～♈50㎏目指して～DIET⭐NOTE②

こんばんは😊

PART②立ち上げました🙌

かなりのゆるゆるダイエットですが、ここに毎日記録するという事でダイエットの意識を保てています✨

無理な食事制限も激しい運動もしていないので減りはホントにじんわりですが、ストレスにならないので長く続けられそうです☺

みなさまPART②もよろしくお願いします🙇

• << 5 ゆんたちゃん久々です🙌ぴよこです🙋パート２おめでとう🎊🎊🎊🎊私はちいちゃんの所に書いた通り、日々ドタバタ中でダイエットも思うように進みませんがキープしてます😂イライラもしますが仕方ないのでマイペースでダイエットします🙋また宜しくね💖💖💖💖💖

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ゆんさん🙋


🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼

パート② おめでとう✨💕

💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐


お互いボチボチ頑張ろうね☺
これからも 私と絡んでね😁🎵

どうぞよろしく🙌🎉

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>> 2 わーい😊ちぃさんありがとう🎵

毎日ほんとにありがとうね💛
感謝してます😚


続けていれば良い結果が出ると信じてこれからも頑張ろうね🙆

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🍀11/13🍀

《体重》　57.3㎏➡+0.3㎏　😭
《体脂肪》　27.4%➡-0.8%　😃

《食事》
　朝🍴　トースト1/2枚
　　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　

　昼🍴　食堂
　　　　ナシゴレン　　　　
　　　　ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
　　　　ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ


　夜🍴　ﾚﾀｽ･水菜･🍅ｻﾗﾀﾞ
　　　　野菜いため　　　　
　　　　(ｷｬﾍﾞﾂ･玉ねぎ･ﾋﾟｰﾏﾝ･しめじ･卵)
　　　　ｻｻﾐ梅しそ巻き

　間食😱 クッキー2枚


　運動💃
　　朝:ﾋｯﾌﾟ🆙20回
　　　　ｽｸﾜｯﾄ50回
　　　　もも上げ100回

　　夜:腹筋20回×4
　　　　腰ﾌﾘ15分
　　　　逆腕立て20回
　　　　ｽﾄﾚｯﾁ
　　　　

野菜とｻｻﾐだけど晩御飯食べ過ぎました😥ふぅ～
しかも22時やったし💀
明日ヤバいかな😣

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>> 1 こんばんは😊 PART②立ち上げました🙌 かなりのゆるゆるダイエットですが、ここに毎日記録するという事でダイエットの意識を保てています✨… ゆんたちゃん久々です🙌ぴよこです🙋パート２おめでとう🎊🎊🎊🎊私はちいちゃんの所に書いた通り、日々ドタバタ中でダイエットも思うように進みませんがキープしてます😂イライラもしますが仕方ないのでマイペースでダイエットします🙋また宜しくね💖💖💖💖💖

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>> 5 ぴよこさん🌼
お久しぶりです🙋

お姑さんのお世話大変ですね😔
ストレス多いなかキープ出来てるぴよこさんはスゴいです😃
締め切りはないんですからマイペースで行きましょう💛

ぴよこさんの早朝ﾚｽ嬉しかったです😁
また来てくださいね🎵

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ゆんたさん🎵

パート２開設 おめでとうございます🎉🎉

ホントにお邪魔しちゃいました☺
お互いこれからも地道に頑張っていきましょう🙌✨

• << 9 いずみさん💕 来てくれてありがとうございます✨✨ いずみさんも頑張って続けてるし、私もじわじわ頑張ります☺ これからもよろしくです🎵

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ゆんさん✨こんにちは😃コツです🐼

🎊🎊新スレおめでとうございます🎊🎊

差し出がましく💦ご挨拶に来ちゃいました😊パート２も頑張って下さい💪

でわ、また絡んで下さ～い🐼👋

• << 10 コツさん🎵 きゃー✨ありがとうございます😃 コツさんはしっかり体重落ちて来ましたね💕スゴい頑張ってる🙌 私もゆっくりですが頑張ります😃 ではまたちぃさんとこに絡みに行きますね～😁

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>> 7 ゆんたさん🎵 パート２開設 おめでとうございます🎉🎉 ホントにお邪魔しちゃいました☺ お互いこれからも地道に頑張っていきましょう🙌✨ いずみさん💕

来てくれてありがとうございます✨✨

いずみさんも頑張って続けてるし、私もじわじわ頑張ります☺

これからもよろしくです🎵

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>> 8 ゆんさん✨こんにちは😃コツです🐼 🎊🎊新スレおめでとうございます🎊🎊 差し出がましく💦ご挨拶に来ちゃいました😊パート２も頑張って下さい💪… コツさん🎵

きゃー✨ありがとうございます😃

コツさんはしっかり体重落ちて来ましたね💕スゴい頑張ってる🙌
私もゆっくりですが頑張ります😃


ではまたちぃさんとこに絡みに行きますね～😁

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🍀11/14🍀

《体重》　57.3㎏➡±0㎏　😔
《体脂肪》　27.3%➡-0.1%　😃

《食事》
　朝🍴　トースト1/2枚
　　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　

　昼🍴　食堂
　　　　鮭塩焼き定食　　
　　　　豚汁
　　　　大根煮物


　夜🍴　外食
　　　　居酒屋さん

　間食😱 無し


　運動💃
　　朝:ﾋｯﾌﾟ🆙20回
　　　　ｽｸﾜｯﾄ30回
　　　　もも上げ100回

　　夜:無理でした😔

今日は学生の頃の友達４人で飲み会😃
いつもは年に３回もっと大人数で集まるけど、番外編でしっぽりと☺

普段は全く交流がないけど集まるとやっぱり楽しい🎵
17年の付き合いやからね😊

でも調子に乗って飲み過ぎました😩

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今日は少し二日酔いです💀
熱いシャワーでちょっとスッキリしましたが…😁

