-5㎏頑張りたい‼
今日からダイエットを始めようかと思い、DHCのプロテインダイエットを購入しました😺
普段私は専業主婦なのですが、かなりグータラ主婦です💦
家事はめちゃめちゃ手抜き⤵⤵
あまり動きのない生活を送っております💧
そこでいざ!ダイエットと思っても何から始めていいやら😽
今ダイエットを頑張ってる皆さん、おうちでできる簡単な運動やできること、ダイエットに効果のあることなどありましたらぜひ教えてください!
あまりハードだと続かないので軽めでお願いします🙇
ただいま、身長147体重51…オデブです😱
とりあえず1ヶ月で-5目指したいです‼
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こんにちは。
ここにもグータラ主婦いますヾ(*゚▽゚)ノ
1ヶ月で-5目標!ぜひ目標達成してくださいねー!
身長、体重が書いてありますが。
◎もしも主さんが普段から小腹がすいた時や口寂しい時にオヤツを食べてしまう習慣があるならそれをやめるだけで体重は減ると思います。
◎よく耳にすると思いますが、就寝前のオヤツも我慢( ̄人 ̄)ちーん
◎グータラok!
専業主婦さん、時間はありますか?
朝のうちにやるべきことはしてしまう。掃除をすませ買い物や用事事などはすべて徒歩で。一時間くらいかかってもいいから歩いて朝のうちに用事をすませ、昼食は少しカロリーを気にしながら食べたいものを食べる。
後はグータラでいいです(朝にしっかり歩いた場合のみ)
ここまでがまず第一段階。
後は強い意志です!頑張ってくださいねp|  ̄∀ ̄ |q ファイトッ!!
>> 1
1さん、早速ありがとうございます☺
適切な細かいアドバイス、すごく助かります‼
私は間食もたまにするし、かなりのドカ食いです😥
すぐお腹がすいてしまって、我慢がなかなかできないんです😭
実は妊娠をずっと希望してたので、もし妊娠してたら…と思うと運動や食事制限をする気になれず、今までダラダラすごしていたらかなり太ってしまいました😢
なので今年はダイエットしておしゃれしたり旅行したり、気分転換をしようと思いたった次第です💦
1さんのアドバイスを生かして1ヶ月で-5㎏頑張りたいと思います💪
本当にすごく励みになりました✨
強い意志…意志の弱い私ですが、くじけず続けてみようと思います😺
定期的に経過を報告しようと思うので、最後まで見守ってください💡
ありがとうございました🙇
- << 5 見守るなんてそんな恐れおおいです💦 私も早食いドカ食いの困ったちゃんです。 妊娠ご希望なのですね❤ ならばなおのこと、規則正しくボチボチ行きましょうキャーゞ(^o^ゝ) とはいえ、言うは易し行なうは難し。 でも、案ずるより産むが易し‼ 食べたくなったらグータラの本領発揮‼寝てしまいましょう🔥
>> 3
3さん、はじめまして☺
全然お邪魔じゃないですよ💡
同じ目標を目指す者同士、一緒に頑張りましょう💪✨
3さんは今体重はどのくらいなんですか?
嫌じゃなければ教えてください😃💦
秘密なら秘密でも結構ですよ❤
それから、実行してるダイエットありますか?☺
- << 6 主さんありがとうございます☺✨ 私は今身長156㎝で体重50㎏くらいです😢 怖くて体重計乗れなくて😠 お正月食べ過ぎたから多分もっと太ったかもです💦 私はダイエットって言えないかもですが、ダイエットシューズ?履いて歩くようにしてます😃 知ってますか?履いてるだけで足の筋肉を鍛えてくれるって靴です😃今よくCMとかでもやってます😊 これからよろしくお願いします✨
>> 2
1さん、早速ありがとうございます☺
適切な細かいアドバイス、すごく助かります‼
私は間食もたまにするし、かなりのドカ食いです😥
すぐ…
見守るなんてそんな恐れおおいです💦
私も早食いドカ食いの困ったちゃんです。
妊娠ご希望なのですね❤
ならばなおのこと、規則正しくボチボチ行きましょうキャーゞ(^o^ゝ)
とはいえ、言うは易し行なうは難し。
でも、案ずるより産むが易し‼
食べたくなったらグータラの本領発揮‼寝てしまいましょう🔥
- << 7 1さん、再びありがとうです☺ 1さんも早食いのドカ食いなんですね💦 いけないとわかりつつ、なぜ止められないのでしょうかねぇ😭 今日は空腹を紛らわすために1日動きまわりました😃 と言っても、合間合間に休んでますが💦 明日からは1さんのアドバイスを参考に、ボチボチ頑張りますよ💪 お昼、プロテインだけだとやっぱりお腹すきます~😂 でもこらえました✨ プロテインは夕飯に切り替えます💦 そして‼ お腹がすいたらグータラの本領発揮で爆睡します😁 これでとりあえず1週間、様子見でまた報告しますね😉
