妊婦diet

♥0３月1６日(火)♥

昼🍴12:00
･ご飯(1)
･唐揚げ(3)

間食3:00
･ﾊﾑﾏﾖﾊﾟﾝ(1)

夕🍴5:00
･ご飯(少1)
･焼き海苔
･ｸﾗｹﾞの漬け物

今日はpapaが飲み会🍺だから夕飯ﾒﾁｬ適当😱💦

運動xF0���
☆ﾁﾋﾞと一緒にｽｲﾐﾝｸﾞ⛵
☆買い物👜
☆ﾏｯｻｰｼﾞ(太もも･二の腕･顎ﾗｲﾝ･鎖骨･顔)
☆爪先立ち
☆腕回し
☆骨盤広げ
☆小顔運動

【体重→53㌔】

• << 6 食事見ると量は少ないけど太りそうな物ですね。 野菜がない！ そりゃ太るよ！

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‼‼‼気合いっ‼‼‼ 妊婦だから･･と最近お洒落も手抜きだった😢 女のｺなのにお洒落できないのは本当に辛い･･ でも検診に行けば細くて綺麗な妊婦さんもいる｡ 妊婦だってお洒落できる!! 履き慣れた歩きやすい靴ならﾋｰﾙだって履ける!! 悪阻が終われば美容室に行ってｶﾗｰだってできる!! 体型を隠す服ばかり選んでたｹﾄﾞお腹さえｶﾊﾞｰできれば他は努力次第で出す事もできる!! もう栄養は十分すぎる程採れてるからこれからは体重を増やさないで体に良いﾍﾙｼｰな物ばかり食べて過ごさなきゃ!! 赤ちゃんの為に!!安産の為に!!お洒落してｽﾄﾚｽ貯めない為に!!!最近ｼﾞｪﾙﾈｲﾙにはまり中｡｡ｻﾛﾝに行かず自宅でできるように機械買った♥ ｻﾛﾝ行くより断然安いし自分でする方が楽しい♥子供がいるからﾈｲﾙなんて無理と諦めてたｹﾄﾞやっぱり爪がｷﾚｲと気持ちもあがる❤ 短い爪にでもできるし家事してもとれないし･･♥ もっと早く買えばﾖｶｯﾀ😅 暖かくなってきたしﾆｰﾊｲがどうしても履きたい!!でも太い足じゃｶﾅﾘ醜い･･ でもこれからは隠さないで見せて痩せる!!w 今ならまだｷﾞﾘｷﾞﾘ手遅れじゃないはず!! 太もも‼顔‼二の腕‼絶対引き締めて痩せる〰‼

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>> 2 私も二人目妊娠中で太りまくりの超醜い妊婦です🔥鏡見る度気持ち悪くて吐き気します⤵⤵
妊娠前と食事量変わらないのに太り続けます😨妊婦だから脂肪蓄えてるんでしょうか!?
腰痛も酷く、体も重くて早く産んでしまいたいです💧
愚痴ってごめんなさい😱

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>> 3 ﾚｽありがとうございます🎀✨
"妊婦は水飲んでも太る"って言われるくらいだからきっと食べた分だけ脂肪になるんだと思っています😫💦
私も早く産んでしまいたい!!とずっと思っていたけどせっかくの貴重な妊婦生活なので楽しめるように頑張ろうと最近思いました😣✨
腰痛辛いですよね😖💦
私はﾊｲﾊｲの体勢でお腹を地面に近づけるようにお尻を上にあげるようにｸﾞｰっと腰をそらせば少しﾏｼになります✨
後､湯船でｻｲﾄﾞにひじをかけて足も足があるの方の手すり(?)に乗せて体がお湯に浮いてる状態で腰を少し左右にふると次の日楽ですよ～😉👍
お互い頑張りましょ～♥✨

• << 8 主さん、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます✨ 早速やってみますね😃 今日は間食我慢したけどご飯普通に食べてるし、運動不足です😠もうすぐ検診なのにﾔﾊﾞｲです🔥また注意されてしまいそう…😭 時々覗かせてください😊💦お互い頑張りましょう‼

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３/1６🌱追記🌱｡｡｡

運動xF0���ｹｱ
☆雑巾がけ(ｷｯﾁﾝ･ﾘﾋﾞﾝｸﾞ･廊下)
お腹に負担かからないし二の腕にききそうでいい♥
☆ﾛｰﾗｰ(太もも･顎･頬)
ﾁﾋﾞのｵﾓﾁｬ箱に眠ってたﾛｰﾗｰ発見･･👀これからは毎日使おっ
☆お風呂でｲﾁｺﾞ塩ﾏｯｻｰｼﾞ
これで3日はﾂﾙｽﾍﾞ～

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>> 1 ♥0３月1６日(火)♥ 昼🍴12:00 ･ご飯(1) ･唐揚げ(3) 間食3:00 ･ﾊﾑﾏﾖﾊﾟﾝ(1) 夕🍴5:00 ･ご飯(少1… 食事見ると量は少ないけど太りそうな物ですね。

野菜がない！

そりゃ太るよ！

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>> 6 ﾚｽありがとうございます🎀✨
本当その通りです😖💨
太る物が食べたくなる･･💧
今日はまだ量が少ないからﾏｼな方だけど｡｡
これからは野菜中心にしまっす😣‼

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>> 4 ﾚｽありがとうございます🎀✨ "妊婦は水飲んでも太る"って言われるくらいだからきっと食べた分だけ脂肪になるんだと思っています😫💦 私も早く産… 主さん、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます✨
早速やってみますね😃
今日は間食我慢したけどご飯普通に食べてるし、運動不足です😠もうすぐ検診なのにﾔﾊﾞｲです🔥また注意されてしまいそう…😭
時々覗かせてください😊💦お互い頑張りましょう‼

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>> 8 間食我慢できるなんてすごいです😁✨
いつでも来てくださいね～♥😉✨

