37才ベルのダイエット中継😅✊②
第1段階の結果😅❤:
｢2008/4/22～2008/5/28｣
💡80.4kg→69.6kg💡
ｰ10.8kg⤵
現在は69.6kg❗
引き続き8/22迄→50kg❗xF0🚩
一直線で行きます😅💨💨
💡実行している事💡
①コアリズム
②散歩
③フラフープ
④食事制限
⑤サプリ
🚩😌私の考え😌🚩
まず、一気に体重を落として→→3ヶ月リバウンド防止→→6ヶ月維持→→生活習慣病予防
😄体が新しい体重を認識できるまで、ダイエットを続けるつもりですxF0
❤末永く付き合える仲間募集中、みんなで美しいボディを手に入れよう😄❤
❤お互い励ましながら、効果的な方法を探しましょう👍痩せて人生を楽しみたい😁🎵❤
新しいレスの受付は終了しました
始めに💡
❤ムーミンさん❤😄
🌷はなねねさん🌷😄
💕ﾀﾞｲｴｯﾄ中125さん💕😄
🎵なぉさん🎵😄
❤マピさん❤😄
本当に有り難うございましたm(__)m💕
パート①で計画通り10.8kg痩せられたのは皆さんが私を励まして、そして私と一緒にダイエットを励んだ結果でした😁🎵
パート②も皆さんと一緒に全力で目的の50kgへ走りますxF0🚩💕
ぜひ来てくださいね😄👍
❤待ってます😋🏠💕
- << 8 こんばんは😃part②も引き続きよろしくお願いします🙇 検診は順調でしたか❓ベルさんのお子さんは本当に手がかからなそうで羨ましい☺ 私は今日は休みだから張り切って色々やろうと思ったけど、子供の熱が下がらず（ずっと３９度😱）仕事も2、3日休みもらいました。すごくテンション⤵です😱 子供元気になり次第スレ＆ダイエット張り切って復活しますね(/_;)/~~
満レス＆新スレおめでとうございます🙌🎆
お久しぶりです✨ダイエット中125です😃
ベルさんが毎日頑張る姿、いつも励みにしてます☺
私にも幼い娘がいるんですがなかなかダイエット優先に出来なかったりします😱
ベルさんは育児と両立出来ていて「すごいなぁ、器用だなぁ、なんでも出来て羨ましいなぁ」と思ってます😊
－10ｷﾛ到達までまだ2ｷﾛありますが、サボり心を封印しつつ頑張ります💪
スレ第二段もみんなで前に進んでいきたいですね😉
- << 9 ダイエット中125さん❤😄 今度はダイエット中7の｢ラッキー7｣をゲットしたんですね😁💕 おめでとう❤これでラッキーがついたので、痩せられますよ😅⤴ ダイエットをする心があれば、痩せられます💕 みんなで痩せて、素敵になろう😍👕👖 楽しみです🎵 ②も頑張ろう😅✊
>> 1
始めに💡
❤ムーミンさん❤😄
🌷はなねねさん🌷😄
💕ﾀﾞｲｴｯﾄ中125さん💕😄
🎵なぉさん🎵😄
❤マピさん❤😄
本当に有り難うございまし…
こんばんは😃part②も引き続きよろしくお願いします🙇
検診は順調でしたか❓ベルさんのお子さんは本当に手がかからなそうで羨ましい☺
私は今日は休みだから張り切って色々やろうと思ったけど、子供の熱が下がらず（ずっと３９度😱）仕事も2、3日休みもらいました。すごくテンション⤵です😱
子供元気になり次第スレ＆ダイエット張り切って復活しますね(/_;)/~~
- << 10 マピさん❤😄 検診終わりましたxF0 少し咳き込むので、子供の咳きどめを貰ってきた😅 マピさんのお子さんは熱下がりましたか?気持ちは凄く分かる👍 私だったらそこで泣いてるかも😫 もちろん育児しながら、家事もやりながらダイエットを頑張ります😄🎵 子供第一だから、マピさんも自分のペースで減量しましょう👍 辛いときもお互い励ましながら前進のみxF0
>> 8
こんばんは😃part②も引き続きよろしくお願いします🙇
検診は順調でしたか❓ベルさんのお子さんは本当に手がかからなそうで羨ましい☺
私は今日…
マピさん❤😄
検診終わりましたxF0
少し咳き込むので、子供の咳きどめを貰ってきた😅
マピさんのお子さんは熱下がりましたか?気持ちは凄く分かる👍
私だったらそこで泣いてるかも😫
もちろん育児しながら、家事もやりながらダイエットを頑張ります😄🎵
子供第一だから、マピさんも自分のペースで減量しましょう👍
辛いときもお互い励ましながら前進のみxF0
- << 39 遅くにすみません😭 子供元気になりました🙌私もゼナドリン買おうと思うんですが、EFXとNRGどちらにしようか迷ってます(*_*)どちらが新しいのかしら❓最近さらに新しく二種類出たようで…悩むぅ～😱朝でいいので返事下さい🙏
ベルさん、お久しぶりデス😊そして、満レスおめでとうございます🎉🙌🎉
私はさっそく食欲旺盛⤴になり、１kg増加しちゃいました😱💦
ベルさんはお散歩をかなり長い時間してますが、お子さんも一緒に８キロとか歩いてるんですか❓私も挑戦したいのですが…さすがに散歩は１時間くらいなんです😥
こんばんは🙋
皆さん、ご主人や小さいお子さんの世話とダイエットの両立、大変そうですね💦でも幸せそう💖
今日もコアリズムの練習です(笑)ウォームアップを中心にメレンゲまでを繰り返してるよ😚💦汗だく～ぅ💦
これから半身浴しま～す🛀
>> 16
はなねねさん🌷😄
カンナさんを借りられなかった😢
3本あるんだけど、行くといつも空なんだ😱
...新作から旧作に降格したら借りられるのかな...?
