38才ベルのダイエット中継😅✊⑩
今までの結果😅❤:
「2008/4/22~2008/9/22」
💡80.4kg→56.8kg💡
ー23.6kg⤵
❤ダイエットはここで一旦休憩します、妊娠してますので、これから出産向けて、体重「60に目標として、カロリーコントロールします😅✊
❤また来年の秋から本格的な産後ダイエットを実施する予定ですxF0💨
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「2008/9/22~2008/11/23」
💡56.8kg→62.8kg💡
+6.0kg⤴
現在は62.8kg❗
引き続き2009/6/16迄→60kg❗xF0🚩
💡実行している事💡
①散歩xF0
②食事制限🍴⤵
③サプリ☕
🚩😌私の考え😌🚩
💡高齢出産のリスクを下げるため、体重をコントロールし、+5kg以内に抑えたいと思います😅💕
❤末永く付き合える仲間募集中、みんなで美しいボディを手に入れよう😄❤
❤お互い励ましながら、効果的な方法を探しましょう👍痩せて人生を楽しみたい😁🎵❤」
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🎐😍ハンネ公開でレスに参加してください😍🎐
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
新しいレスの受付は終了しました
始めに💡
🌷はなねねさん🌷😄
❤マピさん❤😄
🎵とんとんさん🎵😄
そして仲良くしてくれてるスレ主さん😍、一緒ダイエットを頑張ってる皆さん😍
本当に有り難うございましたm(__)m💕
パート⑨も皆さんとの雑談が楽しかったです、毎日淡々と過ごす日々にいい刺激を与えた😁🍀
このスレも春→夏→秋→冬へ楽しいダイエット中継がまだまだ続きますxF0
🚩最高に美しい自分に出会えるまでは女を磨き続けよう✨💄😍👖✨
ぜひ来てくださいね😄👍
❤待ってます😋🏠💕
とんとんです✋
ベルさん🌟
新スレおめでとう✨💕 そして ありがとう🙇💚
これからもよろしくね😊🎵
はなねねさん🌟マピさん🌟もよろしくね😊🎵 他のみなさんも楽しくお話しながら…ボチボチとダイエット頑張りましょう⤴✊😃
486さん❤😄
お子さん二人なんですね🐤🐤💕
男も女も可愛いよね😁
主人は女の子が好きだ、私もかなり年齢的だし💦
まず女の子と男の子を1人ずつキープしたいね😁🎵
ステッパーはいいよね👣👣私は好きだ😍👍
結局何かしら努力しないと、痩せようと思っても無理なんだよね😅
- << 23 486です。お返事ありがとうございます。そして、新スレおめでとうございます🎉🎉 うちは息子は中3、娘は小5で、妊娠出産は遠い昔です😉 二人とも帝王切開でした😉 私が小学生のころ交通事故にあって、道路におしりを強打したのが原因か、産道がせまいからでした。 予定日前にわかったので、あらかじめ出産日を決めて、帝王切開してもらいました。 だから、産みの苦しみは知りません😢 帝王切開は3人まで大丈夫と言われましたから、ベルさん、3人きょうだいにしてください😊 それでは、私は、今日はちょこまかたくさん歩きたいと思います。(家族でお出かけのため)
みなさんパート10もよろしくお願いします🙇🙇🙇
パート10…ってすごいよね😲ダイエットスレでかなり長いよね✨最高記録だったりして😁
とんとんさん、♋カニ♋好きなだけ食べて💖次の日の♋は美味しくないよ😩私は今夜は酒飲みたい😱私は仕事、旦那は子供達を近場に遊びに連れていったのはいいが上の子供が湖に落ちた😱怪我無く無事で良かった😣