で、体重を計るとなんと 56.4㎏🌼
1㎏近く減ってる～っ😲
なんでだ⁉なんでだ⁉
一旦減ってから昨日の飲み分がまたジワジワ増えるのか❓

何はともあれこのお恵みを大事にしなくては🙏


今日は家事を済ませて、来週の後輩の結婚式用にワンピを買いに行かなくちゃ🎵
もう用意しとかないいとヤバいです😂
靴も👜もいるなぁ💛
💸💸💸

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>> 12 ゆんさん🙋
おはよう😃

飲み会 楽しめたみたいで良かった☺
体重が減ったのはおそらく アルコールで水分が抜けたからだと思うよ😉 でも ゆんさんの増減は相変わらず予測不能だな😂

とにかく減って良かったね🎵 「おめぐみ」笑っちゃった😂💦

今日は結婚式用の買いに行くんだね❤楽しみだね😍気を付けてね🙌

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>> 13 ちぃさん😃こんにちは🎵

頑張ったなぁと思った時は減らないし、食べ過ぎた💧って時は2、3日後に増えたりするし、今日みたいに心当たりなく減ってたり…私も予測出来ないわ😂


ところでちぃさんの娘さん大丈夫❓
七五三の疲れが出ちゃったかな😢
お大事にね🙇



ワンピは買ったら報告しまーす🙋🎵

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>> 14 ワンピ買いました…。

長袖か七分袖のワンピを探してたんだけど…無い❗
なので袖無しで😔
となると太い腕を隠すものも必要となりボレロも購入😩

深緑で胸下に別生地でラインの入ったシフォンワンピースに深緑のベロアボレロを買いました🙋
ファーでも可愛かったけどなぁ😊

しめて58000円💀
高すぎる～😭
袖ありワンピがあったら半分で済んだのに💧
更にシルバーグレーのサンダルとブローチを購入…30000円😂

アクセサリーは持ってるもので済ませて、あとは👜とストッキングです😂


うぅ寿貧乏だわ…💸😣

でもめでたい事だからね🎵
せっかく買ったから後に続いて結婚式があればいいんだけどな💕

• << 17 ゆんさん🙋 こんばんは😃 やっとワンピ買えたね❤ てゆーか、桁違い😂ひっくり返りそうになった(笑) どこのブランド⁉ でも気に入ったのが買えて良かったね✨☺🙌 深緑とは 少しおねーさんチックだね😍見たい見たい👀🎵 ご心配ありがとう🙇❤ 娘はわりと元気なんだけど 夜おでこが少し熱かったから体温計ったら37.6℃だった😱💦 あまりご飯も食べないし(お菓子は食べる😥) 💊飲んでるせいか よく寝るわ💦咳が酷くて可哀想😣 それに 家族にうつる心配もある😥 明日には少し治ると良いけど😠 私は今日も晩酌night❤(もう開き直ったﾊﾞｶ😂) 月曜日はﾊﾞﾅﾅﾝﾃﾞｰ🍌にします😂💦

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>> 15 こんばんは🌠おぉ～っ😲素晴らしい買い物✨✨✨羨ましいわ☺あっぴよこです🙋やっと今日は姑から解放🙌🙌🙌🙌🙌しかし子供等の習い事等😭気づいたら７９キロ✨う～んドタバタも考え様かも💖私も着飾れる様に頑張るわ😤🔥🔥🔥🔥🔥🔥😤

• << 18 ぴよこさんこんばんは😊 今日はお姑さんの介護から解放されたんですね😃 たまにはそんな日もないと精神的にまいりますから😢 それでも忙しいぴよこさんだけど😂 バタバタの方が間食する間も無くてダイエットには🙆なんでしょうね😁 でもぴよこさんが倒れたら一大事なので無理しないでくださいね😔 買い物はもっと時間を掛けてじっくり選べたらね💧 そして着たい服が躊躇せず試着出来るようになりたい✨✨

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>> 15 ワンピ買いました…。 長袖か七分袖のワンピを探してたんだけど…無い❗ なので袖無しで😔 となると太い腕を隠すものも必要となりボレロも購入😩… ゆんさん🙋
こんばんは😃


やっとワンピ買えたね❤ てゆーか、桁違い😂ひっくり返りそうになった(笑)
どこのブランド⁉

でも気に入ったのが買えて良かったね✨☺🙌

深緑とは 少しおねーさんチックだね😍見たい見たい👀🎵


ご心配ありがとう🙇❤ 娘はわりと元気なんだけど 夜おでこが少し熱かったから体温計ったら37.6℃だった😱💦
あまりご飯も食べないし(お菓子は食べる😥) 💊飲んでるせいか よく寝るわ💦咳が酷くて可哀想😣
それに 家族にうつる心配もある😥
明日には少し治ると良いけど😠

