37才ベルのダイエット中継😅✊④

始めに💡
🌷はなねねさん🌷😄
❤マピさん❤😄
🎵とんとんさん🎵😄
本当に有り難うございましたm(__)m💕
パート③13日間でｰ3.6kg⤵できました😍色々辛い事もあったけど、皆さんが居て下さって、本当に心強かったです⤴😅✊
パート④も皆さんと一緒に全力で目的の50kgへ走りますxF0���🚩💕
ぜひ来てくださいね😄👍
❤待ってます😋🏠💕

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みなさん🌟
おはようございます☀
ベルさん🌟
新しいスレありがとう🙇 そしておめでとう🎊 私が卒業出来るまで…長いですけどよろしくお願いしますね🙇
ソドンヨさんでしたね⁉失礼しました🙏
見終わってお休み💤中😪かな⁉

今朝の体重 59.2⤵
昨日はシフォンケーキ食べて大騒ぎだったけど…何とか維持出来た🙌💚
今日は気合い入れて行くぞぅ🐘💨

はなねねさん🌟マピさん🌟ベルさん🌟小雪さん🌟
このスレがいっぱいになる頃 みなさんが更に目標に近づいていますように💚💚💚💚💚

• << 5 とんとんさん❤😄 お早うございます👍 朝6時まで👀📺💿観てた、しかも💿を返して来たよxF0���さすがに疲れて12時まで寝ようと思ったけど💤 息子がお腹空いたからミルクの時間になった☕🐤 また、直ぐに寝るけど😄💤 パート④もよろしくお願いします😍👍とんとんさんも痩せる方向へ持って行こう😄👍 毎日最低一つでも運動しようxF0��� 夜は塩分をとらない👀🍴 さあ、今日も頑張って行こう😅✊ また、昼過ぎに来ますxF0���

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おはようございます。2ヶ月半でスゴク痩せたんですね😲改めてﾋﾞｯｸﾘです。ところで8/22には何があるのですか？

やっぱり目標があるから頑張れるのでしょうか？

• << 6 3さん❤😄 初めまして👍 8月22日は私とパパの知り合った日です😄❤🐱 綺麗になってパパとデートしたい😁🎵 もちろん🐤も連れてです😍 ダラダラダイエットにならないで、気持ちを引き締めるようその日と決めただけですよ😅✊

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ベルさん溿 みなさん溿
おはようございます抦

🙏スレおめでとうございます昀孖獷獷獷煇

Part４でも さらにみなさん美しくなられますように昀溿

今朝はしっかり念じましたⅨ内容は長すぎて書けましぇんが…
ダイエットに関しては
『私は食べても太らない体質淏』と…
とことん ずぼらです煇抦
私の場合はのんびり スローペースなので あ昉ダイエットの前にやらねばならない事があるのでⅤこんなもんです

ではでは 今日も頑張ってくださいねⅦ

• << 7 小雪さん❤😄 お早うございます 念じましたか?😌✨ 私は１日2回に限らず、何回何回も考えたりするから、しんの底からそうなった自分を信じ込んでいます😌✨ 自分の願いがかならず現実します😄 💡..念じる時に ...になりますように🆖 ...になった❗🆗 自分がその内容を疑いません😅私は..になった..ずっと幸せに暮らしている...になった自分をイメージする✨→これが現実となって行きます😍 これからもいろいろお互いはいい所を吸収して、目標まで刺激しあったり、慰め合ったり出来たらいいですね❤😄 宜しくお願いします😄👍

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>> 2 みなさん🌟 おはようございます☀ ベルさん🌟 新しいスレありがとう🙇 そしておめでとう🎊 私が卒業出来るまで…長いですけどよろしくお願いし… とんとんさん❤😄
お早うございます👍
朝6時まで👀📺💿観てた、しかも💿を返して来たよxF0���さすがに疲れて12時まで寝ようと思ったけど💤
息子がお腹空いたからミルクの時間になった☕🐤
また、直ぐに寝るけど😄💤
パート④もよろしくお願いします😍👍とんとんさんも痩せる方向へ持って行こう😄👍
毎日最低一つでも運動しようxF0���
夜は塩分をとらない👀🍴
さあ、今日も頑張って行こう😅✊
また、昼過ぎに来ますxF0���

