🔥みんなで目標達成目指すぞ🔥part10⤴⤴

【現在】
49k

【目標】
10月末46k
11月末45k

あと食後48k越えないようになる

【食事】
☆2食続けて食べ過ぎないこと

☆たまに短期間ダイエット

☆水分をたくさんとる

【運動】

(毎日)
コアリズム
腹筋
半身浴

(週2.3回)
ジョギング
ダンベル

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
スレ『リバウンドのないよう気を抜かず』
⬇
『リバウンドの内容気を抜かず』
になってた😂

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😺しーこだよ～😺


まずは、ももさま‼ﾊﾟｰﾄ10ありがとう＆おめでとお🎉
ほんと早いよね～


ﾊﾟｰﾄ９の最初では、61kgくらいやった😂
ほんで今朝は 58.2kg😽
のんびりペースやけど、右肩下がりになるよーにがんばんべ✊✨


とりあえず 10月末に56kgくらい、
11月末に54kgくらいになるよーに🔥


みなさん、これからもよろしう⤴⤴

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さきmom、風邪大丈夫か～😫
うちは喉の痛みもなくなり、こどもらも快方に向かっております🎵
ベビの方は、突発性じゃなく 娘のがうつったみたい😚
熱と咳と鼻水って症状いっしょやし、すぐ熱さがったしね😃
とにかく、さきmomもなるべくゆっくりして治しんさいね😚👌💕

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ジャスさん、安納芋～
安納芋が頭の中をかけめぐる～

まだ買えてないん😢食べたい

ほんと、息子くんと仲良しうらやましい💕
そのままでいてほしいね☺

コレおかあさん？ってウケちゃったわい😂
私、すっぴん恐怖症(?)で ゴミ出しさえメイクしないと無理😨⤵
敷地内にゴミ捨て場あるんやけど💦

コスメってどこで買ってる❓😺✨

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ももちゃん、さっそくはしったんね👏
40分てすごいやん😲

旦那も去年から走ってて、大会にもときどきでてるんやけど
この日曜にもハーフで出るらしいよ🏃
20km走るってどんだけ～(古い❓😒)って感じやない😥

今年１月にはフルマラソン走って、さすがに血尿が出たみたいだよ😂

私は お金払ってフルマラソン走るなんて絶対いややわ😨


もうすぐ10kg減なんだね⤴
私もがんばるぞ～

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>> 5 しーこ待ってやした☺

【どんだけ～】
うん。古いかも😒(笑)
うちも使っちゃうけど😁


旦那さんそこまで本格的に😲。凄いな💦
でも走るの好きになったりマラソンとかでたいかも😁

安田美沙子とかはまってるっていってたね

ＣＭにでてくる
ポニーテールにＴシャツ短パンで美しいフォームで走る(イメージわかる😁？)

あんなお姉さんみたいにいつかなりたいわ😂

• << 8 ポニーテールにＴシャツ＆短パン😍わかるよ～😚笑 今はイメージどおりには走れんそうやけど、気持ちだけはそんなふうに颯爽と😁✨ 旦那はね～、走ってるけど逆に体に悪そう😥無理して時間作って走りにいってるし、休みの日にはちょうど晩御飯どきに走りに出るから ちょっとめんどうなの😂 近頃、女性でも走ってるひと多いよね😃 はまったら、ウェアやスニーカーもかわいいの集めたくなりそう💕

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レコだい

8時カレーライス
(結局全部食った😂)

14時中華風春雨スープ(キムチ、豆乳、ゴマ)


にしても
今日も暑いな💦

昼辛いの食べたがら更にあちい😂💦

あえて窓開けずに
部屋ん中サウナ状態
にして

水をたくさん飲んで
汗かいちょります😁
出かける時にシャワー浴びよう💦

ってか口がキムチくさい
昼からキムチは失敗😂

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>> 6 しーこ待ってやした☺ 【どんだけ～】 うん。古いかも😒(笑) うちも使っちゃうけど😁 旦那さんそこまで本格的に😲。凄いな💦 でも走… ポニーテールにＴシャツ＆短パン😍わかるよ～😚笑

