんご
夕食:シチュー

▽体重
60.2kg　(0kg)

▽日記
便秘で体重へらなーいｗ

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毎日報告していて尊敬です

気になったんですが
朝食はしっかりとって下さいね


１日の合計の食べる量が同じなら
食べる回数を増やした方が痩せるんです

最低１日３食
なんでしたら４食や５食の方がいいんですよ


理由は極端な話ですが
１日１食ではその時に出来るだけ栄養補助をして 体が栄養を貯めて太るんです
逆に１日に何食も食べれば
いつでも栄養補助出来るので 体は油断して痩せていきますよ


それに朝食食べた方が頭にもいいですしね

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>> 15 ありがとうございます(ﾟωﾟ)!
たしかにいつも寝坊してしまって朝食を食べてなかったです💧

朝食も食べて、学校でも二時間目後などにヨーグルトとかを食べたいと思います＼(^O^)／

最近なかなか減らなくて、むしろ増えてしまって焦ってました☁

なのでこの方法で痩せることを期待します(*^o^*)

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少しでも参考になれば良かったです

あと規則正しい生活してくださいね
不規則だと体が上手く機能しないで便秘にもなりますし
ストレスで太ったり体壊しますよ
とくに寝不足はダイエットの敵です

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>> 17 最近寝不足です💔
便秘でお腹も苦しくて(笑)
規則正しく生活しますm(_ _)m

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『１月１８日の記録』


▽ごはん
朝食:シチュー
昼食:春雨ヌードル(ｼｰﾌｰﾄﾞ)、烏龍茶、さきイカ
夕食:麻婆豆腐、いちごブッセ、コーヒー

▽体重
59.2kg　(-1kg)

▽日記
やっと減った(´∀｀)
でもブッセ食べたからなぁ💧
便秘で苦しいから下剤を
飲んでみたけど効くかな(ﾟ□ﾟ)?
効かなかったらどーしよーｗ
つか明日お弁当作れるかな☁
早く起きれるかな(´-ω-｀)
まぁ、今から寝れば大丈夫か🎀
うんこ出ますよーに!!!←
よし、おやすみなさい。

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『１月１９日の記録』


▽ごはん
朝食:ローカロリーラーメン
昼食:みかん、コーヒー
夕食:チゲスープ、唐揚げ、コーヒー

▽体重
60.0kg　(+0.8kg)

▽日記
学校休んじゃった(笑)
今日はコーヒー飲みすぎたД
うんこは出たけど!!!
夕方体重計った時は58.4kg
だったのにめっちゃ増えてるorz
まぁ朝には減るでしょう←
おやすみなさい

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『１月２０日の記録』


▽ごはん
朝食:なし
昼食:りんごヨーグルト
夕食:鶏肉とゆで卵のさっぱり煮

▽体重
59.8kg　(-0.2kg)

▽日記
更新してなかった💦

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『１月２１日の記録』


▽ごはん
朝食:りんご、ゆで卵
昼食:チャプチェ、さっぱり煮、りんご、紅茶
夕食:エビ天うどん

▽体重
59.6kg　(-0.2kg)

▽日記
エビ天うどん食べちゃった…
しかも最近全然減らないｗ
便秘だしなぁ

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応援してるんで頑張って下さい

俺も太ってきたんで 一緒に頑張りましょう

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>> 23 ありがとうございます!
お互い頑張りましょうね🐌

• << 26 いえいえ(^ω^)/ 戻ってきてくれて嬉しいです 俺も痩せないと

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『１月２４日の記録』


▽ごはん
朝食:ローカロリーラーメン
昼食:春雨(チゲ味)、サラダ
夕食:カレー鍋、チョコ、もずく、納豆、豆乳

▽体重
59.4kg　(+0.2kg)

▽日記
全然更新してなくて、
自分の持続力がないことを
実感しましたｗｗ
でもまだまだダイエット
がんばるぞ(｀-ω-´)❤
最近減らないけどねｗ
漢方飲んだから大丈夫か←
ではおやすみなさい

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>> 24 ありがとうございます! お互い頑張りましょうね🐌 いえいえ(^ω^)/

戻ってきてくれて嬉しいです
俺も痩せないと

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>> 26 そう言われると嬉しいです∀
でもなかなか更新できなくて
すみません(´-ω-｀)

何キロなんですか🐤？

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『１月２６日の記録』


▽ごはん
朝食:コーンスープ
昼食:ハンバーグ、ごはん、パンプキンスープ、アスパラソテー(調理実習😱)
夕食:納豆、もずく、春雨

▽体重
60.2kg　(+0.8kg)

▽日記
更新遅れました💧
しかもこの日は調理実習で
よりによってハンバーグという!
しかも便秘だったので体重は
増える一方(´Д｀;)
快便の人がうらやましいorz