私は今日も晩酌night❤(もう開き直ったﾊﾞｶ😂)
月曜日はﾊﾞﾅﾅﾝﾃﾞｰ🍌にします😂💦

• << 19 ちぃさんこんばんは😃 やっとワンピ買ったけど私もひっくり返りそうやった😂 買ったんはﾐｼｪﾙｸﾗﾝやねんけど、百貨店やらｾﾚｸﾄｼｮｯﾌﾟやらグルグル見て回ったけどどれも2万円から3万台やったわ😨 あんなにペラペラなのに💧 今日の分で良いｺｰﾄが一着買えるよ😂 ちぃさんみたいにﾘｻｲｸﾙｼｮｯﾌﾟで賢くお得に買い物したいっ💦💦 もっとじっくり選びたいんやけど、いつもギリギリやからあんまり気に入ってなかったり、高かったりしてももう時間無いわ！って買う事になるんよね💧 今年は夏のボーナス時にほとんど買い物しなかったから、まぁ良しとします😁 それより娘さんは熱も出ちゃってんね😢 可哀想に。薬飲んでゆっくり寝るしかないね😔 そしてちぃさんは晩酌night🍷 ってまた今頃もうお開きで寝てるんじゃないかしら😁 でも週末の楽しみがあるのは素敵よね😻

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>> 16 こんばんは🌠おぉ～っ😲素晴らしい買い物✨✨✨羨ましいわ☺あっぴよこです🙋やっと今日は姑から解放🙌🙌🙌🙌🙌しかし子供等の習い事等😭気づいたら７… ぴよこさんこんばんは😊

今日はお姑さんの介護から解放されたんですね😃
たまにはそんな日もないと精神的にまいりますから😢
それでも忙しいぴよこさんだけど😂

バタバタの方が間食する間も無くてダイエットには🙆なんでしょうね😁

でもぴよこさんが倒れたら一大事なので無理しないでくださいね😔

買い物はもっと時間を掛けてじっくり選べたらね💧
そして着たい服が躊躇せず試着出来るようになりたい✨✨

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>> 17 ゆんさん🙋 こんばんは😃 やっとワンピ買えたね❤ てゆーか、桁違い😂ひっくり返りそうになった(笑) どこのブランド⁉ でも気に入ったの… ちぃさんこんばんは😃

やっとワンピ買ったけど私もひっくり返りそうやった😂
買ったんはﾐｼｪﾙｸﾗﾝやねんけど、百貨店やらｾﾚｸﾄｼｮｯﾌﾟやらグルグル見て回ったけどどれも2万円から3万台やったわ😨
あんなにペラペラなのに💧
今日の分で良いｺｰﾄが一着買えるよ😂

ちぃさんみたいにﾘｻｲｸﾙｼｮｯﾌﾟで賢くお得に買い物したいっ💦💦
もっとじっくり選びたいんやけど、いつもギリギリやからあんまり気に入ってなかったり、高かったりしてももう時間無いわ！って買う事になるんよね💧

今年は夏のボーナス時にほとんど買い物しなかったから、まぁ良しとします😁


それより娘さんは熱も出ちゃってんね😢
可哀想に。薬飲んでゆっくり寝るしかないね😔

そしてちぃさんは晩酌night🍷
ってまた今頃もうお開きで寝てるんじゃないかしら😁
でも週末の楽しみがあるのは素敵よね😻

• << 21 ゆんさん🙋 おはよう😃 ミッシェルクランね🙆ヤフオクでチラッとみた感じだと シンプルで上品な感じのが多いね☺おねーさんだもんね☺ 確かにレンタルだと気に入ったやつが安く借りられそうだよね😃💦旦那さん 先に言ってくれたら良かったね😂 私もそれは頭に無かったなぁ😂 何度か使えるチャンスがあるといいね😉❤ 昨日はゆんさんの予想通り 大した晩酌nightもせず 寝たよ😃💦ベロベロになりたい気分でもなかったし😚

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🍀11/15🍀

《体重》　56.4㎏➡-0.9㎏　😲
《体脂肪》　27.7%➡+0.3%　😔

《食事》
　朝🍴　ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
　　　　野菜ｽｰﾌﾟ
　　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　

　昼🍴　なし
　　　　

　夜🍴　ご飯1杯
　　　　海老かき揚げ１枚
　　　　ﾏｸﾞﾛ刺身
　　　　小松菜おひたし

　間食😱 ｺﾛﾈ1本


　運動💃
　　ｳｨﾝﾄﾞｳｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ
　　ｽｸﾜｯﾄ30回
　　ﾋｯﾌﾟ🆙20回


今日は結婚式の服を買いに行って来ました。
そろそろ9号とか38が着られるかな？と思ったけどワンピは38無理でした💀
40ですら脇あたりがややキツい感じ😥

ベロアボレロは38でＯＫでしたが
どんな服も試着でショックを受けずに買えるようになりたいな😂

旦那にこんだけお金使っちゃった💧って言ったら「レンタルしたら2万位とちゃうん？」と言われた…。
そうか…全く頭になかった😱

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>> 19 ちぃさんこんばんは😃 やっとワンピ買ったけど私もひっくり返りそうやった😂 買ったんはﾐｼｪﾙｸﾗﾝやねんけど、百貨店やらｾﾚｸﾄｼｮｯﾌﾟ… ゆんさん🙋
おはよう😃


