産後２カ月 痩せない😣

朝には食パン半分で
昼も夜もご飯ちょっとにおかず少し！

それは太るんじゃない？
常に身体が飢餓状態で、入ってくる物全てを吸収して
しかも、栄養バランスが悪いから代謝も下がってそうだし
毎日少しでもストレッチをしたり（寝る前の５分で十分）
ご飯を作りながら腹筋に力を入れてみたり背伸びをしてみたり

食事も、きちんと栄養バランスを考えて
たんぱく質や豆類も摂らないと。

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妊娠して、ちょっと太り過ぎてしまった様ですね😥

脂肪が沢山付いていると思われますので 今のうちに痩せた方が良いです。
運動しないと脂肪は燃焼されないですよ❗
一日20分以上のジョギング🏃忙しいと思いますが 頑張って下さい🙏

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ご飯はバランス良く腹八分目。運動する。
そうじゃないと痩せませんよ。ご飯の量減らすだけは体に悪いだけです。

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主さん母乳でゎないですか❓❓

ご飯きちんと食べないといいおっぱい出ないですよ😊

私も赤ちゃん産んだばっかりで、妊娠前から２０キロ増えました🐽💨

産後６ヶ月までに戻したいとゎ思いますが、そればかり考えてたら赤ちゃんがかわいそうだから今ゎ考えないようにしてます☺

ゆっくりダイエット進めてみてゎ❓❓

• << 9 横レスすみませんが…誰もが目にする掲示板ですから『ゎ？』や『ゅ』など小文字を使った文章は相応しくないと思います😥きっちり正しい日本語を使えとは言いませんが、読める文章を書き込んで下さい💦お子さんにもそう教えるおつもりですか？💦いつかは直したほうが良いと思いますよ😃意外に癖になってしまって気づかないんですよね～💦実は私も直しました。良いキッカケになればと思います。

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レスありがとうございます。

本当ならジョギングやウォーキングをやりたいんですが 子供が3人もいるため出来ません😫
旦那が週末しか帰宅しないので⤵

一応 食事は子供のためにもバランス良く作って食べているつもりです😄
だいたい野菜中心で 納豆や魚や豆腐 ひじき めかぶなんかもよく食べます😋

食事量が少ないのが原因なんでしょうか😱

下二人が年子でゆっくり食べる暇がないので いつもパパッと終わらせる毎日です😞

昨日から 暇を見ては下半身を重点に体を動かすようにしてますが 毎日続ければ痩せるでしょうか😖

お腹おしり太ももがボヨボヨでGパンは太ももでひっかかる無様な体系です😱

ちなみに母乳ではなく完全ミルクです😫

• << 7 お子さんはおいくつですか？天気がいい日にみんなで散歩はどうですか？ …３人いたら難しいですかね…。私は１人しかいないのでわからないですが…

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朝ごはんはしっかりたべなきゃダメです💦
あと炭水化物よりオカズ（野菜中心）をたくさんとったほうが痩せます🔥
夜ご飯だけは少し控え目にするといいですよ✨
主さんも母乳なら食べるの量減らすより食事のバランスを整えて運動したほうが赤ちゃんにもいいです💦
運動はウォーキングとか水泳（私は泳げないから水中歩くだけ💧）がオススメです💪
家事育児で時間とるの難しいけど頑張りましょう🔥

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>> 5 レスありがとうございます。 本当ならジョギングやウォーキングをやりたいんですが 子供が3人もいるため出来ません😫 旦那が週末しか帰宅しない… お子さんはおいくつですか？天気がいい日にみんなで散歩はどうですか？
…３人いたら難しいですかね…。私は１人しかいないのでわからないですが…

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あかちゃん抱っこしてスクワットを毎日やるといいですよ😃キツいけど💦

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>> 4 主さん母乳でゎないですか❓❓ ご飯きちんと食べないといいおっぱい出ないですよ😊 私も赤ちゃん産んだばっかりで、妊娠前から２０キロ増えまし… 横レスすみませんが…誰もが目にする掲示板ですから『ゎ？』や『ゅ』など小文字を使った文章は相応しくないと思います😥きっちり正しい日本語を使えとは言いませんが、読める文章を書き込んで下さい💦お子さんにもそう教えるおつもりですか？💦いつかは直したほうが良いと思いますよ😃意外に癖になってしまって気づかないんですよね～💦実は私も直しました。良いキッカケになればと思います。

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>> 9 失礼しました💦『ゎ』だけでしたね💦申し訳ありません😥

