痩せてる人に聞きたい‼

155㌢47㌔。

5時起床→朝食＆弁当作り→朝食(ご飯、みそ汁、レタス、トマト、目玉焼き、りんご、カフェオレ)→出勤の用意→駅まで徒歩30分→勤務先まで徒歩15分→デスクワーク→駅まで徒歩15分→自宅まで徒歩30分→夕食(缶ビール2本、野菜炒め、白菜のラー油浅漬け)→風呂(10分)→テレビを見ながらゴロゴロ→1:00就寝

予定のない日はこんな感じです。

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7時起床
【朝食なし】
8時出勤
【昼食🏪のｻﾝﾄﾞｲｯﾁとﾁｷﾝ】
8時帰宅
【ビール2本缶ﾁｭｰ2本と🏪のﾌﾞﾘﾄｰ】

運動は全くしないタイプです😥
五年ぐらい同じ食生活です💦

160cm42㎏です😁

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8時起床 朝食(お味噌汁,野菜炒め)
12時 昼食(手作り弁当)
20時 夕食(ご飯大盛,豚カツ,キャベツ人参キュウリのサラダ,玉ねぎのサラダ,煮物)
26時就寝

朝昼控えめ夜がっつりです。
夕食後(寝る前)お腹空いたらいつもシリアル食べます。その他お菓子０。運動０(>_<)入浴は30,40分。
157,40です

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>> 3 削除されたレス ほんとだ😭

失礼しました。

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>> 5 私165センチ47～8キロ

朝==手作り野菜ジュースのみ

昼==ご飯、サラダ、味噌汁、おかず

夜==ご飯、サラダ、汁物、肉か魚か煮物系を一品たべてます


おやつは３時に一個までときめてます

ホットケーキなら一枚
ケーキなら一個
何でも一個までです😄


基本的に飲み物は

０カロリーのコーラや

三ツ矢サイダー０カロリー

０カロリーカルピス

コーヒーはブラック💨

紅茶

緑茶

などしか飲みません😄


夜は半身浴✨✨


８時以降、寝るまでの12時まで一切たべたりしません！

運動は大嫌いのため
ストレッチやリンパマッサージくらい😣

ずっと体重キープしてます☀

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155cm28kg。骨太ガッチリ骨格、アンダー78(バストサイズ不明)の胸板と、Lサイズの骨盤持ち

緑色の嘔吐物を１日10回は吐き、絶飲絶食の日よくあり。好物は、ドロドロ蕎麦湯、フレッシュフルーツ、浅漬け、牛乳、飴、じゃがいもポタージュ、酒。

起き上がる(いや、寝てても)のが命懸けのため、トイレに行く位で二年伏せってます。体調いいと手伝って貰って風呂。
水を飲んだとか、珍しくちゃんとした物を食べたけど消化できずに腹が重くなったとかで4kg位の増減はあります。

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>> 7 えぇ～晙

28㌔ぉぉ

ななしさん大丈夫ですか焏

少しでも体重増やして健康に過ごせる日々が早く来るといいですね溿

横レス失礼しました昉

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157cm 41kg

5時起床
8時朝食（パン､ヨーグルト）
12時昼食（ご飯と適当に）
19時夕食（旦那と娘に合わせて普通に）
0時就寝
食べたい時に食べたい物を食べる☝ストレス溜めない。
昼間は息子と30分程散歩と家事全般
たまに昼寝あり💤

仕事復帰したら、不規則になるけど、18から10年間±2kgぐらい。出産後も元に戻ります。

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スタイルだけは褒められます笑 朝→玄米 納豆 みそ汁 昼→手作り弁当 夜→野菜ス～プ（作り置き）なんかオカズ ちなみに間食は一切してません溿もともとの体質もありますがやっぱり努力ですね昀昀ちなみに160センチ 45キロです兊

