妊娠中にダイエット💦

私も一人目の時全然食べなくても体重が増えてｲﾗｲﾗしました。

食べなくて増えるなら食った方がﾏｼだ(T-T)とも思いました。

ﾃﾞﾓ主ｻﾝくらいの時からかな？

出産するまで米食べませんでした。

ｶﾞﾑをひたすら噛んだりどうかな？

• << 10 ♣１さん ありがとうございます✨ 米食べないと少しは違いましたか？💦 私はどうやら胎児に栄養が沢山いってしまう体質らしく赤ちゃんがデカなりすぎちゃいます⤵ ガムですか～💦挑戦してみます💪

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こんにちは😃
わかります💦 今９ヶ月だけど私も８ヶ月位からやけに食欲⤴で我慢するとイライラするしで今も最悪です😥
質より量でキャベツともやしだけの小麦粉ムチャクチャ少ないお好み焼きを主食にしてなんとか耐えてます💦 キャベツは便秘にもいいし半分たべてもカロリー50にも満たないので安心ですよ
後体脂肪は出産や出産後に備えて必ず増えるもんだから減らそうとは思わずキープ程度にしましょうね😃
私も切迫で運動⛔で今入院してるので体重計にのるのが怖いけど主さんも私も劇ヤバ増加ではないからあんまり神経質にならないようにしましょうね😁
産後に痩せれば問題ないし💦 浮腫にだけ気をつけましょ😂

• << 11 ♣２さん ありがとうございます✨ お腹空くとイライラしますよね😭 私はお腹苦しくても脳がお腹空いてるって感じになって食べても食べても満腹にならず最終的に苦しくて戻しちゃったりします😭 キャベツはダイエットに良いって言いますもんね😃 チャレンジしてみます😊 体脂肪ってこんなに増えるもんなんですかね😢 １人目の時も増えましたがここまで増えなかったのでもう恐怖です😭 浮腫も気をつけなきゃいけませんね⤵ 病院で大丈夫って言われましたが今足が一回りデカくなってます💀

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私も8ヶ月半ばです✨
寒天どうですかね？💦お腹すいたら寒天ゼリー食べてます🙋
自分で作って食べるんで砂糖控え目で、余り美味しいとは言えないですが‥😂
あと妊娠中は体脂肪計は余り良くないってどっかのスレにありました😨
私も知らなくてずっと乗ってたけどなんともないです‥💧でも妊娠中は体脂肪気にしなくていいと思うんですが？💦あまいかな(笑)

• << 12 ♣３さん ありがとうございます✨ 寒天ゼリーも良さそうですね☺ でも上の子凄いゼリー好きだから取られそう⤵⤵ 体脂肪計いけないんですか⁉😨 １人目の時から乗っちゃってますが何とも無かったです💦 なんか見えない所であるんですかね？💦 体脂肪気にしない方が良いですかね😥

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小さいお子さんがいらっしゃると、なかなか大変ですよね。私は、昼間は食べ物のない場所に子供と避難し（公園や図書館、名所巡り❓など）夕食後、寝るまでの間は温かい無糖のドリンクなどちびちび飲んで乗り切りました。ホットミルク、ハーブティー、麦茶、コーヒー（ノンカフェインも出てるので）など。（紅茶、普通のコーヒーも飲んでたよ。ほんとは控えなきゃいけないんだろうけど…）
初めは『食べ物の代わりにならーんっ！！』って思うけど、慣れてくるとクセになります。最近は、おやつ代わりに無糖ドリンクというのが定番にっ！産後の体型もバッチリです♪

• << 13 ♣４さん ありがとうございます✨ 食べ物から逃げるのも大切ですよね😥 私も沢山出掛けたいですが子供がワンパクなのと貧血があるため子供が走り出してどっか行っちゃうと追いつけなくて青くなった事があって２人で出掛けるのが怖くなってしまいました⤵ 食べ物の代わりに飲み物でごまかすのも良いかも知れませんね😃

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私はニンジンとキュウリと大根を千切りにして、ポン酢をかけたサラダを大量に作り置きしてました。

お腹が空いたらバリバリ食べてました😊

• << 14 ♣５さん ありがとうございます✨ サラダですか😃 それも良さそうですね✨

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私も二人目妊娠中で今31週です😃
上の子も1歳10ヶ月です😊
ほぼ同じですね😊

お気持ち分かりますよ😚
私も元々食べるの好きだし、やけに食べたくて仕方ない💦
上の子がいると、一時間ウォーキングしよう👣なんて無理ですもんね😫
私も今は症状全く落ち着いてますが、妊娠中にバセドウ病を発症したので、激しい運動は出来ません🙅

