ヤバイよ…

こんにちわ😃
あたしもdietしなきゃヤバいです😥
154ｾﾝﾁ、50ｷﾛ😱
１年前は45ｷﾛでした😱

同じ体重なんで、あたしも参加していいですか⁉
目標は45ｷﾛです✨

週１のスポーツと、腹八分目の食事を心掛けていこうかなって思ってます☺

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>> 1 りささん
レスありがとうございます！
仲間いないのかぁ…(T_T)とオチていました(笑)嬉しいです♪是非宜しくお願いします！私は今の所、腹筋30回 若干お菓子控えて…って感じです。お互い負担にならない程度に励まし合ったり報告して一緒にやせましょう！

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12/2→腹筋。腕立て。体重50㎏変わりなし😞

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こんばんわ
あたしもダイエット中です！

162ｃｍで62キロです💧
一人ではなかなかやる気も続かず、一緒に頑張れたらいいなと思います💡
参加してもいいですか!？

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>> 4 こんばんは。レスありがとうございます！嬉しいです♪是非一緒に頑張りましょう！宜しくお願いします😄

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こんにちは兊
私もダイエット中～煇

現在150㌢で47㌔。目標は42㌔です

皆さんと一緒に頑張らせて下さい溿

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>> 6 こんにちは。レスありがとうございます！47㎏…今の私には羨ましいです💧
42㎏…夢ですね！私もその位になりたい⤴🎵ダイエット、どんな 事してますか？
これから宜しくお願いします✌みんなで一緒に楽しく痩せましょう(^o^)🎵

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>> 7 ありがとう～煜

私は一年前は54㌔もあったんです昉

ダイエット頑張って半年で約７㌔痩せました
あと５㌔が中々痩せれません🌂🎏

今はWiiFitやってま～す垬

あっ名前はナナです昀

よろしくです

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はじめまして
私もお仲間に入れてください
よろしくお願いします

10月と11月、食欲の秋で食べ過ぎてしまって、たった２ヶ月間で体重が５kgも増えてしまいました

現在159cm 57kgです

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>> 9 ドライ肌さんこんにちは。😄
レスありがとうございます！是非一緒にやりましょう！カキコして下さいね🎵

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主です。12/3 →仕事が終わらず終電😲
あまりの疲れに（←言い訳）寝る前にスーパーカップを食べる…🌀

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こんにちは煜

頑張ってますかぁ～

私はさっき半身浴しました
体重を計ったら46㌔台に突入です

今月中に45㌔になりたいな昀溿昀

主さん、たまのスーパーカップはいいと思いますⅤ

そのかわりいっぱい運動しようね

ファイトぉ

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>> 12 ナナさんこんばんは～🎵
今日は腹筋、腕立て、犬の散歩…。
ダイエットはおもに食事制限？何をやられてるんですかぁ？

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ダイエット中4改め、これから名前はあいなのでよろしくお願いします😊

体重は変わらず💧

食事制限で失敗してるので、運動をしようかと思っています💡
みなさんのダイエット方法にあたしも興味があります😃💡

• << 17 主です。あいさん宜しくです😄 食事だけじゃやっぱり難しいですよね…🌀体動かさないとキレイに痩せれないでしょうね。私はまだ今の所、腹筋、腕立て、犬の散歩、軽くジョギング程度です。 痩せるかわからないですけど…😅 皆さんのダイエット法も教えて下さい。お願いします

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私主さんと同じくらいです!
149cmの49kgです😣

お互い頑張りましょうね！

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>> 15 主です。ててｻﾝも一緒に頑張りましょうね！ダイエット法はなんですか？😄

• << 18 食事のバランスに気をつける事と、炭水化物・脂質少なめにする事と、毎日ちょっとでも運動＋筋トレ(腹筋・背筋・腕立て・スクワット)してます😃 食事制限は私には厳しいんで、食べ過ぎないように(特に夜は少なめに)だけしてます😃 私もほんとに妊婦みたいなお腹で😱⚡ ちょくちょく覗きに来ますね❤ 私も「絶対痩せてやる!」ってスレ立てているので良かったら来て下さい😃💕

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>> 14 ダイエット中4改め、これから名前はあいなのでよろしくお願いします😊 体重は変わらず💧 食事制限で失敗してるので、運動をしようかと思ってい… 主です。あいさん宜しくです😄
食事だけじゃやっぱり難しいですよね…🌀体動かさないとキレイに痩せれないでしょうね。私はまだ今の所、腹筋、腕立て、犬の散歩、軽くジョギング程度です。
痩せるかわからないですけど…😅
皆さんのダイエット法も教えて下さい。お願いします