>> 4
3さん、はじめまして☺
全然お邪魔じゃないですよ💡
同じ目標を目指す者同士、一緒に頑張りましょう💪✨
3さんは今体重はどのくらいなん…
主さんありがとうございます☺✨
私は今身長156㎝で体重50㎏くらいです😢
怖くて体重計乗れなくて😠
お正月食べ過ぎたから多分もっと太ったかもです💦
私はダイエットって言えないかもですが、ダイエットシューズ?履いて歩くようにしてます😃
知ってますか?履いてるだけで足の筋肉を鍛えてくれるって靴です😃今よくCMとかでもやってます😊
これからよろしくお願いします✨
- << 8 3さん、身長が私より約10㎝高いのに体重が私より無いですね😂💦 数字だけだと、標準な感じですがどこか部分的に気になるとかですか?😃 あの靴買ったんですか⁉ ちょうど気になってたとこなんですよ😲 どうですか? 私も買ってウォーキングしようかなぁ✨ 感想きかせてくださいね❤ 私はとりあえず、1週間食事制限(夕飯プロテインに置き換え、午前中にひたすら動く)で様子見てまたここへ経過報告したいと思います💡 空腹に耐えられなくなったらつぶやきにも来るので、3さんも3さんのペースで報告楽しみにしてますよ❤ 頑張りましょうね✨
>> 5
見守るなんてそんな恐れおおいです💦
私も早食いドカ食いの困ったちゃんです。
妊娠ご希望なのですね❤
ならばなおのこと、規則正しくボチボチ行…
1さん、再びありがとうです☺
1さんも早食いのドカ食いなんですね💦
いけないとわかりつつ、なぜ止められないのでしょうかねぇ😭
今日は空腹を紛らわすために1日動きまわりました😃
と言っても、合間合間に休んでますが💦
明日からは1さんのアドバイスを参考に、ボチボチ頑張りますよ💪
お昼、プロテインだけだとやっぱりお腹すきます~😂
でもこらえました✨
プロテインは夕飯に切り替えます💦
そして‼
お腹がすいたらグータラの本領発揮で爆睡します😁
これでとりあえず1週間、様子見でまた報告しますね😉
>> 6
主さんありがとうございます☺✨
私は今身長156㎝で体重50㎏くらいです😢
怖くて体重計乗れなくて😠
お正月食べ過ぎたから多分もっと太…
3さん、身長が私より約10㎝高いのに体重が私より無いですね😂💦
数字だけだと、標準な感じですがどこか部分的に気になるとかですか?😃
あの靴買ったんですか⁉
ちょうど気になってたとこなんですよ😲
どうですか?
私も買ってウォーキングしようかなぁ✨
感想きかせてくださいね❤
私はとりあえず、1週間食事制限(夕飯プロテインに置き換え、午前中にひたすら動く)で様子見てまたここへ経過報告したいと思います💡
空腹に耐えられなくなったらつぶやきにも来るので、3さんも3さんのペースで報告楽しみにしてますよ❤
頑張りましょうね✨
主さん、みなさん、はじめまして😃
わたしが推奨するダイエットは、家事ダイエットです😊
フローリングは拭き掃除、洗濯干しはスクワットしながら干す(洗濯物を一枚ずつかごからとる。その際スクワットしてとり、干す)などなどです。
ダイエットだと思えば、掃除もめんどくさくなくできますよ😁
これで、出産前の体重にもどし、さらに減りましたよ✌
あせらずにがんばってくださいね💕💕
ふぅ~💨
ただいま15分歩いてきました😤
テレビでミラクルチェンジという番組やってていてもたってもいられず…(笑)
15分じゃ意味ないかな💦
3日坊主にならないように頑張ろっと🙋
- << 17 主さん3さん。こんばんは(≧▽≦) 早速歩いてこられたのですね! 常に意識してるのは良いと思います✨でもくれぐれもご無理のないよう💦 昼は慌しく書いたので自己紹介もせず失礼しました。 少し私のダイエット記録を・・でもけして自慢と受け取らないでくださいね(T人T) 強い意思を持続できれば目標達成できる❗ということを伝えたいだけですので❤ 私は長期戦でした。1年半で19㌔減。 中途半端な数字ですが20㎏の壁は高かった💧
>> 15
ふぅ~💨
ただいま15分歩いてきました😤
テレビでミラクルチェンジという番組やってていてもたってもいられず…(笑)
15分じゃ意味な…
主さん3さん。こんばんは(≧▽≦)
早速歩いてこられたのですね!
