ご飯日記

☀朝
🍙一個
野菜ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂと海藻とﾄﾏﾄ)
ﾐﾙｸ
お茶


今朝は57.2㌔でした～


🌼昼
🍙一個
冷や奴
ナスの煮浸し
お茶

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７/28🌠夜
ヨーグルト(オリゴ糖かけ)
納豆 １ﾊﾟｯｸ
めかぶ １ﾊﾟｯｸ
夏野菜のコンソメスープ(ｷｬﾍﾞﾂ ﾀﾏﾈｷﾞ ﾄﾏﾄ ﾋﾟｰﾏﾝ ﾊﾑ)
オムレツ一口
フライドポテト五本
お茶


夜はお米を食べないようにしますp(^^)q
…が、子どものオカズを一口もらってしまった～💦

食べ過ぎたかな…
体重計乗るのがちょっと怖い😠

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体重…57.6ｷﾛ…⤵

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７/29☔朝
お粥 塩ｺﾝﾌﾞ
ナスの塩揉み
野菜ｽｰﾌﾟ
ﾐﾙｸ

体重 57.2ｷﾛ


久しぶりの雨で涼しい😃

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７/29🌻昼
野菜ｽｰﾌﾟ
野菜炒め(合挽ﾐﾝﾁ入り)
お粥一口


ｵﾔﾂ代わりに
青汁入りﾐﾙｸ およそ100ｷﾛｶﾛﾘｰ

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７/29🌠夜
豆腐ハンバーグ一切れ
お味噌汁
納豆
十六ささげのおひたし
ゴーヤんのおひたし
ヨーグルト

体重57.2ｷﾛ


ちょっと便秘気味😥

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７/30⛅朝
低脂肪ﾐﾙｸ
ﾄﾏﾄ半分
十六ささげのおひたし
🍙半分

体重57.2ｷﾛ


生理一日目
朝の🚻でいきなり🙀

だからから…なんかダルい⤵

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７/30🌻昼
🍙半分
十六ささげのおひたし
お茶


おひたしたくさん作り過ぎたな～💦
やっと無くなった👍

生理のせいかお腹が重い感じ。
痛くないから良いかぁ～

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母が手作りコロッケをたくさんくれた✨


嬉しい…けど


悲しい😂


家族が食べるからありがたいけど、私には辛すぎ～💦💦


あ、さっき母とｱｲｽｺｰﾋｰとﾋﾟｰﾅﾂの小袋食べた

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>> 9 ７/30🌠夜
ﾄｺﾛﾃﾝ
ﾋｼﾞｷと大豆と海藻麺のｻﾗﾀﾞ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾋｼﾞｷの煮物 一口
冷や奴 一口
納豆
ｷｬﾍﾞﾂ千切り
ｺﾛｯｹ半分

野菜ばっかやな～😃 好きだからこうなるけど、肉が足りないかな…
嫌いだから仕方ないよね💦

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56.4ｷﾛでした😃

お便秘スッキリすれば、また減るかな⁉

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７/31☁朝
青汁入りﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ
ごはん 半膳
お味噌汁
ﾋｼﾞｷｻﾗﾀﾞ
ﾋｼﾞｷ煮物
納豆
ｼﾞｬｺ
お茶

お通じあって良かった(´ー｀)

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兄に、顔が痩せたって言われた……


顔が痩せたって、あまり嬉しくないなぁ😥

肝心の下半身はあまり変わらない～😢

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７/30🌻昼
ｼﾘｱﾙのｸﾗｯｶｰ一袋137ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾄﾏﾄ一個

時間なくてね💦

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７/30日🌠夜
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
納豆
ﾓﾛﾍｲﾔのおひたし
ｺﾞｰﾔのおひたし
ｼﾞｬｺとﾁｸﾜ入り大根ｻﾗﾀﾞ
ﾐﾙｸ
ｺﾛｯｹ一個

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８/1😃朝
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
ﾄﾏﾄ
ﾓﾛﾍｲﾔのおひたし
ｺﾞｰﾔのおひたし
ｱｲｽｺｰﾋｰ 砂糖ﾐﾙｸ入り

🌻昼
ﾄﾏﾄ
ご飯半膳
ﾁｸﾜ
ｱｲｽｺｰﾋｰ

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今日はｱｲｽｺｰﾋｰ飲みまくり⤵
全て砂糖とﾐﾙｸたっぷりだった⤵⤵

今夜は何しよかな……

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８/1🌠夜
🍜ﾗｰﾒﾝ半分
冷や奴
もやしおひたし

🍉ｽｲｶ


今日は……つきあいでたくさん食べなきゃいけなかった⤵

明日からしっかり締めます❗

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８/1日の体重～


56ｷﾛでした～



食べまくりの一日だったから明日から頑張ろう‼

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８/２😃朝
青汁入りﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ
ﾄﾏﾄ一個


今朝は体重55.6ｷﾛでした😃

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>> 20 あ💦ハムエッグ書き忘れた💦

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８/２🌻昼
ﾄｺﾛﾃﾝ(43ｷﾛｶﾛﾘｰ)
豆菓子小袋一個
ﾌﾞﾗｯｸｱｲｽｺｰﾋｰ
蒟蒻ｾﾞﾘｰ半袋(およそ40ｷﾛｶﾛﾘｰ)

