☆ダイエット☆

朝:食べてない

昼:鶏皮せんべい､ごはん(一杯)

夜:餃子(４個)､麻婆茄子(少し)､ごはん(一杯)


体重:87.8kg



☆一言☆
今日はとりあえず間食をしませんでした！
明日は学校まで往復４キロ歩く！

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>> 1 はじめまして☆

朝食は今朝だけ食べなかったのか、それとも毎日食べていないのかな？

朝食は１日のエネルギーになるので食べないと力が出ませんよ。
あと１日３食食べないと、１食当たりの脂肪吸収量が高くなり、逆に太りやすい体質になってしまいます。

急激な運動よりも、まずはこれまでの摂取量を見つめ直し、改善点を見つけることから始めてみてはどうかな？

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レスありがとうございます(^O^)今日は学校が休みだったので寝坊してしまい朝食をとれませんでした昉
何日かの食事を見て改善点をさがしてみます昀

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夜食:唐揚げ､ごはん



やってしまった(´；ω；｀)
今日も留学の為の勉強していたらオカンが夜食持って来た涬


太る原因分かった気がする………｡
オカンには明日から夜食はいらないって言ったけど､明日も持って来たらどうしよう昉

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朝:手作り弁当

昼:メロンパン

夜:オムライス､ポテトサラダ(少し)､フライドチキン(１個)､クリスマスチーズケーキ(少し)



運動:４キロ歩いた!!



今日の体重87.7kg


あんま変わってない(´；ω；｀)

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>> 5 夜そんに食べたら減りませんよ



朝と昼はしっかりバランスのよい食事を



夜ご飯はもっと減らすべき



夜そんなに食べてたらおちませんよ



一年半前私は
身長167
体重98


で今体重71キロまで落としました



体重減らしたいならもっと根性もってやらないと

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レスありがとうございます｡クリスマスだったので食べてしまいました｡量が少量だから良いのかな.....と油断していました昉
よろしければダイエットをしていた時の食生活など教えていただけませんか？参考にしたいので｡
お願いしますm(__)m

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>> 7 年に数回のイベントなんだし、そんな時くらいは食事を楽しんで、次の日から気をつければ大丈夫だよ☆

食事は楽しみの１つだし、制限ばかりしていたらダイエットは長く続かないと思うし、ストレスから病気にもなりかねない。

まだ16歳で若いし、成長期にムリなダイエットをして体を壊したり心のバランスを崩したら何のメリットもありませんよ。

まずは焦らず、少しの頑張りを積み重ねて、食事面と運動を組み合わせた健康的なダイエットをしてほしいと思います。

あなたのスレ立てや食事内容のレコーディングだってダイエットをしたいというあなたの立派な意識の表れだと思いますよ☆

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再レスです ダイエットに年齢なんて関係ないよ 女なら何歳になってもきれいになりたい痩せたいという願望あると思います 私は昔からデブだったから若いときに自分の体型に凄く嫌で何度もダイエットしては失敗して若いときにしかきれない服とかあきらめてて今では後悔してます だから絶対これ以上後悔したくなくてダイエットして体重を71まで落としました 今もダイエット中です わかい時って体重がなかなか落ちなくて私もそれが嫌になってすぐやめてました でも必ず努力したら結果に繋がるからがんばってほしいです

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レスありがとうございます｡
私は短期間で28kg太りました｡急に太ったので肉われとかできて自分が凄く醜く思えてきてダイエットを決意しました｡けどまだ甘い所が多々有ります｡今の食事はこれでも以前の半分くらいなんです｡これから徐々に減らしていくつもりです｡

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朝:無し

昼:お好み焼き(２枚)

夜:ごはん､鰹のたたき(４切れ)､麻婆豆腐(少し)

間食:パルム(ミニ)

運動:少し歩いた｡


今日の体重88kg(´；ω；｀)





おじいちゃんの家に来た!
明日から２日ほど体重量れん昉(おじいちゃんの家に体重計無いので)
体重増えたき明日は５キロ(往復10キロ)を歩く!