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♥3/１7(水)昼♥
朝体重→【５2㌔】
[妊娠してから＋6㌔]
昨日🍴少なめだったからかｽｲﾐﾝｸﾞの効果もでてか､1㌔減った🎀✨ｳﾚｼｰ

昼🍴12:00
･ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ[135㌍＋米]
･ほうれん草とｴﾉｷのｺﾞﾏ和え(小鉢)
･人参のｺﾞﾏ炒め(小鉢)

夜は旦那の実家におよばれ💨
食べ過ぎないように気をつけなきゃ✋💦

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こんにちは😄

私も今二人目を妊娠3ヶ月です。一人目の時に＋19キロで難産でした😲💦

本当、太る物を食べたくなりますよね😅

前回のお産で懲りたので、今回は＋10キロ以内にしたいと思っています✊

応援しています✨お互い頑張りましょう✨

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>> 11 ✏ありがとうございます🎀✨
私も10㌔以内が一応目標です😄✋✨

太りすぎると出産で苦しまなきゃだし本当に頑張りたいです🎀‼✨✨

まだ悪阻が辛い頃でしょうか😖💦
お互い頑張りましょう～♥✨

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♥3/16(水)♥夜

間食→とろろ豆腐
バﾅﾅ半分
ﾁｰｽﾞｹｰｷ😱

晩ご飯🍴20:00
旦那の実家🏠
･ｲｶの焚き物
･ｲｶのお刺身(少)
･生ｶﾞｷ(5)
･焼ｶﾞｷ(4)
･菜の花のお浸し
･少ｴﾋﾞ(3)

ｸﾞﾗｽ一杯のﾋﾞｰﾙを勧められてちょっと飲んだら･･最高に気持ち悪くなって全てﾘﾊﾞｰｽ😱🌀
きたない話でｺﾞﾒﾝﾅｻｲ💦
食べ過ぎたから丁度良かったのか･･😓💧

夜中に空腹で目覚めて､､
ご飯(1)､明太子食べちゃったぁ～😫😫😫😫😫😫😫
間食にｹｰｷ食べたり･･全然決めごと守れてない自分がいや～😫😫😫😫😫

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♥３/18(木)昼♥

朝体重→【５2㌔】
妊娠してから＋6㌔

昼🍴
･ｷﾉｺたっぷり五穀米の雑炊(490㌍)

運動xF0���
･小顔運動
･腕回し
･骨盤広げ

今日はｴｽﾃの日🎀✨
次回からはﾌｯﾄﾏｯｻｰｼﾞに変更してもらった♥💨
浮腫はまだないけど足がだるい～･･
帰りに義母とﾗﾝﾁ🍴
いつもは㌍高い物平気で選んでたけど我慢我慢!!
ﾃﾞｻﾞｰﾄもきちんと断れた❗(笑)
物足りないかと思ったけど十分満腹🐷満足～

今日こそは絶対無駄な間食しないで夜はおかずだけで我慢するっ!!!

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🍴手軽にﾍﾙｼｰ🍴｡｡｡
･ほうれん草ｴﾉｷのお浸し
･わかめとﾀｺの酢の物
･人参ｺﾞﾏ炒め
･ｷﾉｺぽん酢
･わかめとｴﾉｷぽん酢
･もやしぽん酢
･ｷﾑﾁ春雨(白菜)
･蒸しｷｬﾍﾞﾂ
･ｺﾝﾆｬｸと水菜の焚き物
･厚揚げと豆腐の焚き物
･野菜たっぷり味噌汁
･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと玉葱のｻﾗﾀﾞ
･雑炊

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♥３/18(木)夜♥
夜🍴7:00
･麻婆豆腐(極少)
･ｴﾋﾞﾁﾘ(6)
･蒸しｷｬﾍﾞﾂ(少)
･ﾁﾋﾞの残り物
(おじや､ﾊﾞﾅﾅ1/3)

運動､ｹｱxF0���追加
･雑巾がけ
･爪先立ち
･ﾏｯｻｰｼﾞ(鎖骨･顔･脚･二の腕)
･太ももﾛｰﾗｰ
･♨でﾍｯﾄﾞﾏｯｻｰｼﾞ
･骨盤広げ
･小顔運動

★ﾄｲﾚ🆗

間食我慢したぞ(｡･_･｡)ﾉ!!!
夕飯はﾁﾋﾞに食べさせながら自分もﾁｮﾋﾞﾁｮﾋﾞつまんで､papaが帰ってきてから軽く食べた🍴
ﾁｮｺﾁｮｺ分けて食べたら少しの量でも満腹感🎵
食べ過ぎないから良い👍

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♥３/19(金)朝♥
体重→【５2㌔】
妊娠してから＋6㌔
最近変化な～し✋

朝🍴9:30
･蒸しｷｬﾍﾞﾂとﾋﾟｰﾏﾝと豚肉の中華炒め
･白米(1)

運動xF0���
･小顔運動
･腕回し50回
･ﾏｯｻｰｼﾞ(脚･鎖骨･二の腕)
･ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ(脚･顔)

最近太もものおにくがやたら柔らかくなった♥💨
ｾﾙﾗｲﾄなくなったかも✨

★ﾄｲﾚ🆗

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主さんこんにちは❤
今日検診でした💦
妊娠前からは+6㌔なんですが、つわりで4㌔減ってるのでそこから計算したら10㌔増えたことになります😱💧
『ちょっと増えすぎだね😫気をつけてね～💦』と言われました😠
気引き締めなきゃﾔﾊﾞｲです‼😱もう増やさないようにしないと😫かなり落ち込みましたぁ😭💔