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>> 3 おはようございます。2ヶ月半でスゴク痩せたんですね😲改めてﾋﾞｯｸﾘです。ところで8/22には何があるのですか？ やっぱり目標があるから頑… 3さん❤😄
初めまして👍
8月22日は私とパパの知り合った日です😄❤🐱
綺麗になってパパとデートしたい😁🎵
もちろん🐤も連れてです😍
ダラダラダイエットにならないで、気持ちを引き締めるようその日と決めただけですよ😅✊

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>> 4 ベルさん溿 みなさん溿 おはようございます抦 🙏スレおめでとうございます昀孖獷獷獷煇 Part４でも さらにみなさん美しくなられますよう… 小雪さん❤😄
お早うございます
念じましたか?😌✨
私は１日2回に限らず、何回何回も考えたりするから、しんの底からそうなった自分を信じ込んでいます😌✨
自分の願いがかならず現実します😄
💡..念じる時に
...になりますように🆖
...になった❗🆗
自分がその内容を疑いません😅私は..になった..ずっと幸せに暮らしている...になった自分をイメージする✨→これが現実となって行きます😍
これからもいろいろお互いはいい所を吸収して、目標まで刺激しあったり、慰め合ったり出来たらいいですね❤😄
宜しくお願いします😄👍

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ｰｰ-----7月2日-------
体重64.6kg→64.2kg⤵
体脂肪31.2%→29.2%⤵
内臓脂肪7→6⤵
バスト88cm=88cm
ウェスト71cm=71cm
ヒップ91cm=91cm
基礎代謝1291カロリー⤵
----------------------
昨日の食事内容:
★朝★
0918きゅうり1本(14kal)
0930お好み焼き(387kal)
1043ｽﾓｰｸﾁｰｽﾞ(22kal)
★昼★
1316ｽﾓｰｸﾁｰｽﾞ4本(90kal)
1330唐揚げ4コ(250kal)
★夜★
1400豆乳玉子小麦胚芽ﾚｰｽﾞﾝ🍞1.3枚(320kal)
---------------------
🚻😅①
----------------------
★サプリ★
①ゼナドリンEFX4錠
②Lカルニチン3
③マルチビタミンとミネラル2錠
④カルシウム1錠
⑤フォースリーン2粒
----------------------
★運動★🌀36後日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ分60分(500kal)
②ｽﾃｯﾊﾟ-16207回(2268kal)
③散歩2時間3.5キロ(250kal)
④骨盤1分×⑦
⑤足上げ下げ30回ずつ
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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皆さん❤😄お早うございます。晴れ☀
今日は暑そうですね💧
パパの朝食を用意してから、久々に上野で散歩しながら薬局を回ろうかな🐤xF0���☀
息子は早起きだから、結局私もなかなか寝れなかった(-。-)💧
今朝、セブンでマン○ー味のガムを買って噛んだがなかなか美味しかったで➰す(^q^)💦
キシリッシュは割りと好きです😍🆗
今日は気分転換程度のお散歩といっぱい寝る💤予定です📄😉✏
お茶🔌を楽しむ位の余裕を持ちたい😋🔌
💡ストレスを感じない程度の予定は良いよね😍気持ちを緩み過ぎは🆖❗
最近、かなり好きな物食べてるから、たまに頑張りも見せないとね😅✊
エイエイオー⤴✊
今日も頑張るぞー👀✊

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とんとんです✋
ベルさん🌟
おはよう☀
暑いですぅ💦💦
ちょっと外に出ると…焦げそう😱🔥

好きな物食べ始めても…体脂肪 内臓脂肪が ダウンしてるよね⤵⤵ 良かったね🎵😃
脳がリラックスしてきたから～かえって良い方向に行ってるのかも………✌😊
旦那様とのデート❤まで頑張りましょう⤴✊
もちろん私も頑張りまっす✌😁
炎天下の中 草むしりしたら…ダウン⤵😥
お昼ご飯食べたら…休憩だぁ💧💧