最近、昼夜関係なく自販機があると必ず酒を買う人になって…いつだって飲んでいる人だから😢新しい着替えも130の娘に150の服を買い、ダボダボで帰ってきた😒子供達とパパだけでは絶対に出かけさせられない💢もう頼んではいけない💢
ごめんなさい…暗いレス😔とりあえずバーボンいきます🍷
とんとんさん、断食はまた今度誘う…材料あるし、私は明日それとなくやるかも🍹
とんとんです✋
マピさん🌟
この季節に湖って💦😨風邪ひかなければいいね⤵😥
お酒🍸も飲みたくなるね💧💧
ぢゃあ 明日はプチ断食にしておく⁉
私も断食食料は揃ってるから…いつでも👌だよ😊
まぁ…サイズ間違えても着替え買って着せただけ偉いよ💦
うちの旦那は…そのまま連れて帰って来た事あったからね⤵🔥😤
マピさん🌟 飲み過ぎ気をつけてね💚
そうだね…プチ断食にしようか('-^*)/
湖は娘の身長より深い所だったよ~😱着替え買いに走ったのはいいけどその間子供だけでトイレ待たせて…子供に聞いたらビール2本飲んでたって💢
日曜日は何か親子サークルに入って毎週出かけることにする😊
とんとんさんちも湖に落ちたの❓
とんとんです✋
マピさん🌟
うちは…娘が生まれた時に…旦那が上2人を 子供の公園みたいな所に連れて行って💨
いかだ船に乗ってって上が落ちたんよ💦
わずか60~70センチ位やってんけど…😱
公園の前に子供服の店もあったのに⤵😥
🚗に乗せて帰って来たわ💨😭
旦那さんはお酒が好きなんだ⤵ 飲むのは悪い事ではないけど…TPO考えないとね💦
子供と遊んでいる時に飲むのはね❌😢
はい✋
プチ断食で行きましょう💨😁
私も明日は急に実家に行く用事が出来たので…正直自信無かったよ😂
またまた とんとんです✋
今日の食事🌀
朝💡 🍌1…67
昼💡 カップラーメン…283 豆乳パン…121 煮豆…60
間食💡 せんべい2枚…60 ココア…52
夜💡 温野菜サラダ…98 かにみそ…70
合計 811カロリー😊
♋はみそだけ食べたよ⤴😃
日○のカップヌードルは意外にカロリー低いんだね😁
大好きな菓子パン食べるよりいいかも⤴😂
栄養的には⁉⁉だけど…お腹膨れるし 温まる🍜🌼☺
- << 15 とんとんさん❤😄 私もあのカップヌードル大好きよ😁 まだ在庫あるわ🍜 最近テレビで騒いでるから、物凄く安くなったね😍 98円だったり、もっと安かったりする😅 昨日はね🍌1束5本くらいで68円だったの😱 そんでまたタンボールいっぱい買っちゃったよ🍌😍🍌 昨日息子の🎁の中に🍌ケースもあった😅 私が🍌ばかり食べてるって有名になったね😁💦 本当は違うのにね😅👍
とんとんさん、ありがとう😊✨元気でた✨
実家電話して愚痴っても「あんたが悪い」って逆に叱られて凹んでました😢
ベルさん愚痴レスにしちゃってごめんなさい😱でもとんとんさんと話してマジでスッキリ✨
明日から元気出していくよぉ~😤レッグ頑張ろうっと✊
とんとんです✋
マピさん🌟元気でたぁ⤴😃 良かった💚💚
私も みんな🌟から元気を貰ってるよ🙌💕
結婚して 子供を生んでから…ここまで痩せたのは初めて⤴😂
私1人のダイエットぢゃなく…みんな🌟のダイエットだから…だから頑張れたし…結果も出てる💕🌼
ベルさん🌟本当だね☝ 愚痴が出る時は食事まで無理しちゃダメだよね⤵😥
美味しい物を食べて 脳にも幸せ🎵🎵をあげないとね🐰🍀
パート10が20になるまで…ダラダラダイエットでも…みんな🌟で ずっと話していきたい💨😃
私も みんな🌟大好きです💕🌹
>> 16
とんとんさん❤😄
私はトランポリンで跳ねてる時は恐らくパート20になるね😁
