38才ベルのダイエット中継😅✊⑧

始めに💡
🌷はなねねさん🌷😄
🎵とんとんさん🎵😄
そして仲良くしてくれてるスレ主さん😍、一緒ダイエットを頑張ってる皆さん😍
本当に有り難うございましたm(__)m💕
パート⑧は皆さんと雑談1番、ダイエット2番で、ストレス溜めずにダイエットしましょう🔌😁
🎄クリスマス🎄までまだ間に合うよxF0���🚩
最高にスレンダーな自分🏂最高に美しい自分になろう✨💄😍👖✨
パート⑧も皆さんと一緒に全力で目的の50kgへ走りますxF0���🚩💕
ぜひ来てくださいね😄👍
❤待ってます😋🏠💕
❤マピさんも待ってるょ😁

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とんとんです✋
まずは新スレおめでとう🎊🎉 そして ありがとう🙇🎵
探すのに…あれぇ⁉
そういえばベルさん🌟38才になったんだったね😃
また よろしくお願いね💚💚
レコーディング私は大失敗だったけどなぁ⤵😭 でも ここに載せるようになってから…これでも気をつけるようになったかも☝
これもレコーディングになるんだよね⁉
カロリーの📖が欲しいわ😍
私は喉の痛みもひいてきたし⤴ 風邪から回復したら…体は生理前を思いだしたのか😱食欲が出てきたよ💦💦 今日の食事🍁
朝💡 🍌１本
昼💡 炒飯子供茶碗１杯 トンカツ半分 ゆで卵半分 キャベツ卵味噌汁 プチチョコ１個
夜💡 豆腐 抹茶豆乳 肉まん半分
寒くなると肉まんあんまんが美味しくなるよね⤵😥
ヤバいっす😭
でも…やっぱりストレス溜めずにダイエットする方がリバウンドしないんだね😃🌼

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>> 2 とんとんさん❤😄
一番乗り有り難うm(__)m💕
うん、体重は増えても減ってもレコーディングをして公表しよう📄😅
きっと長～い目で見れば役にたったと思えるようになる😆
体のリズムに合わせて食べたり減らしたりでいいのよ😅👍
罪悪感はストレスを生むから、食べた物を書いて痩せようね📄😁✌💕
これが我ら流ダイエットxF0���

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とんとんです✋
ベルさん🌟
泉ピン子さんよりスゴい痩せてるよね⤴😊
期間も１ヶ月しか違わないし…これは間違いなく大成功だよ🙌🙌
私も目標まで後少しだけど…風邪で２日何も食べてなかったら…今朝はフラフラだったから💫…笑いながら出来るダイエットをし続ける💨😁
ところでマピさん🌟は元気かなぁ⁉
マピさん🌟はダイエットに対してもメッチャ頑張る人だったから…お母さんの介護も頑張ってるんだろうね😥
マピさん🌟が体壊さなければ良いけど…💧
元気に戻って来て欲しいね😊

• << 6 とんとんさん❤😄 楽しく雑談しながらダイエットをやろう⤴✊ 私は急激に３ヶ月で20kg痩せたけど、この2ヶ月の体重は56～58で行ったりきたりして、みんなに言われたほどの急激なリバウンドはないようです😅👍 体はこの体重を馴染もうとしている😁✌ これだけでも成果と考えたい😄💕 お互いこのままずっと楽しく続けられたらいいよね😁🚩

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ベルさん、皆さん こんばんは🙇


🎊🎊🎊🎊🎊パート⑧ おめでとうございます🎉🎉🎉💐😚

これからも頑張りすぎず、頑張って下さいね☺❤
私もボチボチ🐢行きます👮


お邪魔しました🏃💨💨💨


P.S
変わらず応援しています🇯�〃😚

• << 7 ちぃさん❤😄 有り難うm(__)m💕 お互い食べ過ぎた罪悪感から解放しよう😅👍 私のダイエットは｢掲示板レコーディングダイエット｣になったよん😆✌ 私もちぃさんを応援してるから⤴ お互いずっと掲示板に居ようね😁