主さん頑張ってますね✨私も主さん見習って頑張りますね✊
質問なんですが、主さんは散歩とかしますか？

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>> 18 こんちにわ～😉☀
検診だったんですね💡
毎回体重計るの恐怖です😱(笑)
今何ヶ月なのですか??💕
悪阻がひどかったみたいですが😫悪阻が酷くて体重が落ちるとその後にｸﾞｰっと増えると聞いた事あります(>_<)
私はあまり頑張れてないですよ😢
普通のﾀﾞｲｴｯﾄよりも妊娠中の食事管理は本当に難しいですね😖💦
最近天気が悪くて寒いので散歩はしてないです😅でもﾁﾋﾞと買い物に行って2時間近くうろついたりして歩いてますxF0���
私の場合ですが散歩よりも家の中で運動してる方が家もｷﾚｲになるし体にも効く気がします😄🎀

• << 21 そうなんです💔 つわりが酷くてあまり食べられなかった分、反動で食欲ｽｺﾞｲんです😭 今は7ヶ月なんで、出産まではあと3ヶ月ありますｯ😱 主さんがやってる腕回しはﾋﾞﾘｰのやつみたいな感じですか?💡 うちも二人目なので超時間の散歩はなかなか出来ません💦子供が散歩は飽きるみたいで公園行きたがるんですよね💧 あとは旦那が不規則な仕事なので、深夜遅くまで起きてるのも太る原因なんですかね??😣 そして体重計の電池が切れてるのも問題なのかもしれません😫もう毎日計らなきゃダメだと思うので💦💦明日買いに行きます✊‼

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♥３/19(金)昼♥
昼🍴13:30
･ｻﾂﾏｲﾓ(大1)
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
･白米(大1)
･明太子､のり

食～べ～過～ぎ～た～😱
夜は抑えよっ😣👍💨

運動xF0���
･爪先立ちで家事
(最近爪先立ちしすぎか､腰が痛い😫やぱ負担かかるからﾀﾞﾒかな💦)
･ﾁﾋﾞと買い物

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>> 19 こんちにわ～😉☀ 検診だったんですね💡 毎回体重計るの恐怖です😱(笑) 今何ヶ月なのですか??💕 悪阻がひどかったみたいですが😫悪阻が酷くて… そうなんです💔
つわりが酷くてあまり食べられなかった分、反動で食欲ｽｺﾞｲんです😭
今は7ヶ月なんで、出産まではあと3ヶ月ありますｯ😱
主さんがやってる腕回しはﾋﾞﾘｰのやつみたいな感じですか?💡
うちも二人目なので超時間の散歩はなかなか出来ません💦子供が散歩は飽きるみたいで公園行きたがるんですよね💧
あとは旦那が不規則な仕事なので、深夜遅くまで起きてるのも太る原因なんですかね??😣
そして体重計の電池が切れてるのも問題なのかもしれません😫もう毎日計らなきゃダメだと思うので💦💦明日買いに行きます✊‼

• << 23 赤ﾁｬﾝ7ヶ月なんですね😉♥ ２人目って胎動すっごく感じません??✨ 腕回しですが､ﾋﾞﾘｰがわかりませんが😫私は背中を意識して腕を後ろに回して前にもってくるのを繰り返してます💡 両ひじを､ ＜胸＞ ↑こんな感じに曲げた状態で後ろから前に回す感じ💡 "乳がでかくなる"ﾄｶいう体操と同じで背中の肉を前に持ってくるように意識するやつです💡 わかりにくくてｽｲﾏｾﾝ😫 うちも全く同じですよ❗💡 散歩はﾁﾋﾞが飽きてすぐに歩いてくれなくなるし､夜遅くまで起きたり不規則ですよ😢 上の子がいるとなかなか自由に散歩できないですよね😣💦 歩くﾍﾟｰｽも超ｽﾛｰだし💧 今日は買い物でﾍﾞﾋﾞｰｶｰをすっごい嫌がっておろしたら､商品触りたがるんで追いかけるのにもうｸﾀｸﾀです😢💧 しかも肝心な物を買い忘れたという始末･･😅ｱﾘｬ 私も使ってた体重計が壊れて最近まで計ってなかったです😫 体重計りだしてから意識してやる気が出た感じです💡💨 ぜひぜひ明日買いに行ってください～😄🎵✨

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自分にも子供がいるけど、エステとか言ってますがそのお金はどこから？

それに、食事を見てるとダイエットになってないきがしますよ😥
間食で量が多すぎるのもどうかと思ってしまう…。
野菜中心でも野菜ばかりじゃよくないよ。

寒くても散歩は必要だし…。
私は妊娠中ウォーキングしていたけど、１日大体２キロほど歩いてました。
それも体調がよかったときですが。
ちょっと自分自身に甘いんじゃないかな？

• << 24 ✏ありがとうございます🎀 ｢ｴｽﾃに行くお金はどこから?｣と言うのは😓? 普通に生活費の中でやりくりしています｡ 寒い中散歩するのは私はよくても上の子がまだ小さいしこの季節鼻を垂らしているのでためらってしまいます｡ 甘い考えかもしれませんが建物の中を歩く方が今は状況的に良いので😄✋ ﾀﾞｲｴｯﾄと言っても妊婦なので体重を大きく落とすのではなく後1～2㌔落とせたら満足でそのまま体重を増やさないで体を引き締めるのが目的です✨💨 私の場合は出産までに10㌔以内が理想だから💡 食事面は本当に駄目だな⤵って思います😖💨 今まで唐揚げ!ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ!ｻﾗﾀﾞはﾚﾀｽやﾄﾏﾄ!と洋食や後は旦那が中華が好きで多かったので健康的な和食となると全然馴染みがなくて･･😢 子供の為にも今勉強中です💨💨💨

