✏ダイエット📒記録✏

【朝】

ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ 半分
野菜炒め 小皿に少し
ｺﾛｯｹ 1/4
ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾎﾟﾃﾄ 3ｺ



💬
朝起きて体重計るの忘れた…😱
初日からこれだよ😩

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【昼】

ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ お椀 1杯
低脂肪牛乳 150ml



💬
今日は誕生日のお祝いするから、お昼は控えた😊
二の腕の運動＆下腹の運動した✊

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【夜】

缶🍺350ml 1本
生ｸﾘｰﾑ 1口
手巻き寿司 ｴﾋﾞﾏﾖ 1本
ｻｰﾓﾝ🍣 1ｺ
ｱｶｶﾞｲ🍣 1ｺ
枝豆 ❓ｺ


【体重】
66.7㎏



💬
🍺飲んだ😁
今日はいいよね💦
🎂だし💦
🍺は週1に決めた✊
寝る前の腹筋続けよう✊

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【朝】

手巻き寿司 ｻｰﾓﾝﾚﾀｽ 1本手巻き寿司 ﾐｯｸｽ 1本
手巻き寿司 ﾂﾅ 1本
手巻き寿司 ﾈｷﾞﾏｸﾞﾛ 1本みそ汁（大根，ﾜｶﾒ，ｷﾇｻﾔ）



【体重】
67.3㎏



💬
早く67㌔代をきらないと😥
ちょっと食べすぎたかなぁ💧

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【昼】外食

お子様そば
温泉玉子
合鴨おろしぽんず



💬
子供の残した蕎麦を食べた😥
苦しい😫

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【間食】

堅揚げﾎﾟﾃﾄ 15g 1袋
ﾁｮｺﾓﾅｶｼﾞｬﾝﾎﾞ 半分



💬
食べちゃった😭

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【夜】

🍲 ぽんずで野菜のみ



【体重】
67.3㎏



💬
体重が昨日より増えた😥
寝る前腹筋やって寝よ💤
明日の朝また増えてたら…😱

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【朝】

🍲 ぽんずで野菜と🍜少し
🎂 21㎝ﾎｰﾙ 1/8


【体重】
68.0㎏



💬
夜あまり食べれないから、朝食が楽しみになった😊
が💦
やっぱり増えてる😭

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【昼】

🍲🍜 1/2くらい 柚子ぽんずで



💬
今日の柚子ポンまずかった⤵
食欲も進まなかった😫

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【夜】

ﾛｰｶﾛ雑炊 ﾁｰｽﾞﾘｿﾞｯﾄ味
浸けｻﾗﾀﾞ 少し
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 1ｺ


【体重】
67.3㎏



💬
8時過ぎに食べた😥
もう少し早めに食べたいなぁ…😢
てか食べなきゃだな⤵

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【朝】
🍜太麺 醤油味



【体重】
67.3㎏



💬
朝から🍜…😨
でも食べれる⤴うれしい🎵

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【間食】

ﾋﾟﾉ ﾚｱﾁｰｽﾞ味 3ｺ



💬
子供の残した🍨食べちゃった😥

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【昼】

おじや 茶碗2杯弱
鮭切り身 1/4



💬
やっと🍲がなくなってきた😊
おじやとかじゃなく野菜を食べたい😚

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【夜】

ﾛｰｶﾛ雑炊 ｴﾋﾞｺﾝｿﾒﾘｿﾞｯﾄ味
ぶりの照り煮 1切れ
野沢菜漬け 少し


【体重】
67.5㎏



💬
今日は外に出れなかった⤵
明日は行けるかな❓
歩きで🏦だぁ⤴

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【朝】

🐷ｿﾎﾞﾛ丼 茶碗1杯
いりたまご 少し
ぶり照り煮 少し
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ 1ｺ
ｳｲﾝﾅｰ 2本



💬
食べ過ぎたかな😥
苦しかった😫
掃除して汗かいた💦

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【昼】

ひじきふりかけ🍚 茶碗1.5杯
冷凍焼きそば 1ｶｯﾌﾟ
冷凍ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 1ｺ
たまごやき 2切れ
ｳｲﾝﾅｰ 3本



💬
また食べ過ぎた⤵
🍚多かったな😔
歩いて買い物だ😤

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【夜】

ﾛｰｶﾛ雑炊 具だくさんｷﾑﾁ味
低脂肪牛乳 250cc
もつ煮 少し


【体重】
66.8㎏



💬
朝昼かなり食べたｹﾄﾞ、体重増えてなかった🙌
よかった💦

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【朝】

おじや 子供茶碗 1杯
ｺﾞﾏ塩🍚 2口
みそ汁（椎茸，ﾈｷﾞ）
小松菜ｳｨｽﾀｰｿｰｽ炒め
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ 5ｺ