今はイメージどおりには走れんそうやけど、気持ちだけはそんなふうに颯爽と😁✨


旦那はね～、走ってるけど逆に体に悪そう😥無理して時間作って走りにいってるし、休みの日にはちょうど晩御飯どきに走りに出るから ちょっとめんどうなの😂


近頃、女性でも走ってるひと多いよね😃
はまったら、ウェアやスニーカーもかわいいの集めたくなりそう💕

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㊗パート１０💡

ももちゃん、新レスありがとう🙇
あんまり変化が少ないけど末永くお願いします🙇

現在５８
目標５４

朝一運動を基本にWiifitで筋トレ、あと息子の付き合い少々で頑張ります💡


暴飲暴食、イライラを食で解消しないように気をつける 💡

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もも💕ありがとうね🐱またよろしく🎶

風邪はまだだねぇ💔初めてバイト休んでしまったわ💔

今日はずっと家に引きこもりしてるんよ😞
明日はバイト行けたらいいな


夕飯
はるさめ
セブンイレブンの竜田揚げ

鼻水がよく出るわぁ😞

みんなのとこは回復したみたいで良かったよ🐱うちも回復するように 栄養とって無理しず休むよ

• << 12 夕飯 ☆サツマイモの揚げ物(スイーツ祭りにて) ☆宮崎名物肉巻き1/2(屋台) ☆チキン(セブンイレブン)←さきママ一緒😁 食後49.6k 今日は疲れたべ💦 スイーツ祭りに長男の鼓笛見に行ったけど人が多くて 次男坊がハイテンションになって 抱っこやおんぶしても暴れるから 肩車して捕まえてた😂(ちなみに次男坊14k) 家以外でやったの初めてだよ💦 ってか女でそんなしてるの私くらいだったわ😂 ジョギングで太もも達もすでに筋肉痛だし 明日は動けないかも😂 今日はコアリズムは休むべ😁

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>> 10 わーい😚💕
みんなありがとう🎵

みんなのおかげでpart10だよん☆

改めまして
目標達成目指して
がんばろう☺💕

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>> 10 もも💕ありがとうね🐱またよろしく🎶 風邪はまだだねぇ💔初めてバイト休んでしまったわ💔 今日はずっと家に引きこもりしてるんよ😞 明日はバイ… 夕飯
☆サツマイモの揚げ物(スイーツ祭りにて)
☆宮崎名物肉巻き1/2(屋台)

☆チキン(セブンイレブン)←さきママ一緒😁
食後49.6k

今日は疲れたべ💦

スイーツ祭りに長男の鼓笛見に行ったけど人が多くて

次男坊がハイテンションになって

抱っこやおんぶしても暴れるから

肩車して捕まえてた😂(ちなみに次男坊14k)

家以外でやったの初めてだよ💦

ってか女でそんなしてるの私くらいだったわ😂

ジョギングで太もも達もすでに筋肉痛だし

明日は動けないかも😂

今日はコアリズムは休むべ😁

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昼前
ジョギング40分
(うち10分くらいウォーキング)


夜
ダンベル少し

半身浴20分
マッサージ

腹筋
ストレッチ

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だいぶ遅くなったけど

ジャスさん🌠

インフルエンザ子供達だけ受けるよ

みんな安めだね😃
うちはもう少し高かった気がする

去年は普通のインフルエンザの予防接種うけてたけど

新インフルにかかっちまったよ😥通ってる小児科ではまだワクチンでてなかった💦

あと美容系のやつ名前なんだっけ？
もってないよ😁💦

空気清浄機についてる加湿器くらい😂

最近はナノイオンがついてる車がでたみたいよ😲スッキリでやってた。
車運転しながらエステ感覚って😍

凄いの考えるよね😂


しーこ🌠
コスメは主にドラッグストアだぜい😂割引感謝☆

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今日は歩かないことを目標に


20分走り続けることが出来ました(^O^)

