私の記録ノート📖✏

一度に沢山 書きたくなって、大変だった。
欲張りはやめよう。

ダイエットしたい。

変にお腹がすく。

体がブヨブヨになっていく。

気持ち悪い。

でもお腹がすく。

どうすれば良いんだろ？


ダイエットにも、気力が要るんだ…。

無気力な今、ダイエットにも力が入らない。

何もかもダメ。

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明日 受診😣

自分が悩んでることを上手く家族に言えない。
それで 余計に辛くなる。


だから明日は、親にも一緒にカウンセリングを受けて貰おうと思う。

カウンセラーさんの承諾が得られれば。


自分がしっかりしないと、回復もしない。

でも、頭が惚け惚けで考えがまとまらない。


治らない病気なんじゃない？って思う。

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何も出来なくて、自分へのもどかしさばかりつのって、吐き出したくてスレを作ってみた。


でも、これって逃げだったのかな？


私は良い逃げ場所を得てしまったから、また 現実における課題から遠ざかってしまったのかな？



何をしても、良かったって思えない。

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1時間半くらい、親と明日の受診について話をした。



思った以上にスムーズに運んだ。


明日も上手くいくと良い。



けれど 肝心な病状回復について、良い見通しは全く無い。

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朝 5時、覚醒。

今日は 両親同伴での受診。
家族療法の様なものをしてもらいたいと思っている。

緊張で眠れない。

7時 起床予定だったのに。


昨晩 両親と現状の問題について話した。

その後 それを資料にまとめた。

話をする前に、既に眠剤を飲んでいたけど、気になって頑張って資料を作った。

気合いが入っているけど、今日 どれだけ満足できるか？不安。

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眠いけど寝れない。


マジ、日記だな。

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このスレの事、3個のスレで公開した。

私一人で書いていても、話題が膨らまないからあんまり楽しくない。

でも、ストレスの捌け口として役立ってるし、その時々の感情・思い・言動の記録として、マジ 役立ってるわ！

スレ立て、良かった✨

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お邪魔しまーす⭐


スレ、おめでとう💐

記録も大事、捌け口も大事だね✌

オウエンしてまーす
🇯�🙌🇯�⬅でたな

• << 10 第１号のお客様～🎉✨ ご来場、ありがとうです！ 呟き、捌け口、記録、何でもありです！ 誰かに聞いてほしい、なんて時は、是非 活用してね✨✨

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匿、お声掛けありがとう😃
今日の一番の嬉しいことでした🎵

• << 11 アルは今、大変そうだね～ アルの頑張り屋さんの一面を知ってしまったよ～💦 ユル～リ行くわけにはいかないのかな？ 体調、お大事にね。

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>> 8 お邪魔しまーす⭐ スレ、おめでとう💐 記録も大事、捌け口も大事だね✌ オウエンしてまーす 🇯�🙌🇯�⬅でたな 第１号のお客様～🎉✨
ご来場、ありがとうです！

呟き、捌け口、記録、何でもありです！

誰かに聞いてほしい、なんて時は、是非 活用してね✨✨

• << 14 匿、美容院行ってるのかなぁ💇 呟き、捌け口なんでも👌なの～❓ 太っ腹だねぇ☺ じゃあもうだいぶ経ったし 気になってた事を 呟いてもいいかなー💬 スレに参加してた、35♀の人って アルと沙羅さん以外にいたっけ❓👀 ⬆クイズかぃ💦 お悩みでね、12日だったかなー 「ミクルのルールや色々な事について」って見てから、 ずーっとひっかかってたんだぁ。 ちっちゃい事は気にすんな ワカチコワカチコー！なんだけど(笑) 最後の方で、 「誰だか分かりますか？」 とか書いてあったから💦 私は分かった！💡と思ったんだけど 後日、あれあれ❓って感じ もはや誰でもいいんだけどね💦 クイズ苦手⤵

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>> 9 匿、お声掛けありがとう😃 今日の一番の嬉しいことでした🎵 アルは今、大変そうだね～

