三ヶ月で10キロ痩せるには…😣

そんな急に痩せようと思うと、必ずリバウンドしますよ✋
私の体験談です😥

あまり無理せず、気長に自分のペースでダイエットするのが１番😃

肌も悪くなりますしね😭

• << 5 実は三ヶ月後に親友の結婚式があります。 スピーチやりますし、痩せたいです。

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食事制限が一番痩せる。
体によくないけど。

• << 6 食事制限とは…食べないと言うことですか？💦 全く食べないのは無理です🙈 夕飯をヨーグルトとかなら出来ます😁
• << 22 これだと 後から倍近くリバウンド↗しちゃいますよ😩✋

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モデルの友達は、太ると夕飯抜いていました。
それだけで、１日五百グラム痩せますよ。

• << 7 やはり夕飯抜きは効くんですね😁

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今の体重が健康体重だと10㎏は容易くないよぉ😭健康体重なだけに戻ろうとするからさ😱➰😁☝ｵｰﾊﾞｰしてるなら3ヵ月もあれば､今のやり方で10㎏は余裕で痩せるよ☝平均45㎏だとして55㎏からなら余裕🎵更に60㎏からなら超余裕🎵

• << 8 ４さんのお話でのオーバーの体重ですが １ヶ月半くらいで８キロ痩せました。 主さんと同じ年です。 オーバーで３ヶ月だとお金なくても時間あるなら余裕かと思います。 私の場合は今のところリバウンドないです。
• << 9 今かなーりデブだから😣 164センチ62.4です😢 数ヶ月前はなんと…64でした😣とんだデﾌﾞだから痩せますかね～ 今月中に60キロぴったり目指してまずは頑張りますね
• << 25 今さらですが、オーバーとは、何でしょうか？😥 すみません💧教えて頂いてもいいでしょうか？

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>> 1 そんな急に痩せようと思うと、必ずリバウンドしますよ✋ 私の体験談です😥 あまり無理せず、気長に自分のペースでダイエットするのが１番😃 肌… 実は三ヶ月後に親友の結婚式があります。
スピーチやりますし、痩せたいです。

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>> 2 食事制限が一番痩せる。 体によくないけど。 食事制限とは…食べないと言うことですか？💦

全く食べないのは無理です🙈
夕飯をヨーグルトとかなら出来ます😁

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>> 3 モデルの友達は、太ると夕飯抜いていました。 それだけで、１日五百グラム痩せますよ。 やはり夕飯抜きは効くんですね😁

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>> 4 今の体重が健康体重だと10㎏は容易くないよぉ😭健康体重なだけに戻ろうとするからさ😱➰😁☝ｵｰﾊﾞｰしてるなら3ヵ月もあれば､今のやり方で10… ４さんのお話でのオーバーの体重ですが
１ヶ月半くらいで８キロ痩せました。
主さんと同じ年です。
オーバーで３ヶ月だとお金なくても時間あるなら余裕かと思います。
私の場合は今のところリバウンドないです。

• << 10 そうなんですね🙈 同じ年齢だなんて勇気出ます。 私はここ数年どんなに頑張っても50キロ台を見れません💦なんとか頑張りたいです。 ちなみに何ダイエットですか？ 私は、専業主婦だから時間はありますが旦那に悪くてお金は使えないです😂😂しかもダイエット… 今より少し痩せたらごほうびエステに行って良いと言われましたのでそれも励みに頑張ってみます

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>> 4 今の体重が健康体重だと10㎏は容易くないよぉ😭健康体重なだけに戻ろうとするからさ😱➰😁☝ｵｰﾊﾞｰしてるなら3ヵ月もあれば､今のやり方で10… 今かなーりデブだから😣
164センチ62.4です😢
数ヶ月前はなんと…64でした😣とんだデﾌﾞだから痩せますかね～

今月中に60キロぴったり目指してまずは頑張りますね

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>> 8 ４さんのお話でのオーバーの体重ですが １ヶ月半くらいで８キロ痩せました。 主さんと同じ年です。 オーバーで３ヶ月だとお金なくても時間あるなら… そうなんですね🙈
同じ年齢だなんて勇気出ます。
私はここ数年どんなに頑張っても50キロ台を見れません💦なんとか頑張りたいです。
ちなみに何ダイエットですか？

私は、専業主婦だから時間はありますが旦那に悪くてお金は使えないです😂😂しかもダイエット…
今より少し痩せたらごほうびエステに行って良いと言われましたのでそれも励みに頑張ってみます

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>> 10 長々と行きます、すみません。
何ダイエット･･ってのはないですが
色んな情報をみてから自分の性格(飽き易い)や体質?に合うものを選んでやってます
(現在後－５ｷﾛ目安に継続中)

運動は主さんのとほぼ変わらないです、後はヨガですね。
座った時とかの姿勢や歩く時の速度をあげて歩幅を大きくみたいな地味なところから、
徐々に胃を小さくしていって無理のない食事制限にしてます。
朝は菓子パンは絶対食べない、夜は食べないと夜中お腹が空いて寝れないとかで結局間食する危険があるので、炭水化物抜いて代わりに豆腐や納豆食べてます。

間食は一切せずではなく、お腹減ったらチョコをひとかけとか。

後、auのKARADAマネージャーって言う公式サイトで体重とカロリー管理してたら物凄く食に気を付けられるようになりました。(私にとってのレコーディングダイエットです。)
余分にお金かかるっていったらこのサイトの月額315円くらいですかね。笑