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>> 21 そうなんです💔 つわりが酷くてあまり食べられなかった分、反動で食欲ｽｺﾞｲんです😭 今は7ヶ月なんで、出産まではあと3ヶ月ありますｯ😱 主さ… 赤ﾁｬﾝ7ヶ月なんですね😉♥
２人目って胎動すっごく感じません??✨
腕回しですが､ﾋﾞﾘｰがわかりませんが😫私は背中を意識して腕を後ろに回して前にもってくるのを繰り返してます💡
両ひじを､
＜胸＞
↑こんな感じに曲げた状態で後ろから前に回す感じ💡
"乳がでかくなる"ﾄｶいう体操と同じで背中の肉を前に持ってくるように意識するやつです💡
わかりにくくてｽｲﾏｾﾝ😫
うちも全く同じですよ❗💡
散歩はﾁﾋﾞが飽きてすぐに歩いてくれなくなるし､夜遅くまで起きたり不規則ですよ😢
上の子がいるとなかなか自由に散歩できないですよね😣💦
歩くﾍﾟｰｽも超ｽﾛｰだし💧
今日は買い物でﾍﾞﾋﾞｰｶｰをすっごい嫌がっておろしたら､商品触りたがるんで追いかけるのにもうｸﾀｸﾀです😢💧
しかも肝心な物を買い忘れたという始末･･😅ｱﾘｬ
私も使ってた体重計が壊れて最近まで計ってなかったです😫
体重計りだしてから意識してやる気が出た感じです💡💨
ぜひぜひ明日買いに行ってください～😄🎵✨

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>> 22 自分にも子供がいるけど、エステとか言ってますがそのお金はどこから？ それに、食事を見てるとダイエットになってないきがしますよ😥 間食で量が… ✏ありがとうございます🎀
｢ｴｽﾃに行くお金はどこから?｣と言うのは😓?
普通に生活費の中でやりくりしています｡

寒い中散歩するのは私はよくても上の子がまだ小さいしこの季節鼻を垂らしているのでためらってしまいます｡
甘い考えかもしれませんが建物の中を歩く方が今は状況的に良いので😄✋
ﾀﾞｲｴｯﾄと言っても妊婦なので体重を大きく落とすのではなく後1～2㌔落とせたら満足でそのまま体重を増やさないで体を引き締めるのが目的です✨💨
私の場合は出産までに10㌔以内が理想だから💡

食事面は本当に駄目だな⤵って思います😖💨

今まで唐揚げ!ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ!ｻﾗﾀﾞはﾚﾀｽやﾄﾏﾄ!と洋食や後は旦那が中華が好きで多かったので健康的な和食となると全然馴染みがなくて･･😢
子供の為にも今勉強中です💨💨💨

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♥３/19(金)夜♥
夜🍴7:00
･鮭(1/4)
･味噌汁(少)
･ご飯(多め1)

運動xF0���
･爪先立ち
･風呂場&洗面台の掃除(1時間)
･雑巾がけ(ｷｯﾁﾝ､ﾘﾋﾞﾝｸﾞ､廊下､洋服の部屋､寝室)
･小顔運動､腕回し
今日からpapa出張✈
今日は買いたい物がいっぱいあったからﾃﾞﾊﾟｰﾄを6階からまわった😁👍
ﾁﾋﾞがﾍﾞﾋﾞｰｶｰ拒否✋で､手をつないで買い物👜🎵というわけにはいかず･･ひたすら鬼ごっこ🐷
いい加減腹立って隠れてやったさ💨 探してるかな､と思って商品の隙間からﾁﾋﾞを見ると知らない人について行ってるぅ😱😱😱←(💡連れて行かれたんじゃなくて勝手に後ろついて行ってる😱)
そして私の姿を発見するなり逆方向へ猛ﾀﾞｯｼｭxF0���えぇ～😱🌀
2時間近くこれの繰り返しでもうｸﾀｸﾀ･･ﾁﾋﾞはやっとﾍﾞﾋﾞｰｶｰで爆睡💤
最後にﾕｯｸﾘ食材を買って帰ろうと思ったら､昔の夜の時のお客さん発見😱
今度は私が猛ﾀﾞｯｼｭxF0���で逃げて帰りました･･
ﾁﾋﾞの食材は買えたｹﾄﾞ自分のは買えぬまま💧何やってるんだろう･･私
妊娠してから神経質になったのか､家の隅の方の汚れが気になって気になって仕方ない･･帰ってからひたすら掃除💨ﾋﾟｶﾋﾟｶで心もｽｯｷﾘ✨

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初めまして⤴
私も２人目妊娠中😃８ヶ月に入りました😁

私の通っている病院は、体重制限は特にされません💧妊婦はストレスためずに自由にって感じなので…
ただ何も言われないからと、本当に思うままに過ごしていると後々ヒドイめに💦１人目出産時には１７キロ増えました😱その後、出産前の洋服が着られるまで戻りましたが…

今回も着々と体重が増えているので自分なりにダイエットを始めたところです！私も現在５２キロ！妊娠前は４３キロなので９キロ😱
色々なストレスがあり、ストレス発散方法も制限される中でのダイエットですが頑張りましょう😁👍

• << 28 初めまして🎀✏ありがとうございます😄✨ 今8ヶ月なんですか🐧✨ 食欲ﾋﾟｰｸな頃ですよね😫 だけど今9㌔でしたら1ヶ月に1㌔増えたとしても11㌔で抑えれますね～✨ 私からすれば十分ｽｺﾞｲなって思います😁✨ でも本当先生がどんなに優しくても出産で苦しまなきゃいけないのは自分自身ですもんね😣💡 私も"二人目だからわかってるだろ"って感じで一人目の人達みたいに細かく注意とか説明とかもないので逆にこわいです😱(笑) 私も頑張ります😄🎀🎵 ﾊｲｼﾞさんも後少し✨頑張ってください😉👍 安産～🎵安産～ 💡良いﾀﾞｲｴｯﾄ法などありましたらまた教えてください～m(_ _)m✨🎀