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>> 4 とんとんです✋ ベルさん🌟 泉ピン子さんよりスゴい痩せてるよね⤴😊 期間も１ヶ月しか違わないし…これは間違いなく大成功だよ🙌🙌 私も目標ま… とんとんさん❤😄
楽しく雑談しながらダイエットをやろう⤴✊
私は急激に３ヶ月で20kg痩せたけど、この2ヶ月の体重は56～58で行ったりきたりして、みんなに言われたほどの急激なリバウンドはないようです😅👍
体はこの体重を馴染もうとしている😁✌
これだけでも成果と考えたい😄💕
お互いこのままずっと楽しく続けられたらいいよね😁🚩

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>> 5 ベルさん、皆さん こんばんは🙇 🎊🎊🎊🎊🎊パート⑧ おめでとうございます🎉🎉🎉💐😚 これからも頑張りすぎず、頑張って下さいね☺❤… ちぃさん❤😄
有り難うm(__)m💕
お互い食べ過ぎた罪悪感から解放しよう😅👍
私のダイエットは｢掲示板レコーディングダイエット｣になったよん😆✌
私もちぃさんを応援してるから⤴
お互いずっと掲示板に居ようね😁

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>> 7 ベルさんpart8おめでとう💐また宜しくね☺
私がめっちゃ頑張ってたのはpart2くらいだっけか💨運動も食事も頑張ってた☝今はコアだけだ…⤵⤵
私も明日からレコダイやります‼
とんとんさん、私も明日カロリー本買いに行くわ☝自分の食べたもん把握しなきゃね😔
part8は頑張るわ💪

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>> 8 はなねねさん🌷😄
有り難うm(__)m💕
また、みんなで頑張ろう✊
確かに、私もめっちゃ頑張ったのはパート①②位かも😅⤴
うちらは凄く📺に影響されやすいけど😁良い事を全てやろうね⤴✊💕
運動もするよxF0���💨
ピン子さんはマジ偉いよ😍ちょっと好きになった..

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ベルさん戓
🙏スレおめでとうございます孖溿昀

ただいまです昻自分のお部屋まだレスしてないけど、おいてかれそうなので、先に来ちゃいました垬抦

これからも 楽しくダイエット頑張ってください煇


ベルさん、みなさま これからもちょこちょこお邪魔します昀
よろしくお願いします珵

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>> 10 小雪さん❤😄
お帰りなさい🚙💨
はい、まだまだここにいるよ🔌😋💕
もしかしたら、私はここにいるだけでダイエットになってるかも...😁💕
小雪さんはストレスじゃなければ、毎日来て下さいxF0���🏠💕
料理、子育て、家事、夢、ファッション...について熱く語ろう⤴🎐😍🎵
ストレス発散しよう💨

• << 16 ベルさん抦おはようございます溿 わーい（*´▽｀*）抦 じゃあ、遠慮なくお邪魔します煇 今夜はサムゲタン鉸初挑戦Ⅴ暖まろう溿 今日はほんと寒いですよね匀これからの季節はダイエットに適しているのですか瀨それなら頑張ろⅦ 私は毎年 冬にイベント肥えします

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>> 11 ピン子の録画観た‼
停滞期ないのかな…⁉めっちゃスムーズやん⁉
ますます燃えてきた💪深夜12時過ぎてポテチ食ってる場合ぢゃぁないぞ私…😂
明日から深夜のお菓子は絶対なしだ💪
明日久々に体重測る‼それから未だかつて測った事ない体脂肪を公開致します☝
怖い…⤵

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とんとんです✋
はなねねさん🌟深夜にポテチ食べてたん⁉😱 それは卒業した方がいいわ⤵😥
体脂肪は日によって大きく変わるから…朝と夜でも違うしね😊
また 一緒に頑張ろうね💚💚
おやすみ⭐

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ｰｰ-----9月27日-------
体重58.8kg→58.6kg⤵
体脂肪24.1%→25.1%⤴
内臓脂肪5=5
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1238㌍⤵
基礎体温36.7℃
----------------------
昨日の食事内容:1448✌
★朝★370
900🍌3本(210kal)
1000冷凍MANGO(160kal)
★昼★828
1338ワンタン12個(600kal)
1400海老せん1袋(238kal)
★夜★250
1728ソイ･ラテ(130kal)
1928ソイ･ラテ(120kal)
----------------------
🚻😅②
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ粒なし
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ錠なし
③ｶﾙｼｳﾑ粒なし
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★❤4日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②6738歩･4ｷﾛ･6.7g(235kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級回中級回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ0回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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みなさん🌟おはようございます😃
とんとんです✋