【体重】
67.0㎏



💬
早く67切らないかなぁ…😥
食べ過ぎるから無理か⤵

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【昼】

ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ 3ｺ
低脂肪牛乳 200ml



💬
久しぶりに🍞を食べたよーな気がする😊
意外とｶﾛﾘｰ高いのね😥

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【夜】

ﾛｰｶﾛ雑炊 ｴﾋﾞﾘｿﾞｯﾄ味
もつ煮 少し
ｶﾂｵたたき ❓切れ


【体重】
66.8㎏



💬
体重維持のまま…😥
いい方向に考えれば…増えてないから、とりあえず良しとするか…😥
うーん💧

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【朝】

ｶﾌｪｵﾚｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ 3/4ｺ
ｳｲﾝﾅｰ 3本
もつ煮
低脂肪牛乳 250ml


【体重】
67.0㎏



💬
腹筋20回 足上げ10回を毎日夜してるｹﾄﾞ、効果あるんかな😥
さて 掃除ｶﾞﾝﾊﾞﾛ⤴

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【昼】外食　夢庵

大根とほうれん草のｻﾗﾀﾞ （ﾐｿﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）
豆腐ｻﾗﾀﾞ（ﾐｿﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）冷やしｳﾄﾞﾝ 2口



💬
今日は🚗で移動した😥
大丈夫かなぁ💧

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【間食】

🍓ﾎﾟｯｷｰ 4本
ｸﾗﾝﾁ🍫 🍈味 1/2枚



💬
また間食しちゃった😭

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【夜】

ﾛｰｶﾛ雑炊 緑黄色野菜
ｶﾂｵﾀﾀｷ 2切れ
長芋とｵｸﾗの浅漬け
もつ煮 少量


【体重】
66.6㎏



💬
長芋美味しかった😃
もつ煮がやっと終わった😁

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【朝】

ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ🍞 1/2ｺ
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ 2ｺ
目玉焼き🍳 1ｺ
低脂肪牛乳 200ml



