お弁当レシピ

焼き魚すごく楽ですよ

焼き鮭、鯖、サンマ

• << 3 ありがとうございます昀 魚、遠ざけてました(>_<)これを機に挑戦してみます淼

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☆ツナ入り卵焼き　
☆ブロッコリー&ウインナーゴマダレ
(茹でて、和えるだけ)
☆ブリ照り　
(醤油2みりん･酒1に付けて焼く)　
☆チキンライス　
☆いんげん豆の豚巻き　

などなど

• << 4 ありがとうございます昀 チキンライスやろうと思ってました煜 他のものも挑戦してみます あと、さつまいもとかぼちゃの活用法があれば教えて頂けませんか？渹

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>> 1 焼き魚すごく楽ですよ 焼き鮭、鯖、サンマ ありがとうございます昀
魚、遠ざけてました(>_<)これを機に挑戦してみます淼

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>> 2 ☆ツナ入り卵焼き　 ☆ブロッコリー&ウインナーゴマダレ (茹でて、和えるだけ) ☆ブリ照り　 (醤油2みりん･酒1に付けて焼く)　 ☆チキン… ありがとうございます昀
チキンライスやろうと思ってました煜
他のものも挑戦してみます

あと、さつまいもとかぼちゃの活用法があれば教えて頂けませんか？渹

• << 7 ☆カボチャ素揚げ　 ☆カボチャそぼろ　 (砂糖1醤油･酒2生姜で、鶏挽肉を煮る→だし汁を加えてカボチャと一緒に炊く、水溶き片栗粉で仕上げ) ☆さつまいもサラダ (マヨネーズ･塩胡椒･牛乳少々で) どうかな☆彡

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こんばんわ。

竹輪の中に胡瓜をいれて二等分にして同じおおきさになるように斜めに切る。中身をチーズにしてもいいよ。
胡瓜を千切りにしてハムで巻いてピックでさすか海苔を細く切ったので巻く。
プチトマトの上の方をきる。中身をくり貫いて入れ物にしてゆで卵と胡瓜、シーチキンを混ぜたサラダを入れる。プチトマトを半分に切ってチーズを挟んでピックでとめる。
子供のお弁当に入れてます。
簡単すぎてごめんなさい💦
頑張って下さいね😃

• << 9 こんばんは煜 たくさんアイディアありがとうございます!!! プチトマトのアレンジ可愛いので早速使わせて頂きます😚 皆さんからのアドバイスを参考に頑張ります昀

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カボチャサラダ。
ブロッコリーのお浸し。
アスパラでもおいしい。

• << 10 ありがとうございます昀 ブロッコリー･アスパラはいつもマヨつけるだけでした涬 味付けはめんつゆでされてますか？渹

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>> 4 ありがとうございます昀 チキンライスやろうと思ってました煜 他のものも挑戦してみます あと、さつまいもとかぼちゃの活用法があれば教えて頂… ☆カボチャ素揚げ　
☆カボチャそぼろ　
(砂糖1醤油･酒2生姜で、鶏挽肉を煮る→だし汁を加えてカボチャと一緒に炊く、水溶き片栗粉で仕上げ)

☆さつまいもサラダ
(マヨネーズ･塩胡椒･牛乳少々で)

どうかな☆彡

• << 11 再レス&調理法まで教えて頂いてありがとうございます昀 安い時に買っておいたのですが調理法に困っていたので助かりました淼 早速やってみます兊

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さつまいもはｷｬﾍﾞﾂ･ﾆﾝｼﾞﾝ･玉ねぎ等と一緒に野菜炒めにすると美味しいですよ💓


味は焼き肉のﾀﾚ味がおすすめです🎶

• << 12 ありがとうございます昀 さつまいも、野菜炒めにしても合うんですね燁 焼き肉のタレもあるのでやってみます淼

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>> 5 こんばんわ。 竹輪の中に胡瓜をいれて二等分にして同じおおきさになるように斜めに切る。中身をチーズにしてもいいよ。 胡瓜を千切りにしてハムで… こんばんは煜
たくさんアイディアありがとうございます!!!
プチトマトのアレンジ可愛いので早速使わせて頂きます😚
皆さんからのアドバイスを参考に頑張ります昀