朝は随分寒くなりましたぁ🍂
これからの季節がダイエットに適しているらしいので みなさん🌟頑張りましょう⤴✊
今朝の体重 55.8⤴
体脂肪 25.4⤵

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>> 11 小雪さん❤😄 お帰りなさい🚙💨 はい、まだまだここにいるよ🔌😋💕 もしかしたら、私はここにいるだけでダイエットになってるかも...😁💕 小雪… ベルさん抦おはようございます溿

わーい（*´▽｀*）抦
じゃあ、遠慮なくお邪魔します煇
今夜はサムゲタン鉸初挑戦Ⅴ暖まろう溿

今日はほんと寒いですよね匀これからの季節はダイエットに適しているのですか瀨それなら頑張ろⅦ
私は毎年 冬にイベント肥えします

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>> 16 こんにちは😂
今朝計りました😂
体重50.8
体脂肪26.0
内臓脂肪3
(●д●)(￣□￣;)!!
ガビ――――――ン‼ヤバいっすわ😱
体脂肪みんなより多いし⤵体脂肪と内臓脂肪ってどう違うんだ⁉⁉カロリー本買って来ます😂

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こんにちはo(^-^)oベルさんpart⑧おめでとうございます💕


皆さん体調崩されてたのですね😠お大事にして下さい。

私は思う様に体重減らなくなってしまったけど、めげずにキープを心掛けて頑張ります🙌

また度々お邪魔しますね。

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とんとんです✋
はなねねさん🌟
体脂肪は今計った⁉
私がいつも載せてるのは夜のなの😁夜の方が低いからズルしてましたぁ⤵😨
朝だと私も26代の時あるよ💦
内臓脂肪が少ないのは成人病に遠いって事だから…良かったやん⤴🙌 カロリー📖私も昼から探しに行くわ💨🚗 さっきもスーパーで秋の味覚 お芋を使ったパンが美味しそうで…抹茶豆乳とセットで買って食べちゃった😱 菓子パン大好きやから………辞められない⤵😨 パンより🍚とは思うけど💦💦

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はなねねさん🌷😄
とんとんさん❤😄
小雪さん❤😄
ダイエット中18さん❤😄
こんにちは👍
朝は寒かったから布団や毛布とか全部出して、冬の準備をしたよ😁🆗
今はと言うと...上野公園に来ていますxF0���
キリンの耳の裏は白かった👀✌
寒い秋冬はやはりヘルシー鍋で脂肪を燃焼しよう⤴
白菜、🐟鍋や、豆腐鶏肉鍋や、春雨でお腹いっぱい🍜
小雪さんは初サムゲタンだ👀💕
ご主人も喜んでくれるといいね❤夫婦円満だぞ😁👍
はなねねさん❤😄内臓脂肪は内臓器官の外に着く脂肪です。体脂肪は主に皮下脂肪です、手で掴める肉です。
とんとんさん❤😄さすが食べ合わせを確りやってますね😍私の抹茶豆乳はまずくてなかなか減らない😞💦
ダイエット中18さん❤😄まずたくさん食べた後の罪悪感を無すと気持ちが楽で、なるべく運動しよう⤴

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>> 20 スタバのソイラテは470円もするなんて驚いた👀💦
やっぱ私はドトール派だ😅庶民的❤
東京は寒くて私は鳥肌状態だ☔⚡
レコーディングダイエットは決まったカロリー内なら、何を食べてもいい...👀💦
明日から😅👍
今日は飲み会で主人の親友を含めて15人くらいなる..お化粧もバッチリ決めた😁💕
はなねねさん🌷😄内臓脂肪は多いと隠れ肥満で、各内臓器官の回りに重い脂肪付いたら、内臓器官も重くてうまく動かないよ～
年を取ると見た目ガリでも、内臓脂肪7という親戚がいた👀💦高血圧で毎日薬を飲んでます😅
私は4月に13だったね😁💦あり得ないでしょっ⚡