昨日の分抑えてます‼

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>> 22 仕事場 暑さ半端ない……⤵⤵

水と梅干し、チョコチョコ食べよう……


この暑さ……何も食べたく無くなってる⤵⤵⤵


ﾏｼﾞに熱中症に気を付けないと……😭

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８/２🌠夜
十六ささげのおひたし
ﾊﾑｶﾂ一つ
豚肉の野菜巻き一つ
もずく酢
豆腐一口

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８/３☀朝

納豆
十六ささげのおひたし
お粥半膳
塩昆布
梅干し
ｵﾚﾝｼﾞ一切れ
ｽｲｶ一切れ
ｻｸﾗﾝﾎﾞ一個

体重55.8ｷﾛ
体脂肪25.5

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８/３🌻昼
お粥１膳
冷や奴
長芋のｵｶｶ和え

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８/３🌠夜
昆布うどん
お寿司
　海老ｱﾎﾞｶﾄﾞ一皿
　だし巻き卵一皿


体重55.6ｷﾛ

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８/４☀朝
ﾐﾙｸ
納豆
目玉焼き
ご飯半膳
茄子と玉ねぎのみそ汁

暑くてﾊﾞﾃ気味だから、ちょっとは栄養考えて食べないとね⤵

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８/４🌻昼

ﾀﾏｺﾞﾊﾟﾝ(130ｷﾛｶﾛﾘｰ)
ｼﾘｱﾙｸｯｷｰ


ﾊﾟﾝは子どもの残り物
ｸﾄﾞく感じた

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８/４🌠夜
もずく酢
納豆
十六ささげのおひたし
ｷｬﾗﾌﾞｷ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

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８/５☔朝
十六ささげのおひたし
もずく酢
茄子の塩ﾓﾐ
ご飯一口
梨1/8

55.6ｷﾛ


ちょっと停滞期かな😔

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８/５🌻昼
ｼﾞｬｶﾞｲﾓ(蒸かし)一個
ﾄﾏﾄ一個
ｼﾘｱﾙｸｯｷｰ

あ、味見の焼きうどん数本😁


自分食べられないのに子どものご飯作るのが辛いな～😂

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お腹空いたからﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ

今夜は中華❗
作るの辛いな～💨

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８/５🌠夜
もやし中華ｻﾗﾀﾞ
手作り餃子
ｺﾞｰﾔの味噌炒め
ｼﾞｬｶﾞｲﾓのﾊｰﾌﾞ塩炒め

今日はちょっと油っこいな⤵

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８/５🌠夜
手作り餃子
もやし中華ｻﾗﾀﾞ
ｺﾞｰﾔの味噌炒め
ｼﾞｬｶﾞｲﾓのﾊｰﾌﾞ塩炒め

今日はちょっと油っぽいな

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便秘恐るべし……😠

56.2ｷﾛ😨

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８/６☀朝
ご飯半膳
みそ汁
ﾌｷの佃煮
ｻｹﾌﾚｰｸ
ﾐﾙｸ

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🌻昼
ﾄﾏﾄ一個 丸かじり😁

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さすがにお腹空いたな

ｼﾘｱﾙｸｯｷｰ食べよう💦

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🌠夜
赤魚の煮付け
十六ささげのおひたし
辛子豆腐
豚汁
赤飯一口
ｻｻﾐのﾁｰｽﾞ焼き一口

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８/７☀朝
赤飯半膳
十六ささげのおひたし
納豆
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ
体重55.4ｷﾛ

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>> 41 炒飯 ご飯茶碗半膳
豚汁

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８/８☀朝
ｶﾚｰご飯茶碗半膳

サンドイッチ
コーヒー


今日は仕事場で食べる日だ…⤵

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🌻昼

赤飯🍙
ﾁｰﾁｸﾜ
ﾋﾟｰﾏﾝ炒め
ｱｲｽｺｰﾋｰ

おやつにﾌﾟﾘﾝ

🌠夜
肉団子
ｺﾞｰﾔのおひたし
ｵｸﾗおひたし
ﾓﾔｼのﾅﾑﾙ

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８/９⛅☔朝

朝一の体重55.4ｷﾛ
昨日はたくさん甘いものも🍙も食べたけど😩……体重見てちょっとだけ安心💨

その後🐶の散歩と🚻がちょっと出たせいか測ってみたら55.0……ほんまか⁉

そう言えばだいぶん下っ腹が減ってきた気がする～✨

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🌼朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ

🌻昼
お好み焼き一口
肉団子３個
ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ約1/3

たくさん食べられなくなった

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🌠夜
ﾗｰﾒﾝｻﾗﾀﾞ
ﾀﾏｺﾞ豆腐

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>> 47 追加で納豆
とﾖｰｸﾞﾙﾄ


体重 55.4ｷﾛ

やっぱりな～💦

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８/10🎀朝
ご飯半膳
納豆
鮭ﾌﾚｰｸ
ﾓｽﾞｸｽｰﾌﾟ20ｷﾛｶﾛﾘｰ

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🎀昼
ご飯一膳
ﾓｽﾞｸｽｰﾌﾟ
鮭ﾌﾚｰｸ

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