それまで皆と話したり、応援に回ってるxF0🎵
早くトランポリンやりたいけど、軽く跳ねても天井まで行っちゃうの😅👍
アハハ🎵
子供に戻った気分だわ😍
どんだけ痩せられるか、来年は私で実験するxF0
5分毎に1日中跳ねる⤴😁⤵
- << 19 おはよーございます👻 ベルさん、もうパート10なのね😲早いな~😲あっと言う間ね☝ マピさん、湖に落ちたて大変だったね😭 うちは子供だけをパパに預ける事はまずないわ😁パパだけだと何か不安😂ってか、信用してないし☝ 今日は年賀状を作ります😣 牛の着ぐるみを着て4コマ漫画を作るってパパが言ってるが刷り上がりまで丸1日はかかるだろうな😚 今日はどっこも行けね~よぉ😱
とんとんです✋
ベルさん🌟はなねねさん🌟マピさん🌟おはよう😊
ベルさん🌟トランポリンそんなに飛ぶの⁉😱 オモチャとは言え…あなどれないわね👀‼ カップヌードルは ご飯におかずよりカロリー少ないから…週1で食べてみようかなぁ😊 🍌ケース貰ったの⁉🍌売り場には置いてあるよね👀😁
昨日は抱きまくらを抱えている旦那さんを抱いて寝たかな⁉😍💕
ラブラブで良いわ⤴💘
今朝の体重 53.5⤵
体脂肪 21.2⤵
昨日は🚻もあって…減って良かった😂
ーー-----11月24日-------
体重62.8kg→62.6kg⤵
体脂肪28.8→28.3%⤵
内臓脂肪6→6
バスト86cm=86cm
ウェスト72cm=72cm
ヒップ90cm=90cm
基礎代謝1276㌍⤵
----------------------
昨日の食事内容:2520
★昼★650
1000ホット豆乳(150kal)
1030ショ-トケ-キ(500kal)
★夜★1870
1620チャ-シュ-麺(750kal)
1620焼き餃子5個(250kal)
1941レモンネ-ド(120kal)
2145カットフル-ツパイン(50kal)
2145カットフル-ツパイン(50kal)
2250焼き餃子4個(200kal)
2250和風つけ麺(500kal)
ーーー-------------------
🚻😅②
ー---------------------
★サプリ★
①マルチビタミンとミネラル0錠
②カルシウム0粒
③葉酸プラス0粒
----------------------
★運動★
①散歩8396・5キロ・8g(287kal)👣
②美顔ヨガ×20分
ーーー-----------------ーー
❤😌私は50kgになる😌❤
皆さん❤😄
お早うございます👍
3連休の最終日だぁ~✊
朝から主人とあみだくじで今日の遊ぶ所を考えてます😅✏
はなねねさん🌷😄
牛の格好で年賀状は楽しいそうだ🐧🎵
私もはなねねさんちの年賀状が欲しいわ😍👍
1日もかかるのか⁉
本格的だわ📷👀✌
...スレは淡々と主婦の会話でパート⑩に来たわ😁🆗
またまた淡々と続きます➰
宜しくお願いしますm(__)m💕
とんとんさん❤😄
ケース入りのカップヌードルって20個くらい入ってるよね👀凄い😁
相当食べごたえありそうだ🍜👀🍴
🍌ケースは1本しか入らないよ😅👍
大きいし結構邪魔だけどね😁💦
主人のプレゼントは
「❤王様の抱き枕❤」
にした😍通販で8800円。
金曜日にうちにやって来るから、丁度誕生日に間に合うわ🎁🐱
後は誕生日🎂を予約すれば🆗だ😁🎵
毎月楽しい事がいっぱいで、生きて良かった🍀😄🍀
>> 4
486さん❤😄
お子さん二人なんですね🐤🐤💕
男も女も可愛いよね😁
主人は女の子が好きだ、私もかなり年齢的だし💦
まず女の子と男の子を1人ず…