ちなみに痩せやすい体質ではないです、悲しいかな年齢的にも💦

主さんのように自分以外からのごほうびなどの励みがあれば頑張れると思いますョ♍

• << 13 詳しくありがとうございます🎵🎵 参考にさせて頂きます😃

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食べないのが一番痩せるけど…😥
食べながら痩せたいって無理でしょう。
せめて夕飯は、８時以降食べない。
お菓子は食べない。
毎日痩せたい箇所を写真撮って、綺麗になりたいと反省する。
食べる食事を撮って、食べ過ぎを反省する。
ダイエットを楽しんで、飽きない事。

• << 14 ありがとうございます😊食べないのは嫌だと言うか、三食全く食べないのは無理です…💦 夜はヨーグルトやキャベツなどにすることは出来ます。 お菓子はもちろん食べてません。２月中に60キロになれるように頑張ります。 実は引っ越しをした関係で…車が無いと不便な土地になりました。 敢えて車を使わず今までよりも歩いたり自転車を使い運動頑張りますね⭐

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>> 11 長々と行きます、すみません。 何ダイエット･･ってのはないですが 色んな情報をみてから自分の性格(飽き易い)や体質?に合うものを選んでやって… 詳しくありがとうございます🎵🎵

参考にさせて頂きます😃

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>> 12 食べないのが一番痩せるけど…😥 食べながら痩せたいって無理でしょう。 せめて夕飯は、８時以降食べない。 お菓子は食べない。 毎日痩せたい箇所… ありがとうございます😊食べないのは嫌だと言うか、三食全く食べないのは無理です…💦

夜はヨーグルトやキャベツなどにすることは出来ます。

お菓子はもちろん食べてません。２月中に60キロになれるように頑張ります。

実は引っ越しをした関係で…車が無いと不便な土地になりました。
敢えて車を使わず今までよりも歩いたり自転車を使い運動頑張りますね⭐

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スレンダーな人形を身近に置き、理想体型を忘れない。意識する。
これだけで変われますよ～。
私も主さんに習って頑張ります。ウェディングドレス綺麗に見せたいから😉

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主さん、こんばんは。
主人が、今ダイエット中です。
野菜スープダイエットを2月始めから頑張っています。
始めの5日間は、野菜スープダイエットのプログラム通りに行い、
その後は、朝食と昼食に野菜スープを飲んでから普通の食事をとっています。
もともとメタボで、お腹周りが１メートル以上ありましたが、かなり小さくなりました。
体重は、約５キロ減量です。

• << 18 ありがとうございます⭐旦那さん凄いですね😁 スープは朝、昼の普通の食事前ですか❓ 私がやるとすると、昼、夜の食事前なら出来ます

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単純に食べなきゃすぐ痩せますよ☝
主さんの体重なら５キロくらいならすぐ落ちると思うけど、健康的にってのなら３ヶ月じゃ🙅

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>> 16 主さん、こんばんは。 主人が、今ダイエット中です。 野菜スープダイエットを2月始めから頑張っています。 始めの5日間は、野菜スープダイエット… ありがとうございます⭐旦那さん凄いですね😁

スープは朝、昼の普通の食事前ですか❓

私がやるとすると、昼、夜の食事前なら出来ます

• << 20 そうです❗朝食の前にスープを食べて、朝食。 昼食の前にスープを食べて、昼食。 夜はヘルシーな和食中心にしています✨ スープを飲むと、お腹がいっぱいになるので、食事の量が抑えられます。 土日は、緩めにするとストレスが溜まらず長く続けられるみたいですよ❗

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三ヶ月で9キロ痩せました岩盤浴に週3日、豆腐を主食として食べる。夕食抜きで⤴ストレス溜まるとダメなので1日一つ甘いものをご褒美に食べてました。
恋すると痩せます❤綺麗になりたいと思うし好きな人考えると食欲なくなりますダイエットの後押しになりました✨

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>> 18 ありがとうございます⭐旦那さん凄いですね😁 スープは朝、昼の普通の食事前ですか❓ 私がやるとすると、昼、夜の食事前なら出来ます そうです❗朝食の前にスープを食べて、朝食。
昼食の前にスープを食べて、昼食。
夜はヘルシーな和食中心にしています✨
スープを飲むと、お腹がいっぱいになるので、食事の量が抑えられます。
土日は、緩めにするとストレスが溜まらず長く続けられるみたいですよ❗

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>> 20 横レスすみません😥

そのスープの作り方を教えてほしいのですが…😥

ちなみに私もダイエット中で10月末までに後15㎏減量したいのです😤

• << 23 遅くなってすみません💦 ネットで、野菜スープダイエットを検索すると、レシピがでてきますよ❗

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>> 2 食事制限が一番痩せる。 体によくないけど。 これだと
後から倍近くリバウンド↗しちゃいますよ😩✋

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>> 21 横レスすみません😥 そのスープの作り方を教えてほしいのですが…😥 ちなみに私もダイエット中で10月末までに後15㎏減量したいのです😤 遅くなってすみません💦
ネットで、野菜スープダイエットを検索すると、レシピがでてきますよ❗

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>> 23 わざわざありがとうございました😊
早速検索してみます🎵

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>> 4 今の体重が健康体重だと10㎏は容易くないよぉ😭健康体重なだけに戻ろうとするからさ😱➰😁☝ｵｰﾊﾞｰしてるなら3ヵ月もあれば､今のやり方で10… 今さらですが、オーバーとは、何でしょうか？😥
すみません💧教えて頂いてもいいでしょうか？

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