45キロまで痩せます✊

主さん頑張れ‼
実は、私も45キロ目指しているんです😊

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身長が何センチかも大きいですよ？小さいなら45でも太いし高いなら痩せなくても(^^)

あと明日からじゃなくて今日からした方がいいですよ。

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私も45㌔目指して頑張ってます！
…が運動する時間あまりないので…
悩んでます。

ちなみに身長159㌢です✋
主さん！
焦らず頑張って‼

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ありがとうございます🙇

身長156センチ
今朝の体重が51、６キロです。

今日から毎日の体重と食事内容を書きますので、
また応援してください～🙏

ちなみに便秘やのに、今朝ちゃんと出てましたので、
初日で是好調です✌

さっ、彼氏が久しぶりに焼き餅食べたいと言ってたので、今朝焼き餅を作って食べる予定です😃
朝は好きの物を食べて、お昼と夜は野菜中心、間食は絶対🙅お菓子は🙅
さっ、ダイエットスタートしま～す💪💪💪

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お昼ご飯ご馳走様でした😊

今日
朝食 焼き餅3枚
りんご １/3個
お昼
千切りキャベツ１/4個分
さばの味噌煮 2切れ


間食🙅食べ過ぎ🙅
常にダイエットを意識して45キロの目標達成まで頑張ります💪💪

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主さん頑張って😄ってか私主さんと同じ体重で身長149センチです😱私もみならって頑張ります⤴これから子供乗っけてチャリでお散歩行ってきます😄

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６さんこんにちは😃
痩せたい主です✋
レスありがとうございます🙇

私もこれから🚲で保育園に子供を迎えに行ってきます😍

同じ体重やね😊年齢同じくらいかも😃
良かったら一緒にダイエットを楽しく頑張りましょう～😍

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23日 夕御飯
千切りキャベツ １/６個
味噌煮さば 2切れ
ブロッコリーサラダ
夜体重 51、8キロ


今日は初日で、間食🙅食べ過ぎ🙅の規則をちゃんと守って、頑張りました💪

明日も頑張ります😍

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☁24日☁

朝 体重 51．4キロ

朝食 食パン １枚
さば煮 ２切り
通じ ⭕


今日は彼氏と子供と一緒に出かける予定ですが、絶対食べ過ぎには注意⚠注意⚠
子供と一緒におやつを食べるのも🙅🙅

今日も１日ダイエット頑張りま～す💪💪

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>> 9 今日は彼氏と子供と三人でブラジル焼き肉食べに行きました！