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ｰ🎀今日の収穫🎀ｰ

💄ﾈｲﾙに使う容器や筆
👞ﾆｰﾊｲｿｯｸｽ5着
(星柄･ﾚｰｽ･ｸｼｭｸｼｭ･ﾉｰﾏﾙ)
買っちゃったからには脚痩せ絶対頑張る!!👊
👠ﾛｰﾋｰﾙのﾊﾟﾝﾌﾟｽ
先丸いのがずっとほしかったん👍
👖ﾚｷﾞﾝｽ2着
(ﾙｰｽﾞ･ｽﾄﾗｲﾌﾟ)
👕ﾛﾝｸﾞﾜﾝﾋﾟ2着
👕白のﾁｭﾆｯｸ
🐤ﾁﾋﾞのｵﾓﾁｬ･･は､じいじに買ってもらおうと言う事でｷｰﾌﾟ(笑)
後はﾁﾋﾞの髪留めやらﾎﾟｰﾁやらｽﾄﾗｯﾌﾟ🎀

満足～🎵ご機嫌～

これで明日からもっと頑張れる～♥✨

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>> 26 初めまして⤴ 私も２人目妊娠中😃８ヶ月に入りました😁 私の通っている病院は、体重制限は特にされません💧妊婦はストレスためずに自由にって感じ… 初めまして🎀✏ありがとうございます😄✨

今8ヶ月なんですか🐧✨
食欲ﾋﾟｰｸな頃ですよね😫
だけど今9㌔でしたら1ヶ月に1㌔増えたとしても11㌔で抑えれますね～✨
私からすれば十分ｽｺﾞｲなって思います😁✨
でも本当先生がどんなに優しくても出産で苦しまなきゃいけないのは自分自身ですもんね😣💡
私も"二人目だからわかってるだろ"って感じで一人目の人達みたいに細かく注意とか説明とかもないので逆にこわいです😱(笑)

私も頑張ります😄🎀🎵
ﾊｲｼﾞさんも後少し✨頑張ってください😉👍
安産～🎵安産～

💡良いﾀﾞｲｴｯﾄ法などありましたらまた教えてください～m(_ _)m✨🎀

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♥３/20(土)昼♥

朝体重→【５1.5㌔】
[妊娠してから+5.5㌔]

昼🍴12:30
･雑炊
･ｻﾂﾏｲﾓ(少)

運動xF0���
･小顔運動
･脚ﾏｯｻｰｼﾞ
･爪先立ち(もはや癖になってる😱)

★ﾄｲﾚ🆗

いい感じに減っていってる😉🎵
便秘も最近ない✨
とりあえず7ヶ月まで(後一週間)に５0～５1㌔内に減らして､ｷｰﾌﾟしていく🎀💨✨
脚も大分引き締まった♥
昨日の夜足のｼﾞｪﾙﾈｲﾙに初挑戦した✨ﾁﾋﾞが寝るの遅かったらやり始めが深夜で､終わったのが朝方😱
papaが出張中だからこんな事も許されるんだけど😁👍
でもまぁ自分なりには大満足😋👍
練習は必要だけど🎀✋
母で練習しよ(笑)
脚痩せもこれでやる気倍増～💨✨💨✨
今日はﾏﾏ友と遊ぶっ♥
気合い入れなきゃ～🎶

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こんにちわ☀主さん頑張ってますね😃

私は脂肪燃焼スープを大鍋いっぱい作ってますよ😃

野菜６種類(人参・キャベツ・ピーマン・玉葱・セロリ・トマト缶)と水入れて、コンソメと塩と胡椒で味付けです。旦那も一緒に食べるので、水曜に作って土曜日には食べ終わっちゃう💦毎食の食事前に丼ぶり一杯食べてから、メインのご飯食べてます🍴
お腹にたまるから、夕食はスープだけの日も⤴白滝入れたり、春雨入れたりもしますよ👍栄養も満点✌

私は毎日だとあきちゃうから、土曜に食べ終わっても次に作るのは、また水曜です⤴

他の日は朝バナナとか食後にレモン水飲んだり🍹

無理なくストレス貯めずに頑張りたいですね👍

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>> 30 ハイジさん🎵こんばんわ～😉✨
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ🍜おいしそう～💓
ﾄﾏﾄ好きだしさっそく作りたいです⤴✨
体にもすごく良さそう🎵
脂肪燃焼というのはどの食材から効果がでるんですか??その組み合わせが脂肪燃焼に繋がるんですかね??
それだと他に余計な野菜入れない方がいいですよね？
ｾﾛﾘが苦手なので･･😫💦
ﾚﾓﾝ水も良いんですね😄🎵
すごく参考になります✨
ありがとうございます😆👍🎀

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♥３/20(土)夜♥

間食
･ﾁｮｺﾊﾟｲ(1)
･みかん

夜🍴7:00
･ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(400㌍)
(ｺｰﾝ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾎﾟﾃﾄ)
･白米
･黒豆茶

運動xF0���
･腕回し

今日は昔からの友達と外食❗
ﾒﾁｬ食べたし運動もﾒﾁｬさぼった😓
うちのﾁﾋﾞの方がちっちゃいし男のｺと女のｺだけど今日は仲良く遊んでくれてた♥✨
かぁ～わぁ～い～❤(笑)
ﾁﾋﾞもいるし今日は友達の🏠で語り合った✨
11時を回ってもﾁﾋﾞ達ﾃﾝｼｮﾝあがりっぱなし💨
ﾏﾏ達が眠くて限界きたので帰宅～🏠
ﾁﾋﾞ車乗った瞬間爆睡💤
眠かったはずなのに･･papaがいないと寝れない私～😱
毎日一緒にいるとうざいとか思うのにいざ出張でいない日があると寂しくてたまらん💨(笑)
24時間自由で嬉しいんだけど･･🏠に取り残された気分で切なくなる～😓
今日も4時間位しか寝てないし明日朝早いから頑張って寝よっ💨