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とんとんさん❤😄
凄い❗
昨日シフォンケーキを食べたのに体重維持😍
断食の後の回復日は断食よりも重要だよね💦
私みたいに本当に努力を無駄にした😢
今回は気をつけてながら👀小心者で行きます💦
こんな暑いに草むしりとは😱脂肪も燃焼してそうよ⤴😅
家庭菜園⁉芝生⁉👀
私はトマトとバジルを作りたい😋
ただ好きだから❤
食べたいから😋🍴
バジルをサラダに、スパゲッティに、ピザに🌱
私はイタリア人になりたい😍
毎日ピザ、スパゲッティ食べられるから👀しかもみんな細いの💡
イタリアで食べたキノコピザを忘れられない😍
💡断食デーにこんな話しで😅まあ、想像でお腹をいっぱいしちゃう🆗
💡ガムもあるし🆗

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ベルさん🌟
スパゲッティ🍝やピザ🍕が毎日食べられるなら…私もイタリア人になるわ✋
でも…たまにはお茶漬けも食べたいかも😊💦 プチトマト🍅は作ってますが…家庭菜園でも芝生でも無く…ただの草むら状態に家の周りがなってるから⤵😨 何も…暑い時にやらなくても😥って気がして…途中で辞めた💫✋
サウナスーツでも着て…やったら効果あったかもね⤴😂
夏は苦手でエアコンかけて…部屋に閉じこもってるんが私の日課で…💦💦
でも今年は汗かいて健康的に過ごしたい😃🌻

お昼にチーズ食べた💚 うまい💚💚💚

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>> 12 とんとんさん❤😄
チーズ食べたの⁉
私も金曜日に食べる😋
明日は気をつけなきゃ👀
トマト作ってるの⁉
いいな～😄
さすがに私はピザ、スパゲッティ好きだけど、寿司･焼き肉･鰻とかも食べたい😅いろいろがあるといいよね😍
スローペースでお散歩してるから、上野になかなかつかないかも😅💨
気分転換になった✨
ガムを噛みながらいろいろな店を回りたいxF0���
夜は早く寝るよ💤💡
明日の朝にお粥と梅干しが待ってる😋🌱
やっぱ暑いね💦
主人の👖入ってる😅自分のを買わないで痩せるまで待ってる😍

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>> 13 こんにちは🌼パート4おめでとうございます🌼ぼやぼやしてる間に進み早いわぁ～😍毎日暑くてバテてます⤵ビリーはやってるが食事はいい加減⤵ダレまくりですぅ😱 気合いも入らないし…マピさん最近見かけないね。忙しいのかな❓はぁ～今からお仕事😂早く終われ‼

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>> 14 はなねねさん🌷😄
ビリーサボってないだけでも偉い❗😄💕
ある意味はなねねさん🌷は目標達成してるからxF0���🚩✨マイペースで体重を増やさないようにしようね😍💨
お仕事ガンバ⤴😄

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やっと上野に着いたxF0���🌱
時速2ｷﾛ😅💨
途中の洋服屋さんでハンガー20本ただで貰った😍
通り沿いのお弁当屋さんの㌍チェックもしてきた👀✏
のり弁当→950㌍
豚カツ弁当→1100㌍
ハンバーグ弁当→970㌍
････こんな物を昼と夜食べれば2000㌍、朝はパン、カフェオレ、目玉焼きで約700㌍。１日2700㌍⤴😱
💡痩せてからも普段は基礎代謝分と同じ位の㌍=1200㌍位、たまに外食して多く㌍を取る、１週間でプラマイナー0にする😅夕飯と断食で微調整する↔事になるね💦
💡毎日運動で1000㌍を消費しないと、リバウンドも早いだろうな～👀
世の中は高㌍食べ物社会になっちゃったね😫🆖
一食は700㌍に抑えたいとこです😣↓💦
ある意味で一生ダイエットになるかも、習慣的になった時は安心する時🔌😆

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ロッテの｢果実酢のガム｣ｱｯﾌﾟﾙ＆ﾋﾞﾈｶﾞ-199円のガムを買った😆
これは美味しい(^q^)
お酢も取れて一石二鳥✌😆

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はなねねさん🌟
ビリー頑張ってるだけで十分だよ⤴✌
私も…昨日今日はついつい食べてる💦 ヤバい😨

ベルさん🌟
すっかりガムにハマったね😊
ガム噛みすぎて歯が痛くなりそう😥⚡
お散歩中にハンガー貰って家までお持ち帰りしたん⁉⁉⁉
いいねぇ⤴☺
散歩も楽しいだろうね🎵🎵 私は…少し涼しくなって来たから…今から犬の散歩🚶 何もない田んぼ道を歩いて来ます✋
今日はあまりにも…お腹空いたのが我慢出来ず😢 さっきこんにゃく炒めと魚肉ソーセージ…キューリにヨーグルトを食べたので…消費して来るね💨😭✊
これで夜ご飯は終了です💧💧
私も月に一回は断食やらなければ…と…思ってる✋