常に意識してるのは良いと思います✨でもくれぐれもご無理のないよう💦
昼は慌しく書いたので自己紹介もせず失礼しました。
少し私のダイエット記録を・・でもけして自慢と受け取らないでくださいね(T人T)
強い意思を持続できれば目標達成できる❗ということを伝えたいだけですので❤
私は長期戦でした。1年半で19㌔減。
中途半端な数字ですが20㎏の壁は高かった💧
- << 20 1さん、おはようございます😃 夕べは早めに寝ちゃいました💦 19㎏減量、すごいですね😲‼ 私も何年か前に失恋した際、自暴自棄になり毎日お酒だけ、食べてもカロリーのないものばかりで1ヶ月で7㎏落ちたことがあります💦 当時の彼を見返したい思いと、失恋のショックからプチアル中になってました😂 ムチャすればやはり痩せることは痩せるんですよね💦 今は年齢や旦那のこと、体のことを想うとそんなムチャはできませんが💦 今日は朝からラーメン食べてしまいました(夕べ無性に食べたかったのを我慢したので)💧 なので洗濯、掃除をしたら歩いて買い物に行ってきます☺
>> 17
私のダイエット法は不健康すぎて、人にはお奨めできませんがいちお書きます。
◎ライバル視ダイエット
憧れ・目標の人を作る⇒「あの人には負けない!」とライバル視する。
芸能人でも知人でもok。
ただし人格を疑われるので他言無用(/ ̄ー+ ̄)キラリ
◎うそつきダイエット
「私○○嫌いなの」と人に宣言する。(本当はめっちゃ好き)
嫌いと宣言した物を人前で食べたら、それこそ嘘つきになってしまう。
「お菓子」とか「炭酸」と大まかに言ってしまうと、ダイエットしてる?と周りに気を使わせてしまう恐れがあるので、「ポテト」「チョコ」「生クリーム」「牛乳」など、人と間食する時に出場頻度が高く、且つそれがなくてもお茶会に差しさわりがない物を宣言しておく。
- << 21 1さん、続きです😃 ライバル視ダイエットはいいと思います💡 芸能人やモデルさんだと、到底無理で挫折しそうなので身近で同じくらいの背丈の人を探して密かにライバル視しようと思います😁 うち、旦那がかなり細身で私より軽いんですよ😂 そのうえ食べても太らない体質…💦 お菓子大好きな人なので、ダイエッターとしては一緒にいるの辛いんですがめげずに頑張りたいと思います💪💦 さぁ、今日も頑張るぞーっ‼
>> 18
◎多忙そして不健康ダイエット
これは本当にお奨めしませんが・・・これで痩せれたので書きますが、実行しないでくださいね乂( ̄x ̄)バツ!
私は朝食はコーヒーだけの人です(シュガー、ミルク抜き)
食べなさすぎはストレスが溜まるので、昼食は食べたい放題。揚げ物定食も食べます。
この時が早食いドカ食いの始まりかも⁉
仕事が激務だったので、家に帰れば晩御飯を食べずに寝てしまう。
いわゆる一日一食の生活でした。
「食」に関する欲より「痩せたい」欲が勝ってたのでできたのかもです。
今思えば滅茶苦茶な食生活でした。
今は「楽あれば苦あり、苦あれば楽あり」をモットーに、美味しいものを食べたら、後はその分動く(苦)その分食べたい物を我慢する(苦)等、何かしらで苦楽のバランスを取るように心掛けてます💀
>> 17
主さん3さん。こんばんは(≧▽≦)
早速歩いてこられたのですね!
常に意識してるのは良いと思います✨でもくれぐれもご無理のないよう💦
昼…
1さん、おはようございます😃
夕べは早めに寝ちゃいました💦
19㎏減量、すごいですね😲‼
私も何年か前に失恋した際、自暴自棄になり毎日お酒だけ、食べてもカロリーのないものばかりで1ヶ月で7㎏落ちたことがあります💦
当時の彼を見返したい思いと、失恋のショックからプチアル中になってました😂
ムチャすればやはり痩せることは痩せるんですよね💦
今は年齢や旦那のこと、体のことを想うとそんなムチャはできませんが💦
今日は朝からラーメン食べてしまいました(夕べ無性に食べたかったのを我慢したので)💧
なので洗濯、掃除をしたら歩いて買い物に行ってきます☺
- << 23 やった☆祝-500g♪ 減りだすと嬉しいからこれからイケますよ! 朝からラーメンo(=^○^=)o アーン♪主さん、かわいい。 でもその気持ち、すごくわかります。我慢するとそのことばかり考えちゃいますよね。 少しずつペースを掴めばいいと思います。 私がダイエット始めた頃の減るペースは毎日-0.5kgでしたよ! プチアルで痩せましたか(/_<) ナケルネェ 私・・ 吐き悪阻で-7kg 悩んでた頃(❌1⃣💦)-5kg この痩せ方は見苦しいだけでした ~~~(((m-_-)m 余談です。 失恋してキレイになって見返したいその気持ち。 わーかーるーーー‼ では、明日も元気にアーコリャコリャヘ( ̄▽ ̄ヘ)(ノ ̄▽ ̄)ノ
>> 20
1さん、おはようございます😃
夕べは早めに寝ちゃいました💦
19㎏減量、すごいですね😲‼
私も何年か前に失恋した際、自暴自棄になり毎…
やった☆祝-500g♪
減りだすと嬉しいからこれからイケますよ!