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>> 28 あっ、
『１月２５日の記録』でしたｗ

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『１月２６日の記録』


▽ごはん
朝食:茹でキャベツ(かつお節、醤油)
昼食:茹でキャベツ、コンニャク海藻サラダ、ハム
夕食:焼きそば、みかん、コーヒー

▽体重
60.2kg　(0kg)

▽日記
やっぱり便秘ｗｗｗ
でももう限界だったので
下剤飲みました(´-ω-)☁

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『１月２７日の記録』


▽ごはん
朝食:ゼリー
昼食:焼きそば、目玉焼き、茹でキャベツ(チーズ、コショウ)
夕食:おつゆ(糸コン、カニ･エビのつみれ、白菜)、納豆、みかん、ヨーグルト

▽体重
58.4kg　(-1.8kg)

▽日記
下剤飲んだからいっぱい出た!
おかげで体重も減ったｗｗｗ
でも最近良いことない´ω｀
検定近いし、いいことないし。
早く三年生になりたいなぁ。
んぢゃお風呂に入って寝よう!
おやすみなさい♈

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『１月２８日の記録』


▽ごはん
朝食:なし
昼食:サラダ、グミ、茎わかめｗｗ
夕食:唐揚げ、肉まん

▽体重
58.0kg　(-0.4kg)

▽日記
体重順調に減ってるｗｗｗｗ
でも肉まんと唐揚げ💧

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『１月２９日の記録』


▽ごはん
朝食:なし
昼食:納豆、ヨーグルト、チョコ、コーヒー
夕食:サツマイモ、薩摩揚げ、チョコ、コーヒー

▽体重
服を着て58.0kg　(0kg？)

▽日記
明日は検定なので勉強してます!
お風呂まだ入ってないんで
服着たままの体重しか測定
してません(´Д｀)
でも減ってるはず✨←
とりあえず明日頑張ります🐤

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『１月３０日の記録』


▽ごはん
朝食:コーヒー、ヨーグルト、納豆
昼食:納豆、減肥茶
夕食:鍋(鶏肉、豆腐、椎茸、糸コン、白菜、水菜)

▽体重
56.8kg　(-1.2kg)

▽日記
徹夜で検定の勉強したから
こんなに減ったのかな💧ｗ
いままでで一番軽い🐤

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『１月３１日の記録』


▽ごはん
朝食:サラダ、ごくり
昼食:牛タンのロコモコ風(ごはん有)、テールスープ
夕食:きんぴらみたいなの、ゼロコーラ、納豆

▽体重
58.6kg　(+1.8kg)

▽日記
彼氏とおでかけして
食べ過ぎた(´ω｀;)
こんなに増えるとは💧

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『２月１日の記録』


▽ごはん
朝食:コーヒー、納豆、くんたま
昼食:サラダ、烏龍茶
夕食:納豆、チョコ、ソーセージｗｗ

▽体重
57.4kg　(-1.2kg)

▽日記
結構減った(^O^)
良かった😏
よし、寝ようかな

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『２月６日の記録』


▽ごはん
朝食:なし
昼食:なし
夕食:唐揚げ、フォー、きんぴら

▽体重
56.0

▽日記
だいぶサボってた💦
部活の大会で泊まってて
普通に食べちゃいましたが、
帰ってきたらすごく痩せてた!
早く53kgにならないかな❤ｗ

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『２月７日の記録』


▽ごはん
朝食:コーヒー、みかん
昼食:コーヒー
夕食:たらこ、イカ刺し、おにしめ

▽体重
55.8kg　(-0.2kg)

▽日記
彼氏とケンカした～
半年記念日なのに。
泣いちゃったわ(笑)
辛すぎて別れたいって言っても
別れたくないって言われるし💧
好きだけど悲しくなるのは
もうやだなぁ(´-ω-｀)
機嫌悪いのも全部あたしのせい
自分に非はない!!って感じが
一番嫌いな部分Д
まぁいいや寝よう。

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『２月８日の記録』


▽ごはん
朝食:紅茶
昼食:ヨーグルト、紅茶
夕食:納得、湯豆腐、おから、牡蠣のお汁

▽体重
55.4kg

▽日記
もーつかれたぁｗ
まぁ彼氏とは仲直りできて
嬉しいんだけどね´∀｀

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だいぶサボってました💧

『２月１８日の記録』


▽ごはん
朝食:カレー(ルーのみ)、牛乳
昼食:もやし、鶏肉のカレーがけ、キュウリ、コロッケ、いちご
夕食:カレー、生クリーム😱、みかん、豆乳、お湯

▽体重
58.2kg

▽日記
いやぁ、忙しくてだいぶ
サボってましたね(笑)
その間に太っちゃうしｗ
バレンタインがあったから
仕方ないと言い聞かせる←
つか今日の生クリームも
バレンタインのときの余った
生クリームで早く処理したくて
ホイップにしてお母さんと
食べたｗｗ気持ち悪いｗ
頭痛くなってきた(´Д｀)
だからお湯をひたすら
飲んでた(ﾟДﾟ)
あ～テスト勉強しなくちゃ