アルの頑張り屋さんの一面を知ってしまったよ～💦

ユル～リ行くわけにはいかないのかな？

体調、お大事にね。

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匿、おはよう。
昨日は涼さんのとこで２人全く同じ時間にレスしてたね。
会話が前後してしまった。

今日は俺も早朝覚醒、まだ眠いのに眠れない。
もう少し時間があるから今から２度寝にチャレンジ！

今日は美容院に行くんだね、かわいくしてもらうんだよ～

• << 15 🐢🐢✨ manabuさん、ありがとう✨ 行ってきましたよ～ 叔母さんち。 叔母さん、火曜が定休日で自分ちでカットしてくれるの。 パーマとかもしてくれるけど、今日はカットだけ✨ ﾌﾌﾌ… 一年半ぶりのカットは気分が良いなぁ⤴⤴ おまけに料金 無料✌ だいぶん頭が軽くなった✂

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匿、おはよう。

早速来てみたよ。

自分の気持ちの変化をいい事も悪い事も書き留めるのは大切だよね。後々読み返した時に前に進めている事を実感出来るし、辛い時にまた歩き出せるヒントを見つけられるから。

僕も自分のスレを立てて少しずつ気持ちを吐き出していこうと思ってる。

• << 16 🐢🐢✨ 真人～ ご来場、ありがとう✨ うん、うん、 日記は良いよぉ～‼ 愚痴も吐けるし😁 真人のスレ立ても楽しみにしてるね！

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>> 10 第１号のお客様～🎉✨ ご来場、ありがとうです！ 呟き、捌け口、記録、何でもありです！ 誰かに聞いてほしい、なんて時は、是非 活用してね✨… 匿、美容院行ってるのかなぁ💇

呟き、捌け口なんでも👌なの～❓

太っ腹だねぇ☺


じゃあもうだいぶ経ったし
気になってた事を
呟いてもいいかなー💬


スレに参加してた、35♀の人って

アルと沙羅さん以外にいたっけ❓👀

⬆クイズかぃ💦


お悩みでね、12日だったかなー
「ミクルのルールや色々な事について」って見てから、
ずーっとひっかかってたんだぁ。

ちっちゃい事は気にすんな
ワカチコワカチコー！なんだけど(笑)

最後の方で、
「誰だか分かりますか？」
とか書いてあったから💦

私は分かった！💡と思ったんだけど
後日、あれあれ❓って感じ


もはや誰でもいいんだけどね💦

クイズ苦手⤵

• << 17 🐢🐢…… あぁ、私もそんなことを考えたことがあるような無いような…… あったと思うんだけど、確その時 誰だか判別つかないままになったんだと思う。 結構 ロムってる人がいるのね～～ﾜｶﾁｺ。 そう、このスレ、日記謙雑談😁 欲張り～ ルールに従っていれば何でもあり～ という、ゆるゆるのスレです。

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>> 12 匿、おはよう。 昨日は涼さんのとこで２人全く同じ時間にレスしてたね。 会話が前後してしまった。 今日は俺も早朝覚醒、まだ眠いのに眠れない。… 🐢🐢✨

manabuさん、ありがとう✨


行ってきましたよ～
叔母さんち。

叔母さん、火曜が定休日で自分ちでカットしてくれるの。
パーマとかもしてくれるけど、今日はカットだけ✨

ﾌﾌﾌ…
一年半ぶりのカットは気分が良いなぁ⤴⤴

おまけに料金 無料✌

だいぶん頭が軽くなった✂

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>> 13 匿、おはよう。 早速来てみたよ。 自分の気持ちの変化をいい事も悪い事も書き留めるのは大切だよね。後々読み返した時に前に進めている事を実感… 🐢🐢✨

真人～
ご来場、ありがとう✨

うん、うん、
日記は良いよぉ～‼
愚痴も吐けるし😁

真人のスレ立ても楽しみにしてるね！

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>> 14 匿、美容院行ってるのかなぁ💇 呟き、捌け口なんでも👌なの～❓ 太っ腹だねぇ☺ じゃあもうだいぶ経ったし 気になってた事を 呟いてもい… 🐢🐢……