💬
体重計らなかった😥
今日は歩きで買い物行けるかな❓

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【昼】

坦々つけ麺 2/3
ｳｲﾝﾅｰ 1本
🐷肉ﾓﾔｼ炒め 少し



💬
坦々麺うまーい⤴
ｶﾛﾘｰ高いｹﾄﾞ💦

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【間食】

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 1/2
🍫棒 小1本



💬
昼ご飯途中で買い物行ったから、帰って来て食べた😁

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【夜】

すき焼き🍲


【体重】
66.8㎏



💬
夜はすき焼きを食べてしまった😔
控えめにしたけど…
意思が弱いなぁ😥

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【朝】

すき焼き🍲
🍚 1/2
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ 1本


【体重】
66.8㎏



💬
昨日の夜と体重変わらなかった。
よかったー😱

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【間食】

🍫ﾓﾅｶｼﾞｬﾝﾎﾞｱｲｽ 1/3

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【間食】

100円🍰 3ｺ



💬
昼ご飯食べれなくて夕方お腹空いて食べちゃった😁

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【夜】

ﾛｰｶﾛ雑炊 ｴﾋﾞﾘｿﾞｯﾄ味
漬けｻﾗﾀﾞ 少し
唐揚げ 1ｺ
ｵｸﾗと長芋の浅漬け 少し

【体重】
66.3㎏



💬
もう少しで66切るのになぁ😔
ガンバガンバだ～💪

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【朝】

🍚
鮭切り身 1/3
唐揚げ 3ｺ
焼売 2ｺ
ﾐｿ汁（ﾓﾔｼ，ﾜｶﾒ）


【体重】
66.9㎏



💬
昨日我慢した唐揚げ⤴
やっと食べれた😃
でも揚げたてがやっぱりおいしいよな～😁

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【昼】

ｳﾄﾞﾝ （すき焼きたれ，🐣なし）
焼売 2ｺ
唐揚げ 1ｺ
100円🍰 ﾚｱﾁｰｽﾞ 1ｺ



💬
昼寝しちゃった💦
眠っ😪💤

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【夜】

回転🍣 ｵﾆｵﾝｻｰﾓﾝ，ｺｰﾝ，ﾎﾀﾃ，ﾈｷﾞﾏｸﾞﾛ
ｶﾞﾘ 少し
瓶🍺 1本


【体重】
66.5㎏



💬
急に決まった夜ご飯で
3食ｶﾞｯﾂﾘ食べちゃったよ😭
明日の体重が怖い😱

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【朝】

🍞 6枚切1枚（ﾊﾞﾀｰ）
漬けｻﾗﾀﾞ 少し
低脂肪牛乳 200ml
100円🍰 2ｺ


【体重】
67.3㎏



💬
やっぱり体重増えた😔
🍰もまだ残ってるから食べた⤵
早く食べてくれ～😱

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【間食】

かっぱえびせん 1/3くらい



💬
漫画見ながら食べちゃった😥

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【夜】

ﾛｰｶﾛ雑炊 ｷﾑﾁ味
ｷﾑﾁ ちょっと
ﾏｯｸ ﾃﾘﾔｷ🍔 2口


【体重】
66.7㎏



💬
今日は間食して、昼寝もしてしまい…😥
明日はしっかり動かねば💦

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【昼】

ｻﾞﾙ蕎麦



💬
なかなかおいしく茹で加減ｸﾞ～👍だった😁

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はじめまして😃

ダイエット始めて間もないんですが、本気で減量目指してます👮
体重が同じなのと子供アリが共通なのでついつい声かけてしまいました🙈

もし迷惑じゃなければまた遊びに来てもいいですか❓

明日も頑張ってください💪

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>> 40 ﾚｽありがとう🙋

おはようございます☀

朝起きてﾚｽがあり
びっくりしました😁

体重載せるの抵抗あったんだけど💦

一緒にがんばりましょー🙋

またいつでも遊びに来てくださ～い✨

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【朝】

ﾏｯｸﾗｯﾌﾟ 黒酢ﾁｷﾝ
ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ🍳
ﾏｶﾛﾆとﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ 少しﾃｨﾗﾐｽ 1ｺ
低脂肪牛乳 200ml



💬
しまった😵
また体重計るの忘れた💧

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【昼】

ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ🍚
みそ汁（ﾓﾔｼ，ﾜｶﾒ）
午後の紅茶 ﾐﾙｸﾃｨ 300ml


💬
市販のﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞを上にのせたが1ﾊﾟｯｸ全部やった為、🍚の倍以上野菜ばっかり😂
半分残しておけばよかったかな😥

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【夜】

ｶﾎﾞﾁｬｻﾗﾀﾞ 少し
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ 少し
小松菜と厚揚げのｳｨｽﾀｰｿｰｽ炒め 少し
🍈小 1/2


【体重】
67.0㎏



💬
増えとるがな⤵
今日はいつもより頑張って歩いたのになぁ😢

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おつかれさまです😃

さっそく遊びに来ちゃいました😁

主さんの食生活、バラエティ豊かですよね💡
メニューを見てると生唾出てくる時あります(笑)

私はあまりまめな性格じゃないんでレコーディングダイエットは出来そうにないんですが😳主さんの記録でかなり励まされます💪

一緒に綺麗になりましょ～🙌🎆

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>> 45 ありがとう😁

バラエティー豊かかな💦
食べ過ぎ⁉

あたしもマメじゃないよ😂

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【朝】

🍚 1杯
鮭 1/4
焼売 5ｺ
ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄｽﾃｨｯｸ 5本
みそ汁（ﾓﾔｼ，ﾜｶﾒ，ﾊﾝﾍﾟﾝ）


【体重】
67.2㎏



💬
また67㌔代に😱
とにかく気長にやろう😔

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【間食】

ﾃｨﾗﾐｽ 1ｺ
ﾌﾙｰﾂ🍰 1ｺ



💬
やっと🍰無くなった😥
食べたくないのに、食べなきゃいけないと食べるからか…
大好きな🍰があまり嬉しくない💧
今は間食はしたくないのだ😔

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【昼】

みそ汁かけ🍚 1杯
串かつ 2本
野沢菜漬物 ちょっと



💬
串かつをおろしｿｰｽで食べた😊
1本でやめるつもりが💦

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こんにちは😊

分かります❗
今は好物も美味しく感じないですよね😠
私もこの間、子供の誕生日だったのでケーキを食べてしまい…😱
美味しいけど美味しくない😳って複雑な気持ちでした😣

今から運動します😤
ここのとこ一週間以上停滞期だったんですが😩ようやくまた数字が動き出しました😃

• << 51 こんばんは😊 食べたいと思って食べるわけじゃないから、なんとなく味気ないというか…😥 共感してもらえて嬉しいです😊 数字動きましたか💦 いいですね～✨ あたしもｶﾞﾝﾊﾞﾛ💪

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