がっちり肩幅&腕

ボクシング

• << 4 レスありがとうございます😃 ボクシングですか⤴ イメージ的には更にムキムキになるような気がしますが、やってみると違うのかな✨ アドバイスありがとうございました🎵

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ガチムチ系は俺のツボです。😍

• << 5 レスありがとうございます⤴ そう言われると何だか嬉しいです✨ もしかしてこんな体型でもモデルとしての需要はあるのかな…😃 嬉しいお言葉ありがとうございました🎵

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初めまして!あたしは逆ですね😂下半身が痩せないです😳二の腕は、力こぶが出来る上側じゃなくて下側のﾌﾟﾖﾌﾟﾖの部分を鍛えて締めるやり方ありますよ💕
検索かけたら色々出てくるかも😉💨
簡単なのは机に手の甲を下にして置いて、グーっと押します😃机さえあればいつでも出来ます✨

私は下半身の痩せ方教えてほしい😂

• << 6 レスありがとうございます✨ 親切なアドバイスありがとうございます⤴ 今まではペットボトルを後ろで持って持ち上げる運動してたのですが、上の筋肉も付きそうな感じなので教えてもらった方法やってみます😃🎵 わたしは下半身はまず、骨盤をしめました✨ 日中は骨盤バンドで常にしめて お風呂でリンパマッサージして浮腫をとったりスクワットで太もも痩せ、足あげ腹筋でお尻痩せしました✨ やはり、一番は骨盤閉めかも🎵内蔵を包む器が小さくなるので食欲も落ちましたよ✨

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>> 1 ボクシング レスありがとうございます😃

ボクシングですか⤴
イメージ的には更にムキムキになるような気がしますが、やってみると違うのかな✨
アドバイスありがとうございました🎵

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>> 2 ガチムチ系は俺のツボです。😍 レスありがとうございます⤴

そう言われると何だか嬉しいです✨
もしかしてこんな体型でもモデルとしての需要はあるのかな…😃

嬉しいお言葉ありがとうございました🎵

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>> 3 初めまして!あたしは逆ですね😂下半身が痩せないです😳二の腕は、力こぶが出来る上側じゃなくて下側のﾌﾟﾖﾌﾟﾖの部分を鍛えて締めるやり方ありま… レスありがとうございます✨

親切なアドバイスありがとうございます⤴
今まではペットボトルを後ろで持って持ち上げる運動してたのですが、上の筋肉も付きそうな感じなので教えてもらった方法やってみます😃🎵

わたしは下半身はまず、骨盤をしめました✨
日中は骨盤バンドで常にしめて
お風呂でリンパマッサージして浮腫をとったりスクワットで太もも痩せ、足あげ腹筋でお尻痩せしました✨

やはり、一番は骨盤閉めかも🎵内蔵を包む器が小さくなるので食欲も落ちましたよ✨

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>> 6 私こそありがとうございます😲❤
骨盤ですか‼やったことなかったです😊
アドバイス通り私も色々試してみます❤

ペットボトルを後ろに持ち上げるやつ私もやってましたよ🎵コツはゆっくり持ち上げる事らしいです⤴⤴あとはかなりキツいですが後ろむきの腕立てもやってました💦

どれもゆっくりする事と、ﾌﾟﾖﾌﾟﾖ部分に集中してやるのがポイントで、でもやり過ぎは筋肉がつきやすいらしいので気をつけて下さい😃⤴お互い頑張りましょう✨

• << 9 再レスありがとうございます⤴ はい😊ぜひぜひやってみてください✨ 腰まわり、お尻がでかいのが悩みでしたが劇的に痩せましたよ✨ ペットボトル運動のコツ、ありがとうございます😍 わたし、ゆっくりやらずに普通のダンベルのようにササッとやってました😭 ゆっくり二の腕を意識して頑張ってみます🎵 一緒にダイエット頑張っていきましょうね✨

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私も肩がっちりだったけど、体重45㌔くらいか、それ以下になると普通に華奢にみえてきた！
運動もいっぱいしたけど、１番の効果は減量しかないって思ったよ！
ちなみに身長は162だよ！

• << 10 レスありがとうございます⤴ やっぱり結局はそうですよね😭 ダイエットして痩せたら少しﾎｯｿﾘしました💦 今、167cmの52kgですがそれから全く変動なし…😭 すっかり停滞期です⤵ めざせ⤴40kg代です😚 骨格ががっちりで体格がいいと太って見えますよね-💦 人より痩せなきゃですね⤵

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>> 7 私こそありがとうございます😲❤ 骨盤ですか‼やったことなかったです😊 アドバイス通り私も色々試してみます❤ ペットボトルを後ろに持ち上げる… 再レスありがとうございます⤴

はい😊ぜひぜひやってみてください✨
腰まわり、お尻がでかいのが悩みでしたが劇的に痩せましたよ✨

ペットボトル運動のコツ、ありがとうございます😍
わたし、ゆっくりやらずに普通のダンベルのようにササッとやってました😭
ゆっくり二の腕を意識して頑張ってみます🎵

一緒にダイエット頑張っていきましょうね✨

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>> 8 私も肩がっちりだったけど、体重45㌔くらいか、それ以下になると普通に華奢にみえてきた！ 運動もいっぱいしたけど、１番の効果は減量しかないって… レスありがとうございます⤴

やっぱり結局はそうですよね😭
ダイエットして痩せたら少しﾎｯｿﾘしました💦
今、167cmの52kgですがそれから全く変動なし…😭
すっかり停滞期です⤵
めざせ⤴40kg代です😚

骨格ががっちりで体格がいいと太って見えますよね-💦
人より痩せなきゃですね⤵

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私もダイエット中です。
二の腕22センチって太いですか？

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>> 11 レスありがとうございます✨

私、今測りました⤵
２３センチでした😭
自分的にはまだまだ太いです⤵
二の腕より肩回りのぶっとい筋肉の方が気になりますが😢

二の腕だから１センチだけでもだいぶ細さが違うかもですね😊

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