あぁ、私もそんなことを考えたことがあるような無いような……


あったと思うんだけど、確その時 誰だか判別つかないままになったんだと思う。


結構 ロムってる人がいるのね～～ﾜｶﾁｺ。


そう、このスレ、日記謙雑談😁
欲張り～

ルールに従っていれば何でもあり～
という、ゆるゆるのスレです。

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>> 17 おかえり～！

髪の毛、いいカンジになったんだ✨

よかったね～💕

頭、本当に軽くなるよね！
髪の毛って重いんだよなぁ。

ワカチコー🙌

• << 20 🐢🐢～ そう、 今回 結構 切ったからね～ 首まわりのうざったさが消えたよ！ 明日のシャンプー、楽しみー✨ ﾜｶﾁｺ。

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🐢🐢✨

今日も目標達成！

眠気と闘い、よく頑張った！

明日はとことん寝たい。
いや、寝て良い。


でも、こう言う年間目標がある。
⬇
ダイエット🔥

……薬の副作用で空腹感が持続🔥

調子に乗って……と言うか、耐えられずに何かつまむ。

四六時中つまみ食い🔥
お陰で、見るからにメタボ🔥🔥🔥


健康はさておき、見た目の体型が……
着れる服が……

って訳で、放置できない問題。

明日からは(一応 今からね)、本格的にダイエットしよう！

具体策

・間食しない。
・甘い物、脂肪の多いものを避ける。
・夜8時以降は食べるの禁止

(運動は、まず無理だから、敢えて入れない)

これを明日から断行しよう！

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>> 18 おかえり～！ 髪の毛、いいカンジになったんだ✨ よかったね～💕 頭、本当に軽くなるよね！ 髪の毛って重いんだよなぁ。 ワカチコー🙌 🐢🐢～

そう、
今回 結構 切ったからね～
首まわりのうざったさが消えたよ！

明日のシャンプー、楽しみー✨ ﾜｶﾁｺ。

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>> 20 シャンプー楽しみ、わかる～✨

結構切って、首まわりすっきりだとボブ系？

かわいくなっちゃったんだろうね💕

ちなみに私もダイエットしなきゃ…ﾜｶﾁｺー🙌

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>> 21 🐢🐢✨

セミロングかな？

髪の量が多いからすいてもらったの。
長さも10cmくらい短くなったよ～☺
ﾜｶﾁｺ✨

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匿、カットしていい感じになったんだね。
しかも無料っていうのがいいね！

昨日も今日も目標達成だね！
睡魔に勝ったね、お疲れ様。
明日はとことん寝てて良い！と思う。

ダイエットかぁ、薬の効果で食欲が出るのがあるよね。わかるわかる。
前に動けない時は体重増えたもん。
動かないで食べてるうえに酒ものんでたから。
薬の効きに悪影響があるからってことで酒やめたら体重減ってきた。
あとは外に出かけるようになったらどんどん減った。

年間目標だから焦ったり体に悪いダイエット方法はしないで頑張ろうね。
ワカチコ（使ってみたかった・・・）

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>> 23 🐢🐢✨

manabuさん、おはようございます。

昨日は髪を切って、バッチリ リフレッシュ✨✨✨

今日の目標はど～なるか……😨

髪を切るみたいに簡単じゃないからな～…

でも 始めないと目標達成にはならないから、地道に頑張りますっ‼💪

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🐢🐢✨

皆さん おはようございます。

今日、こちらは雨☔。
眠気はそうでもないけれど、倦怠感、やる気なし～⤵

今日の目標はダイエット！

達成なるか？！

んー……、困難…。

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>> 25 匿、おはよー！

昨日 一昨日、魔の睡魔がんばったけど、
今日は眠気の方はどうかな？

ダイエットは一日にしてならずで、本当に大変だよねぇ…

私も体が重ーい。

ワガヂゴー😩

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>> 26 🐢🐢～

睡魔、朝はそうでもないと思ってたけど、今 しっかり寝てたわ～💦

今ね、社会保険事務所からの電話で起こされた…

それで その後すぐ、冷蔵庫のプリンに目がくらみ………食べちゃったーー💦💦
93ｷﾛｶﾛﾘｰだそうだ…⤵
ローマの道、かなり遠い🐢

ワカチコ～⤵⤵

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>> 27 プリン🍮
私も大好きよ。ビックプッチンでプリンに次ぐプリンですよ。