次男がものもらいになったから
今から病院いってきます😃

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もも💔次男くん ものもらいになってしまったのか⤵早くよくなるといいね。

うちもようやく回復してきたよ💔

明日は静岡と神奈川に行ってきます

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>> 16 さきママよかったね☆明日は旅行💕⁉

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今日から燃焼スープするつもりが

また旦那が昼から突然の仕事やすみに😂

最近すごい食べてるよ 。

昨日は
夜かまめし2杯半(でも運動ありで朝昼炭水化物抜き)

今日は運動なしで

朝かまめし2杯

昼(外食)回転寿司たくさん

夜(20時から)
焼き肉😁
ビールも


明日は調整っす😁💦

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こんばんは～

ももちゃん、食べて大丈夫⤴きっと私に比べれば少食やから💡
暴飲暴食に気をつける宣言したばかりなのにやっちまいました💫お菓子大量食い😂
生理終わりのヤセ期には頑張るぞ⤴⤴（毎月言うてるような気がするけど😂）


走るのも無理しない程度にね⤴膝の痛みだけは無視しないように気をつけてね⤴
そうそう💡ジョギングのお姉さんのイメージすごく分かる⤴ああいうのただ痩せてるだけじゃなく健康で無駄のない体🎵一番の理想やね💡
私のなりたいイメージは道端ジェシカだってなんかドリンクのCMか飲みながら壁とか歩いてるやつ💡ポニーテール揺らしながら(笑)
全然ほど遠いけど、理想のイメージ🎵

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しーこに気がつけば体重抜かれてるし💦

うちもコスメはドラッグストアが多いかな💡
新しい商品とか試したいのは百貨店で試す😁そしてプロのワザを盗む😁
あと、売り場のお姉さんと顔見知りになっとけといろいろもらえたりするからお得🎵


さきママはお出かけなのね🎵

うちも今週の金曜に久しぶりにお買い物にいく⤴
まだダイエット途中やから服は買わんやろうけど、息子の秋冬物かわないと💡

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48.6k(昼測定)

今日は
サイクリング15分を2回

まだ散歩やジョギングではいけない距離にいけて楽しかった☆

ちなみに朝は49.6kでした(^_^;)

朝抜きで水分たっぶりとって便通もあって
チャリ🚲💨のあと48k台でした😁💦

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皆こんちは😃


さきmomは旅行中かしら～⁉
天候もいいし、旅行日和だね✨

私また最近 過食中😂
先月も後半は 食生活がボロボロやったし、どぅにか立て直さねばだわ😥


ジャスさんもももちゃんも、コスメはﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱが多いのか😃私もだよ💨
デパートのｶｳﾝﾀｰｺｽﾒはBAさんが怖くていけない小心者の私😂
もっと美容にもチカラいれたいわい✊😣

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やっぱり風邪治らないよ

今日は咳と鼻水がヤバい⤵
咳しすぎで頭が痛いよ🌂

今日は東京にあるコ🌕トコ行ったよ🐱
業務用のたくさん売ってたよぉ

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間違えてコアのスレに書いちゃった😂
↓
さきママ 早く風邪よくなるといいね💦

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今日はジーンズ見にいったんだ🚲💨


今もってるのが余裕になってきたから 小さいサイズを求めに😊✌

んで今のより小さいサイズが入るようになったけど

下半身でかすぎでカッコ悪かった😭

買わずに帰ったよ💦。
いつか
スキニーをかっこよく着こなせるようになりたい😣
もっとおしゃれしたい😫

って実感できたわ

がんばるぞぃ😤


朝
🌠なし

昼
🌠雑炊
🌠キャベツ
🌠納豆

夜
🌠焼きそば
🌠きゅうり少し

食後49.6k
朝と同じになった☆。

夜の運動ガンバリヤス☆

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久々燃焼スープつくったよん
明日から早速がんばる😃
前回は中華味にしてごま油やラー油いれすぎでなんも変化なかったから
今回はシンプルに。
セロリ抜きのシメジと大根いり