• << 19 素晴らしい食生活ですね！！✨ 　 今１５４cm体重５６Kg😭　 　 ✋💦肥満体質なうえに、大食・甘いもの・揚げ物・パン類・麺類・スナック菓子等が大好き！！ 　 得にテレビ見ながら❗💕本読みながら❗💕 が幸せ‥‥‥😭😭😭💦💦 　 食後には甘いデザートが欲しい❗❗❗❗ 　 　 ☝こんな性格と食生活で８３Kgまで行ってました😱!! 　 　 ３年前‥一念発起し‥🔥 　 間食厳禁‼ 和食中心‼ 腹６分目‼ 　 　 ‥で４７Kgまで痩せましたが‥✨ 　 　 気をゆるめてﾂｲﾂｲ食べたいもの食べ始めたら… あっというまに６０Kgに💧💧💧 また、ダイエット生活がんばり中です😭💧💧こんな食嗜好の自分が　辛い😭💦💦💦 　 でもまたガンバル✨💨🔥 　 　

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１６４cm ４６kg☺体脂肪18％

AM8:40 起床
タバコ１本
シャワー10分
AM9:30出勤 徒歩10分
AM9:45～仕事
PM1:00 以降食事 だいたい🏪弁当かファミレス🚬
PM6:00🚬休憩
PM8:00～PM9:00仕事上がり(平均)

※接客業のため昼食の時間帯はまちまち とれない日もしばしば。残業も日により。

PM9:00～PM10:00 友達と食事 (ビール２杯 🚬 ちょっとつまみ)
AM1:00 帰宅 🚬
AM3:00 就寝

あまり太れない体質。家族みんな細い。 間食は殆どしない。甘いもの嫌い。つまみも殆どとらない。お昼意外は🚬と酒。
おすすめできない食生活💀

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身長158㎝

体重45㎏

朝８時起きてまずタバコと水のんで化粧して仕事に行く

１時ぐらいに昼おにぎりと春雨ヌードル

帰って８時ぐらいにご飯、ビビンバ食べたぐらいかなぁ😒💦💦

夜食べなかった日が２日続くと43㎏になりますね😅

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深く考えません。
食欲には素直に。
美味しく楽しく食べます。

『無駄食い』は無し。
間食のことじゃありません。
テレビ見ながら手持ち無沙汰で何かを食べる、苛々するから何かを食べる、目の前に見えたから食べてみる、などの、無駄食いです。

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自分は身長ない割に、骨格が大きいので155で45Kgきると体中の骨が浮きまくったミイラです。50kg近くなって気にして美容整形のカウンセリングを散々受けたけど、「こんな薄い脂肪は手術不可能」という回答しかなし。子供の頃から小食です。合う下着がない。10%超える体脂肪率も目撃した経験がない。

少し食欲湧いたのか、沢山食べたら逆に具合悪くなった・・・。以上、人間標本。

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１６５㎝８０㎏です。

朝は吉野家の豚丼大盛１杯😱

昼は焼きそばパン２つ、カフェオレ１つ😱

夜はカツカレー大盛１杯😱😂

でも１０年前はガリガリで悩んでました😱

あの頃はホンマにほとんど食べてなかったな😢

あの頃に戻りたい😢

それよりは主さん顔出さないね😨

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1年頑張りました
朝→パン1枚
昼→野菜中心の食事
夜→VitaminWater等飲物だけ

168の46です

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158㎝42ｷﾛ。

朝は日によって起きる時間はバラバラ→朝ごはんは基本的に食パンとフルーツ→お昼は適当→たまに間食もします→夜は8時くらいにまでにガッツリ食べてます。お風呂は1時間程度。基本的にあぶらっこいものが苦手で霜降りの肉とかは絶対食べれないです…
ﾍﾚや魚、鳥、豚が大好き。
痩せるために特に何といってしていませんが、お水をよく飲みます。トイレも人一倍近い。
新陳代謝がいいのだとお医者さんに言われたことがあります。