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>> 6 カボチャサラダ。 ブロッコリーのお浸し。 アスパラでもおいしい。 ありがとうございます昀
ブロッコリー･アスパラはいつもマヨつけるだけでした涬
味付けはめんつゆでされてますか？渹

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>> 7 ☆カボチャ素揚げ　 ☆カボチャそぼろ　 (砂糖1醤油･酒2生姜で、鶏挽肉を煮る→だし汁を加えてカボチャと一緒に炊く、水溶き片栗粉で仕上げ) … 再レス&調理法まで教えて頂いてありがとうございます昀
安い時に買っておいたのですが調理法に困っていたので助かりました淼
早速やってみます兊

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>> 8 さつまいもはｷｬﾍﾞﾂ･ﾆﾝｼﾞﾝ･玉ねぎ等と一緒に野菜炒めにすると美味しいですよ💓 味は焼き肉のﾀﾚ味がおすすめです🎶 ありがとうございます昀
さつまいも、野菜炒めにしても合うんですね燁
焼き肉のタレもあるのでやってみます淼

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魚系がないですね😉

めかじきとかぶりとかに下味つけて、ごまをまぶして焼くと美味しいですよ。
前日の夜に刺身が余ったら、夜のうちに醤油漬けにしておくと朝は焼くだけなので楽です✨ちょうど一口サイズですし✨

• << 15 ありがとうございます昀 料理始めてみたら野菜のおいしさに気付きまして（笑） ダイエットも兼ねて野菜メインになってました 魚は臭いと処理が面倒臭そうで遠ざけてましたが挑戦してみます昀

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こんにちは😃

私は取り合えず‥

⭐きんぴら冷凍
⭐切り干し大根冷凍
⭐ひじき冷凍（豚肉・フジッコのお豆さん・油揚げで作ります😃✨フジッコのお豆さんには蒟蒻・人参・竹の子など入ってるから具沢山に🙆豚肉が入ることでコッテリ🍚が進みます⤴）
⭐ほうれん草は茹でて切ってから冷凍（ピーナッツ和えやゴマ和え、お浸しなど その日によって変える）

👆これを毎日ローテーションで必ず入れます😃


メインおかずは‥

⭐ハンバーグを味付けてから冷凍
⭐鶏の照り焼き冷凍
⭐肉巻きフライ
・いんげん＆人参
・山芋＆チーズ
・青しそ＆チーズ
・アスパラ＆チーズ
など何パターンもをいっきに作り衣をつける（小麦粉→卵→パン粉）
⭐miniグラタン
⭐鶏の甘酢和え

👆冷凍した物を前日冷蔵庫に移し自然解凍して当日温めてから入れる

ァトは‥

⭐卵焼き
⭐ちくわを炒めて醤油・七味をかけたもの
⭐ポテサラ

👆朝、簡単に出来るものや前日の残りなど入れてます⤴

• << 16 こんばんは煜 たくさん教えて頂いてありがとうございます昀昀フジッコのお豆さんとは野菜ミックスのような物なんでしょうか？？ 煮物に便利そうですね🐚(煮物作ったことないですが昉) 揚げ物も面倒臭そうで逃げてました昉 時間がある時に作り置きしてみようと思います淼

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>> 13 魚系がないですね😉 めかじきとかぶりとかに下味つけて、ごまをまぶして焼くと美味しいですよ。 前日の夜に刺身が余ったら、夜のうちに醤油漬… ありがとうございます昀
料理始めてみたら野菜のおいしさに気付きまして（笑）
ダイエットも兼ねて野菜メインになってました
魚は臭いと処理が面倒臭そうで遠ざけてましたが挑戦してみます昀

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>> 14 こんにちは😃 私は取り合えず‥ ⭐きんぴら冷凍 ⭐切り干し大根冷凍 ⭐ひじき冷凍（豚肉・フジッコのお豆さん・油揚げで作ります😃✨フジッコ… こんばんは煜
たくさん教えて頂いてありがとうございます昀昀フジッコのお豆さんとは野菜ミックスのような物なんでしょうか？？
煮物に便利そうですね🐚(煮物作ったことないですが昉)
揚げ物も面倒臭そうで逃げてました昉
時間がある時に作り置きしてみようと思います淼

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魚の味噌漬けやみりん漬けや塩鮭、塩鯖などはいいおかずになりますよ。あとは卵焼きや常備菜を詰めて白米の上に梅干しで決まり！

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