だから、今はひたすら食事を食べないようにしています🍴
まずご飯はお粥にしてます☝かなり水分多めの米少な目の🍚
後は肉や油物は食べない🙅
野菜（サラダやスープや煮物）を食べてます。
朝や昼はそれなりに食べ、夜はほとんど食べない（サラダだけ）ようにしてます😁
サラダもドレッシングはよくないから、酢だけかけて食べてます😁

今の所、妊娠前体重の＋７㌔です💦
年末年始の二週間で３㌔も増えたので、今年に入ってから食事を頑張ってます💪

あ、後妊娠中の体脂肪はあてにならないですよ😁
洋水やらあるし、妊娠中の体脂肪はあてにしない方がいいですよ✋

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私は氷をバリバリ食べてました！

まぁ夏だったんで、暑かったんですが～

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8ヶ月で＋10㌔ぐらいなら問題ないと思うのですが…🏥での体重管理、かなり厳しいんですね😱💦

食べないのは良くないのでご飯🍚をいつもより少なくするとか、良く噛んで満腹感を出すとか😃❓❓

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私は出産前は身長166㎝43㌔のガリガリでした。
妊娠中にドンドン増え続け、結局 臨月には＋16㌔でした😁
私も🏥に行く度に体重欄に⤴のマークまで書かれました😁
ダイエットはしなかったよ！食べ過ぎにだけ気をつけていただけ…
出産経験のある姉からは『👶ちゃんなんて羊水含めても５㌔くらいなんだからね。増えないように。』と言われたけれど…
元々痩せてたから、普通の人より増えても良いでしょ!?なんて考えていました😁
今は166㎝の50㌔です。👶ちゃん無しくらいの体重ですね。
ちなみに、体重管理していつも妊娠中＋５・６㌔で維持していた姉は子供３人を産む度に太り、いまはアンパンマンです😁
体質にもよるし、中毒症や塩分などで🏥でひっかからなければ大丈夫だと思いますよ。
母の時代は今みたいに厳しくなかったそうです。
昔は3200グラムくらいの👶ちゃんばかりだったけど、体重管理のせいか3000グラム弱の👶ちゃん多いよね…

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>> 1 私も一人目の時全然食べなくても体重が増えてｲﾗｲﾗしました。 食べなくて増えるなら食った方がﾏｼだ(T-T)とも思いました。 ﾃﾞﾓ主ｻ… ♣１さん
ありがとうございます✨

米食べないと少しは違いましたか？💦

私はどうやら胎児に栄養が沢山いってしまう体質らしく赤ちゃんがデカなりすぎちゃいます⤵

ガムですか～💦挑戦してみます💪

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>> 2 こんにちは😃 わかります💦 今９ヶ月だけど私も８ヶ月位からやけに食欲⤴で我慢するとイライラするしで今も最悪です😥 質より量でキャベツともやし… ♣２さん
ありがとうございます✨

お腹空くとイライラしますよね😭
私はお腹苦しくても脳がお腹空いてるって感じになって食べても食べても満腹にならず最終的に苦しくて戻しちゃったりします😭

キャベツはダイエットに良いって言いますもんね😃
チャレンジしてみます😊

体脂肪ってこんなに増えるもんなんですかね😢
１人目の時も増えましたがここまで増えなかったのでもう恐怖です😭

浮腫も気をつけなきゃいけませんね⤵

病院で大丈夫って言われましたが今足が一回りデカくなってます💀

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>> 3 私も8ヶ月半ばです✨ 寒天どうですかね？💦お腹すいたら寒天ゼリー食べてます🙋 自分で作って食べるんで砂糖控え目で、余り美味しいとは言えないで… ♣３さん
ありがとうございます✨

寒天ゼリーも良さそうですね☺
でも上の子凄いゼリー好きだから取られそう⤵⤵

体脂肪計いけないんですか⁉😨
１人目の時から乗っちゃってますが何とも無かったです💦
なんか見えない所であるんですかね？💦

体脂肪気にしない方が良いですかね😥

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>> 4 小さいお子さんがいらっしゃると、なかなか大変ですよね。私は、昼間は食べ物のない場所に子供と避難し（公園や図書館、名所巡り❓など）夕食後、寝る… ♣４さん
ありがとうございます✨

食べ物から逃げるのも大切ですよね😥

私も沢山出掛けたいですが子供がワンパクなのと貧血があるため子供が走り出してどっか行っちゃうと追いつけなくて青くなった事があって２人で出掛けるのが怖くなってしまいました⤵

食べ物の代わりに飲み物でごまかすのも良いかも知れませんね😃

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>> 5 私はニンジンとキュウリと大根を千切りにして、ポン酢をかけたサラダを大量に作り置きしてました。 お腹が空いたらバリバリ食べてました😊 ♣５さん
ありがとうございます✨

サラダですか😃
それも良さそうですね✨

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