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>> 16 主です。ててｻﾝも一緒に頑張りましょうね！ダイエット法はなんですか？😄 食事のバランスに気をつける事と、炭水化物・脂質少なめにする事と、毎日ちょっとでも運動＋筋トレ(腹筋・背筋・腕立て・スクワット)してます😃
食事制限は私には厳しいんで、食べ過ぎないように(特に夜は少なめに)だけしてます😃

私もほんとに妊婦みたいなお腹で😱⚡

ちょくちょく覗きに来ますね❤
私も「絶対痩せてやる!」ってスレ立てているので良かったら来て下さい😃💕

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こんにちは
ドライ肌です
昨日は外食(昼、夜)続きで２kgも体重が増えましたが、
今日、ウォーキングとカーヴィーダンスをしたら昨日の増加した体重が減りました
今日は低カロリー食事で調整です

皆さんが頑張っているので私も頑張ります

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主です。みなさんこんばんは～😄
今日は久々にジョギングしました。5㎞ですが…😅しかし日頃の運動不足がたたり既に体が痛いです😲

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皆さんおはようございます兊

日曜日はどうしても食べ過ぎてしまう昉
今日の体重測定が怖いです湜

私は運動はWiiFitのジョギングとかヨガ、筋トレを中心にやってます
食事面では食べ過ぎないよう気をつける事と炭水化物は極力控える（パスタとか麺類大好きだからムズイ淲～）

でも今までのダイエット人生で一番効果出たのは

半身浴Ⅵ

ひたすら汗かいて54㌔→47㌔に減らしました

今日も汗かきますⅧ淼

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こんにちは兊
ただいま半身浴終了煜昉

なんとか46㌔台キープできましたⅧ

夜はWiiFit頑張ります

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>> 22 ナナさんこんにちは～。半身浴ってどの位はいってるんですかぁ？私は代謝が異様に悪くて汗が流れた事ないんです…。ナナさんが羨ましい❗

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>> 23 時間は１時間位かな
湯舟出てマッサージしたりストレッチ的なものしたり色々やってます煜

私も汗は全然かかない体質だったけどチョイ熱めのお風呂に入ると汗いっぱい出るようになるよ🐚

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>> 24 1時間かぁ。地道にやってると代謝よくなるのかもね⤴わたしも頑張ります🎵

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>> 25 私からしたらジョギングで５Kmも走れるなんて凄いよ昀昀
腕立てや腹筋も頑張ってるし…
私はそういう運動苦手で～昉

WiiFitのジョギングは足踏みをピョンピョンしてるだけだからね淏
でも10分もやってると身体が温かくなるから効果あるのかな？

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>> 26 恐怖の体重測定しました(笑)
マイナス100gm😓先行き不安💧

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>> 27 おはようございます煜

マイナス100㌘おめでとう嵂
効果出てるんだね


私も今日も汗かくぞⅤ

（モチベーション高まってる時に頑張らないとね昉）

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こんにちは
ドライ肌です

私も半身浴を始めました🎵
ウォーキングは毎日続けられてもカーヴィーダンスは毎日だとキツくて無理なので半身浴にチェンジ🎵
半身浴は効果が有りますね🙋

しばらく毎日続けてみます😃

現在56kg
１kg減りました💮

• << 31 ドライ肌さんこんにちは兊 初絡み煜よろしくお願いします昀 半身浴いいですよね🐚🐚🐚 私は半身浴のみで一ヶ月１㌔のペースで体重落ちました。 ドライ肌さんは他に運動もされてるのでもっと早いペースで落ちると思いますⅤ 楽しみですね(＃^.^＃)

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>> 29 主です。ドライ肌さんこんにちは🎵減量やったね✌ところでカーヴィダンス？ってなんですか？

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>> 29 こんにちは ドライ肌です 私も半身浴を始めました🎵 ウォーキングは毎日続けられてもカーヴィーダンスは毎日だとキツくて無理なので半身浴にチェ… ドライ肌さんこんにちは兊

初絡み煜よろしくお願いします昀

半身浴いいですよね🐚🐚🐚

私は半身浴のみで一ヶ月１㌔のペースで体重落ちました。

ドライ肌さんは他に運動もされてるのでもっと早いペースで落ちると思いますⅤ

楽しみですね(＃^.^＃)

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主さん こんにちは🎵
カーヴィーダンスは今年にブレイクしたダイエット法で、踊るほどにくびれが出来てサイズダウンになるそうです