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>> 18 とんとんさん😅
さらに｢昆ベー｣を買ったから、顎が痛い(>_<)💦
１日中ガムを種類変えて噛んでるから、いまは昆布プラス💦
丈夫そうな顎が出来そう😅
私は毎週水曜日に断食してるから、とんとんさんの都合出来れば😆✌
これから帰りますxF0���
まだ上野にいた😅

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マピです😃こんばんは🌠
ベルさん🔔はなねねさん🌼とんとんさん❤新しい方々😊😊😊パート４もよろしくお願いします☺ベルさんに体脂肪追いつかれそう😨
今日は、またしても、たまってしまった疲れを癒やしにサウナへ🚲２時間こいで行ってきました😃はなねねさんも仕事つらそうだね😱辞めて、なんもしないでゆっくりしたぁい😫でも家に居るのが長いと社会からの疎外感をストレスに感じてしまう😱働かないと自分の好きなもの買えないし😔明日も仕事さ😭…お互い頑張ろうね💪ダイエットもね😉
ベルさんは今日は断食の日ね‼仕事休みなら一緒にできるわけね😲💡今日『からだにいいこと』っていう雑誌に週末断食の事載ってた😃私が前にした断食とほとんど同じ内容‼毎週やっても良いんだね😲いや～でも一番つらい夕方と夕飯の支度重なるからね😭前日から用意できる事はしておいて、当日は食べ物に🍖🍳🍲あまりかかわらないようにしたいね😥
ほんと最近疲れているのでスレ来ない日が増えると思うけど毎週金曜日の体重報告は、させて下さい🙇
最近トマトとキャベツにハマり中💕旬の野菜は美味しいね😚栄養もあるしね👍

• << 23 マピさん❤😄 お帰りxF0��� マピさんは昼夜家事に仕事、本当に良く頑張ってるよ💕 うん、毎週水曜日は｢断食デー｣を作ったの😅 週末の金土日は外食が多くて、週の真ん中に設置した☀ 週末断食は私も立ち読みした😄📄マピさんが教えてくれだのと本当に一緒だ✌ 旬の野菜っていいよね🌱 トマト大好き😍 マピさんの体重報告待ってるね🏠😆📄

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マピさん🌟
おかえり🙋
お疲れさま💚

🚲２時間…すごっ😱
うちの息子は学校まで片道３０分でも…文句言うてるわ😥
その雑誌私も見たよ✋ 私もまた食欲復活で…ヤバい😨

ベルさん🌟
昆布かぁ…次はこんにゃくチップスもいいかも💕
子供のご飯支度してたら…またツマミ食いしてしまった⤵😥
やっぱり私は 一口食べると止まらない…全く食べない方が性格にあってるわ✋
来週水曜日 よろしくお願いします🙇🙇
お供させて💚💚💚

• << 24 とんとんさん❤😄 こんにゃくチップスって㌍はありますか⁉ スーパーで探してみる👀 来週水曜日の断食を宜しくね😄✌

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>> 21 マピさん久しぶりぶり😍私は家での仕事で数時間だけ。それでも疲れちゃう😂夏バテかなぁ😱食欲よりも涼しい場所でジッと座ってたい…毎日外での仕事してるマピさんは凄いわぁ😍 ビリー面倒くせ～⤵

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>> 20 マピです😃こんばんは🌠 ベルさん🔔はなねねさん🌼とんとんさん❤新しい方々😊😊😊パート４もよろしくお願いします☺ベルさんに体脂肪追いつかれそう… マピさん❤😄
お帰りxF0���
マピさんは昼夜家事に仕事、本当に良く頑張ってるよ💕
うん、毎週水曜日は｢断食デー｣を作ったの😅
週末の金土日は外食が多くて、週の真ん中に設置した☀
週末断食は私も立ち読みした😄📄マピさんが教えてくれだのと本当に一緒だ✌
旬の野菜っていいよね🌱
トマト大好き😍
マピさんの体重報告待ってるね🏠😆📄