486です。お返事ありがとうございます。そして、新スレおめでとうございます🎉🎉
うちは息子は中3、娘は小5で、妊娠出産は遠い昔です😉
二人とも帝王切開でした😉
私が小学生のころ交通事故にあって、道路におしりを強打したのが原因か、産道がせまいからでした。
予定日前にわかったので、あらかじめ出産日を決めて、帝王切開してもらいました。
だから、産みの苦しみは知りません😢
帝王切開は3人まで大丈夫と言われましたから、ベルさん、3人きょうだいにしてください😊
それでは、私は、今日はちょこまかたくさん歩きたいと思います。(家族でお出かけのため)
- << 25 486さん❤😄 こんにちは👍 下のお子さんははなねねさんととんとんさんちは同じくらいの年齢ね😍 二回帝王切開されましたか⁉😅 私は来年二回目だ💧 私も出産の苦しみは知りません🍀 しかし、帝王切開もかなり怖かった😫 ...朝から主人と息子と家→巣鴨→池袋へ歩いて来てるから、今は👣12755👣だxF0 たくさん歩いたけど、食べて補充してしまった😁🍴 歩くのは体力upに繋がるから、一番いいよね❤
>> 23
486です。お返事ありがとうございます。そして、新スレおめでとうございます🎉🎉
うちは息子は中3、娘は小5で、妊娠出産は遠い昔です😉
二人…
486さん❤😄
こんにちは👍
下のお子さんははなねねさんととんとんさんちは同じくらいの年齢ね😍
二回帝王切開されましたか⁉😅
私は来年二回目だ💧
私も出産の苦しみは知りません🍀
しかし、帝王切開もかなり怖かった😫
...朝から主人と息子と家→巣鴨→池袋へ歩いて来てるから、今は👣12755👣だxF0
たくさん歩いたけど、食べて補充してしまった😁🍴
歩くのは体力upに繋がるから、一番いいよね❤
- << 27 486です🙋 実は、私も、今日は巣鴨のメインストリートを2往復しました😃 ベルさんとすれ違ってたかも? 息子の水泳の大会の応援で金曜日の夜から東京に来てました😊 会場は北島康介が通ってた巣鴨の東京スイミングセンターだったので、息子の出番待ちとかの時間があると、巣鴨のお地蔵さん通りを歩いてました😊 息子の種目も無事終わり、昼過ぎに息子と合流し、私らが泊まっていた上野に戻ってきました。 雨の中、アメ横をうろうろ。 上野もベルさんのスレによく出てきてますよね😊 なんかいるだけで、嬉しいです😊 現在、万歩計は13000歩なり。 たくさん歩いたけど、巣鴨では、お好み焼き(150円)とさつまいもスティック食べたし、上野では光麺のタンタン麺半分食べてしまったからなあ😱 新幹線の時間まで、まだまだあちこち歩くとします😔
皆さん❤😄
こんばんは👍
雨☔
👣15547👣xF0💨
今日は末尾4が着く日なので、家族でじぃちゃんばあちゃんの原宿「巣鴨」へ行きました😁🎵
散歩しながら約8000歩くらいだった😅💨
巣鴨は凄い賑やかで、屋台もたくさん出てて、名物の福々まんじゅうや生姜天お好み焼きなどを食べた😋
歩いた分とチャラ出来るかな⁉😅👍
その足で池袋まで行き、サンシャインのトイザらスでお買い物をした😁🎵
サンシャインのイベント広場に平野レミがレミパンを使ってハンバーグを作っていた😍
待ってればレミハンバーグ食べられそうだったけど、恥ずかしくて行けなかったわ😅👍
今日は巣鴨で楽しかった😁🎵
>> 25
486さん❤😄
こんにちは👍
下のお子さんははなねねさんととんとんさんちは同じくらいの年齢ね😍
二回帝王切開されましたか⁉😅
私は来年二回目…
486です🙋
実は、私も、今日は巣鴨のメインストリートを2往復しました😃
ベルさんとすれ違ってたかも?