私は本(DVD付）を購入しました
DVDを観ながらダンスしてますが意外にもキツくて毎日は無理という感じです
なので週半分だけ踊っています🙋
踊った後はスッキリしますよ🎵🙋
ちなみに本(DVD付)は千円です

• << 34 ドライ肌さん教えてくれてありがとです🎵私もその本買ってみよ～かなあ⤴ダンスは難しいんですか？私にもできるかなぁ？😅

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ナナさん こんにちは🎵
よろしくお願いします🙋

半身浴の効果には驚きました💮
無理のないダイエット方法ですね🎵

汗がかなり出るので続ければ必ず痩せられると思って頑張ります💪😊

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>> 32 主さん こんにちは🎵 カーヴィーダンスは今年にブレイクしたダイエット法で、踊るほどにくびれが出来てサイズダウンになるそうです 私は本(DV… ドライ肌さん教えてくれてありがとです🎵私もその本買ってみよ～かなあ⤴ダンスは難しいんですか？私にもできるかなぁ？😅

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半身浴後…46.5㌔

やっと46㌔台が定着したかな🐚
早く45㌔になりたい煇

横の姿を鏡で見たら心なしかお腹が薄くなったような…

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主さん、こんばんは🎵

カーヴィーダンスはそんなには難しくなくて楽しめますよ🎵

芸能人の方達にも評判が良いみたい💮😊

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>> 36 ドライ肌さん、情報ありがとうございます🎵明日早速本屋さんへ行って探してきます❗❗

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主です。昨日位から大分寒くなりましたねぇ。
先ほど耳ツボたるものをやってもらいました。気休めでしょうがちょっと楽しい😄

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こんにちは🎵
ドライ肌です

主さん、耳つぼは効果が出ると思います💮
友達が以前に耳つぼダイエットをして痩せました💮
食欲を抑えられるそうです🍀

耳つぼを止めたとたんに食欲が戻って体重が少し増えたけど、リバまではしていないと言っていました

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こんにちは煜

半身浴後…46.5㌔

昨日は半身浴できませんでした。
一昨日と変わらず淏
でも増えなかっただけいいか昀

耳ツボは痩せるって良くききますよね～🐚犱
効果あるといいですね兊

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お久しぶりで申し訳ないです😱
最初にレスしたきりの、りさです💦

あれから喘息やら生理やらで
ダイエットどころではなくて⤵
やっと２、３日前から始めてます✨
50.3ｷﾛ→48.4ｷﾛまで落ちました💡
ここまでは、いつも簡単に落ちますが、
47ｷﾛ代に行くまでが長いです😔
ぼちぼち頑張ります😃

主さん、その後どうですか？☺

• << 44 主です😄 りささんお久しぶりです。 書き込みありがとう⤴ 生理だともう何もできないもんね⤵ 私も軽い喘息持ちなんでわかります❗ りささんは何ダイエットしてるんですか？体重、私はいつも夜お風呂上がりに計ってました。情報ありがとです🎵

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正しい体重測定の方法があるみたいで、
朝いちに測定したほうが正しい数値でるみたいです😃
入浴後、運動後の数値を基準にしたらダメだと、オムロンの体重計についてたアドバイス本に書いてありました😃
あたしは毎朝９時半頃に計るようにしてます☺

連続投稿すみません💦
ダイエットを頑張るみなさんの参考になれば嬉しいです☺

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主です😄
ドライ肌さん、ナナさんこんにちは。
耳ツボ効果あるんですか？ちょっと嬉しい⤴私も皆さんみたいに体重ちょっとでいいから落ちたいよぅ😞

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>> 41 お久しぶりで申し訳ないです😱 最初にレスしたきりの、りさです💦 あれから喘息やら生理やらで ダイエットどころではなくて⤵ やっと２、３日前… 主です😄
りささんお久しぶりです。
書き込みありがとう⤴
生理だともう何もできないもんね⤵
私も軽い喘息持ちなんでわかります❗
りささんは何ダイエットしてるんですか？体重、私はいつも夜お風呂上がりに計ってました。情報ありがとです🎵

• << 47 主さんへ✨ あたし、生理前はﾄﾞｶ食いしちゃうから厄介です😫 喘息は苦しいですよね😱 薬のんで、今は軽くなりました☺ あたしは食事を腹八分目に抑える事から始めてます😃 最初から無理すると続かない性格なんで😱 お手軽に食事から😣