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>> 21 マピさん🌟 おかえり🙋 お疲れさま💚 🚲２時間…すごっ😱 うちの息子は学校まで片道３０分でも…文句言うてるわ😥 その雑誌私も見たよ✋ 私… とんとんさん❤😄
こんにゃくチップスって㌍はありますか⁉
スーパーで探してみる👀
来週水曜日の断食を宜しくね😄✌

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こないだ100円ショップで買ったダックグリーンのエコバッグは凄くお気に入りで毎日使ってますxF0���
その2は木製の肩たたき✨これも良くて、肩から太もも、ふくらはぎ、足裏兼用で大満足です😍
今日も一人でマッサージをしてから早めに寝ます😌💤
お腹が｢グーグー｣と煩いので、寝ないとヤバくなるから、朝起きたら食べられる☀👀✌
明日も慎重で行きます😅
この前の暴走が怖かった😱❗一つ勉強になったわ😉
平常心でいる事です❤

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ｰｰ-----7月3日-------
体重64.2kg→63.8kg⤵
体脂肪29.2%→29.1%⤵
内臓脂肪6=6
バスト88cm=88cm
ウェスト71cm=71cm
ヒップ91cm=91cm
基礎代謝1287カロリー⤵
----------------------
DGデー
ｰｰ--------------------
🚻😅①
----------------------
★サプリ★
①ゼナドリンEFX4錠
②Lカルニチン3
③マルチビタミンとミネラル2錠
④カルシウム1錠
⑤フォースリーン2粒
----------------------
★運動★🌀後37日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑなし
②ｽﾃｯﾊﾟ-なし
③散歩6時間6キロ(500kal)
④骨盤1分×なし
⑤足上げ下げ0回ずつ
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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みなさん🌟
おはようございます☔朝からかなり落ちてる⤵とんとんです🐷🐷
ベルさん🌟
体脂肪が下がったね😃 凄い凄い‼‼‼
昨日のつけは…しっかり今朝の体重に出てる私😭 今朝の体重60.1💧💧💧 目標達成しても戻ってどうするんだぁ…😨
おまけに昨日🚻無し⤵ だけど…体脂肪は26.1…なぜ⁉⁉⁉
こっちは下がってる😲 とにかく…あまりの増加に朝からテンション下がりまくり⤵😢のとんとんでしたぁ🐷🐷

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>> 27 とんとんさん❤😄
お早うございます👣😅👣
昨日とんとんさんの夕飯はヘルシーじゃないですか?🚻ないと体重増えるし、腸で栄養が再吸収され、倍に食べた事になる😱
私は朝晩食前に飲むと、朝に出ますが、とんとんさんも朝晩食前に決まった時間で飲んでますか⁉
私には食後飲んでもだめな感じ💦
朝はお粥と梅干し以外に🍌も2本食べた😅
ちょっとお粥だけでもの足りない感じだったので、後で暴走しないように、先に食べときました😋💦

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ベルさん🌟
朝晩 ほぼ決まった時間に食事前 フォースリーン飲んでます✋
今日は朝から…気持ち悪い💦
胃にまだたくさん詰まってる😨😨って感じで😣

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>> 29 とんとんさん❤😄
辛そうだ😫💦
午前中に水分2Lくらい取って見たら☕
午前中に飲んだ水分は全部出るから、そのついでに｢ｳﾝﾁ｣も出るかも😅💨
午前中はなるべく長く🚻で頑張ってね👀✊
私は🚻で頑張れば出ることしばしば💦

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ベルさん🌟
かしこまりぃ✋
水も入っていきそうにないけど……😢
頑張ります⤴

ここ最近では…いつもより食べたけど…昔に比べたら…全然なのに💦 マピさん🌟が言う通り…胃が受け付けなくなってるんだね～⤵😱

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👣1586回👣217㌍😅💨
やった❤
🍌と梅干し分を消費した💨あとはお粥分になる✊
主人は9時30分に朝食食べたいと言ったので、それまでカロリー消費に励んでる👣😅👣
汗がかいて頭から首へと、胸からお腹へと流れている💧全然疲れてないのにちゃんと汗かくんだね😋💧
とんとんさんは朝に🍌食べてコアしてみたら、腰をくねくねすると、私はまたxF0���🚻に行く感じになる😅
...とんとんさんと🚻の話ししたら私が今日の一回目を達成した🚅💨