コンビニのポプラだよ😅私は初めて中央区で見掛けたのは10年前だった👀🎵
あのゼリーは大きくて、プルジュレより1.5倍量があって、普通のゼリーと同じ味だと感じたよ😋🍴
甘くて美味しかった(^q^)💕
セブンとかファミリーマとかは置いてないのだ😱
ほかのコンビニにも置いて欲しいね😅👍
なんかいろいろ商品のカロリーを見てるとみんな100以上なんだ、キャベツ1コで120カロリーと同じなのに、食べてもお腹いっぱいにならないものばかり、やっぱ生野菜はいくら食べてもカロリーそんなにいから安心だ😋🍴🌱
💡昼間も体重が極端に増えなくなってきてるから、そろそろ痩せ期に入ったかも😁💕
うちの子は6ヶ月なんだけど、9.6kgあるんです😅
もしかしたらミルクをあげすぎたかも☕🐤
先生に身長は68cmは標準だけど、体重は多すぎとか言われた💦
息子は本当に世界１のいい子だと思っている😋🐤💕
無駄泣きとかは一切ないし、ママを見掛けるとにこっと笑うです🐤🎵喫茶店に連れて行けるし、レストランとかも連れて行けるxF0☕
私はコアリズムをやってる時、いつも後ろで興味津々に見てるし、たまゲラゲラに笑ったりしてる😁🐤🎵
みんなマルチビタミン剤飲んでてね😁☕💕
食事制限すると栄養素が偏るから、体には良くないので👍
体に必要な栄養素を１週間単位で考えるといいと思っています👀🍜❤
例えば１週間単位で、肉一回、玉子一個、魚一回、牛乳一回、ヨーグルト一回、炭水化物のお粥一回...
出来るだけ１週間で全部の栄養素を一回取るようにしたいね❤😅👍
毎日取りたいのは植物繊維です🌱
ジュースは飲まない☕なぜならカロリー高い割りに滓もない腹持ちも悪いから、生で野菜食べた方が腹いっぱいになるし、滓も食べちゃってるから、xF0🚻も問題ない😁🎵
早くやせつつも健康でいなくちゃね😅✊
-----5月29日-----
体重69.6kg→69.4kg⤵
体脂肪34.0%→34.5%⤴
内臓脂肪9=9
バスト90cm=90cm
ウェスト75cm=75cm
ヒップ95cm=95cm
基礎代謝1339カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
930グレープ1(38kal)
★昼★
1230キムチ豆腐チゲ少々(椎茸、白菜、豆腐)
1237ヨーグルト(35kal)
1500プルジュレ1袋(0kal)
1530貝柱5g
1535きょうり1
★夜★
1730牛乳500mL
1730ゼリーでゼロ1(0kal)
-------------------
🚻😅②
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠
マルチビタミンとミネラル2錠
カルシウム1錠
-------------------
★運動★🌀後2日目
散歩3時間(7キロ)
コアリズム40分
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
おはようございます❤😄
雨☔
昨日から、体の水分を多く排出していた(🚻一回の量が多い)😅体が明らかに軽い🎵
0.2kg⤵😁🍀
今日はヘルシースープでこの勢いに乗ってxF0
明日はきっと68が見える👀🔍💕
はぁ、頑張った😅✊
xF0🚻💨
少ないけど今日も2回達成した🎵
今日から暫く麦茶にします、白湯を飲める時は白湯にします🔌😄
味がないと飲みづらいね😫
家にお茶の種類が凄く増えちゃって、最近は油を取ってないから麦茶の方が体に優しいよね😄🔌
緑茶もいいけど、興奮してなかなか寝れない👀💡
夜の22時になると爆睡してる💤どんないい番組やってても...