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とんとんです✋
ベルさん🌟
いってらっしゃ～い💨🍴🍺💨
キレイになったベルさん🌟見て…よその奥様方は羨ましく思うわよ😁✨ 自慢していいからね⤴頑張った結果だから👍😍

はなねねさん🌟カロリー📖は見つかった⁉
私はもうしばらくしてから探しに行くわ💨 犬の散歩で疲れて寝てしまったぁ💦

小雪さん🌟
人間は外気温が下がると体温を維持するために脂肪を燃焼させるから…本来冬の方がダイエットに適してるって📖で読んだ事があります✋ 昨日のピン子さんも寒い海に入る前は脂肪分の高い物食べてましたから😊

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>> 22 とんとんさん、カロリー本1種類しかなくってそれ買うしかなかった☝今からちょっと勉強します💪

ベルさん食事会楽しんで来てね☝何食べるのかしら 教えてねん🍝ベルさんがよくソイラテ飲んでるから気になってスタバでショートサイズ370円飲んでみた☝スイカの味した…私だけ⁉

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皆さん❤😄
こんばんは
バリバリ化粧直した😍✌
綺麗になったかな...(元の自分と比べて😅)✨
町でやけに人のファッションを辛口チェックしてきたよ😅🎐
やっぱ50kg切らないと綺麗なラインがでないよね💦
とんとんさんの言った通り冬は痩せやすい😁
暖かいお茶を飲んで体温をあげる⤴
はなねねさん🌷😄私も今日スタバのヘーゼルナッツソイラテ飲んだらうまくなかった😞
やっぱ自分ちで飲むのは美味しい🔌(^q^)💕
...私は食べる罪悪感を無くそうと思っている...なるべく決まったカロリー内でなんでも食べていい事にしようかな😁🎐
私はストレスを感じやすいから😅ストレスをなくします✨💨
みんなで食べた物をきっちり書いて痩せよう🔌😁✌
今日は上野動物園で👣9920👣xF0���歩きました💨

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とんとんです✋
はなねねさん🌟
私は４種類の中から…１番 家庭料理がたくさん載ってるのを買ったけど😊……すでにつまづいてん⤵😥
今日の食事🍁
朝💡 🍌１本 67kcal
昼💡 サツマイモパン 379 抹茶豆乳 130 イカげそとホタテのネギ炒め ⁉
夜💡 玄米フレークヨーグルト ⁉
カントリーマァム 50
わからない😭😭
イカとホタテはそれぞれ調べて長ネギ足して塩コショー足すの⁉量も解らない⁉
余ってた分食べただけだから～😨
スゴくめんどくさいわぁ⤵😱
自分で作った料理とかは計算出来そうにないわぁ💦💀

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とんとんです✋
続けてレスです😁
はなねねさん🌟
ベルさん🌟
私 時々FYTTEを買うんだけど…今月号は朝🍌にコア 書くだけダイエット 食べあわせ等々この前の📺のがそのまんま📖になってるよ⤴😊
はなねねさん🌟
📱で食べた物書くとカロリー計算してくれるサイトも紹介してる🙌 ベルさん🌟
そうじ力も少し載ってる⤴😁
オススメです💚☺
付録は10分バージョンコアでした😲
持ってるからこれは必要ないけどね⤵

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>> 26 とんとんさん、私も同じくつまづいた⤵
夕飯に牛肉とシロネギの炒めたん作ったけどネギのカロリーなかったし牛肉もこま切れだから部位がわからんし、測ってないからどんだけ使ったかわからん⤵炒めて3人で食べたからカロリー全然わからん⤵ いちいち分量測って調味料測って…てやってるとストレス溜まるわ⤵ 適当でいいのかな…⁉ 私が買ったのは外出版なので家庭版を買わないと意味ないわね☝

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はなねねさん🌷😄
とんとんさん❤😄
分かるのは書いて、分からないのは想像で大体書けばいいですよ😉✏
私は凄い適当です😅
ストレスにならないようにね😁👍
分からない物は
｢ねぎ カロリー｣のようにネット検索すると出てくる😄⤴
すぐ慣れます😅✨