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『２月２１日の記録』


▽ごはん
朝食:蒸しパン(母の手作り)、紅茶
昼食:サツマイモ、蒸しパン
夕食:グラタン、紅茶、コーヒー、キムチ納豆

▽体重
57.2kg

▽日記
もーやだぁ～
テストやだぁ～
家出たい～
煙草くさくていらいら～

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『２月２２日の記録』


▽ごはん
朝食:肉まん
昼食:ヨーグルト、豆腐
夕食:もやしスープ、麻婆豆腐

▽体重
55.6kg　(-1.6kg)

▽日記
徹夜で勉強したら体重減った!
でもテストやばい(笑)
あしたは彼氏に会える❤
んぢゃおやすみなさい

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『２月２３日の記録』


▽ごはん
朝食:もやしスープ、ヨーグルト(温)、コーヒー
昼食:ハンバーグ、ピラフ、サラダ、コーヒー、抹茶オレ
夕食:コーヒー

▽体重
55.8kg　(+0.2kg)

▽日記
今日は彼氏に会ってきた❤
ファミレスでついハンバーグ
頼んで食べちゃった💦
でもピラフと合わせても
750kcalだったし、夕食
食べる気なくて食べてないから
たぶん大丈夫かなぁ(笑)
漢方の下剤ものんだし!
それにしてもやっぱり
彼氏が一番落ち着く(´･ω･｀)
ちょー大好き←
テストに向けて仮眠とります∀
おやすみなさい🐨

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『２月２４日の記録』


▽ごはん
朝食:チョコ、ココア、おにぎり(小)、チーズ
昼食:なし
夕食:やきとり、ジャーマンポテト、海苔巻き

▽体重
54.8kg　(-1.0kg)

▽日記
今日もまた彼氏に会ってきry
でもただ散歩しただけだし
何も食べてないから大丈夫←
つか今日(25日)の放課後
部活で焼き肉だって……(笑)
鳥のせせりぐらいしか
食べれないｗｗｗｗｗ

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『２月２５日の記録』


▽ごはん
朝食:なし
昼食:焼き肉、ごはん、ジンジャーエール
夕食:鍋、コーヒー

▽体重
56.2kg　(+1.4kg)

▽日記
焼き肉食べたせいで増えたｗ
信じらんない(´Д｀)

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『２月２６日の記録』


▽ごはん
朝食:なし
昼食:たらこ、こんぶ、鍋、コーヒー
夕食:コーヒー、お菓子💧

▽体重
54.6kg　(-1.6kg)

▽日記
溜めないで出したから
だいぶ減ったｗｗｗｗｗｗ
うれしい(〃´ω｀〃)❤

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ひとりごと(´ω｀)

すごくショックだわさ～
あたしにだってくびれぐらい
あるっつの(´;ω;｀)💔

くびれ好きとか言ったから
期待したのにあたしのくびれは
しらなかったとか…(ﾟ∀ﾟ)
んぢゃだれのくびれを見て
好きとか言ったんだっつーの。
ショックで5kgぐらい痩せそうｗ
うわぁ、涙でてきたｗｗｗｗ
心底傷ついたわ(^ω^)
はぁ。

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『２月２７日の記録』


▽ごはん
朝食:なし
昼食:もやし、コーヒー
夕食:納豆、はるみ、絹奴、茄子のはさみ揚げ、めかぶ

▽体重(お昼に計った)
53.4kg　(-1.2kg)

▽日記
今日は昼間に三時間も
お風呂に入った(〃´ω｀〃)
でも今もまた入ってるｗ
つか彼氏と仲直りできて
良かった(ﾟωﾟ｀)←
あたしには君しかいないｗ
体重もずいぶん減ったし
今日はいい日かも❤わら

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「３月４日の記録」


▽ごはん
朝食:コーンスープ
昼食:ダノンビオ、しみこーん、お茶
夕食:肉じゃが、キムチ、焼き茄子

▽体重
54.0kg

▽日記
最近やせない💧
お菓子食べてるからだなぁ

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「３月５日の記録」


▽ごはん
朝食:肉じゃが
昼食:肉じゃがｗｗｗ
夕食:ドーナツ、天ぷら💧

▽体重
54.4kg　(+0.4k)

▽日記
ドーナツと天ぷら食べたら
誰だって太るよね←
でも今日(6日)の朝体重
はかったら痩せてた❤
つか最初の目標53kgだったんだ!
今は欲が出て48kgまで
減らしたい(´Д｀)

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