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とんとんさん❤😄
胃が小さくなって良かった、本当に世間の食べ物の㌍が多すぎだよ😫🆖
普通の生活じゃ絶対消費しきれない💦
太るのはいやだったら食事を半分に減らすか、運動するかって感じだけど、🍙一つで2時間もロデオに乗らないとあかん🐎😓💨
12時まで水分いっぱい取ろう、乾燥して出ない事もあるし、とんとんさんの生理は終わり頃かな?終わると多少出にくいし😓💨
昨日上野の薬局で㌍0のゼリーが安売りしてた、88円～、いろんなメイカーが出してるから、美味しいのは少ない(--;)💦
この前ライチ味の食べたらまずかった(-_-;)
こんなにまずいんだったらきゅうり食べれば良かったと思ったけど、最近きゅうりに近寄らないという、多少飽きた😫🌱
飽きるまで朝バナナ🍌でもやろうかな⁉😄激安だし🍌
飽きたらまた違う物に😋💦

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照り焼きチキン食べた😅
100gは多いよね💦
速攻リンゴ酢ガムを噛んでる👀痩せる⤵痩せる⤵😌✨
いつもならもっと行けるけど、唐揚げの大きさのを5個で気持ち悪くなった😫
今日はどうしようかな⁉
脂肪の少ないかつ塩分がない食事にしたいが👀💦
このあとクリームチーズパン🍞の予定もあるし👀
うん、パンの後はずっと野菜で行くしかないね😓
今のところは
消費㌍＞摂取㌍💨

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ベルさん🌟
昨日断食だったのに…照り焼きチキン😲
まだ胃がムカムカしてます私⤵😢
やっとさっき…うちの犬並みですが💦出せたけど…まだダメ😫
元々便秘体質やったけど…こんなに気持ち悪くなったりしてへんかったのに…やっぱり胃が変わったんだね😂
フー💦💦
お昼はまた余り物片付けなければ…なんだけど…お粥しか受け付けない気がするわ😥
コアする気力もなし⤵😩 胃薬飲んで寝てます✋

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>> 35 とんとんさん❤😄
お粥を食べてゆっくり寝てくださいね😌💤
可哀想だ😫
とんとんさんがヘルシーで断食明けみたいだね💦
私のヘルシー嗜好の歩幅は小さい👣↔👣👀🔍
あと10回断食したら良くなるかも😁🎵
食べたくなったら暫くステッパして考えるね👀✨
今日も早く寝る事にする💤
寝れば食べない🆗
安心出来るのは寝てる時だけだ😄❤
今日は風があって、部屋の中は涼しい💨
朝からお茶🔌1.3L位飲んだ、なるべく午前中だけで2Lの水分を達成したい💨

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>> 36 こんにちは☀とんとんさん便秘は辛いね⤵朝、起き立てに水を1杯飲んでみるのはどう❓腸を活性化させると出ると思うんだけど😍 私は毎日ビリーやってるだけで毎日🚻あるけど、何か良い方法ないかな～😱

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>> 37 はなねねさん❤😄
便秘によい方法はやっぱり一つずつ腸を活発させる事をするのがいいですよね😍
①野菜中心に食事をする
②三食前コップ一杯の水を飲む
③植物繊維を意識的に多くとる
④料理に砂糖の変わりにオリゴ糖を使う
⑤毎日ヨーグルトを食べる⑥雑穀を食べる
⑦毎朝決まった時間に排便する
...どうでしょか⁉😅
便秘はやはり食生活に関係してるから、長い目で見ると食生活の改善が必要とされる😄❤

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はなねねさん🌟
ベルさん🌟
便秘を治すためのアドバイス ありがとうございます🎵
胃薬が効いてよくなり😃…さすがにお腹がすいて…チーズの🍞たべちゃいました💚
久しぶりの🍞に大好きなチーズ😍 これで夜は昨日のような事にはならないと思う⤴😁 美味しいもの食べて…脳もリフレッシュ🌼ご心配かけてごめんなさい🙇 昨日増やした分は今日頑張って減らそう⤵✊
よし✋

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>> 39 とんとんさん❤😄
元気になって良かった✨
今日もチーズパンはとんとんさんが食べて、私食べてない😅
何とか昼に照り焼きチキンとバナナ2本で過ごせた😁💨
パンは明日の朝食に持って行こうと👀
ずっと昆布とガムでまたまた顎の筋トレをしています😆↕