息子の水泳の大会の応援で金曜日の夜から東京に来てました😊
会場は北島康介が通ってた巣鴨の東京スイミングセンターだったので、息子の出番待ちとかの時間があると、巣鴨のお地蔵さん通りを歩いてました😊
息子の種目も無事終わり、昼過ぎに息子と合流し、私らが泊まっていた上野に戻ってきました。
雨の中、アメ横をうろうろ。
上野もベルさんのスレによく出てきてますよね😊
なんかいるだけで、嬉しいです😊
現在、万歩計は13000歩なり。
たくさん歩いたけど、巣鴨では、お好み焼き(150円)とさつまいもスティック食べたし、上野では光麺のタンタン麺半分食べてしまったからなあ😱
新幹線の時間まで、まだまだあちこち歩くとします😔
>> 27
486さん❤😄
今日は巣鴨ですれ違ったかな⁉😍
あの150円のお好み焼きって、もしかしたら同じ所のを食べたかも😁👍
いか天、海老天、生姜天の3種類があって、紙にくるんで食べる所ですか⁉😋💕
凄く美味しかったです😍
今日のお地蔵さん通りは賑やかだったね😁🎵
さつまいものスティックを見たよ👀
かなりデカイさつまいもでビックリした😱💣
美味しそうだったわ👀💕
...息子さんの水泳大会は無事に終わって良かった😍xF0🌊
あそこのスイミングスクールは厳しいで有名だ、主人は子供の時に通ってたって🐱
...上野の「光麺」は私もかなり通った🍜😅💨
あそこの角を曲がって右手二階のインド料理も好きで10何年通ってるわ😁🍴
980円でカレー2種類、ナン食べ放題だ😆👍
...午後の雨は凄かったね☔👀🌁
新幹線でゆったりお茶を飲んだり、雑談するのも楽しいね🔌😋
とんとんです✋
マピさん🌟
ごめーん💦🙏
プチ断食も決行出来なかったわ⤵😥
全く…旦那が3日も家にいるだけで…スゴいストレス🔥💣
オマケに実家に帰れば…長男の進路について…うるさく言われ😫
私が大学行く訳やないのに⤵
やっぱり平日1人の平和な時がいいわ😂
次はマジ断食を決行しようよ💨💨
誘ってね💚
ベルさん🌟 巣鴨っておばあちゃんの町だよね⤴ 違うか⁉
今日は常識のないババアは居なかった⁉
美味しそうな話には弱いわ⤵😥
私も はなねねさん🌟ちの年賀状欲しい😍
着ぐるみは毎年購入してるの⁉
マピです😃こんばんわ🌠
とんとんさん私もダメだったぁ~😫🔥👊今日はうちも旦那休みだった💢今朝知ったの…うちは仕事量の変動が著しいから毎週日曜日に次の一週間の休み決めてるから、いつ休みだかさっぱりわからない😥昨日の今日だから旦那にはイライラしちゃうし今日から生理になっちゃった😭甘いものがやたら美味し~い~😂断食どころかリフレッシュデイになっちゃった😱私も明日から頑張ろう…明日から連勤だから朝我慢すれば午後まで食べずに済むわ😥
ベルさん、私は義母が巣鴨に兄弟いるから時々行ってた😃いつも高い七味唐辛子を買ってきてくれてた(自分で調合できるみたい)それが、すごい美味しくて😊思い出したよ✨私は今は義母とは仲良しだから、買ってあげたいな~😊
- << 37 マピさん❤😄 高い唐辛子の屋台は何ヵ所あったよ😁 入れ物も可愛いし😍 好きな人にはたまらないでしょう❤ ...3連休で主人もかなり体重が凄く増えた⤴🐱💦 今は目の前でコア基本をやってる🐱🎵 面白過ぎ😱💕 笑いぱなし😁🎶 太るとやっぱ危険を感じるよね⚠
とんとんさ~ん😃
質問だけど、とんとんさんは、すごい体重減ったけど、どうぶつダイエットはすごく影響してる❓どうぶつをきっかけに痩せはじめたのかな?体脂肪羨ましすぎるの~😱
でも犬の散歩もあなどれないよね✨
とんとんです✋
ベルさん🌟 巣鴨のおじいちゃん おばあちゃんはお行儀が良いのね⤴😊 常識知らずは中年期の人達かしら⁉😱 私も…その時期を通る時は気をつけよう⤵😥 抱き枕が届くのは楽しみだね😍💕
