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3カ月で!

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痩せたい!( 10代 ♀ )
10/01/26 17:13(更新日時)

部活をやめてから筋肉が落ち、体重がむちゃくちゃ増え、顔も脚もパンパン、お腹ぶよぶよの醜い姿になりました。
で、脚や顔はなんとかマッサージして細くなりつつあるんですが、体重が全く減りません。ウエストもなんとかしたいです。3カ月で5キロくらい落としたいのですが良い方法ありますか?コアリズムとかは効果あるんでしょうか?でもコアリズムってDVDの種類色々あってわかりません。誰か教えて下さーい!

No.1229631 10/01/24 02:13(スレ作成日時)

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No.1 10/01/24 04:35
匿名さん1 

食事制限が一番だよ!
朝にたくさん
夜は朝の3分の1位の量!
朝はお腹減って起きますし、夜はお腹減る前に寝る努力出来ます。
早寝早起き
一石二鳥です。

No.2 10/01/24 09:17
匿名さん2 

私は一年で13キロ減りました☺

食事を減らして、間食なし。1日10000歩あるく。カロリー計算をする。

それで痩せました。
ルナル○ならカロリー調べて記録出来ますよ😻
月額200円弱かかるけど💧

No.3 10/01/24 10:26
のん子 ( ♀ dJyde )

筋肉が脂肪にかわると、痩せにくいって聞くけど、マッサージとイメージトレーニングかな💕
イメージトレーニングはすごく大事だよ😉

No.4 10/01/24 12:03
匿名さん4 

コアリズム四枚組位で一万とかだったかな❓

続かなかった😢

でも確実にお腹が凹んで来たのは事実‼
毎日根気よく続けられるならいいかも‼

No.5 10/01/26 17:13
痩せたい!0 ( 10代 ♀ )

ありがとうございました✌
とりあえず食事制限しますね🐱❤

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