私は用事で歩いてきたけど、行った先で食べてるから何にもならない⤵

しかも運動不足だから吹き出す汗。汗だくー。

そして今日は呑む気まんまん…


私が心療内科に通ってた時、
最初激やせで登場したのが、半年位でみるみる太ってね、

先生に「最近どうですか？」と聞かれた時に
ふと「薬で太るのがストレスです！」って言ったら、

「それはいけませんね！」って痩せる薬を出してくれたんだよね。

ツムラの漢方なんだけど、２、３種類。少しずつ強くしていって。

漢方だけど、結構効いたよ。
肌荒れとかにも私は効いた。

１つ軽いのは今 薬屋さんでも売ってるんだけど、高くてー。

病院の時は保険で買えたからねー。

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>> 28 🐢🐢✨💨

えぇーっ⁉
痩せる薬ぃー‼
欲しいーー‼


けどね、一昨日の受診で食欲亢進のこと話したんだけど、
「そういう傾向のある薬だからね～」
でおしまい。

確かにそれはそうだけど……と思いつつ、帰ってきちゃった⤵

今度はもっとプッシュしよう！

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>> 29 私が処方されてたのはね

防風通聖散（よく薬屋にある）と

大柴胡湯（だいさいことう）
の医療用で、⑧ってマークの袋に入ってるやつ。

と、あとなんかひとつあったような…💦
お薬手帳が実家📓


防風通聖散の方は、最近テレビで「お腹の脂肪をとる！」ってＣＭやってる「ナイシトール」と成分は同じらしいの。

あれも普通に買うと、10日分で1800円くらいすると思うんだけど、
ツムラの漢方薬は病院でも処方できるらしいんだよ☝

私の場合は、⑧大柴胡湯を飲むようになって、
半年くらい安く飲んだけど、それ以上体重は増えなかったよ💡

そして確実に今よりマシね…⤵

沢山お薬飲んでたから、
飲み合わせとか、漢方だから安心なのもよかったよ💕

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>> 30 🐢🐢✨✨

詳しく情報有難う💖
ツムラは何番ってあるから分かりやすいよね～✨

今度、その薬品名とか言って相談してみよう‼‼


ステキな情報をありがとう💖
～ﾜｶﾁｺ💖💖💖

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>> 31 うん、今の薬と飲み合わせとか悪くなかったら処方してくれるかもだし、
そうなれば市販より安く買えるしね。
興味あったら聞いてみていいかもー✨