マピさん🌟良かったぁ😊 良かったって言うのは変かぁ💦💦 リフレッシュDayならいいよぉ~😢私はお怒りDayだったわ😤 私も今週中には生理になりそう💦 どうぶつが役にたってるかな⁉登録してへんけど😂グラフとか出るんよね☝ 私はここにレコーディングで書くようになったのと…とりあえず朝から暴食しない為に🍌にして…お昼は我慢しないで デザートまで食べて…また夜減らすって言うのが合ってたみたいやわ⤴😃 犬の散歩はもう行ってないよ💦寒くて🌀🌀 1日1食しかも多めに食べて😂夜になってもあまりお腹が空いてないのは…意外と楽よ💚ベルさん🌟が私は朝1 昼8 夜1だって言ってた😊
今日は朝1 昼6 夜8くらいかも💦😥 10越えてるやんかぁ~💀😱 せっかく今日減ってたのに…なんてこったぁ💫😭
- << 38 とんとんさん❤😄 更年期は怒りっぱいから💦いつも腹立つと気付いたら、病院で薬を貰った方がいいね😅👍 ホルモンバランスの不調で恐ろしく変身するよ😱 昔母が45才前後の3年間でそうだった、私達は知識もないし、更年期だと知らないし、家に帰るのは苦痛だった😫 悪夢のようだったわ😖 ...私は絶対そうならないように、早く病院へ行って手を打つ予定だ😅👍 自然現象とは言え、家族がいい迷惑だった😢🆖 ...抱き枕はね、妊娠後期になったら、自分も使いたいと下心があった😁🎵
>> 36
とんとんです✋
ベルさん🌟 巣鴨のおじいちゃん おばあちゃんはお行儀が良いのね⤴😊 常識知らずは中年期の人達かしら⁉😱 私も…その時期を通る…
とんとんさん❤😄
更年期は怒りっぱいから💦いつも腹立つと気付いたら、病院で薬を貰った方がいいね😅👍
ホルモンバランスの不調で恐ろしく変身するよ😱
昔母が45才前後の3年間でそうだった、私達は知識もないし、更年期だと知らないし、家に帰るのは苦痛だった😫
悪夢のようだったわ😖
...私は絶対そうならないように、早く病院へ行って手を打つ予定だ😅👍
自然現象とは言え、家族がいい迷惑だった😢🆖
...抱き枕はね、妊娠後期になったら、自分も使いたいと下心があった😁🎵
とんとんです✋
ベルさん🌟私も生理前はイライラ🔥するよ⤵😠 今日はまさにドツボ💀 この前からぶちギレのレス多かったよね⤵😨
今日の食事🌀
朝💡 🍌1…67
昼💡 カップ麺😂…280 トースト…180
夜💡 コーンクリームスープ…48 豚肉とキャベツのコンソメ煮…250 筍の炊き込みご飯…396 キットカット🍫…112 🍘2…60
合計 1393カロリー😥
今日もカップヌードル食べちゃった(笑) でも…夜抑えていたら1000以下だったのに残念⤵😢
また 明日から頑張ろう⤴😂
- << 46 とんとんさん❤😄 お早うございます👍 やっと平日になったね😁🎵週末は太るのだ😱💣 私も今日頑張ろうかな⁉ 朝から豆粥をいっぱい作ったし、鶏肉でじっくり煮込んでるから、夜は鶏野菜鍋にする🍜😋 やはり夫婦共に太り気味なので、私の夕飯は鍋だけ👀主人にプラスうどんにする😁💦 便秘2日目でお腹苦しい😲
>> 42
おはよーございます😱ちょっと来ないだけで凄いレス😲
昨日はやっちまったよ💢
夜は♋と🐮の🍲💦💦
私は野菜メインで大根おろしポン酢で吐くほど野菜を食べた💦
ヘルシーだとは思うがカロリーが心配😱
とんとんさん、着ぐるみは友達に借りた☝
昨日は画用紙で木や草を作って顔にペイントして…大変だったわ⤵3連休はしんどかった💦
やっぱり平日の一人が好き☝
- << 47 はなねねさん🌷😄 お早うございます👍 昨日お疲れ様でした😁 満足できそうな写真を撮れましたか⁉😅 ペイントで顔を塗ったんですか⁉👀 どうなったか想像できませんね😅👍 いよいよ後1週間だ💡 今日から燃焼スープですか⁉👀 夕べは野菜ばかりだったし、ポン酢でならヘルシーだ❤😁 今日から頑張ろう⤴
遅くなりましたが、ベルさん、皆さん
🎊パート⑩おめでとうございます🎉💐
赤ちゃんも順調みたいで嬉しいですね☺
お腹が出てきたり、胎動を感じるとまた実感がわくし 愛おしいですよね😍
これからはそこら辺も楽しみに読ませていただきます☺
あまり体を冷やす果物や食べ物を食べ過ぎず、暖かくして マタニティライフ楽しんで下さい❤🙌
