本気で🌱🌱🍀🍀

おはよー😊

体重・６０．２㌔

朝・トースト（ベーコンマヨ）

　・BCコーヒー

昼は食べない💪

Wiiで運動するっ🙌

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Wiiのファミリートレーナー３０分しましたー🙌

もう汗だくです💧💦💦

旦那に前にやった時に、そんなに必死にやるもんかー？？

言われたけど、結構意地になるもんですよ😤

へんなトコで負けず嫌いな性格です😸

又後からやろっと💪

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う～～😩

お腹空いたぁぁ😩

残り物のカレーのルゥだけ食べちゃおっと💧

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エアロバイクを、３０分漕ぎましたー💪

３５０カロリー分だけど、あのカロリーってあってるのかなぁ😥

今日の晩御飯は、・チャーハン・ワカメスープ・大根サラダにする☝

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お腹いたーーーいっ😩

生理きたーーー😩

でも、食欲はなくなるぅぅ👌

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おっはー🙌

体重・６０.４💧

朝・トースト（マーガリン、ピーナッツクリーム）・BCコーヒー

・・・なんで、増えてんのーーー😭😭

生理になったから？？

まぁ、生理中は食欲ないし、いっかー😔

生理後は痩せやすい言うけど本当かなぁ・・。

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こんにちわヽ(^o^)丿

ここって、スレ主のみレス可に設定すると他の人観れないのかしら？？

って聴いても、みなさんレス出来ないかぁ🙅

にしても、身体ダルイわぁ😣

生理なんて、いらなーーーーい😠

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遅めのお昼を食べましたっヽ(^o^)丿

昼・坦々麺（冷食の）

から～～～い、あつ～～い😥

ナロンちゃんも飲んだし、ラスフレの再放送が１６時に終わるから

終わったら、御飯の支度して、洗濯物たたもっとぉ☝

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夜・キャベツ炒めの目玉焼きのせ

　・人参とピーマンのキンピラ

　・ササミとキュウリのゴマドレ和え

　・大根と油揚げの味噌汁

生理終わったら、運動再開すっぞっ💪💪

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今日は旦那の帰りが遅く食べるのが２１時を過ぎたぁ😩

上司に捕まって帰れなかったらしい😣

まぁ、９連休明けだし、残業もそれなりにして欲しいけど・・。

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おっはー＼(^o^)／

朝・トースト（マーガリン、ピーナッツクリーム）
　・BCコーヒー

体重・６０.２


元に戻ったぁぁ💪

この調子で減らしていこう💪

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こんつわん😃

昼・キャベツサラダ？？


キャベツが傷みかけだったので、ゴマドレ、オーロラソース、

2種類の味付けで食べましたーーヽ(^o^)丿

むっかしに、米の代わりにキャベツを食べる、キャベツダイエットしてたわぁ😥

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こんばんわんこぉぉヽ(^o^)丿

夜・マーボー豆腐
　・竹輪とインゲンのゴマ和え
　・ラッキョ
　・キャベツとカニカマのスープ

や～～っと、キャベツなくなったぁ😔

でも、キャベツって腹持ちいいよね～～😸

明日の昼は、冷奴でも食べようかな👌

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誘惑に負けて、缶チューハイ３５０を１缶呑んでます😊

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おはよーさんっ☝

朝・トースト（ベーコンマヨ）
　・BCコーヒー

体重・60.2

増えてなくて良かったぁ😊

ちょっと頭痛いわ(^_^;)

パソやりすぎの肩こりからきてるわぁ😩

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こんにちわん(^^ゞ

昼・カレーピラフ


炊飯器で、ツナとミックスベジタブル入れて今炊き込み中👌

お腹鳴ってるよーー💧💦

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お腹いっぱーーい🙌

３０分経ったら、エアロバイク３０分漕ぎますぅぅ💪💪

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３０分漕いで、３５５カロリー消費しましたー💪

あちちだよー💦🔥

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今日の晩御飯、クリームシチューにしようと想ってたら

素がきれててなかったぁ😨

でっ、急遽、親子丼にしました😥

夜・親子丼
　・竹輪とカニカマのサラダ
　・ラッキョ
　・大根と豆腐の味噌汁

先週土曜日に買い物行ったきりだからなぁ・・。

食材なくなってきた😲

土曜日には行くから、今ある材料で工夫しょっと🙋

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おはよーさんどすぅぅ🙆

朝・トースト（マーガリン、ピーナッツクリーム）
　・BCコーヒー

体重・60.2


昨日は晩御飯食べてから、お腹くだったーー😨😨

なんでぇぇ、しかも、みゆだけーー😭😭

正露丸くっさっ😲😲

今日は晩御飯終わってから、旦那ちゃんと家飲み会だぁ💕💕

今日の晩御飯は、そうめんに、たまご豆腐に、ラッキョ。

旦那ちゃん帰る前に運動しまくらなければ👌💦

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あゆのDVD観ながら、４０分で、４５５キロカロリー消費しました💦💦

あちぃぃ🔥🔥💦

でも汗かくと気持ちいいねっ💡

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こんつわ(^^ゞ

昼・大根サラダ

や～～っと通常買いの野菜なくなったぁ🙆

野菜は、うまいねー😍昔から好きぃぃ🍅🍆🌽🍠

てかっ、嫌いなものないかも・・。

だから太るんだぁぁ😨

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晩御飯に、貝の缶詰追加～～😺

カンチュウハイ３５０１缶に、

ピザ ポテト、じゃがりこ、半ぶっこ、４枚入りロースハムたべたぁ💑

明日も運動頑張らなきゃだわ💪💪

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旦那ちゃんが風呂入ってる間、暇だからエアロバイクを３０分漕ぎました💪