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おはよぉございます☀


肝心なこと書き忘れちゃいました💦脂肪燃焼スープは最後に生姜のすりおろし入れます😱ごめんなさいm(__)m

野菜は６種類入れればいいらしいので、セロリ無しでも他の入れればOK👍じゃないかな⁉

今日はこれから義実家です🚨あんまり好きじゃないのでチョット憂鬱⤵

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>> 33 お返事遅くなってごめんなさい～😫💦
昨日はかなりﾊｰﾄﾞな１日でした～😱
生姜💡がﾎﾟｲﾝﾄなんですね😄🎀✨
詳しくありがとうございます😉👍

実家お疲れ様です♥✨
私も旦那の実家は疲れちゃいます😅
良い人達だけどすごく上品できちんとしている方達なので･･言葉遣いから何まですごく疲れる😅💦

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♥３/21(日)♥｡｡

昼2:00
･牛肉玉葱のお弁当

夜9:00
･ﾐｰﾄｽﾊﾟ
･ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

朝からﾁﾋﾞをpapaの実家に預けて､引っ越しのお手伝い💨
かなりﾊｰﾄﾞな１日だた😫
動きまくったけどそのぶんお腹すくしご飯🍴がｺﾝﾋﾞﾆとかのﾓﾉだったし食べすぎた～😲
体重計るの恐怖😱🌀

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♥３/22(月)♥昼

朝(?)🍴11:00
･お弁当

昼(?)🍴3:00
･ｻﾂﾏｲﾓ
･ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ(160㌍)

昨日から引っ越し先の🏠にﾁﾋﾞと一緒にお泊まり🎀
皆朝から仕事に出かけて当然のように🏠の片付けを任された私😱ｵｲ✋
一番嫌な役目じゃないっすか？と少し苛立ちながらも･･置いてけぼりにされたので仕方なく朝からお片付け～💨
知らない🏠にﾁﾋﾞは興味津々👀
ひっくり返ったままの家具や小物や引っ越し道具全てがﾁﾋﾞにはｵﾓﾁｬに見えるみたい😅ﾔﾒﾃｸﾚ･･

今やっと一段落～♨
かなり片付いたけどどこに何を直してるか私にしかわからないじゃないですか･･･(笑)

もう知～らない(Ｔ～Ｔ)💨

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こんばんは😄
はじめまして😆
体重管理について
色々悩んでいて
主さんと同じく
二人目妊娠六ヶ月ですが
体重は5～6㌔増で
日々 食欲と戦っています😅
私は一人目の時
20㌔を軽く越えて
二人目妊娠時は
一人目妊娠前に比べ
プラス2㌔からの
スタートでした😅
身長 168㌢
体重 60㌔
スタートで現在
体重 65～66㌔😢

産院からは一桁台で
出産してもらうと
言われています😅
来週には七ヶ月になるので
痩せなくても今の体重をキープしたいところです⤵
はっ⁉こんな甘い考えではダメですね😢⤵

主さん こんな私ですが
出産予定日まで
こちらに顔出させて
頂いても宜しいですか😞？
主さんのように
頑張っているかたが
いるんだとはげみに
させて頂けますか？😫長々とすみません⤵

• << 39 ✏ありがとうございます😄🎀✨ お返事が遅くなってごめんなさい😖 自宅にいなかったので色々ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしていましたxF0��� 今日から自宅に戻りもう落ち着いてきたので頑張ろうと思ってます✨是非是非一緒に頑張りましょう～😆♥👍 私もお仲間がいてくださると心強いです🍀✨ 愚痴でも何でもここで吐き出して頑張りましょうね🐱✋✨✨ ちなみに私予定日が７月18日なのですが､もしかしたらすごく近いかも❤

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初めまして✨私は６月出産予定です❤上の子は現在８ヶ月🎵✨すくすく成長中☺💕

私も今回は10キロ以内で抑えようと頑張り中💦💦１人目は15キロも増えちゃって…😢⤵

しかし、食事制限するとストレス溜まって逆に食べちゃうんですよね💧今も、大好物のスーパーカップ(アイス)完食しちゃった…😱😱😱‼

１日頑張ったのに台無しです…⤵明日からこそ頑張りたいと思います‼✨

納豆とかお豆腐系良いですよ☺

• << 41 ✏ありがとうございます😄🎀✨ 年子なんですかぁ😍💓 まだ歩けないから大変そうですね😣💦 お体気をつけてくださいね✨ 私も明日から!!頑張ります😅❤✋ お互い頑張りましょう🐱🎀

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>> 37 こんばんは😄 はじめまして😆 体重管理について 色々悩んでいて 主さんと同じく 二人目妊娠六ヶ月ですが 体重は5～6㌔増で 日々 食欲と戦っ… ✏ありがとうございます😄🎀✨
お返事が遅くなってごめんなさい😖
自宅にいなかったので色々ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしていましたxF0���
今日から自宅に戻りもう落ち着いてきたので頑張ろうと思ってます✨是非是非一緒に頑張りましょう～😆♥👍
私もお仲間がいてくださると心強いです🍀✨
愚痴でも何でもここで吐き出して頑張りましょうね🐱✋✨✨
ちなみに私予定日が７月18日なのですが､もしかしたらすごく近いかも❤

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>> 39 こんばんは🌃

お忙しい中
お返事ありがとう
ございます😆✨

今日は、朝からチビとウォーキングを
して来ましたxF0���
と言っても
30分です😅
まずは、手初めに…💦午後からは
15分程度でしたが💦

あとは家事を頑張ってました😄✌
(あら、当たり前かしら⁉💦)

私は予定日
7月22日です😆✨
ちなみに、主さんの
予定日は私の兄の
誕生日です😅


参考になるかしら😅
朝 バナナ1本
太巻き１個
昼 りんごヨーグルト
103㌔㌍
夜 ひじきの煮物 少
きんぴらごぼう 少 大根菜っ葉の
卵味噌雑炊 子供茶 椀 少
デザート パーティー用アイス 22㌔㌍