うちの先生は、
「女性にとっては体重増加とかはメンタルにとても大きい問題ですからねー！」って言ってた。

ホントですよね！😤


ところで「翌日のシャンプー」はもうやった？✨

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>> 32 🐢🐢✨

そうよ！
女にとって、太るってことは切実！

なんだけど、院長 処方に関してはかなりこだわりがあるみたいで、なかなかスンナリとは行かなそう⤵

でも 耳たこくらいになるまでプッシュしてみる😊



昼間のお風呂は終っちゃた～

シャンプーもリンスも半分の量で良いね🎵

髪洗うの、超楽チンだし、乾くのも早くなった🎵
良いことづくめ✨✨

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>> 33 うん、切実ですっ！！😤


そうだ、匿の先生お薬にこだわりがあるんだよね！

あと、東洋医学とかあまり信じないお医者さんは、
漢方の処方は難しいとかあるかもね。


そうだ、中学の時にね、
担任の先生が肥満と高血圧で、病院に通って、夏休みに食事療法ですごい痩せたんだけど

セロリとゆでたまごとグレープフルーツを同時に食べると、
体の中で何か反応が起きて、痩せるっていうものだったよ。

それで一食をそれにしてて、ホント痩せたんだ。

でもお薬飲んでると、薬によってはグレープフルーツだめなんだよねー⤵


カットの翌日のシャンプーは
もう味わいましたかぁ😁

あれがいいんだよね💕ﾜｶﾁｺｰ🙌

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>> 34 🐢🐢～

昔、まだ学生の頃かな？ゆで卵ダイエットしたことある！
でも効果 感じなくてすぐやめた⤵

それにセロリとグレープフルーツ混ぜてなかったし。


ダイエットって気力とお金要るな～って今つくづく思うわ。

私 今、何事にもだら～んてだらけちゃってて、ダイエットって言っても 食べるリズム調整とか甘い物、油物、量の制限するくらいしかやる気にないのよね⤵⤵

いまいち やる気に欠ける…

クワバタおはらのクワバタりえ、10㎏痩せて結婚したでしょ！
あれ、スゴイと思った。

私もちゃんとしよ～

今日の目標、具体策の間食をしない、は、出来ませんでした～⤵

プリンとお煎餅食べちゃった……

失敗。


明日も同じ目標。
ダイエット💪

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💬 ⬅これからはこれが、書き始め(返レスじゃない書き込み)のマークにします。



今、雨が降ってるんです。
明日は雪の確率50%。

さっきから外で、ｹﾛｯ ｹﾛｹﾛ……と、ずっと多分🐸の鳴き声がしてて……
大丈夫かな…と心配です。

ここ数日は天気が良く、🐸の鳴き声がよく聞こえてたんです。

雪に逆戻で、🐸さんたちは大丈夫だろうか…？

爬虫類、両性類好きの私でした～


と言ってるうちに、鳴き声がしなくなった……😨

無事でありますように🙏
ﾜｶﾁｺ………

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💬…な～んにもしたくない。

何をすべきか？も、分からなくなってきた。
取り敢えず、目標のダイエットだけ頑張ろう。

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>> 37 🐢🐢～

引き続き…

な～んにもしたくない…

何に対しても興味が沸かない

時間をやり過ごすのが苦痛…


夜12時から朝6時までが延々と繰り返されれば良いのに。

日中の倦怠感を感じたくない…

ずっと目覚めずに眠ってていたい

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>> 38 今日はダメダメだ～

おやつばっかり食べちゃう⤵

目標達成ならず。


今後、ちゃんとダイエットしていけるんだろーか…？

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>> 39 🐢🐢…

⬆
🐢🐢 を忘れた…

結構 面倒……

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💬…

今日は何だか調子が悪かった。
いつもか？

おやつ食べたから❌


明日の目標もダイエット！

成功する日が来るんだろーか？

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>> 41 🐢…09／04／23(木)でした。


もう (木)かぁ…

心理で宿題っぽいこと考えるんだったかな？

(金)(土)(日)の週間目標だな



だいたい、(月)～(木)は受診疲れで潰れて、(金)～(日)が宿題に取り組む感じだ。


それ以外に予定が入ったり、何かの拍子で体調崩すとガタガタだ。

のんびり行こう。

心理の先生も言ってたもん。
焦らないように、
無理しないように、
今は休むのが仕事、
って。

呪文、呪文…
「今は休むのが仕事」……

って言われてもむずかしぃ～

悪いことしてる気がする…

悪循環のループ。

呪文、呪文！
「今は休むのが仕事」
「今は休むのが仕事」
「今は休むのが仕事」
…………………∞

😣😣😣😣😣😣😣

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💬…09／04／24(金)