ミッシェルクランね🙆ヤフオクでチラッとみた感じだと シンプルで上品な感じのが多いね☺おねーさんだもんね☺

確かにレンタルだと気に入ったやつが安く借りられそうだよね😃💦旦那さん 先に言ってくれたら良かったね😂
私もそれは頭に無かったなぁ😂
何度か使えるチャンスがあるといいね😉❤

昨日はゆんさんの予想通り 大した晩酌nightもせず 寝たよ😃💦ベロベロになりたい気分でもなかったし😚

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>> 21 ちぃさん🎵こんばんは😃

レンタルってドレスというイメージがあるねんけど普通のワンピースなんかもあるんかな？
黒のワンピースは持っててんけど、一緒に出席する後輩から『黒は暗くなるからダメですよ』とダメ出しがあったので今回買ってんけど、よく考えたら深緑じゃ黒とあんまり変わらんかった😂やっちまった💧
えっと…クリスマスっぽいという事で⭕かな😁💦💦


ちぃさんとこ皆風邪引いちゃった？
１人引いちゃうと移っちゃうね😢
お大事にね🙇🙇🙇

• << 24 ゆんさん🙋 おはよう😃 お恵みはすぐ終了してまったね😂 何だったんかな⁉😭 まぁ またお互い地道に頑張りましょう😁💕 レンタルは確かにドレスのイメージだね😲でも式用の👗もありそうだよね😱(根拠なし💧) 黒は良くないんかぁ😥 深緑…黒より明るいし、クリスマスっぽいし🙆😏 昨日はライブ楽しめたみたいだね🎵🎵 今日はライブ効果で減ったかな⁉😚

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🍀11/16🍀

《体重》　57.3㎏➡+0.9㎏　😠
《体脂肪》　28.0%➡+0.3%　😔

《食事》
　朝🍴　ご飯1/2杯
　　　　目玉焼き&ｳｨﾝﾅｰ2本
　　　　小松菜おひたし
　　　　納豆

　昼🍴　ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
　　　　

　夜🍴　外食
　　　　餃子8個
　　　　

　間食😱 なし


　運動💃
　　ｽｸﾜｯﾄ50回
　　ﾋｯﾌﾟ🆙20回
　　LIVEでjump


お恵みは1日だけでした💧
昨日の体重は一体何だったの😭
弄ばれた気分だわ(誰に⁉😂)

気を取り直して、今日は神戸まで『勝手にしやがれ』のLIVEにＧＯ💨🙋

いっぱい跳ねて来ました🙌
少し運動になったかな🎵
その後餃子屋さんに行ってしまったけど😂

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>> 22 ちぃさん🎵こんばんは😃 レンタルってドレスというイメージがあるねんけど普通のワンピースなんかもあるんかな？ 黒のワンピースは持っててんけど… ゆんさん🙋
おはよう😃


お恵みはすぐ終了してまったね😂 何だったんかな⁉😭
まぁ またお互い地道に頑張りましょう😁💕

レンタルは確かにドレスのイメージだね😲でも式用の👗もありそうだよね😱(根拠なし💧)
黒は良くないんかぁ😥 深緑…黒より明るいし、クリスマスっぽいし🙆😏

昨日はライブ楽しめたみたいだね🎵🎵 今日はライブ効果で減ったかな⁉😚

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今日は空から鳩の💩が落ちてきて

…私の右腕にマーキング💩


すぐ洗い、食堂でお蕎麦をすすってると七味が器官に詰まり、ゲホッとした瞬間ネギが鼻の奥にピコっ😭
辛かった…💀
午後からびしょ濡れの右腕は冷たく、水分を含んだニットはなぜか焦げ臭かった…😢

今日は散々な１日でした😔


でも気を取り直して晩御飯食べようっ🙋
日曜の結婚式に向け、今週は強化週間とします❗急遽決定😁
晩御飯はダイエット食品か低カロリーであがきます😊

💩がなんだ‼

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🍀11/16🍀

《体重》　57.2㎏➡-0.1㎏　😔
《体脂肪》　27.8%➡-0.2%　😔

《食事》
　朝🍴　食パン1枚ﾁｰｽﾞのせ
　　　　🍎1/2個
　　　　

　昼🍴　食堂
　　　　親子丼1/3杯
　　　　ﾐﾆﾜｶﾒ蕎麦
　　　　にしん1切れ

　夜🍴　茶碗蒸し
　　　　野菜ｽｰﾌﾟ
　　　　

　間食😱 ﾎﾟｯｷｰ3本


　運動💃
　　ｽｸﾜｯﾄ50回
　　ﾋｯﾌﾟ🆙20回
　　腹筋20回×4


少しふくらはぎが筋肉痛💧
しかも夕方から…
反応遅いっ💦💦
というよりLIVEで筋肉痛なんて😂

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今日は久しぶりの残業で今から帰ります😢
帰ったら何も食べないぞぉ👊
って仕事しながらお土産ストックのクッキーと饅頭を食べちゃったけど💧