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産後２ヶ月ですよね。
なら、少し停滞しているだけでまだまだこれからも減ると思いますよ。

だいたい産後６ヶ月くらいまでは大いに可能性がありますから👍

方法の一つとして骨盤を綺麗な位置に戻す（妊娠出産で開いた骨盤を引き締める）と良いですよ。

妊娠中に子宮に押されて追いやられていた内臓や筋肉が定位置に戻ろうとしている時期ですから骨盤という受け皿を正しい位置に戻しておくと内臓や筋肉も正しい位置に戻ります。すると、代謝が良くなり脂肪燃焼しやすい体になりますよ。

骨盤体操やﾄｺちゃんﾍﾞﾙﾄをオススメします😃

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主さん母乳は出ませんか？

私は母乳が出ている時は
食べても食べても
体重減りましたよ。
しかし母乳の出が悪くなり
完ミに切り替えてから
また体重増えだしました(笑)

食事は食パンやご飯は
太りやすいので、
朝昼は食パンかご飯
食べて夜はオカズ中心に
したりはどうですか？

私はそれを続けたら
少しは体重落ちました。
4kg程ですが‥

あまり焦らないで
少しずつ頑張りましょう♪
産後2ヶ月目なら
まだまだこれから痩せますよ♪

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沢山のレスありがとうございます😫✨

励ましの言葉やアドバイス かなり嬉しいです😆
がぜんやる気がでます⤴

子供は8歳1歳2ヶ月です🎶

散歩なんですが… こちらは東北の田舎でして この時期 雪やら風やらで寒くて 散歩どころじゃありません😱 それから家は大通りに面していて交通量は激しくなおかつ歩道は狭く段差もよくあり…
だから引きこもりです💔

３人目が産まれる前は 車で広場や公園なんか行ってましたが 今はやはり寒さが厳しいのと雪で 小さい子供を連れてくのは大変です😢

何か言い訳みたいになっちゃってますが…💧(笑)

普通の骨盤ベルト（ゴム製の）は持っているんですが あれって一日中付けとくもんですか⁉ たまに気まぐれに付けたりしますが トイレで外して そのまんま忘れて結局続かないんですが😅

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>> 13 東北だと散歩ムリですね…。私は北陸なんで外出なくて引きこもっちゃう気持ちわかります。（今雪はないですが…）

ベルトですが一日中だと思います。私も全然続かなかったですが…。

お子さんが小さいと体力必要なので、ご飯はしっかり食べてください。ムリして倒れたりしたら大変です。
今はストレッチなど軽めにして、春から少しずつ運動したらどうでしょう？

長々すみません

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９年ぶりの出産で３人目を９月に産みました👶
１人目 ２人目はあっという間に体重戻ったのに 今回は私も未だに体重が戻りません💧
そこで 夜10時には子どもが寝るので💿『コアリズム』始めてみました😁
まだ数日ですけど なんだか いい感じにお腹が引き締まってきそうです✌

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主さん！私も２ヶ月でまったく痩せません💦私は完母なのに😱


バランスの良い食事で一緒に頑張りましょう(>д<)

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私も産後2ヶ月、三人のﾏﾏで、同じく体重が停滞ぎみで凹んでます😭
お腹周りとお尻･太ももがﾔﾊﾞｲ😫

過去の産後の時は何もしなくても2～3ヶ月で元の体重以下まで落ちてくれたのに…
今回は2ヶ月で－８㌔…で、元の体重まで後７㌔も⤵😫💦

現在身長160㌢体重55㌔💧(妊娠中太り過ぎた🐷)
まだ妊娠前の下着や服も着れなくて本当凹む😂

そんな訳で、最近私がやり始めたのは毎日ｷｯﾁﾝでのｽﾄﾚｯﾁ⭐
余分な階段の上り下り⭐
保育園までのお迎えをﾍﾞﾋﾞｰｶｰ押して往復30分⭐(他にも気が向いたら30分程度の散歩)
♨上がりに背伸び⭐(最近話題の背伸びﾀﾞｲｴｯﾄ😁)
とにかく気が付いた時に腰を捻ってみたり背伸びをしたり足を上げたりもしてます💦

主さんと同じで食事量が減ったにも関わらず余り体重に変化が無かったのでｽﾄﾚｯﾁを始めました☺
早速主人に『お尻が少し小さくなった😲』と言われたばかりです✨
主さん、まだ2ヶ月ですよ👍
"今から"のつもりでお互いに頑張りましょうね😉💕