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ベルさん溿みなさん昀こんばんは戓

ベルさん、今日はオシャレしたんですね兊私最近 お出かけしてないやっぱり たまには出かけないと 張り合いないな昉
辛口チェック聞いてみたい淲兊

キリンの耳の後ろは白長男に教えますⅤ

はなねねさんも とんとんさんも、マークいっぱいですね昉カロリー計算ってきちんとやると面倒くさそう

あとんとんさん昀冬にダイエットがいいって 詳しく教えてくださってありがとうございます溿
なるほど～でした垬
じゃあ 寒ければ寒いほどいいのかなよしⅦやる気出てきましたⅧ

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>> 29 小雪さん❤😄
なかなか酔わない🍸😅
ファッションの辛口チェックは...
お散歩でデパートやショップばかり回ってると、服とか値段とかは頭にインプットしていた、そうするとあれれ👀⚡
あれもこれも見た事ある服ばかりだった...👀👕
足太いのにファーブーツ👠履いてる人は何人かいた...😅
難しいよね💦
足が太い人はファーブーツ本当に似合わないね😁💦困ったよ😱
...上野の動物園は楽しいです🎵こうじっくり動物を観察するのは癒されるね👀💕
ひよこ、やぎ、うさぎを触ったよxF0���👍
毎週毎週行きたい😄

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>> 30 そうよね…☝アバウトで考えないと長続きしないから適当にやります💪
今日雑貨見に行ったら気になる部分に塗るだけで細くなると言うジェルを見つけた😂
ビフォーアフターの写真もあって大人気と書いてあった☝でも値段が3200円⤵ネットで調べて良いようなら買う‼

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おはようございます😃とんとんです✋

今朝の体重 55.6⤵
体脂肪 24.7⤵

先週はまだ半袖着てたのに…週末から寒～い😭🌀😭
秋は何処へ行ったんだぁ⤵😲
冬みたいな寒さだよ⛄😢
ベルさん🌟毛布も用意したんだよね☝
私も今日は毛布が欲しい💨🍂
上野動物園でまた癒されて来たんだね⤴😍動物は良いよ🐰😃
私はうちの犬に癒されてる💚が…犬も震えてるわ寒さで😱🍂

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はなねねさん🌷😄
とんとんさん❤😄
小雪さん❤😄
お早うございます👍
小雪さん❤😄運動会は食べて笑って、楽しんで来てねxF0���...夕べ1時まで飲んで食ったよ😅
かなり豚度アップ⤴😞💨
まあ、昨日のメンバーで私一番のデブです🍸🐷🍴
今日は体重を計る勇気が無くてごめんなさいm(__)m💕
食べた物だけ載せてみますね😁💦
皆さんは私の暴飲暴食を見慣れたと思うんですが..m(__)m💦
今日からはなねねさんととんとんさんと一緒にレコダイやりますね😉✏
私は｢1200㌍｣と極力食べ合わせを気をつける事からやります👀
食べたい物を3/4を残して食べるようにする...
私もとんとんさんと同じで思いきや食べられないなら、食べない方がいい😆💦
体が重い🔚😔🆖
食べて太るのは楽しいかという...お腹いっぱいで苦しくて...食べた瞬間だけいいのかも...
結論:デブは食べるのが好き😣
動物園は後二回で元が取れるxF0���
一年で50回を目指すぞ✊
毎回２つ動物名を覚えます😉✏
💡えぞひぐま💡→英語名→ほっかいどう ブラウン ベア(北海道茶熊)👀
なるほどと思った😁

