157.6cm/49.6kg
157.6cm/49.6kg
ﾊﾞｽﾄ➡83cm
ｱﾝﾀﾞｰ➡69cm
腹回り➡76cm
ﾋｯﾌﾟ➡91.5cm
太もも➡54cm
ふくらはぎ➡34cm
足首➡21cm
典型的な下半身ﾃﾞﾌﾞ😢 2kg太った分が全部下半身につくし🌀
今日からﾀﾞｲｴｯﾄ!!!!
🎀ﾙｰﾙ🎀
*柔軟
*一日水1.5L
*ｽﾚﾝﾀﾞｰﾅｲﾄｽﾊﾟｯﾂ
*塩ﾏｯｻｰｼﾞ
無理せず体質改善から。
頑張ろう✊〃
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49.2kg/24.2％(1*-)
7:30➡白米1膳*しらすぼし&大根おろしの醤油漬け*緑茶1杯*ﾎｯﾄｺｺｱ1杯
11:00➡(頂)ﾁｮｺ1粒
13:30➡焼きそば1人前*0脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ洋梨*お吸い物0.5杯*無糖紅茶1杯
19:00➡肉じゃが小皿1杯*酢飯半膳*納豆1ﾊﾟｯｸ*のり*ﾑｷｶﾞﾚｲの煮付け1切れ*ほうじ茶1杯
50.0kg/23.4％(-*-)
8:30➡ﾊﾞﾅﾅ1本
13:00➡野菜たっぷり又焼味噌ﾗｰﾒﾝ
学祭1➡(頂)ｶﾚｰたこ焼き1個*(試)唐揚げ1個*(頂)一口ｽｳｨｰﾄﾎﾟﾃﾄ
19:15➡春雨ｻﾗﾀﾞ*ししゃも1匹*さつまいもの煮っ転がし小皿1杯*酢飯1膳*納豆1ﾊﾟｯｸ*豆腐とﾈｷﾞの味噌汁
49.4kg/21.4％(-*-)
学祭2➡ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ一口*BBQ味唐揚げ1個*ﾁﾘｿｰｽ味唐揚げ2個*煮豚ﾄﾙﾃｨｰﾔ*ﾁｮｺﾚｰﾄﾊｰﾄﾁｭﾛｽ2個
20:00➡ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰののむﾖｰｸﾞﾙﾄ*とろたく手巻き1本*さけるスライスチーズ1本
23:30➡ぶどう&カルピス280ml
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