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こんにちは～煜

主さん昀
耳ツボは専門店でやってもらってるんですか？
自分で出来るのかな？垬
地道に続ければ効果出ると思いますⅤ


りささん初めまして兊
よろしくお願いします🐚

うちの体重計の説明書にも書いてあった～
体脂肪率もお風呂後に測定すると体内の水分量が減ってる状態だからパーセンテージが高くなるって昉

でもお風呂後に計るの癖になっちゃったんだ埈

とりあえず同じ条件であればいいかなと（笑）

• << 48 ﾅﾅさんへ✨ 初めまして✨ こちらこそ宜しくお願いします⤴ それでもいいと思いますよ😊 体重の変化は著しく変わるわけではないだろうし💡 あたしは、より正確な数値を知りたいので毎朝計るようにしてます😊✨ あと、痩せてたらその日１日は上機嫌に過ごせるので、一石二鳥かなぁ...と😁 増えてたら１日ブルーですが😱
• << 49 ナナさんおはようございます⤴ 耳ツボはね、知り合いのお店で始めてねやってみる？ってモニター的なｶﾝｼﾞでやりました。後からネットで見てみると耳ツボでは痩せないとか耳ツボと一緒に買わされるサプリで痩せるとかあまりいい事書いてなかったから気休めかなぁ位の気持ちでした。モノは試しでやってます😅

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お久しぶりです😃
ジョギングされてるんですね😃
私も前までジョギングしてました!
ジョギングすると毎日快調だし、効果が出るの早かった気がするので✨
でも人目が気になってやめてしまったんですよね💦
(言っても人通り多い訳じゃないんですけど💦)
主さんはどうですか？
また明日から再開してみようかなと思ってるんですが…

• << 53 主です😄ててさんこんにちは～。 ジョギング、なんとなくお金かけずに手軽に出来るので…という安易な考えではじめてます。うちの周りは週末は走ってる人沢山いますよ～🎵だから気にしないで自分のペースで走ってみたらどうですか？一緒に頑張りましょう⤴

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>> 44 主です😄 りささんお久しぶりです。 書き込みありがとう⤴ 生理だともう何もできないもんね⤵ 私も軽い喘息持ちなんでわかります❗ りささんは何… 主さんへ✨

あたし、生理前はﾄﾞｶ食いしちゃうから厄介です😫
喘息は苦しいですよね😱
薬のんで、今は軽くなりました☺

あたしは食事を腹八分目に抑える事から始めてます😃
最初から無理すると続かない性格なんで😱
お手軽に食事から😣

• << 54 主です😄りささん喘息は大丈夫？ 私もドカ食いしちゃう😅特に生理の時はチョコレート。ヤバい位食べてしまいます💧まず出来る事から少しずつ地道に続ければきっと結果に繋がると信じて頑張りましょうね😉

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>> 45 こんにちは～煜 主さん昀 耳ツボは専門店でやってもらってるんですか？ 自分で出来るのかな？垬 地道に続ければ効果出ると思いますⅤ りさ… ﾅﾅさんへ✨

初めまして✨
こちらこそ宜しくお願いします⤴

それでもいいと思いますよ😊
体重の変化は著しく変わるわけではないだろうし💡
あたしは、より正確な数値を知りたいので毎朝計るようにしてます😊✨
あと、痩せてたらその日１日は上機嫌に過ごせるので、一石二鳥かなぁ...と😁
増えてたら１日ブルーですが😱

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>> 45 こんにちは～煜 主さん昀 耳ツボは専門店でやってもらってるんですか？ 自分で出来るのかな？垬 地道に続ければ効果出ると思いますⅤ りさ… ナナさんおはようございます⤴
耳ツボはね、知り合いのお店で始めてねやってみる？ってモニター的なｶﾝｼﾞでやりました。後からネットで見てみると耳ツボでは痩せないとか耳ツボと一緒に買わされるサプリで痩せるとかあまりいい事書いてなかったから気休めかなぁ位の気持ちでした。モノは試しでやってます😅

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>> 49 おはようございます昀

主さんの耳ツボはモニターだったんですね煜
そういう感じだと始めやすいですよね～珒

りささんの気持ちわかる兊少しでも体重減ると嬉しいからダイエットのモチベーションが維持出来るというか煇


私は今日も半身浴頑張りますⅤ

• << 58 ﾅﾅさんへ✨ 体重減ると、やる気でますよね☺ あたしも今日は半身浴します💕 明日の朝の測定がﾄﾞｷﾄﾞｷだ☺💦
• << 61 主です😄ナナさん私も今日半身浴してみましたよ。心身共にリラックス出来たしなかなか良かったです🎵 耳ツボは知り合いがネイルやマツエクのお店にいて新しく耳ツボも始めたらしく貼ってもらいました😄

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