なぜ残業したかというと明日休暇を取ったからでーす🙈

明日は旦那と淡路島まで日帰りで🐡を食べに行って来ます🙋
当初、義父母を連れて行く企画でしたが、先日お祖母さんが亡くなったとこなので止めておくとの事…。
せっかくだし２人で行きますか😃という事になりました🎵

お昼ご飯だし…いいかな😣💦
強化週間だけど😂

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🍀11/18🍀

《体重》　57.0㎏➡-0.2㎏　😃
《体脂肪》　27.7%➡-0.1%　😃

《食事》
　朝🍴　食パン1枚
　　　　🍅1/2個
　　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ

　昼🍴　食堂
　　　　カレーうどん
　　　　小芋とほうれん草の煮物
　　　　

　夜🍴　なし
　　　　

　間食😱 ﾐﾆﾋﾞｽｺ
　　　　　お饅頭1個



　運動💃
　　ももあげ100回
　　ｽｸﾜｯﾄ30回
　　ﾋｯﾌﾟ🆙20回
　　

晩の体重56.8㎏💕
明日の朝の期待大😁

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🍀11/19🍀

《体重》　56.3㎏➡-0.7㎏　😃
《体脂肪》　28.0%➡+0.3%　😢

《食事》
　朝🍴　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　野菜ｽｰﾌﾟ

　昼🍴　てっさ
　　　　お刺身
　　　　フグ唐揚げ6つ

　夜🍴　てっちり
　　　　

　間食😱 なし



　運動💃
　　ｽｸﾜｯﾄ30回×2
　　半身浴60分
　　ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
　　ｽﾄﾚｯﾁ


よっし🙌減った💕
でも今日は🐡三昧だったので戻ると思います😩

せっかく2時間以上も掛けて淡路島まで行くのに、旦那は前日深酒し、二日酔い💢
ずっと気分悪い…と民宿に着いても何も食べられない始末💀
民宿のお母さんにはバス酔いで…という事にし横になってました。
私、２人分食べました😂
てっさとかお刺身やｷﾓとかだったので無理なく美味しく食べられたんですが、さすがにてっちり2人前は無理💧

お母さん(おかん😃って感じ)がとても気のいいお母さんで、持って帰り～という事になりてっちりから畑で取って来た土付き野菜から手鞠寿司やら漬けた梅干しやら雑炊用にご飯、のり、ミカンと実家の母が娘にアレコレ持たせるが如くお土産くれました😊
夏は鱧(ﾊﾓ)と言ってたので次は夏に行きたいな🎵

もちろん旦那には外出前日の飲酒は禁止🙅と通達しました😤

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ゆんさん🙋
おはよう😃

やっとこれた😂

17日は災難だったね😂💩付いて運が付いたね😍(それどころじゃなかったか😂)
他の日のアンラッキーを１日で消費したと思えば🙆😁👍

🐡いいなぁ😍私 🐡の刺身大好き❤❤❤てっちりは食べたことないから食べてみたい😱 いずみさんがお肌に良いと言ってたし😍
コラーゲンほすぃ😚😚💆✨

…私もそろそろ真面目にやらなきゃね💀

• << 32 ちぃさんおはよー😊 ちぃさん以外みんな風邪になっちゃったのね💦 ここ2､3日えらい寒いから気をつけてね って昨日は動物園に行ったんかい😲 寒かったでしょ😁 早くもダウンを着てしまい、真冬になったら何着るねん💦と１人で突っ込んでたけど結構着てる人多かった😊 てっちりも美味しかっよ💛 こんなに身ってあるんだ😂と思いました。 骨ばっかりのしか食べた事なかったよ😥 贅沢しちゃったなぁ☺ あとは段階増を防がないと😭 一応今朝も56.5㎏をキープ出来てた🙋 明日はわからんが💧 ちぃさんに追いついて来たよーん😁 ちぃさんは月末の追い込みがすごいからまた離されるけど😂 でも今はご家族がダウンしてるからそれどころじゃないし、ちぃさんまで倒れたら大変だから無理せずにね😢

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🍀11/20🍀

《体重》　56.5㎏➡+0.2㎏　😔
《体脂肪》　28.2%➡+0.2%　😢

《食事》
　朝🍴　ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ1/2枚
　　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　

　昼🍴　食堂
　　　　ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ丼1/2杯
　　　　焼売2個


　夜🍴　白菜とｻｻﾐｽｰﾌﾟ
　　　　水菜とｻｻﾐｻﾗﾀﾞ


　間食😱 お饅頭



　運動💃
　　ｽｸﾜｯﾄ30回×2
　　

そんなに増えなくて良かった～😚
チャンスなのに寒くて動けず運動不足…💧
最近有酸素運動を全くしてないわ💀
ｽﾃｯﾊﾟｰが泣いている😿

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>> 30 ゆんさん🙋 おはよう😃 やっとこれた😂 17日は災難だったね😂💩付いて運が付いたね😍(それどころじゃなかったか😂) 他の日のアンラッキー… ちぃさんおはよー😊

ちぃさん以外みんな風邪になっちゃったのね💦
ここ2､3日えらい寒いから気をつけてね
って昨日は動物園に行ったんかい😲
寒かったでしょ😁
早くもダウンを着てしまい、真冬になったら何着るねん💦と１人で突っ込んでたけど結構着てる人多かった😊