でした😱⤵⤵
体重増加は朝から
100㌘でした✨
明日の朝は
どれだけ落ちているか楽しみですが
最近 ｵｼｯｺが思う様に
出なくて😱

その分痩せないので
悔しいv(>ｗ<)vです😢
あとがき
ちなみに、私は
二人目妊娠するまで
ダイエットプランナーをやっていました😅
知識はあっても
やっぱりダイエットは難しいですね😱

• << 42 おはようございます😄☀ 予定日近いですね⤴😆👍 しかもお兄さまの誕生日とかすごい😁💓🎀 私は知識はないですが産後自己流のdietで-15㌔痩せて自分の体はどうすれば痩せるか理解しているつもりなのに･･妊娠中は思うようにいかなくて本っ当に難しいですよね😫💦💦 今日も１日頑張りましょ～😉👍♥

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>> 38 初めまして✨私は６月出産予定です❤上の子は現在８ヶ月🎵✨すくすく成長中☺💕 私も今回は10キロ以内で抑えようと頑張り中💦💦１人目は15キロ… ✏ありがとうございます😄🎀✨
年子なんですかぁ😍💓
まだ歩けないから大変そうですね😣💦
お体気をつけてくださいね✨
私も明日から!!頑張ります😅❤✋
お互い頑張りましょう🐱🎀

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>> 40 こんばんは🌃 お忙しい中 お返事ありがとう ございます😆✨ 今日は、朝からチビとウォーキングを して来ましたxF0��� と言っても 30分です😅… おはようございます😄☀
予定日近いですね⤴😆👍
しかもお兄さまの誕生日とかすごい😁💓🎀

私は知識はないですが産後自己流のdietで-15㌔痩せて自分の体はどうすれば痩せるか理解しているつもりなのに･･妊娠中は思うようにいかなくて本っ当に難しいですよね😫💦💦
今日も１日頑張りましょ～😉👍♥

• << 44 こんにちは😌 私の住んでいる所は かなり久々に いいお天気☀✨で 娘５歳とお外遊び😆 今の季節で紫外線が真冬の三倍‼らしく 帽子は手放せません⤵ 主さん自己流で15㌔減ってハンパじゃないですね😆✨ 尊敬します✨ 何をどのようにして そこまで落とせるのですか⁉ それを聞いて ますますやる気が 出てきました😆✊ 〈参考〉 朝体重 夕べから700㌘減ってました😄 それでも まだまだなのが 悲しい😅 今日も食欲に 負けずに頑張りましょう😆✨

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♥３/22(月)♥夜～

夜🍴7:30
･すき焼き

♥３/23(火)♥
朝🍴
･すき焼きご飯
昼🍴
･ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ
間食
･ﾊﾟﾝ
夜🍴
･🍙
･豚の唐揚げ
･ニラ玉

ずっと🏠にいなく..
実家の会社や色んな所を転々としてた😓
落ち着かない生活に体が疲れた🌀

🍴もほぼ外だったし､友達や親が用意してくれるし..食べ過ぎたぁー😫😫😫
運動もサボりまくり⤵💧

意志の弱さにｶﾞｯｶﾘ⤵💧

今日からまぢで頑張る👊‼
体重は絶対増えてるはずだから･･今まで以上に頑張るっっっ👊‼‼‼

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>> 42 おはようございます😄☀ 予定日近いですね⤴😆👍 しかもお兄さまの誕生日とかすごい😁💓🎀 私は知識はないですが産後自己流のdietで-15㌔… こんにちは😌
私の住んでいる所は
かなり久々に
いいお天気☀✨で
娘５歳とお外遊び😆

今の季節で紫外線が真冬の三倍‼らしく
帽子は手放せません⤵

主さん自己流で15㌔減ってハンパじゃないですね😆✨
尊敬します✨
何をどのようにして
そこまで落とせるのですか⁉
それを聞いて
ますますやる気が
出てきました😆✊

〈参考〉

朝体重 夕べから700㌘減ってました😄
それでも まだまだなのが 悲しい😅

今日も食欲に
負けずに頑張りましょう😆✨

• << 46 娘ちゃん5歳なﾝですかｰ😆👍 うちも女の子です♥ まだ1歳ですが💨✨ こっちは今日も雨ですよ～😫 本当に自己流で痩せたのですが､私の体にはｷﾉｺ類がﾋﾟｯﾀﾘ✨だったみたいでひたすらｷﾉｺ食べたら痩せやすい体質になって､夕飯も5時までに食べるようにしてたらみるみるうちに痩せました😄💓 朝にがっつり食べて夜を抜いたり🍴✨ 後は常に体を意識してました💨✨ それが妊娠してからｷﾉｺの匂いが無理になって･･最近食べてません😖💦 でもまた再開する予定です😣‼👍 ｷﾉｺ類だと食べ方も色々あるし飽きずに続けれました😄✋ 体重減っていて羨ましい～❤❤❤ 私も見習って頑張ります🐱☀ 今日は夕方に軽いﾓﾉ食べて､夕飯は抜く予定で～す😣💨✨

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♥３/24(水)昼♥
体重→【５3.5㌔😱】
妊娠してから+7.5㌔

ここ急激に2㌔も増えた😱ありえない･･😖🌀ﾔﾊﾞ
妊娠中はちょっと気が緩んだらこれだから･･嫌になるー😫

昼🍴12:00
･ﾊﾑ(2)
･あさり生姜
･白米(大1)

運動xF0���ｹｱ
･脚ﾏｯｻｰｼﾞ
･小顔運動
･ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ(顎･顔･鎖骨･)
･腕回し50回
･二の腕ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
･骨盤広げ

★ﾄｲﾚ🆗

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>> 44 こんにちは😌 私の住んでいる所は かなり久々に いいお天気☀✨で 娘５歳とお外遊び😆 今の季節で紫外線が真冬の三倍‼らしく 帽子は手放せま… 娘ちゃん5歳なﾝですかｰ😆👍
うちも女の子です♥
まだ1歳ですが💨✨