サラダバーもあって、食べ過ぎないように気をつけたつもりでしたけど、やっぱり食べ過ぎたみたいなので、
今日は夕御飯無しです😊

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☔24日夜☔

今日のお昼ご飯は外食をしたから、夕御飯は無しにしました😊

毎月ドキドキの生理が今月は今日来ましたので、一安心☺💕

今日の夜体重 51．8キロ

一週間に１日のダイエット危険日はなんとか無事に過ごしたので、明日からまた平日の忙しい毎日になるから、ちょっとダイエットのいいモードです😊

今月はあと５日しかないけど、51キロを切りたいな💫

とりあえず目前の目標として頑張ります～💪💪💪

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☔25日☔

朝体重 51．2キロ

朝食 食パン 1/3枚
ご飯 50ｇ
きゃぼちゃのお焼き ２個

お昼🍱 千切りキャベツ 60ｇ
きゃぼちゃのお焼き 3個
厚揚げ焼き ２個

今日は朝からバタバタで、なかなか書き込みもできなかったけど、今日も間食🙅食べ過ぎ🙅の原則をしっかり守って、頑張ります～💪💪💪

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>> 12 ⛅26日⛅

朝体重 51．2
朝食 お雑煮
焼き芋

昨夜は子供を寝かすのに一緒に寝てしまったから、書き込みできませんでした😔

今日はお天気もいいし、１日楽しく頑張りま～す😍

今日は間食🙅食べ過ぎ🙅
ダイエット頑張ります💪💪💪

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>> 13 26日 お昼🍱

千切りキャベツとワカメ ブロッコリーのサラダ

炒り🐣一個分

焼き芋 少々

ご飯 50ｇ

今日は急に寒くなってきたので、夜も朝みたいに温かいスープ飲みたい気分😊

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>> 14 26日 夜体重 51．8キロ

夕御飯 千切りキャベツ
厚揚げとキノコの具沢山味噌汁

焼き芋 （ちょっと）
今回の生理は生理痛もあまりなく、今日で終わったので、明日から体重がちょっとでも軽くなって行けるように頑張ります🚶

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27日 朝体重 50、8

朝食 キャベツの温野菜サラダ
パスタ 50ｇくらい


お昼🍱
キャベツの温野菜とワカメのサラダ
しらたきと玉ねぎのすき焼き風炒め
ご飯 50ｇ

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☔28日☔

朝体重 51．2キロ

朝食 ご飯 100グラム
麻婆豆腐


お昼 外食でうどん
それと午前中に映画を見る時にポプコーンを食べていたから、夕御飯は無しにしました😊

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>> 17 29日 朝体重 50、8キロ

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30日

夜体重 50、6キロ

昨夜夜中にお酒を飲んで、手作りの天ぷらをいっぱい食べたから、今朝体重計る勇気がなかった☺

なので、朝食は無しで

お昼は 天ぷらと味噌汁

夜 雑穀畑のスープ

週末は普通に食事するつもりですが、食べ過ぎ🙅の原則をちゃんと守ります💪

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⛅31日⛅

朝体重 49.8キロ

朝食 食パン 一枚
🍍 100グラムくらい
今日の夕御飯は子供と彼三人でお寿司食べに行く予定ですが、食べ過ぎ🙅を心がけします～☺

今日も１日子供と一緒に居るんやけど、子供と一緒におやつしたりする事は絶対🙅🙅

原則をちゃんと守って45キロの目標体重まで頑張ります‼💪💪💪

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あ～あっ💦

４泊5日間の海外旅行に行ってきました😃
楽しかったけど、毎日美味しいパクパク食べて日本に帰ってきたら身体に大変な事が行ってしまった😨
５日間だけやったのに、お腹の周りが明らかにお肉がついてきた⚠💧

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本当に悔しいです😢😢😢💧

２週間体重計に乗らなかったら、一気に３、6キロも増えた😭
理由と言ったら、
先月からパソコン講座に通ってて、余計なお金を使いたくないからカリキュラム通りに通い終わったら絶対資格に合格したいと思って、常に夜中の3時まで勉強してた。それで寝不足と疲れで痩せれると思ってたら、大間違いやった😭😭
食欲の暴増🚨🚨🚨、運動もまったくできてない🚨🚨🚨
ついに49.6から53・2になってしまいました😩

本当は恥ずかしくて
もうここに出るのも勇気がないくらいです。
やけど、今諦めたら多分この一生には45キロの理想体重にはなれない‼っと思って、気持ちを調え改めてマイナス２キロから６キロのダイエットまで頑張ります 🐸

ここまで読んでくださって、ありがとうございます🙇
良かったら、辛口で見守っていただきませんか⁉🙏🙏🙏

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11月15日

朝体重 53、２キロ

朝食 野菜スープ
食パン 半枚

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>> 23 15日 夜体重 52、8

お昼 玄米プラン一つ お茶 一本

夕御飯 野菜スープ 雑穀畑

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11月1６日
朝体重 51、６キロ朝食 焼き芋 野菜スープ

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夜体重 51、8キロ

お昼ご飯 🍙一個
プラン 小１袋

夕御飯 野菜スープ
サラダ

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>> 26 17日 朝体重 50、６
朝食 野菜スープ

お昼 外食で もつ鍋 豆腐サラダ
ご飯 少し

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17日 夜体重 51、8
夕御飯 野菜スープ 唐揚げ 三つ
ご飯 少し

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18日 朝体重 51、2

夜体重 52

今日はお休みやから、魚心でブリブリした大きい具が載ってるお寿司をいっぱい食べちゃった☺

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19日 朝体重 51キロ

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>> 30 20日朝体重 51キロ

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夜体重 52、2

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今日はマイクロソフトの試験を受けてちゃんと合格出来ました😍

嬉しいのあまりにいっぱい食べてしまった☺


やけど、正式の勉強は明日からなので、これからも勉強しながらダイエットも頑張りま～す😊

勿論子供の世話もちゃんとします～😃

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>> 33 22日 朝体重 53

夜体重 53

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23日 朝体重 52、2

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>> 35 24日 朝体重 52、8

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25日 朝体重 51、8

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