生理がそろそろだから効果でるかわからんけど(^_^;)

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午前中
サイクリング30分

午後
サイクリング10分
コアリズム20分
半身浴25分
腹筋30回

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朝からママ友と散歩☆

昨日あまり寝れなかったから今から仮眠しやす😁
その後朝食？で😃

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みんなこんちゃ😺

またもや喉が痛い😫朝起きると痛いよ😭
加湿器してるんやけどな😥マスクして寝るべき❓❓
さきmomも早くよくなるといーね💦


ももちゃん、パンツって下半身のスタイルがモロに出るもんね😥
うちもパンツをかっこよくはけるようになりたい😣
私が痩せるのを待ってる服がいくつかあるよ😂

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>> 29 しーこ大丈夫かい？ これからもっと寒くなったら体調崩すこと多くなるよね😢いやだね💦


ジーンズもろにでるよね💦

でかいのは直しこんで
去年買った一本しかもってないんだけど
履いてたらずれてきちゃうんだ💦
↓
そのまま履いてるとそのサイズから細くなるのがムズい気がするから💦

かっこよく履けるように目標としてやっぱ買おうかな💦

初めはお尻隠れるアウタ～でもきてごまかす😂

• << 32 私も、すぐ風邪ひくんだよね⤵この冬は外からもらって来ないよぅに引きこもるしかないかな😂 小さい頃からオケツがでかくて、あんまパンツってもってなかったんやけど 去年少し痩せた時に買ったのと、今後の目標に買ったのがあって😃 つわりの頃は履けてたのが今は履けん😂 ゆるくなるよぅに目標として一本かうのもいいかもね💕

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あ～予定狂った😫

旦那が金曜から実家帰ろうかっていいだしたから
燃焼スーププログラムは中止しやす

昨日旦那に『今後なんも予定ない？』ってきいてから
プログラム計画(6日間やって2日くらい調整)って考えてたのに😠。

実家帰るんだったら一気に食べる量増えるからリバウンド確実だし💦

もう汁ものとして とるよ。

只今イライラしちょります😂

• << 33 あら～😫予定が狂っちゃったんだね😭💧 超イライラするのわかるよ😂😂😂 帰ったらまた改めてすることにして、スープは冷凍しちゃってもいいしね👍 うちは、今日から３日間 旦那が夜ご飯いらないから、ベジタリアン意識してすごすことにしたよ😃

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>> 30 しーこ大丈夫かい？ これからもっと寒くなったら体調崩すこと多くなるよね😢いやだね💦 ジーンズもろにでるよね💦 でかいのは直しこん… 私も、すぐ風邪ひくんだよね⤵この冬は外からもらって来ないよぅに引きこもるしかないかな😂


小さい頃からオケツがでかくて、あんまパンツってもってなかったんやけど 去年少し痩せた時に買ったのと、今後の目標に買ったのがあって😃
つわりの頃は履けてたのが今は履けん😂

ゆるくなるよぅに目標として一本かうのもいいかもね💕

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>> 31 あ～予定狂った😫 旦那が金曜から実家帰ろうかっていいだしたから 燃焼スーププログラムは中止しやす 昨日旦那に『今後なんも予定ない？… あら～😫予定が狂っちゃったんだね😭💧

超イライラするのわかるよ😂😂😂

帰ったらまた改めてすることにして、スープは冷凍しちゃってもいいしね👍

うちは、今日から３日間 旦那が夜ご飯いらないから、ベジタリアン意識してすごすことにしたよ😃

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こんにちは～
みんな風邪大丈夫？私の周りも風邪ひきさん多いよ💦私は朝一運動のおかげか元気いっぱい⤴⤴
って今、生理痛でお休みしてるけど…💧
今日は友達とランチ行ってきた⤴和食が美味しい店だったんだけど結局ガッツリいきたくてトンカツ食べちゃった😂
その後、ちゃっかりケーキも頂きやした⤴⤴