朝からラーメンo(=^○^=)o アーン♪主さん、かわいい。
でもその気持ち、すごくわかります。我慢するとそのことばかり考えちゃいますよね。
少しずつペースを掴めばいいと思います。
私がダイエット始めた頃の減るペースは毎日-0.5kgでしたよ!
プチアルで痩せましたか(/_<) ナケルネェ
私・・
吐き悪阻で-7kg
悩んでた頃(❌1⃣💦)-5kg
この痩せ方は見苦しいだけでした ~~~(((m-_-)m
余談です。
失恋してキレイになって見返したいその気持ち。
わーかーるーーー‼
では、明日も元気にアーコリャコリャヘ( ̄▽ ̄ヘ)(ノ ̄▽ ̄)ノ
>> 23
1さん、おはようございます😃
今日は朝食食べた後ですが(おにぎり小1個)400g減ってました☺
2日で900g⤴⤴
この調子で頑張りますよ💪
1さんは悪阻で-7㎏ですか😲
悪阻恐るべしですね💦
精神的な面で痩せた時はちょっと病的に痩せますよね😂
今日は買い物がないので、家事ダイエットと筋トレを頑張りたいと思います🙋
1さんからのコメント、とても励みになります✨
ありがとうです❤
今日もファイトーっ‼
- << 26 こんばんは! 主さんに拍手喝采!(゚∇゚ノノ"☆(゚∇゚ノノ"☆(゚∇゚ノノ"☆パチパチパチ!!! 体重減だけでなく筋トレまで!ステキです✨ しかも家事ダイエットで、おうちはピカピカ妻もピカピカ。 ご主人さんもウヒヒですねゞ( ̄∇ ̄;) ダイエットにつながるかどうかわかりませんが、少しネタを・・。 私も床拭きが好きで割りと雑巾掛けします。ワックスもします。 普段は安いワックス、季節ごとに少しお高いワックス。 結構気持ちいいですよ☆ それと半身浴ってします? ダイエット効果があるのかどうかはわからないですが、私は冷え性なので体を芯から暖めたく以前はよく長風呂をしてました。 今の時季は最初は寒いですが、だからこそポカポカになりたくて半身浴をしてましたがサウナに入ったように汗だくになりますよ! 長時間お風呂に入ることが許され且つ読書が好き。 だがしかし。 本はヨレヨレになりますヽ(゚ロ゚;)キェーッ! 雑談もかねて書いてみました。 では明日へ向かって、バタバタバタ...ヘ(ヘ(ヘ(ヘ(ヘ(ヘ(ヘ(ヘ(≧▽≦)ヘ
>> 24
1さん、おはようございます😃
今日は朝食食べた後ですが(おにぎり小1個)400g減ってました☺
2日で900g⤴⤴
この調子で頑張ります…
こんばんは!
主さんに拍手喝采!(゚∇゚ノノ"☆(゚∇゚ノノ"☆(゚∇゚ノノ"☆パチパチパチ!!!
体重減だけでなく筋トレまで!ステキです✨
しかも家事ダイエットで、おうちはピカピカ妻もピカピカ。
ご主人さんもウヒヒですねゞ( ̄∇ ̄;)
ダイエットにつながるかどうかわかりませんが、少しネタを・・。
私も床拭きが好きで割りと雑巾掛けします。ワックスもします。
普段は安いワックス、季節ごとに少しお高いワックス。
結構気持ちいいですよ☆
それと半身浴ってします?
ダイエット効果があるのかどうかはわからないですが、私は冷え性なので体を芯から暖めたく以前はよく長風呂をしてました。
今の時季は最初は寒いですが、だからこそポカポカになりたくて半身浴をしてましたがサウナに入ったように汗だくになりますよ!
長時間お風呂に入ることが許され且つ読書が好き。
だがしかし。
本はヨレヨレになりますヽ(゚ロ゚;)キェーッ!
雑談もかねて書いてみました。
では明日へ向かって、バタバタバタ...ヘ(ヘ(ヘ(ヘ(ヘ(ヘ(ヘ(ヘ(≧▽≦)ヘ
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