てっちりも美味しかっよ💛
こんなに身ってあるんだ😂と思いました。
骨ばっかりのしか食べた事なかったよ😥
贅沢しちゃったなぁ☺

あとは段階増を防がないと😭
一応今朝も56.5㎏をキープ出来てた🙋
明日はわからんが💧
ちぃさんに追いついて来たよーん😁
ちぃさんは月末の追い込みがすごいからまた離されるけど😂

でも今はご家族がダウンしてるからそれどころじゃないし、ちぃさんまで倒れたら大変だから無理せずにね😢

• << 34 ゆんさん🙋 おはよう😃 動物園行ったけど 悪化はしなかった😁💦現状維持だわ😂旦那はほぼ復活👍 ダウンは結構もう着てる人多いよね❗私もお給料入ったら(旦那が稼いだんだけど😂) ダウン買うよ🙌動物園行った時寒かった😂限界を感じる😱 ゆんさんのダウンは何色❓私は黒か白で悩んでる😥白は子供の手が汚れてたら すぐ汚れそうだし😣 う～ん💧 ゆんさんの ｽﾃｯﾊﾟｰが泣いている は私も同感😂 しかもうちも新品買った途端にやってない😂💦 使ってあげないとね😥

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🍀11/21🍀

《体重》　56.5㎏➡±0㎏　😔
《体脂肪》　28.8%➡+0.6%　😭

《食事》
　朝🍴　ご飯1杯
　　　　納豆
　　　　

　昼🍴　食堂
　　　　ｺｰﾝﾊﾞﾀｰﾗｰﾒﾝ
　　　　

　夜🍴　なし


　間食😱 お饅頭
　　　　　ビスコ



　運動💃
　　ｽｸﾜｯﾄ30回×2
　　ﾋｯﾌﾟ🆙20回
　　少ない💧

今日は残業で今到着しました。
丁度晩御飯食べずに済みました✌

ほんとは少しでもお腹に入れておいた方が明日の吸収を抑えてくれるんでしょうが…hotﾐﾙｸでも飲んで温まろうかな😊

昨日よりマシですが、今日もさっむい‼
代謝上がれ～
体燃えろ～

夏の方が代謝🆙するとずっと思ってのですが、冬の方が体を暖めようとエネルギーを使うから代謝🆙するんですね☺



なのに何故冬は太るんだろう…💧
動かないから？食べ物が美味しいから？😁

特に実家は要注意😥

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>> 32 ちぃさんおはよー😊 ちぃさん以外みんな風邪になっちゃったのね💦 ここ2､3日えらい寒いから気をつけてね って昨日は動物園に行ったんかい😲 … ゆんさん🙋
おはよう😃


動物園行ったけど 悪化はしなかった😁💦現状維持だわ😂旦那はほぼ復活👍

ダウンは結構もう着てる人多いよね❗私もお給料入ったら(旦那が稼いだんだけど😂) ダウン買うよ🙌動物園行った時寒かった😂限界を感じる😱
ゆんさんのダウンは何色❓私は黒か白で悩んでる😥白は子供の手が汚れてたら すぐ汚れそうだし😣
う～ん💧


ゆんさんの ｽﾃｯﾊﾟｰが泣いている は私も同感😂 しかもうちも新品買った途端にやってない😂💦
使ってあげないとね😥

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>> 34 ちぃさんこんばんは😃

旦那さん復活して良かったね～😊
長引かなくて良かった良かった🎵

私のダウンはビターチョコみたいな色だよん。去年一目惚れして買ってしまいました😁
黒か白か…悩むなぁ😔ちぃさんのイメージだと白なんだけど💛
やっぱり汚れちゃうかな😣
例のﾘｻｲｸﾙshopにお買い得のがあったらいいね💕


今日は美容院に行って来たよ🙋
明日結婚式なので💦
あらギリギリ😂

真っ黒頭もｽﾄﾚｰﾄも飽きて来たし華やかさが無いから、色入れてパーマあてた～☺
結構いい感じに仕上がって満足💛
前下がりボブベースに大きめのロッドで巻いてもらったよ。
ややゆるフワに近づけたかしら😁

これで明日も安心だ😊

• << 37 ゆんさん🙋 おはよう😃 今チビら(旦那も)寝たから来ちゃったよん😁今朝は旦那の仕事時のアラームでみんな起きた😥(解除しといてっ😠) 私だけ布団で粘ってた😂 55㌔台 やったね✌😁✌凄い凄い🎵 あ😲 今日が結婚式だったね✨ イメチェン❓もしたみたいだし 楽しんで❓きてね😉 すぐゆんさんが言ってたウォーズマン思い出してはニヤっとしちゃう😂ごめんね😂 でも ゆるふわにしたんだね😍おそろ～🙌 良い感じみたいだし 旦那さんも誉めてくれたかな☺❤ ゆんさんのダウンはコゲ茶なんだね(表現がﾊﾞﾊﾞｸｻｲ⁉) コゲ茶もいいね～😚 私のイメージは白か❤爽やかだ😁 私は旦那にも言われるが、スイッチオンオフが激しいよ😂 昨日旦那が 「前から思ってたけど、黒のダウンって ゴミ袋みたいだよね😒」って… 考えたことなかったから、そんな見方もあるんだと 少し面白かったわ😂 リサイクルで前もチェックしたけど、安いやつは汚れが目立ってたし、いいな❤ってやつは高い😥だったら新品で買いたいよね😥 安いやつはファーがフワフワじゃないから ファーは絶対フワフワがいいんだ😍