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>> 34 トンカツいいな💕

カツカレー食べたくなってきた😂

今度ごほうびに食べよ😁

【果物の日】

朝🌠なし

昼
🌠燃焼スープ2杯
🌠ご飯1/3
🌠納豆

夜
🌠燃焼スープ2杯
🌠麻婆豆腐(小鉢)
🌠キウイ一個

食後体重49k♪


【運動】
朝🌠散歩30分
(スピードゆっくり😃)

昼🌠ジョギング20分 　息はきれるけど20分は大丈夫になってきた

明日は25分目指す😂

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今日の運動
朝🌠ママ友とゆっくり散歩30分

昼🌠ジョギング20分
🌠ストレッチ

夜🌠子供と半身浴20分
🌠ストレッチ
🌠腹筋30回
🌠腰回し左右30ずつ

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おはよう🎵
今日も朝一運動できんかった💧間あくと面倒になってくる💦
でも、昨日は息子のランニングの付き合いとWiiで40分トレーニングした⤴⤴
今日も帰ったらWiiしよ🎵

私もスキニーをキレイにはきこなせる脚目指して頑張ろ☆

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47.6k＼(^ー^)／

やっとこさ47k台😁

んで今朝

春に引っ越していったママ友から電話あって

今日遊びにいくから💕って

みんな急だな😂


朝からお弁当作って
掃除して
お昼ママ友と食べる分でカレー作って

ってバタバタでした☆

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あぁヾ～～～～
今、テレビでチキンの特集やってる⤴お腹空いてるから生ツバが😂
今日はまっすぐ帰らないとコンビニ寄ったら買ってしまいそう😂
マクドでチキンのバーガーがいろいろ新発売するんだとか👿週末に行こうかしら～
あっ…週末は生理終わりのヤセ期だった😂😂😂

とにかく美味しそうだ～～～

独り言でした👿

ももちゃん、お掃除頑張って⤴⤴😃

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皆こんちは😺


ももちゃんやったね🙋
帰省に向けて、今のうちに減ってくれたらいーね⤴

あっ ジャスさん💨
念願の安納芋、焼き芋にして食べたよ😍
ネットリしてうまかった～☺
芋栗南京、ぜんぶすきやわ～😂🍠🌰🎃

チキン系バーガー、私も食べたいわい😥

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今日もバイト休んでしまったよ💔

早くよくならないかしら😞
バイト一週間まるまる休みになってしまうよ😲

常磐さんのダイエット番組いつやる?何時からでナンチャンﾈﾙかな?

もも 痩せたね😄
うち最近またはかってないよ💦やばしだ

• << 43 ダイエット番組 今日の8時だよん😃 ついに常盤さんダイエット完結☆ 前回109k～70k台まで減らせてたよ 手術終えて 今回50k台にもどれてるか😲⁉ 皮の分だけでも重たそうだったし💦

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>> 41 ジャスさん☆
チキンうまいべな😚
肉がっつり食べたいわ😂

しーこ😁😁😁🌠

帰省11月あたまに延期になりました～💕

よかったよ～🙌

今は燃焼スープがんばるね

ただ今日は
ママ友と
お昼カレーを一杯いただきやした😁

さきママバイトいけなかったのね
長引くときつかろ😢 まずは元気になることを第一にがんばってね😠
お大事に🙏

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>> 41 今日もバイト休んでしまったよ💔 早くよくならないかしら😞 バイト一週間まるまる休みになってしまうよ😲 常磐さんのダイエット番組いつやる?… ダイエット番組

今日の8時だよん😃

ついに常盤さんダイエット完結☆

前回109k～70k台まで減らせてたよ

手術終えて
今回50k台にもどれてるか😲⁉

皮の分だけでも重たそうだったし💦

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>> 43 ナンチャンﾈﾙかな?番組表見たけどダイエット番組かいてないよぉ😱

今日もたくさん食べ過ぎた

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【レコだい】
朝なし
昼カレー1杯
夜サラダ&燃焼スープ
食後48.6k♪