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ベルさん🌟
ありがとう💚
やっぱり食欲は半端ないから…回復も早かったぁ(笑)
お先にチーズ🍞頂いちゃった✋😊
ガムはストレス対策や二重あご防止にもなるらしいから…いいんだよ⤴✌
ただ交互にかんだ方がいいらしい☝
どうしてもどちらか決まった側で噛むよね💦

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>> 41 とんとんさん❤😄
焦って右側に変えて噛んでるよ😅
アハハ🎵
いつも左なんだよね💦
私の夕飯も済みました、いろんなこんにゃくゼリーや昆布など300g😁🌱
朝6時からバナナ4本、照り焼きチキン、ゼリー、こんにゃく、お茶2Lでかなり重量があると思ったけど、64.0～64.2の間😍
朝より0.2～0.4⤴
明日の朝まで体重維持できそうよ😅👍
とにかく増やさない👀❗
昨日を無駄にしたくないのだ😫😢
昼12時まで好きな物食べて、総㌍を抑えれば体重増えないと思う😅👍
5:3:2は難しいね💦
私は3:5:2になってる💦
でもやっぱ近づけるよう頑張る✊

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ベルさんのｽﾚ③でｱﾄﾞﾊﾞｲｽをもらった492です😃✨
お返事遅れました😥

あれからベルさんととんとんｻﾝのｱﾄﾞﾊﾞｲｽを何度も読み返して過ごしてました✨
昨日は過食の量を減らせました🎵
今日はまだ過食してません⤴
これから少しづつ頑張っていけそうです☺✨
本当にありがとうございました😍💕
これからもベルさんのｽﾚを読んで頑張ります😉✨

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>> 43 492さん❤😄
こんにちわ👍
ダイエット期間が長いとどんどんストレスが溜まて来るから、何せ我慢する事が多くてね😱
いままでヘルシーと思う食べ物もさすがに飽きて来たし😫
気分転換が重要になってくるよね❤😄
いろんなダイエット方法をチャレンジするとか😅💨
飽きたらまた元の方に戻すとかxF0���
いつまでも捨てられないのは体を動かす事だ、これが出来れば、ケーキだって一つ食べても太らない😍
運動と言うとストレスになるから😢体を動かす遊びだと思って毎日一つやろうxF0���💨
楽しくやろう😁🎵
たまに半日休んでも影響がない、昼までと時間決めてね⌚😍👍
体重増えるのは昼12時過ぎから食べた物だと思う😅
私も朝からお好み焼き、肉、🍞を食べる事にした😱/😁🍴
週間単位でみると体重が落ちる方向へと行っていれば🆗
お洒落出来る日はすぐですよ👕😍👖💕
私も諦めないから、ガンガン痩せて行く😆💕

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マピです😃こんばんは🌠
ガソリン高いね😱今日は🚲通勤してみました～😃行きは１５分、帰りは疲れているので２０分。上の子に頼まれた「ちゃお」がどこも売り切れで走り回った３０分、お友達の家に遊びに行った子供を迎えに３０分…今日は汗だく一万歩の仕事＋🚲１時間半😊でもガソリン高くならなければ絶対🚲通勤なんてしなかったからいい機会😉明日は体重発表だし😃今週色々運動したつもりだけど、維持できてれば良いかな…と弱気です😔ベルさんみたいに毎日ステッパ－やれば絶対やせるよね!!来週の目標は毎日ステッパ－にする💪

とんとんさん、お腹大丈夫になった❓私も最近また甘いもの食べ始めちゃって😢前より量少なくなったけど、ほっといたら増えそうなんで、昨日は半日断食しました😃夜は早めに軽めで済ませ、朝昼ドリンク、夕飯は お粥😃でもお粥じゃ足りなくてサラダ食べた😃今日も朝はドリンクにしちゃった😃材料残ってるし美味しいもんね❤作るの面倒くさいけど😠

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>> 45 マピさん❤😄
お帰り👍
ドリンクで食事を頑張ってるのを見習います😉✏
偉いよ❗
🚲😄💨通勤なんて環境にも財布にも優しいよ😍
私は息子とお散歩して、🍌大量にゲットしたから😁🎵明日から朝バナナにしてみる😋🍴
🍌腹持ちいいね⤴
同じもんばかり食べてて飽きてきたから(゜o゜)＼(-_-)💧
朝🍌試してみるね😁🎵