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ｰｰ-----9月28日-------
体重58.6kg→?kg
体脂肪25.1%→?%
内臓脂肪5=5
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝12?㌍
基礎体温36.0℃
----------------------
昨日の食事内容:4352
★朝★380
900ｸﾞﾚｰﾌﾟ(100kal)
1000豆乳＋玄米ﾌﾚｰｸﾟ(280kal)
★昼★2017
1230メンチカツ(200kal)
13000ﾊﾔｼﾗｲｽ半分(300kal)
1318たこ焼き4個(150kal)
1318ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ2個(300kal)
1400ｱｲｽﾓﾅｶ(230kal)
1546ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ(215kal)
1630ﾍｰｾﾞﾙﾅｯﾂｿｲ･ﾗﾃ(150kal)
1630ﾆｭｰﾖｰｸﾁｰｽﾞｹｰｷ(200kal)
1730ﾘｯﾂﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(272kal)
★夜★1955
1930梅酒ロック(100kal)
1900枝豆(50kal)
1900ｼｰｻﾞｰｽﾞｻﾗﾀﾞ(50kal)
1900豆腐(30kal)
1900ゴボウ蒟蒻(50kal)
1930梅酒ロック(100kal)
1930釜飯(120kal)
1935軟骨唐揚げ(120kal)
1940ﾂﾅﾁｰｽﾞ焼き(80kal)
1950ししゃも3本(50kal)
2000梅酒ロック(100kal)
2000つくね(30kal)
2030ｳｲﾝﾅｰ3本(150kal)
2100梅酒ロック(100kal)
2120大根サラダ(20kal)
2130枝豆のさつま揚げ(50kal)
2215ホッケ(35kal)
2230お新香(20kal)
2300抹茶わらびもちパフェ(500kal)
100肉まん(200kal)

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ｰｰ-----9月28日-------
🚻😅①
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ粒なし
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ錠なし
③ｶﾙｼｳﾑ粒なし
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★🌀後1日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②12442歩･7ｷﾛ･11g(406kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級回中級回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ0回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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とんとんです✋
ベルさん🌟
どれだけ食べても ちゃんとメモ📝してカロリー計算してる事がスゴい👀👍
ダイエットを忘れず～でも今日は食べる日と決めたからこそだね😁 体重は毎日でなくても人それぞれだし⤴😊 私は怠け者なので自分で📝ってないから載せてるけど…😥
ハッピーダイエットだから…たまの息抜きありありで行こう💨💨😁

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>> 36 こんにちは☁
今日めっちゃ寒いね⤵下の娘の運動会は立ちっぱなしで体が冷えた😂やっぱり幼稚園のは可愛いわ☝小学生は激しい☝
🐷本日の体重🐷
体重50.8 体脂肪29.8
ありえへん‼‼‼
なんで～⁉⁉
1日で体脂肪3％も増えるか⁉昨日コアしなかったから⁉不思議😱
家庭用のカロリー本買って来た‼今日からこれ見て頑張るわ🐷

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皆さん❤😄
こんばんは
今日の午後も上野動物園へ行って来ましたxF0���
散歩コースにしっかりと組みました😁💕
今日はコアリグイは可愛かったです😍
どんな動物でも小さい時は可愛いね🐤💕
それに夢を食べるバクは横になって休んでいて、カラスが背中に止まったの、なのに全然平気でのんびりしていたよ👀💦
とんとんさん有り難う❤いつも優しく慰めてくれてる😍今日は1700㌍で少なくはないが、暴飲暴食ではなかった😅
明日はもう少し気を付けて、1200㌍以内に収まるように配分します😉✏
ダイエットに良い物ではなくて、好きなものをセットします😁🎵
はなねねさん❤😄体脂肪を測定するときに、私はいつも朝起きて、手を洗わない状態で測定しますxF0���
手の濡れ具合で数値が変わるから、毎朝なるべく同じ状態で測定するのはいいんじゃないかな...
夜運動後の体脂肪は燃えてる状態で数値が下がるけども、燃え切れなかった脂肪がまた蓄積するから、朝の状態が一番数値が高い..信頼度も高い気がします😅
...最近、私の食事は散々で😞なかなかうまく軌道に乗れませんが、レコーディングと運動は絶対怠けません⤴😅✊
👣13424👣xF0���💨
これからステッパーします👣😅📺👣💨
頑張ろう⤴✊

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とんとんです✋
今日の食事🍁
朝💡 🍌１本…67
昼💡 ミートスパ🍝…508 ネギトロ🍙…177 キャラメルパンプキンプリン🍮…233
間食💡 チョコ…39
夜💡 ベビーリーフサラダ胡麻ドレ…約100 玄米フレークヨーグルト…約150
今日はお昼🏪になっちゃった😥 でもカロリー表示がちゃんとしてていいわ⤴😁
合計 1274カロリー‼ お昼はしっかりデザートまで気持ち良く食べたよ🍮✋😊
はなねねさん🌟何か間違いみたいな気がするけど…明日は下がるといいね💚 ベルさん🌟大丈夫👍毎日私の５倍は歩いてる🚶💨
寒くて体が動かない💦💦