- << 48 ちぃさん❤😄 有り難うございます👍 昨日からゴムズボンに変えた😢 もう2度と着ないと決心したデブ服ダンボールからまた服を出した😫🆖 赤ちゃんは順調です🐤💕 食べた栄養はいっぱい行ってるみたいです😍 毎回主人も息子も家族3人で検診に行ってますxF0xF0xF0 本当に楽しみです😍 同じダイエットの道を来年もやりそうな予感だ😅👍 ずっとここにいるしかないね😁⤴
ーー-----11月25日-------
体重62.6kg→62.6kg♻
体脂肪28.3→27.8%⤵
内臓脂肪6→6
バスト86cm=86cm
ウェスト72cm=72cm
ヒップ90cm=90cm
基礎代謝1276㌍♻
----------------------
昨日の食事内容:3035
★朝★610
850ソイ・ラテ(150kal)
850モンブランチョコケ-キ(250kal)
850あずきペンネ半分(150kal)
850🍌半分(30kal)
1000みかん1個(30kal)
★昼★1430
1150福々肉まん3個(400kal)
1210餡餅1枚(300kal)
1220生姜天お好み焼き3/4(200kal)
1220いか天お好み焼き1/4(50kal)
1250わらびもち4ツ(150kal)
1400🍌半分(30kal)
1530ポテチ(300kal)
1550リポD(100kal)
★夜★995
1700ビッグマック(545kal)
1700マックポテトM(450kal)
ーーー-------------------
🚻😫×
ー---------------------
★サプリ★
①マルチビタミンとミネラル0錠
②カルシウム0粒
③葉酸プラス0粒
----------------------
★運動★
①散歩16597・9.9キロ・17g(593kal)👣
②美顔ヨガ×20分
ーーー-----------------ーー
❤😌私は50kgになる😌❤
とんとんです✋
おはようございます😊
平日の1人は幸せだけど…朝夕だけは バタバタ忙しい💦💦
今日は病院の日だったので…なおさら忙しい💦😩
今朝の体重 54.4⤴
体脂肪 22.0⤴
1400くらい食べただけでもスゴい上がりぐあい😱 食べ過ぎた日に限って🚻もないからなのかな⁉😥
はなねねさん🌟借り物なのね✋毎年揃えたら12パターンいるからね😂 でもスゴいわ‼年賀状は年々数も減って手抜きだからね私は⤵ ベルさん🌟私は年中 布団を足で挟んで寝てるから…抱き枕必要かもね⤴😊
- << 51 とんとんさん❤😄 やっぱり夕飯の筍炊き込みご飯はずっしり重たいし、消化しないもんね😅 私もさっきから炊き込みご飯を作りそうになったけど辞めた💦 食べ物を余計に作らない、家に置かないのは結構有効だもんね😁👍 病院は娘さんですか⁉ 私も午後は息子を連れてMR注射する予定だ🐤🏥 今日はのんびりしたいね🔌😋 ...抱き枕はやっぱ贅沢品だよね😅👍 高いし💰👀💦 あった方が絶対気持ちいいと思う😍 取り合いになりそうなら、自分用も買うわ😁🎵
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インターネットがない昭和時代の会社員はどう働いたの?
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マッチングアプリで出会った男性と4回目のデートに行ってきました。 告白や進展はなく男性は奥手なのか…
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この前洗濯機が壊れて、縦型の乾燥機付き洗濯機を買った。 旦那も納得して買ったのに、今日乾燥機回して…
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気になる男性がいたのですが… 相手は30代バツイチ 彼からの誘いで一度食事に行きました。その…
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