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急激にふとったから肉割れできたんですね😢

赤はとれるけど線みたいのは残りますよ


まずはよく噛んで脳の満腹中枢を刺激する事ですね😄😄


食事時間はゆっくりとりましょう


まずは食事の量とバランスですね


朝はしっかり食べていいですよ


昼はやや軽く


夜は凄く軽くですね炭水化物は太りますね


炭水化物を抜いて温野菜と魚とか低カロリーのおかずを食べるといいですよ



で寝るまでどうしてもお腹がすいたら私はインスタントの春雨スープを食べてました



あと水を1日2ﾘｯﾄﾙ飲んでました


初めは苦しいけど頑張れば結果ついてくるしお互いがんばりましょう

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朝:ごはん､さけ､お味噌汁､バナナ(1/3)

昼:スパゲッティ､おひたし(少し)

夜:ごはん､鶏の手羽先(２つ)､かき揚げ(２つ)､おでん(少し)

間食:ポテト､おにぎり(極少)


運動:10キロ歩いた焄昉




今日は体重量ってない涬
明日も量れんき明後日減ってたらいいな昀

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レスありがとうございます☆
すごい参考になりました｡
来年の夏に遠恋中の彼氏が帰って来ることになりました｡
急いで元の体重に戻したいと思います!

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朝:ごはん､お味噌汁､アジ(ひとくち)､おじゃこ(ひとくち)

昼:焼きそば､冷食(１個)

夜:カツ丼

間食:クッキー(少し)､アイス



運動:５キロ歩いた

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頑張ってますね。

私も高校生の時に太っていて、１６３.５で７０ありました。（MAXが）

焦る事はありませんが、継続が一番です。

たまには生き抜きも必要ですし（調子に乗って食べすぎは駄目）。

兎に角諦めないで続ける事が大事です。

私も今ダイエット中です。

現時点で、５２キロ台、理想は４８～５０くらい。

お互い頑張りましょう。

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>> 16 私も同感です😃

焦らず続ける事が大切です✊✨

私は３ヶ月で７㌔リバウンドして🐷💧半年かけて戻しました😃🎵

今も体型維持できるように頑張ってます👊✨

必ず停滞期はあるので、根性でお互い頑張りましょう😉💕

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レスありがとうございます焄
焦らずじわじわ体重落としていきたいと思います焄

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ごはん､ポテト(６本)､カツ(一切れ)､ウインナー(２本)､スクランブルエッグ(少し)

とりたまごそぼろごはん(半分)､メロン(少し)

からあげ､ごはん､ポテトサラダ､メロン(少し)



今日の体重88.1kg



運動したのに増えた涬
やっぱ食べ過ぎながやね昉

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朝:無し

昼:無し

夜:ごはん､ハンバーグ､マカロニサラダ(少し)

間食:ハイチュウ



今日の体重87.2kg


少し減った焄

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具合が悪いので今日はお休みします(T_T)

今日の体重87.2kg

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今日も具合いが悪い(´；ω；｀)1日中寝てた(-_-)zz
今日中に治さなければ！
体重:87kg

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夜食:そば､からあげ(１個)､ウインナー(１本)


炻２０１１年炻

あけました銧炻

２０１１年に入る直前に熱計ったら下がってました焄

今年の目標はダイエットです！
食事制限を少しずつして､歩く！埃も積もれば山となる☆(使い方あってる？)
とりま頑張りま～～～～～す炻

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昨日食べた物書くの忘れてた炅
食べた物覚えてない昉
けど夜は食べてない！


今日の体重88.3kg淸



5時半に大根の煮物と鯛めし､イチゴモンブランケーキを食べた昉

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☆１月２日(昨日)食べた物☆

朝:ベーコンエッグマフィン､ハッシュドポテト､オレンジジュース

昼:お寿司､スクランブルエッグ(少し)､ベーコン(少し)､ウインナー(一本)

夜:カレー



食べ過ぎた昉

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朝:ごはん､スクランブルエッグ､ウインナー

昼:無し

夜:豚丼



今日は体重を量るの忘れた昉

それにしてもお母さん､､､､､､､豚丼なんて作らないでほしい炅

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食事を少し減らす位なら出来そう！と思ったので明日からは､､､､､､

朝はしっかり｡

昼はまあまあ｡

夜は炭水化物無し!



をやろうと思います☆
運動は訳ありで11日からじゃないと出来ないので昉
とりあえず家でダンスをしようと思います(｀･ω･´)！

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朝:豚たま丼

昼:もやしたっぷり焼きそば

夜:無し


体重:87.8kg

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朝:ごはん(少なめ)､卵焼き(２切れ)､ウインナーミニ(２本)､サバ(少し)､味噌汁､蕎麦

昼:ごはん､サバ(少し)､唐揚げ(１個)､チキンカツ(２口)､卵焼き､ポテトサラダ(少し)


運動:約４０キロ歩いたⅷ


朝早くから先程まで歩いてまいりました｡
弟が気分転換に散歩行こうって言ってくれて戓
気がついたら４０キロ歩いてました焄
昼は食堂で食べたのてすがおばあさんが沢山出してくれる瀨
つい食べ過ぎたわ昉


体重:87.2kgⅧ

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