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>> 39 とんとんさん❤😄
本当に寒くなったよね☔
私は上二枚着ているよ👕😁👕
そうだ、とんとんさんちはまだ毛布出してないの⁉👀
私は毛布と布団両方出しちゃったよ😁🏠夜は寒くて寝れない👀
電気毛布...は肌に悪いから、今年は使いたくない😅冬は我慢出来るかな⁉
そうそう、しっかりカロリーを計算して、ピン子さんみたいに運動しないで痩せる😁🎵
私もカロリーを計算して、好きなもん食べる😋🍴
これで痩せるはず✌
今日の昼間にチャンピオン肉まんのシェフが📺[人影]に出て、しゅうまいを作ったの👀📺そんで夜は真似して、ジャンボーしゅうまい24個作った、主人と二人でパクパク全部食べちゃったよ😋🍴困ったもんだ😞💦
明日は普通の夕飯にするから、誘惑されなければ1200㌍までいける...＼(^o^)／🎵

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とんとんです✋
ベルさん🌟……旦那に毛布いる⁉って聞いたら👂
いらないって💦
でも９月だよね⁉⁉
寒すぎるね😱🌀
今日は私ダメダメのメニューだわ⤵😭
野菜が少なすぎる💦
便秘になるはずだよね😩
明日は娘が振替休日で居るから…マック🍔って言うてるし💦

シューマイ作ったの⁉スゴ～い👏😁
旦那さん幸せね❤❤❤ この時間はやっぱりお腹空くね⤵😨
みなさん🌟おやすみぃ⭐😪

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>> 41 こんばんは‼
ベルさん、バクって想像上の動物やと思ってた😱もしかしてカッパもいるかも☝
とんとんさん、うちも水曜まで幼稚園休み…😱娘はモス大好きやから誘惑に負けそう⤵

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とんとんです✋
おはようございます😃雨です☔……さぶっ😣 今朝の体重 55.5⤵ 体脂肪 25.0⤴
今は停滞期なのか維持期なのか⁉⁉
まぁ～100gでも減ったら👌だね💙🙌
結局🍌が食べるのにも楽だし～何を食べる⁉って朝から悩まないし…で…朝🍌に戻ったけど…栄養のバランス考えて食べないとね⤴😥
はなねねさん🌟うちも今日はモス🍔になりそう😂 やっぱモス🍔の方が美味しいよね💕💕
ベルさん🌟すっかり風邪は落ち着いた⁉
今年の冬は去年より…かなら寒さを感じるはずだよ🌀😱
ベルさん🌟スゴく痩せたから⤴😁
風邪気をつけてね💕

• << 45 とんとんさん❤😄 お早うございます👍 こっちも朝から雨だ👀☔今日は上野動物園へ行けません🆖 ｢555｣確変おめでとう😁✌これからとんとん拍子で痩せるわ😍👍 私も朝🍌がいいなと思った😅 朝バナナ辞めたらグレープも続かず、結局ケーキばかりになっちゃって、体重を増やす事になった😞⤴ まだバナナは体重をキープ出来るから、近々に買って来ますxF0���💨

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ベルさんおはようございます抦

昨日は運動会楽しみましたⅤ昀そして 食べまくりました昉

お昼まではよかったけど、帰ってたくさん余ったお弁当とお菓子たべちゃった昻
来年から もっと少なく作ります🌀

動物園 ほんとにうらやましいな抦毎日 通えるなんて釚ちゃんも幸せ昀

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>> 43 とんとんです✋ おはようございます😃雨です☔……さぶっ😣 今朝の体重 55.5⤵ 体脂肪 25.0⤴ 今は停滞期なのか維持期なのか⁉⁉… とんとんさん❤😄
お早うございます👍
こっちも朝から雨だ👀☔今日は上野動物園へ行けません🆖
｢555｣確変おめでとう😁✌これからとんとん拍子で痩せるわ😍👍
私も朝🍌がいいなと思った😅
朝バナナ辞めたらグレープも続かず、結局ケーキばかりになっちゃって、体重を増やす事になった😞⤴
まだバナナは体重をキープ出来るから、近々に買って来ますxF0���💨