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🍀11/22🍀

《体重》　55.9㎏➡-0.6㎏　😲
《体脂肪》　28.5%➡-0.3%　😃

《食事》
　朝🍴　もちもちカレーパン1個
　　　　ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
　　　　目玉焼き&ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
　　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ


　昼🍴　たこ焼き5個
　　　　

　夜🍴　あじ刺身
　　　　茶碗蒸し
　　　　ひじき


　間食😱 　ビスコ



　運動💃
　　ｽｸﾜｯﾄ30回
　　もも上げ100回
　　腰ﾌﾘ20分
　　ﾋｯﾌﾟ🆙30回


ギリギリだけど55㎏台に突入💕
一応強化週間の成果かな😊
少し夜を控えただけだけど💦
来週も飲み会の予定入ってないし、引き続き強化週間にしよう🙋
もう月末ですしね😣
さてネイルとパックの間に腰もﾌﾘﾌﾘしたし明日の為にそろそろ寝ます😊

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>> 35 ちぃさんこんばんは😃 旦那さん復活して良かったね～😊 長引かなくて良かった良かった🎵 私のダウンはビターチョコみたいな色だよん。去年一目… ゆんさん🙋
おはよう😃

今チビら(旦那も)寝たから来ちゃったよん😁今朝は旦那の仕事時のアラームでみんな起きた😥(解除しといてっ😠)
私だけ布団で粘ってた😂

55㌔台 やったね✌😁✌凄い凄い🎵
あ😲
今日が結婚式だったね✨
イメチェン❓もしたみたいだし 楽しんで❓きてね😉
すぐゆんさんが言ってたウォーズマン思い出してはニヤっとしちゃう😂ごめんね😂
でも ゆるふわにしたんだね😍おそろ～🙌 良い感じみたいだし 旦那さんも誉めてくれたかな☺❤

ゆんさんのダウンはコゲ茶なんだね(表現がﾊﾞﾊﾞｸｻｲ⁉) コゲ茶もいいね～😚
私のイメージは白か❤爽やかだ😁
私は旦那にも言われるが、スイッチオンオフが激しいよ😂

昨日旦那が 「前から思ってたけど、黒のダウンって ゴミ袋みたいだよね😒」って… 考えたことなかったから、そんな見方もあるんだと 少し面白かったわ😂
リサイクルで前もチェックしたけど、安いやつは汚れが目立ってたし、いいな❤ってやつは高い😥だったら新品で買いたいよね😥 安いやつはファーがフワフワじゃないから ファーは絶対フワフワがいいんだ😍

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>> 37 ちぃさんおはよー😃

今から行って来るわ🙋
ワンピとボレロは旦那曰わく『ﾄﾞﾍﾞｯ』としてる💀コートはパープルのちょっぴりポンチョ風ので、『うわー最悪』💀
髪型は『まぁまぁ』
朝から気悪いまま出掛けてます😤

どうせセンス無いですよー
時間とお金とナイスバディがあったらもっとマシになりますよー
なんて💦

たしかに焦って買うとだいだい失敗するわ😂
お洒落になりたいものです😔

ちぃさんの旦那さんの黒ダウン発言もスゴイね😁
あんまり光ってないやつだったら大丈夫かな💦

ﾘｻｲｸﾙshopに新品があったら買い！やね😉
私もファーは重視したよ🙋フワフワの選びました✌


昨日はやっと55㎏台に行けたと思ったけど、今朝は56.2㎏だった💦
ﾚｽﾄﾗﾝweddingだしまた増えるかな😂

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>> 38 ゆんさん🙋
こんばんは😃

結婚式はどうだったかな☺ 私は義妹の結婚式で泣いてしまったよ～😂
雰囲気も良いしね☺

旦那さんのファッションチェック厳しい😣＆表現が笑える😂
でも髪型は誉めてくれたからいいよね😍❤

ゴミ袋発言は今日もしてたよ😂 あまりテカテカじゃないやつも 黒はゴミ袋らしいよ😒 私…黒欲しかったのに…😒😒💧
やっぱりファーは重要だよね❤ フワフワの束にならないやつがいい😍 この土日限定で広告入ってたダウン見てきたけど、やっぱり安いやつ(1990円)はファーが🙅だね😣
以前はカーキ色のダウンベスト持ってたけど、３Ｌだし 安くてファーが🙅だったし😒(ダイエット当初に処分したけど😁)
だから今回は経験も踏まえてファー重視で✊😃んで裾と手首はゴム入りがいい🙌