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ベルさん みなさんこんばんは溿戓

遊びにきちゃいました
お散歩寒いんですか澈こちらはクーラー入れてますベルさんの釚ちゃんは、たくさんお外の景色が見られて感受性豊かな子供ちゃんになりそうですね溿抦
DS献立全集は ゲームの任天堂DSﾗｲﾄのやつです戓
息子が 幼稚園のときサンタさんにもらったんで淏
私もたまに借りてやるのⅤサイトもよく除きます燁昀

本だと釚がびりびりと破ってくれるので 重宝しとります煇

ブルーベリーにプルーンですか想像しただけで ヨダレが昀
ベリー系はクリームチーズとも相性珒だからステキです溿昀

• << 49 小雪さん こんばんは🌃 息子は小さいけど、人見知りしないから、町でみんなに笑って愛想良くしてるの🐤💕 スーパーでいろんな商品を見てると、こんな🍞あんな🍞作ろうかなと妄想が始まるの😍オレンジジュースやブルーベリージュースで作りたいが、㌍が上乗せされる😱💣極たまに作ってみたいね～😁🎵 任天堂のDSだったんだ😅 小雪さんも乗馬の回数が増えてるね🐎😍💨

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とんとんです🐷

ベルさん🌟
明日から 朝🍌なんだ⤴😃
私は今日は夜バナナ🍌食べたよ✋ やっぱりチーズ🍞だけでは無理でした😢
でも…今日の食事チーズ🍞とバナナ🍌 カロリー的にはOKだろうけど…栄養偏りぢゃん😱 明日は野菜だ⤴🍅
マピさん🌟
おかえりぃ💚＆お疲れさま💚
🚲で通勤 頑張りますね⤴✋
私も買い物は🚲にしたよ😃 でもこれからの季節…化粧が落ちる⤵😨でいつまで続くかなぁ😥😥
ありがとうございます🙇 お腹大丈夫です✋午後🚻行けたから💨
多分…便秘より胃もたれって感じで…断食後のマピさん🌟の注意を怠ったからですぅ💧💧
492さん🌟
こんばんは🌠
ベルさん🌟はダイエットを凄く勉強してるし⤴前向きに取り組んで…運動も頑張ってます😃が…私は怠けてばかり…体重も⬇⬆の繰り返しで…全く参考になりませんが 一緒に頑張りましょうね⤴🙋

• << 50 とんとんさん❤😄 復活してて良かった⤴ うちの夕飯も終了🍴🐱 パパに小言を言ってしまった😫🆖後悔してる(;_;)💕いやな性格を直さなきゃ💧ってパパの肩を揉んであげた✋😅✋これでチャラになるかな⁉💧 もっと優しくしてあげなきゃ😍❤ これからステッパーします👣👀👣📺

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>> 47 ベルさん みなさんこんばんは溿戓 遊びにきちゃいました お散歩寒いんですか澈こちらはクーラー入れてますベルさんの釚ちゃんは、たくさん… 小雪さん
こんばんは🌃
息子は小さいけど、人見知りしないから、町でみんなに笑って愛想良くしてるの🐤💕
スーパーでいろんな商品を見てると、こんな🍞あんな🍞作ろうかなと妄想が始まるの😍オレンジジュースやブルーベリージュースで作りたいが、㌍が上乗せされる😱💣極たまに作ってみたいね～😁🎵
任天堂のDSだったんだ😅
小雪さんも乗馬の回数が増えてるね🐎😍💨

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>> 48 とんとんです🐷 ベルさん🌟 明日から 朝🍌なんだ⤴😃 私は今日は夜バナナ🍌食べたよ✋ やっぱりチーズ🍞だけでは無理でした😢 でも…今日の食… とんとんさん❤😄
復活してて良かった⤴
うちの夕飯も終了🍴🐱
パパに小言を言ってしまった😫🆖後悔してる(;_;)💕いやな性格を直さなきゃ💧ってパパの肩を揉んであげた✋😅✋これでチャラになるかな⁉💧
もっと優しくしてあげなきゃ😍❤
これからステッパーします👣👀👣📺

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