【運動】
＊サイクリング10分
＊ジョギング10分
＊近所の子達と合計１時間くらい動き回って
＊井戸端会議で立ってた時間が朝昼あわせて2時間くらい😁

↑これが結構消費になったっぽい😂

春以来
引っ越ししたママ友を
みんなで歓迎&お見送りで 盛り上がった(^w^)

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日曜日お出かけ決定☆
調子の悪いＤＶＤデッキをようやく買い直すことにしたあ😃 最近はさらにひどくてもう限界😂💦

燃焼スーププログラム全然出来てないけど 一応夜だけはそれっぽくやってる😁💦

スープ+
19日キウイ
20日サラダ

(明日から)
21日果物と野菜
22日バナナ(パパ出張)
23日タンパク質&野菜
24日ステーキ(外食)
25日炭水化物

さあうまくいくか💦

明日は 幼稚園の保育参観いってきます☆

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おはよう～
今日は久しぶりに朝一運動やったよ⤴⤴良い汗かいたわ💡
そろそろ生理も終わりだし集中ダイエットしたいとこやねんけど、明日は久しぶりにお出かけ🎵でも買い物って結構歩くから運動になるかな？😃

しーこ☆安納芋甘いでしょ☺たまにハズレあるから気をつけで😭
ももちゃん☆久しぶりの友達って話し止まらないよね💦でも外で2時間はすごい😱
さきママ☆風邪、長引くね💦今は食べても気にしないでまず完治を第一にね😃

昨日もダイエット番組してたんだね💡
うち、平日テレビつけないのは、息子がテレビつけてると全く動かなくなるからやねん💦男の子やから特になんかな？何かしながらとか不得意やねん。ご飯中なら噛んでる途中でも止まるし、着替え中ならズボンに足突っ込んだままストップ😂

• << 49 ジャスさん行ってらっしゃーい☆ 買い物めっちゃ歩くよね💕いつの間にか時間たつし🎵 楽しんできてね😃⭐

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>> 47 ただいま☆
ふたクラスいったりきたりで疲れたよ😂



わかるわかる💦うちの息子達も テレビみながらだと動けん😂 でもテレビ消しとくって凄いね😲
うちは
『用意せんならテレビ消すよ👹！！』

って脅しだけ😁


昨日は本当盛り上がったよ


4家の母子たちが集合で
子供たちが盛り上がって遊び終わらなくてね😂

その間子供たちと遊ぶか
井戸端会議かってなっちゃうよ💦

うちは息子たちが幼稚園でいなかったら
見送りしたらそのままジョギングいったけど
残った子たちはまだ帰らず お母さんたちも大変そうだった💦
さすがに昨日は長すぎて疲れたから
夜は運動しなかった😂

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>> 47 おはよう～ 今日は久しぶりに朝一運動やったよ⤴⤴良い汗かいたわ💡 そろそろ生理も終わりだし集中ダイエットしたいとこやねんけど、明日は久しぶり… ジャスさん行ってらっしゃーい☆

買い物めっちゃ歩くよね💕いつの間にか時間たつし🎵
楽しんできてね😃⭐

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こんばんは～🎵
今日はパパが帰ってきてて、柔道行ってもらてってるから楽ちん⤴
夜にゆっくりするのって久しぶり🎵テレビでもみようかしら☺
ももちゃんとこの子供達もテレビで止まっちゃうのね💧うちも小学校までは『消すで‼』って脅しで終わってたんだけど、小学校になると宿題もあるし、やっぱり夜更かしなるとしんどそうだしで、切ることになった。
最近は自分でもテレビ付いてるとできないこと自覚して自分で切るわ⤴

さぁ～って暇だしWiifitでもしよかなぁ☺

• << 53 なるほど💡 そういえば宿題がでてくるんだったね😏 学校から帰ってきて おやつたべて 外で遊んで(習いごとして) ごはんたべて お風呂はいって 宿題して って考えるだけで やること一杯だね😲 親も忙しそう😂 うちも小学生の準備として 少しずつやってみよ😁

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