5：23覚醒。
朝薬と不安時を飲んだ。

今日も天気が悪い。
日差しがない。
曇なんだろう。

天気が良い日じゃないと、ほぼ抑鬱的。
今日もそうだ。
外でﾋﾟｰﾁｸ鳴いてる鳥の声が鬱陶しい。

今日はダイエットと宿題だったな。

どうなることやら…。

おっと、
「今は休むのが仕事」…と。

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>> 43 🐢…

室内12℃。
テンション下がる…

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🍸アルです。

仕事で移動中～

35♀？それらしきスレ覗いてみた。ふ～ん。残念ながらよくあることなんじゃない。

髪切ると体重減らない？
私は減った。今はひたすら伸ばしているけど😉

ずっと寝てたい気持ちわかる～寝過ぎで後悔したりするから、ずーっと目覚めたくない。

１ヶ月１㎏減→１年12㎏減を目指そうかと☝
アルの目標、引き締まった腹筋💪姿勢悪いからぶよぶよなの💧

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>> 45 🐢✨

アル、こんにちは😃

３５♀ ……誰でしょね？


私、髪 結構切ったけど減らなかった～⤵

あまりに活動が少ないからかね？…
食べたものがそのまま体重になる感じだよ⤵
1ヶ月→1㎏減 って良いね！
ところが薬の副作用で食欲亢進、体重増加っていうのがあって、
今1週間で1㎏増えてるよ💀⤵
とんでもない⤵⤵💧

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💬…
気力、意欲って、どうしたら出るんだろー…
何にもしたくない。
めんどくさい。
やる気なし。

困る。

「今は休むのが仕事」
って事で、良いのかな…

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>> 47 🐢…

気力、意欲、

の他に

意志、忍耐力、

も付け加えるわ。

堪える力が無い。

流されるまんま 流される。



常に口に物を入れてないと居られない、って異常じゃない？

摂食障害なんじゃない？
吐かない過食症なんじゃない？

おかしい。
狂ってる。

味のあるおしゃぶりなんてあったら良いかも？
ダメか…

今度の受診の時、心理の人に言おう‼

これマジ異常だわ😨
💀💀💀

• << 50 匿、こんにちはー。 ここに毎日食べたものも記録してみたら 今流行りの レコーディングダイエット✏にならないかな❓ あれって書くだけで少しずつ痩せるんだよね。 森三中の村上さんって、あれで痩せたんじゃなかったっけ。 私が食べ物が止まらなくなった時はおしゃぶり昆布を食べてたけど、 こないだテレビで、 リップグロスで痩せた人も見たよ。 グロスの、スイーツとかフルーツとかの味付きのヤツを 食べたくなるとひと塗りするんだってー。 その人は80キロから50キロ台とか大変身だった✨

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>> 48 🐢…

今日も目標、ダメだな。

はやっ！

まだ 昼過ぎなのに。

おやつも食べちゃったし、宿題なんてやる気にもならん😣💨

• << 58 🐢… んー…と、宿題の方なんだけど、何だか意味がよくわかんないけど少し出来てたみたい。 家族に自分の病状を理解してもらう、ってことなんだけど、少し伝わってたみたい…。 こーいうのって、難しい… あ、それと年間目標のダイエット、 日々の目標でもあるんだけど設定変えた！ 一ヶ月に－1㎏だとOKにした。 間食はあっても良いや。 でないとやってられない。 そういう制限も厳密に守らなくちゃダメ、じゃなくて、結果オーライって事で。 数値のチェックはこれまでもしてたから、毎月始めに評価をしよう！ ま、こんな感じで。

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>> 48 🐢… 気力、意欲、 の他に 意志、忍耐力、 も付け加えるわ。 堪える力が無い。 流されるまんま 流される。 常に口に物を入… 匿、こんにちはー。

ここに毎日食べたものも記録してみたら

今流行りの
レコーディングダイエット✏にならないかな❓

あれって書くだけで少しずつ痩せるんだよね。

森三中の村上さんって、あれで痩せたんじゃなかったっけ。


私が食べ物が止まらなくなった時はおしゃぶり昆布を食べてたけど、

こないだテレビで、
リップグロスで痩せた人も見たよ。

グロスの、スイーツとかフルーツとかの味付きのヤツを
食べたくなるとひと塗りするんだってー。

その人は80キロから50キロ台とか大変身だった✨

• << 51 😭…涼、ありがとう🙇 今、あまりに耐えられなくて🏥に電話しちゃった💧💧 不安時のセルシン、使ってみることにして、即飲んだ。 ここに食べたものレコーディングするのは、恥ずかしい❌💧 おしゃぶり昆布良いね‼ 今、カロリー低いもの、買い出しに行ってくる‼💧💧💧 💸も仕方ない！ 味つきグロス？ 凄い！ 売ってたら欲しい！ いろいろ ありがとう🙇 では、お買い物行ってきま➰す✋

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