ゆんさんの55㌔台は次いつ見れるのか⁉😁＆私の55㌔台も明日には…😔

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>> 39 ちぃさんこんばんは😃

結婚式とその後二次会にも行って今帰りです😁

後輩が入社した頃とか、心の調子を崩してしばらく休職してた事など色んな事を思い出して号泣しちゃいました😭

私らのテーブルはそれぞれ思いがあって嗚咽が響く位の号泣💦
かなり浮いてました😂

感極まってしまったけどすごく良いお式でした😊
出がけの旦那の言葉なんてブッ飛びっ🙋


ちぃさんは55㎏台で頑張ってるね～

私は57㎏に戻らないように頑張るよ😁
なんとか56㎏をキープ✨

• << 42 ゆんさん🙋 遅くなりました🙇💦 そっかぁ… 色々あっただけに それを知る方達は感極まってしまうよね😢✨ でも本当に末永く幸せになって欲しいね☺

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🍀11/23🍀

《体重》　56.2㎏➡+0.3㎏　😔
《体脂肪》　28.2%➡-0.3%　😃

《食事》
　朝🍴　ひじき
　　　　ご飯


　昼🍴　ﾚｽﾄﾗﾝwedding
　　　　

　夜🍴　二次会


　間食😱 　なし



　運動💃
　　なし


イタリアンですごく美味しかった✨
もう増量は覚悟で残さず食べました😊

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>> 40 ちぃさんこんばんは😃 結婚式とその後二次会にも行って今帰りです😁 後輩が入社した頃とか、心の調子を崩してしばらく休職してた事など色んな事… ゆんさん🙋
遅くなりました🙇💦


そっかぁ… 色々あっただけに それを知る方達は感極まってしまうよね😢✨
でも本当に末永く幸せになって欲しいね☺

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ゆんさん🙋
おはよう😃


体調大丈夫かな❓😥

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>> 43 ちぃさんおはよー😃

心配掛けてごめんなさい😿
ちょっと疲労感が…💧
なんだかんだと休日に休めず、昨日は終電まで残業してたのでバタっと寝てしまった😣

今月ももう一週間切ったし頑張らないとね😁
運動はあんまり出来ないから晩御飯だけでも控えるわ💪
とりあえず57㎏には戻らないように😂


ちぃさんも頑張って～🙌

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>> 44 ゆんさん🙋
こんばんは😃


病気じゃないようだから良かったよ😂
仕事忙しかったんだね😭大変だったね💦
お疲れ様🍵♨👯

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>> 45 ちぃさん😃おはよう🎵

病気じゃないねんけどちょっとグッタリ疲労感あり😁💧

心配掛けてスミマセン🙇🙇

着々と57㎏に近づいて来たのでﾗｽﾄ5日間頑張って56㎏以下で11月を終えれるようにするよ😊

ちぃさんは55㎏台ｷｰﾌﾟしてるね💛

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🍀11/26🍀

《体重》　56.7㎏➡+0.5㎏　😢
《体脂肪》　27.4%➡-0.8%　😃

《食事》
　朝🍴　🍎1/4個
　　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ


　昼🍴　食堂
　　　　ﾁｬｰｼｭｰ麺
　　　　春巻き


　夜🍴　豆腐焼売6個
　　　　ｺﾛｯｹ2個

　間食😱 　ｼﾞｬｲｱﾝﾄﾎﾟｯｷｰ1本


　運動💃
　　なし🙈

ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄ週なのですが頑張れていません💧
体重も増加傾向なので焦らないとダメですね😠

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🍀11/27🍀

《体重》　56.9㎏➡+0.2㎏　😢
《体脂肪》　27.0%➡-0.4%　😃

《食事》
　朝🍴　ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
　　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ


　昼🍴　食堂
　　　　きつねうどん
　　　　肉じゃが


　夜🍴　水菜と鶏ﾐﾝﾁのｽｰﾌﾟ
　　　　ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ


　間食😱 　栗入りどら焼き


　運動💃
　　なし🙈


うぅ…首の皮一枚💧
今週は仕事でクタクタです😠
明日で終わりなので土日でなんとかしたい😣


先日旦那のお祖母さんが亡くなりましたが、今朝、私のおばあちゃんが亡くなりました😢
102歳の大往生です。

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>> 48 ゆんさん

気付くのが遅すぎた🙇💦

今度はゆんさんのおばあさんが亡くなったのね😢
102歳とは凄いね🍀
今は天国からゆんさん達を見守ってると思うよ‼
休憩して、来世への新たなる一歩なんだね💐

102年間 お疲れ様でした🙇

• << 51 ちぃさんありがとう😃 父の田舎は瀬戸内海の島で長寿島なの。 102歳は大往生だね～😊大正生まれだからね😲 おばあちゃん安らかに眠ってください🙏 最近、仕事やら体調不良やらでダイエットもサッパリだし、みんなのお部屋にレスもしてなくてゴメンナサイ😫 56㎏もクリア出来なかったわ💧 ちぃさんは更新してそうだね😊 また離されちゃった～😂

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♈1１月の記録♈

🌼体重🌼
56.8㎏➡56.5㎏
(-0.3㎏)

🌼体脂肪🌼
27.4％➡27.7％
(+0.3％)

🌼足首🌼
21.0㎝➡20.5㎝
(-0.5㎝)

🌼ふくらはぎ🌼
33.0㎝➡34.0㎝
(+1㎝)

🌼太もも🌼
51.5㎝➡51.0㎝
(-0.5㎝)

🌼ウェスト🌼
69.0㎝➡68.0㎝
(-1.0㎝)

🌼下腹部🌼
83.0㎝➡81.5㎝
(-1.5㎝)

🌼二の腕🌼
28.0㎝➡28.0㎝
(±0㎝)


先週は幻の55㎏まで行ったのにちょっと残念😁

ふくらはぎは最近浮腫んで痛いなぁと思ってたらやっぱり太くなってた💧
マッサージしないと…

昨日から生理になったので終わったら頑張ります😊

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