いいのかな?😄🎵
コンソメ、生姜、白菜、椎茸、キクラゲ、ベーコン、オイスターソースで🍜スープを作りました😄🎵
お昼は春雨入りで、夜はなしで飲もうかにゃ～👀🍜
胡麻油をちょっとたらして栄養満点だけど、カロリーどのくらいだろう⁉😲
おそらく春雨なしで100行かない、春雨ありだと150行くかも😋
飲み過ぎないよう、昼と夜は1杯ずつ行きたいです🍜🍜
セーブしながらゆっくり味わおう👀🍜🎵
来月の半ばに義父の誕生日で親戚一同集まるから、そこで｢痩せたね🎵｣と言わせたいので、もう一回ダイエット姿勢を見直します❗😠👊
人間で同じことをやってると段々怠けて来るよね💧(←私の場合😫⚡)
夕べの牛乳は200mlで十分なのに、余計に300ml飲んでしまった😫☕🆖
飲む食べるスピードを落とさないとスイスイ入ってしまう😠
今日からゆっくり舐めるように食べよう⚡👀☕❗
8分でポカポカ
17分で汗
40分で熱い熱い⤴😅⤴
最後の6分は気持ちが良くて、いつも期待しながらやっています🎵
終わると背中が気持ちいいね😁💕
今日はお尻の脇が筋肉痛😱
腰と裏は慣れて来たかも、痛くなくなったよん😄
今日はダイエット中29さんの刺激を受けて頑張りました😅✊
買った当初の気持ちになって踊って楽しかったです❤😁🎵
私もコアリズムやりました😂
同じとこばっかを40分💦サイズを測ったら2日でウエスト-2cmでした💪
実は、お笑い芸人のクワバタさんのブログを見て始めたんです😊
こちらではベルさんの記録を見させて頂き、かなりやる気出ました☺凄い頑張ってますよね👏尊敬します💖
-----5月30日-----
体重69.4kg=69.4kg
体脂肪34.5%→34.6%⤴
内臓脂肪9=9
バスト90cm=90cm
ウェスト75cm=75cm
ヒップ95cm=95cm
基礎代謝1339カロリー
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
830グレープ1(38kal)
925ピスタチオ5粒
928松の実10粒
★昼★
1200白菜春雨スープ🍜1
1232ゼリーでゼロ1(0kal)
★夜★
1325白菜春雨スープ🍜1
-------------------
🚻😅②
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンEFX2錠
マルチビタミンとミネラル2錠
カルシウム1錠
-------------------
★運動★🌀後3日目
コアリズム40分
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
お早うございます❤😄
曇り☁
明日はまた雨だそうなので、今日こそ必死でコアリズムをやった後に歩いて来ようと思いますxF0
68の壁を突破💣しなくちゃ😠👊まじ固いな〰😲〰
この１週間で200gしか減ってなかった、体がこの体重に馴染もうとしている👀
ここで唐辛子効果プラスして、生野菜で植物繊維を増量⤴(今朝🚻は凄い少なかった😞)
明日はぜひぜひ68をみたいので😌✨
今日は3500kalを消耗してきます💣xF0⤴
早くドカ〰ン、ドカ〰ンで落ちてくれると嬉しいな～😁🎵
先月末、テレビ📺で120kgの男が半年で60kgまで減量した人が出てたから、私は3ヶ月で30kg減らしてもおかしくない😣🔔
自分の甘い所をやつけなくちゃ👊👀
洗濯中👕
夕飯の段取り終了🔚
(牛丼、茶碗蒸し、冷しトマト、味噌汁)
xF0🚻2回達成😅💨
2回目はバナナ半分あったので安心だ💡
でも❗繊維を増やして腸内を綺麗にしなきゃいけません😌✨
一息ついたら😅🔌
コアリズムやりまっす🎵
昼過ぎに散歩に出ますxF0
買った骨盤の本はまだ何ページしか読んでない😅
本屋にあると一生懸命読むけど、場所が変わると大事にしないのね💦
本はなるべく本屋で読もう👀📄
その方がいい💕
>> 45 親指着地は出来たのでxF0 今日は膝裏を伸ばす事に専念しようxF0😌✨ 体で慣れないと、時々忘れたりしちゃうxF0🎵 もう太った自分に戻れない😣 前進の… おはようございます☁1週間で200ｇはめげるね😱 普通はやる気なくすけど………それは私か😨ハハハ～💀 🌼今朝から生理💦心なしか身体が重い。むくんでる感じで何もする気が起きない～💀 🌼ところでベルさん、1日どのくらいのカロリー食べてる❓平均は女性で1800❓だったかな❓忘れちゃった😍
- << 49 はなねねさん🌷😄 生理始まったんですね😅 始まれば食欲もおさまります😄🎵 はなねねさんなら生理後の体重が落ちやすいかも⤵ 私は生理前に落ちちゃったから、いまは体の防御本能が始まったみたい👀💦 さらに努力しないと落ちないので、頑張るしかない😣✊
17分ポカポカ
32分汗
40分背中が気持ちいい😅🎵
主人につられて朝は白菜玉子粥(←昨日のスープをベースに作った😁🎵)を食べたから、胃が重くて思うように動きません😓
朝はやっぱりグレープが一番だ🌱😋✨
朝はウインナー2本を食べた😋肉は美味いな～💕
昼と夜は野菜とフルーツで行きます😣
味付けなし🆖
今日の塩分は終了だ🔚
１日一回で十分だ✨
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