下半身の悩み
下半身に多数悩みを抱えています😨
🐷下半身デブからはじまり…、🐷
脚の関節が硬い(しゃがんだりする時に膝がパキパキ鳴る)🔥🔥🔥
👣膝、足首のくびれがほとんどない👣
すぐに魚の目♓ができる😣
ちなみに幼少時代からずっと下半身デブでした🐷(膝も鳴っていた記憶あり)
四年前ほど前から週二回 スポーツやって体を動かしていますが、全然改善されません💀
どうすればよいでしょうか❓
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それ代謝が悪いから下半身デブになってるんやわ。
痩せ難い体になってるからまず新陳代謝を上げる事。
お風呂の中でお湯の重みを利用したスクワット的な事(しゃがんで脚を開いて閉じて)をするとかなり汗かくし内股に効くよ。
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