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わたしも産後太り＆正月太りがヤバいです😥

９ヵ月の子がいてなかなか時間取れないし、主さんに同じく雪国在住なので、踏み台昇降を始めました😃

雑誌などをしっかり縛って１０～１５㌢の踏み台を作り、上り下りするだけです。子供を抱っこして寝かしつける時にも昇降しています。一石二鳥です👌

テレビ見ながら１５分くらいするだけでもけっこう体が温まります✨

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おはようございます✨

私の友達にも男の子3人産んだ子がいて、本当に大変そうです💦
だからなかなか自分の時間取れないかもしれないんですが、ストレッチとかどうでしょう❓

私はもうすぐ7ヶ月の👶がいますが、母乳なんで体重も認識前くらいに戻ってます🍀

あと、産後4ヶ月あたりからコアリズムしてみてます😃
いくら運動しても骨盤がゆがんでると下半身は太っていく😱みたいなことを聞いたことがあるから、運動＆骨盤体操のつもりでやってます😉
人によっては腰が痛くなったって聞くんで、腰痛があるとあまりオススメ出来ませんが💧
子どもさんたちと遊ぶ感じで持って行くとか無理ですか❓
良い汗流せますよ😉

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またまた皆さんありがとうございます😆

皆さん同じ悩みを抱えているんですね😫
小さい子供いると 外での運動は厳しいですよね⤵

私もコアリズムず〰っと気になってました👀
ただ…今アパートの二階に住んでまして…日中なら下の階の人いないんですが💦
春に一戸建てに引っ越すので コアリズムぜひ買ってやりたいと思います😍👍

それまでは ちょこちょこ暇みてストレッチ頑張ってやります😠⤴

皆さんも頑張りましょ😉🔌

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こんばんは☺
私も先月ふたりめを出産して体重が停滞してます😭

でも、トコちゃんベルトしていたら、太ももは細くなってきました‼

私も家の中でできるストレッチとか簡単な腹筋運動を始めようと思います☺

お互い頑張りましょうね✨

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こんにちは😃
私も全く痩せません😱
産後半年と言うのでインスパやDVDでのストレッチ等々やって来ましたが体重計の針はビクとも動きません😢
混合で間食も殆どしません

何ででしょうね⁉

主さんの相談の答えになってなくてすみません🙇

主さんは産後２ヶ月と言う事で頑張って下さい

私は産後半年過ぎましたがこれから痩せて妊娠前の服を着る事が出来るのか不安です😢

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こんにちは✨🌷✨産後２ヶ月で元の体重に戻るのは難しぃですよ…💧私は妊娠して１２㎏増しました…💦産後１ヶ月たってから痩せたくていろいろダイエットを頑張ってみました☀
そして子供が一歳になり私の体重は妊娠前よりもマイナス3㎏（合計１５㎏）痩せました👍そのかわり…母乳じゃなかったのでかなり努力しました💦

参考に書いときます✨
間食しない！晩御飯は野菜スープ☀
買い物に往復１時間半の道のりをベビーカー押して週３回行ってました✨
コアリズム🎵もしました💦
それでもなかなか思うよぅに痩せれず(x_x;)かなり凹みましたが💧

産後８ヶ月の時に『一分間ダイエット』という本を見つけて✨骨盤ダイエットを毎日してました🎵
すると…今までいろんな事を試した中で一番早くスムーズに痩せる事ができました✌
やっぱり骨盤を閉めないとなかなか痩せる事ができないみたいです😭
なので…私はリバウンドを防ぐ為に今でも骨盤ベルトを朝から寝るまでつけてます✌

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ありがとうございます🎶🎶

あれから朝食は食パン1枚食べるようにしました😅👍

今日は家族で外出（マイホーム打ち合わせ）して忙しくて… 私だけ昼食とれませんでした💧

夜は食べましたが😄

骨盤ベルトも 朝から晩まで 忘れずに付けるようにしてます⤴

まだ２ヶ月だし➰半年が勝負ですので ストレッチもちょいちょいやりながら頑張ります😆

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私も痩せませんでした🐷
妊娠して１６キロ増、産後しばらくで７キロはなんとか減っていきましたが、９キロ増のまま😭
完母でしたのでお腹空いて食べる量が凄くて😥
でも、母乳回数がグッと減った👶９ヶ月頃から徐々に減り、今１歳半、あと３キロだけです😊
(今身長169で体重56なのでこれでも構わないのですが💦💦)


上の子はミルクで体重は産後半年で戻ったんですが、私の場合完母だとお腹が空いて空いて太ってしまいました💦


元々痩せてたなら自然に痩せますよ😉

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