そういえば痩せてる友達は結構トイレが近い人が多いかもです。

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157cmで61kg🐽

昼夜逆転してるから食事する時間バラバラ

食べたいときに食べる！って感じです


痩せてる人うらやましいわ

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>> 10 スタイルだけは褒められます笑 朝→玄米 納豆 みそ汁 昼→手作り弁当 夜→野菜ス～プ（作… 素晴らしい食生活ですね！！✨
　
今１５４cm体重５６Kg😭　
　
✋💦肥満体質なうえに、大食・甘いもの・揚げ物・パン類・麺類・スナック菓子等が大好き！！
　
得にテレビ見ながら❗💕本読みながら❗💕
が幸せ‥‥‥😭😭😭💦💦
　
食後には甘いデザートが欲しい❗❗❗❗
　
　
☝こんな性格と食生活で８３Kgまで行ってました😱!!
　
　
３年前‥一念発起し‥🔥
　
間食厳禁‼
和食中心‼
腹６分目‼
　
　
‥で４７Kgまで痩せましたが‥✨
　
　
気をゆるめてﾂｲﾂｲ食べたいもの食べ始めたら…
あっというまに６０Kgに💧💧💧
また、ダイエット生活がんばり中です😭💧💧こんな食嗜好の自分が　辛い😭💦💦💦
　
でもまたガンバル✨💨🔥
　
　

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163ｾﾝﾁ　46ｷﾛ

朝　7:00
ｷﾉｺ、ﾀﾞｲｺﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾝｼﾞﾝのお味噌汁。
ご飯一杯半。
卵1個、ハム2枚のﾊﾑｴｯｸﾞ。

昼　12:00
上記のお味噌汁。
しょうが焼き。(昨晩の)
ご飯2杯。


夜　18:00
ｷｬﾍﾞﾂ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ、ｺｰﾝのｻﾗﾀﾞ。
唐揚げ擬き(ささ身を薄切りして衣薄くつけて焼いた。)
自家製漬物。
ﾓﾔｼ、ﾀﾞｲｺﾝ、ｷﾉｺ、ﾆﾗ、ﾆﾝｼﾞﾝのお味噌汁。



因みに間食は珈琲かお茶のみ。

たまに甘いの食べたいときチョコ一粒とか。


１ヵ月に何回か外食ですが、好きなように食べますが、やはり間食はあまり好きなほうではないです。

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158cm37kg。
朝→6枚切りの🍞1枚。☕一杯。
昼→好きな🍞1個。☕1杯。
夕飯。好きなだけ。🍚一杯。
おやつ。ポテチ1袋。🍰1～2個。ジュース3杯。チーズ2個。

こんな感じです。

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>> 21 160センチ45㌔

１２時起床
ご飯２杯納豆２個菓子パン２個ぐらぃあとお菓子
１４時車で出勤
１５時ぐらいに会社の付き合いで定食屋で定食食べる(毎日)
１８時帰宅
お風呂３０分ぐらぃ
２１時出勤
２時帰宅
帰宅後ご飯２杯納豆２つ菓子パン３つとお菓子２袋ぐらい
お風呂１時間
５時就寝
って感じの毎日送ってます

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155㎝ 40㎏
朝…ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ1杯☕
昼…そーめん
夜…ﾁｷﾝｶﾂ、お味噌汁、野 菜ｻﾗﾀﾞ、ご飯1杯
おやつ…ﾎｯﾄｹｰｷ3枚♥
旦那が買って帰ってきてくれたﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ2切れ、夜ご飯の後に頂きました😆
専業主婦で子供がいますので、おやつは子供と一緒に食べてます😆

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体脂肪１５％、筋肉量３５．８、身長１６３、体重４７、です。

胃が強いみたいで昔から太りません。

ただ小学生のときは痩せてガリガリだったので給食を大盛りにされて毎回泣いてました。
なので給食みたいなメニューをみると食欲なくなります。

今は普通に食べてます。
朝はご飯１杯、味噌汁、温玉、おかず、サラダ、ヨーグルト
昼はおにぎり２個、春雨スープやコーンスープ
夜は根菜サラダ、果物、肉魚、スープ、フランスパン

風呂のあとに、ビールと焼き鳥、枝豆、チーズ食べます。

夜は炭水化物は少なめです。

運動はプールで週３日５キロ泳ぎます。
週末は温泉につかりにいき、サウナで汗と毒をだしてきます。

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