こっちは今日も雨ですよ～😫

本当に自己流で痩せたのですが､私の体にはｷﾉｺ類がﾋﾟｯﾀﾘ✨だったみたいでひたすらｷﾉｺ食べたら痩せやすい体質になって､夕飯も5時までに食べるようにしてたらみるみるうちに痩せました😄💓
朝にがっつり食べて夜を抜いたり🍴✨
後は常に体を意識してました💨✨
それが妊娠してからｷﾉｺの匂いが無理になって･･最近食べてません😖💦
でもまた再開する予定です😣‼👍
ｷﾉｺ類だと食べ方も色々あるし飽きずに続けれました😄✋
体重減っていて羨ましい～❤❤❤
私も見習って頑張ります🐱☀
今日は夕方に軽いﾓﾉ食べて､夕飯は抜く予定で～す😣💨✨

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>> 46 キノコは確かに
いい食材です😄
お値段も手頃だし
繊維も豊富で
尚且つヘルシー✨🍴

オススメのキノコ
レシピなど
機会があれば教えてくださいね😉


娘さんは1歳ですか💓
めちゃくちゃ
かわゆい頃ですね😍
懐かしいです😅
二人目もどうやら
女の子らしいですぅ😆主さんは性別聞きたい方ですか？


今日の夕飯は
食べない方向ですが
おかずを一品
食べてしまう可能性もありで…😅
体重と相談します😅

• << 49 手っ取り早く簡単にｷﾉｺをたくさん食べてたのでﾚｼﾋﾟってほどでもないですが😫.. ･しめじ､ｴﾉｷ､もやしを湯がいてポン酢で🍴 ･ｴﾘﾝｷﾞ､ｴﾉｷを炒めて塩ｺｼｮｳで🍴 ･鍋用のだしでｷﾉｺ類､白菜を煮込んで🍴 ･ｷﾉｺ類､白菜､春雨をｷﾑﾁ鍋の素で🍴 ･ほうれん草のお浸しにｴﾉｷを加えて🍴 などなど..🎵 朝は前の晩に作った普通の食事をがっつり食べて､昼はｷﾉｺで夜は抜き💨 ｽﾄﾚｽが溜まらないように土･日は好きなﾓﾉを食べてました🍴 それでも半年で10㌔は減りましたよ～😄💨 (普段はお菓子や甘いﾓﾉは苦手です💣) 運動は家事や買い物や🏠でできる筋トレ程度だけでした💨✨ 全身を意識して行動すると自然と足もあがるし､普段使ってなかった筋肉も使うから引き締まったのかもです🐱✨ 1歳って可愛い時期なんでしょうね～♥だけど今は余裕がなくて毎日お世話するだけでｸﾀｸﾀです😅 ２人目産まれるとどうなっちゃうんだろ😱(笑)💦 私も２人目も女の子の可能性大です😁💨 まだﾊｯｷﾘ言われてませんが💦 性別早くﾊｯｷﾘ知りたいでーす😆👍💕

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xF0���運動追加xF0���💨✨

･爪先立ちで家事
･雑巾がけ
･ｷｯﾁﾝ全部拭いたー
腕がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ✊➰

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>> 47 キノコは確かに いい食材です😄 お値段も手頃だし 繊維も豊富で 尚且つヘルシー✨🍴 オススメのキノコ レシピなど 機会があれば教えてくださ… 手っ取り早く簡単にｷﾉｺをたくさん食べてたのでﾚｼﾋﾟってほどでもないですが😫..
･しめじ､ｴﾉｷ､もやしを湯がいてポン酢で🍴
･ｴﾘﾝｷﾞ､ｴﾉｷを炒めて塩ｺｼｮｳで🍴
･鍋用のだしでｷﾉｺ類､白菜を煮込んで🍴
･ｷﾉｺ類､白菜､春雨をｷﾑﾁ鍋の素で🍴
･ほうれん草のお浸しにｴﾉｷを加えて🍴
などなど..🎵

朝は前の晩に作った普通の食事をがっつり食べて､昼はｷﾉｺで夜は抜き💨
ｽﾄﾚｽが溜まらないように土･日は好きなﾓﾉを食べてました🍴
それでも半年で10㌔は減りましたよ～😄💨
(普段はお菓子や甘いﾓﾉは苦手です💣)
運動は家事や買い物や🏠でできる筋トレ程度だけでした💨✨
全身を意識して行動すると自然と足もあがるし､普段使ってなかった筋肉も使うから引き締まったのかもです🐱✨

1歳って可愛い時期なんでしょうね～♥だけど今は余裕がなくて毎日お世話するだけでｸﾀｸﾀです😅
２人目産まれるとどうなっちゃうんだろ😱(笑)💦
私も２人目も女の子の可能性大です😁💨
まだﾊｯｷﾘ言われてませんが💦
性別早くﾊｯｷﾘ知りたいでーす😆👍💕

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>> 49 実は私本日
トイレ🚻にこもりっぱなしです⤵⤵
(汚いっつーの😱)

元々 便秘症で妊娠してさらに酷くなり
今では🏥処方の下剤なくては どうなるか…😱
🏥からは 二日おきに
飲んでと言われ
はっきり言って
毎回 予定を考えるのが大変です⤵
いつ何時、波が襲ってくるやもしれないので出掛ける事が出来ないのです😢
食物繊維を意識して
食べてますが
びくともしません😣
まぁ そんな話題はさておき❤

主さん張り切りすぎないで下さいね😢
最近まで バタバタしてたのなら 心配です😣
無理しないで
下さいね😢


レシピありがとうございます😆
やっぱり 簡単でヘルシーでオイシくないと続きませんよね😉
早速 真似して
やってみたいと思います😌🎶

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