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ｰｰ-----9月29日-------
体重?kg→58.8kg⤵
体脂肪?%→24.9%⤵
内臓脂肪5=5
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1238㌍⤵
基礎体温36.4℃
----------------------
昨日の食事内容:1700
★朝★
1200ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨ(0kal)
★昼★800
1500谷中メンチ(200kal)
1515｢10円黒糖まんじゅう｣8個(300kal)
1530｢10円黒糖まんじゅう｣9個(300kal)
★夜★900
1930牛肉しゅうまい8個(400kal)
1930豚肉しゅうまい2個(100kal)
2015ﾏﾛﾝﾛ-ﾙｹ-ｷ(400kal)
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🚻😅①
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★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ6粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ錠なし
③ｶﾙｼｳﾑ粒なし
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
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★運動★🌀後1日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②15241歩･9ｷﾛ･16g(548kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級回中級回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ0回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
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❤😌私は50kgになる😌❤

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とんとんです✋
こたつを出したいくらいに寒いよ🌀🌀
ベルさん🌟
私 カクヘンなの😃
やったぁ～🙌
朝に🍌食べると…朝🍌ダイエットを意識して我慢出来る👍
でも何を食べようかと悩んでると…結局食べ過ぎる⤵😥
私の場合は昼がどか食いなので…夜が淋しい食事になっちゃうけど💦…昼と夜でバランス良く食べたら大丈夫ぢゃない⁉
今日はお昼で軽く1000カロリーは食べたわ😂 結局マック🍔になったけど…私は単品にしてお持ち帰りでプラス色々食べた💦途中でベルト外したわツラくて😥
食べ過ぎたぁ😂
でも満足💚

• << 49 とんとんさん❤😄 マックで満足すれば、夜は軽くで済むもんね😁👍 こたつを出しましょう😍 寒い日にこたつでお茶を飲みながら📺を観るのは幸せだ🔌😋💕 私は寒くて布団に潜ってる👀 ...ナンの発酵待ちです😅 肉まん作りたかったけど、悩んだ結果...週末にしようかな😅...発酵は機械任せだから、肉まん作るのは20分で出来る...簡単だけど太る😱💣 冬は暖かい物がいいね..😅

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雨だから外へ出れなくて、つい...｢ナン｣を作り始めた💣😅
これは塩とイースト菌だけだから、砂糖バターも入れない、焼く時は油も引かないし、他のパンと比べればまだカロリー低いかな👀💦
インド人はあまり痩せたイメージがない...😁🎵
...そういう意味でうどんもそばも、砂糖バター油が入らないから、パンより健康だ😍
ナン食べたらもう食事終了にする😠✊

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>> 47 とんとんです✋ こたつを出したいくらいに寒いよ🌀🌀 ベルさん🌟 私 カクヘンなの😃 やったぁ～🙌 朝に🍌食べると…朝🍌ダイエットを意識して我… とんとんさん❤😄
マックで満足すれば、夜は軽くで済むもんね😁👍
こたつを出しましょう😍
寒い日にこたつでお茶を飲みながら📺を観るのは幸せだ🔌😋💕
私は寒くて布団に潜ってる👀
...ナンの発酵待ちです😅
肉まん作りたかったけど、悩んだ結果...週末にしようかな😅...発酵は機械任せだから、肉まん作るのは20分で出来る...簡単だけど太る😱💣
冬は暖かい物がいいね..😅

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>> 49 こんにちは☔
とんとんさん、私はモスに行かず皿うどん作った☝396キロカロリー☺
モスはバーガーにもよるけどチーズバーガーは404キロカロリーでポテチSは240キロカロリー☝あんまり高くないかなと思うのは私だけ…❓
🐷本日の測定🐷
体重51.2 体脂肪29.6
今まで毎日体重計らなかったから変化が全然わからなかったが、一昨日は食べ過ぎて昨日0.4増えた😱でも昨日はセーブしたから今日は51.2のまま☝カロリー減らしたら体重も減ると、今さらながら実感😱遅すぎ…😱
今日はまだ700程度なので1300位に抑えられるよう頑張るわ☝

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