３６０キロカロリー消費しましたー💦💦

汗びったーですよー🔥🔥

さて、お風呂に入って、さっぱりして寝ますかね💤💤

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おっはよんヽ(^o^)丿

朝・トースト（ベーコンマヨ）
　・BCコーヒー

体重・59.6

体重減ってきたよー🙌

エアロバイクも馬鹿になんないんだねー👀

食べても運動すればいいんだもんね🙆

これからも頑張るぞっ💪💪

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こんちわん(^^ゞ

昼・スガキヤの冷やしラーメンセット

旦那ちゃんが昨日給料日だったので、買い物のついでに食べた🍜

今日も晩御飯の後で、旦那ちゃんと家呑みだから、後から漕ぐぞっと💪

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エアロバイクを、３０分漕いで、３５４㌍消費したよー🙌

眠気と戦いながら頑張ったー💪

今からお昼寝💤💤

又１７時くらいに頑張ろう👌

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こんばんわ👀

夜・納豆御飯
　・ササミと長ネギの炒め物
　・ホタテの刺身
　・インスタント味噌汁


完全なる手抜きです(^_^;)

しかも１７時に漕がなかったし😩

又、旦那ちゃんが風呂の間に漕ぎましょう💪

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スーパードライ３５０１缶と、ハバネロ、ビーノ、から～いいかを

半分こずつたべましたー🙆

ハバネロから～～～ぃぃ🔥🔥💣🔥

２２時になったら、漕ぐぞーーー💪💪

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４枚入りロースハムも食べたんだったー👀

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３０分で、３７１キロカロリー漕ぎましたー👌

食べずに漕いだら、も～～っと痩せるよねぇ💦💦

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おっぱっぴぃぃ🙆

朝・トースト（マーガリン、ピーナッツクリーム）
　・アイスコーヒー

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こんちわんヽ(^o^)丿

昼・ダイエーのお惣菜いろいろ

手抜きだーーー😏

お金あるからいいんだも～～～ん😊

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エアロバイクを、３０分３７５カロリー消費しましたー🔥

今日は昨日よりは蒸し暑くないね👌

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昼寝してたぁ🙋

夜・ウインナーとキャベツの炒め物
　・冷奴
　・納豆御飯
　・キュウリと蒲鉾のサラダ
　・インスタント味噌汁


後から又漕ぐよーー💪💪

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バナナ🍌１本食べました。

今から御飯作って食べます👪

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こんばんにゃ😺

３０分で、３９５カロリー消費しましたー💪💪

もう絶対に近いうちに筋肉痛になるよー😵

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おはよーヽ(^o^)丿

朝・トースト（ベーコンマヨ）
　・BCコーヒー


体重・59.8💧💦


増えてる～～😩
お惣菜食べすぎかーー😥

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こんちっヽ(^o^)丿

エアロバイク３０分で、４１０カロリー消費しましたー🔥💦

意地になって漕ぎましたっ💪

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昼・千切りキャベツ
　・バナナ🍌１本


昨日ジャスコのアイディア商品で、でっかいおろし金？買って貰ったので

さっそく使ってみたっ。だいぶ前に買って貰ったピーラー物より飛び散らなくて良い✌

今日の晩御飯は、シチューだから、大根サラダ作ろう👌

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え～っと、トマトの🍅存在を忘れてたので

トマトとキュウリのサラダに変更☝

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エアロバイクを、４００カロリー分漕ぎました💪

時間ではなく、カロリーで行きたいと想います☝

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おっぱっぴヽ(^o^)丿

朝・トースト（マーガリン、ピーナッツクリーム）
　・カフェオレ

体重・59.2

太股が筋肉痛です😥

でもこれを乗り越えて頑張るぞ💪💪

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こんにちわ(^^ゞ

エアロバイク４００カロリー分漕ぎました👌

昼・昨日の残りのシチュー

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旦那ちゃんが堂島ロール買って帰ってくるから😍

エアロバイク４００カロリー漕いでっましたっ✌

晩御飯は、焼きそば・長ネギと卵のスープ🔪

旦那ちゃんお風呂のときに又漕ごう💪

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食後に堂島ロールを食べたので

エアロバイク４００カロリー分漕ぎましたー🙋

今日は３回で、１２００カロリー分漕いだよー💪💪💪

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おはよん(^^ゞ

朝・トースト（ベーコンマヨ）
　・カフェオレ

体重・59.2👉👈


う～～ん💧減らないなぁ💦

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こんちわヽ(^o^)丿

エアロバイク４００カロリー分漕ぎましたーー💪💪



う～～ん、お腹引っ込めるには腹筋かなぁ。

もち体重も減らしたいんだけど、体脂肪もそろそろ計るかなぁ。

前にWiiで計ったら、２２だったけど、標準らしいけど本当👀


お昼はバナナジュース作って飲む🍌

バナナと牛乳そろそろ使いきらなきゃ💦💦

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暇なので、４００カロリー分漕いでみましたー💪

何か結構意地になってるかも😊




今日の晩御飯は、パスタ、大根サラダ、キムチ。💡

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エアロバイクで、４００カロリー漕ぎました💪💪

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