めざせ‼72kg‼

男性とは珍しい😃
サラリーマンなら仕事しながらだと大変ですね💦がんばって✨

• << 4 ありがとうございます✨ 外食や飲み会が多いのは難点なんですよね😁💦 通勤の道のりも徒歩ででがんばります🙌‼

• 共感0

ダイエットって目標イイと思います💪

ケド，ぁたしの個人的意見だと，もったいないって感じﾃﾞｽ。

その身長なら減らさないぐらいがぁたしは好きﾃﾞｽ。

なぜなら自分がチビだから⤵
151/4#なので💦

勝手な意見失礼しました😥

• << 5 ありがとうございます✨ 小さい頃にたくさん陽の光を浴びると大きくなるという話を聞いたことがありますが、大方は遺伝で決まってそうですね😁💦 ちなみに私はいちごと牛乳で大きく育ちましたよ🙌⤴⤴

• 共感0

朝ごはん
カップラーメン(いや、これには理由がありまして‼)

昼ごはん
春雨スープ(激辛🙌✨)、冷や奴、納豆

晩ごはん
シリアル(コーンフロスティ、フルーツグラノーラ、牛乳🐮)

間食
チップチョップ半分（おそまつ君のＣＭのやつです🎵）


運動
ウォーキング(時速６km)10分、ランニング(時速10km)20分、エアロバイク８分、腹筋・背筋(20回、２セットずつ)

体重…７５．６kg



もともと甘い物が好きなので、「今日から間食はダメっ☝😣‼」ってのも無理っぽいので思い切って食べちゃいました🙌✨

明日は飲み会があるので運動はできそうにありませんが、極力お酒を飲まないように心掛けたいと思います🙌‼

• 共感0

>> 1 男性とは珍しい😃 サラリーマンなら仕事しながらだと大変ですね💦がんばって✨ ありがとうございます✨
外食や飲み会が多いのは難点なんですよね😁💦
通勤の道のりも徒歩ででがんばります🙌‼

• 共感0

>> 2 ダイエットって目標イイと思います💪 ケド，ぁたしの個人的意見だと，もったいないって感じﾃﾞｽ。 その身長なら減らさないぐらいがぁたしは好… ありがとうございます✨

小さい頃にたくさん陽の光を浴びると大きくなるという話を聞いたことがありますが、大方は遺伝で決まってそうですね😁💦
ちなみに私はいちごと牛乳で大きく育ちましたよ🙌⤴⤴

• 共感0

おはようございます☀

はじめまして☺
私もダイエットしてます💪ジムと食事制限で頑張ってます⤴⤴

もし良かったら、ここで一緒に頑張ってもいいですか⁉

• << 8 こんばんは😃⭐✨ 私は別に構いませんので一緒に痩せましょう🙌‼ 食事制限……した方がいいですかね😁💦❓

• 共感0

朝ごはん
食べませんでした😁💦

昼ごはん
おにぎり、あんぱん

晩ごはん
ごはん、冷や奴、春雨スープ(激辛🙌✨)

間食
マカダミアチョコ一粒
コーンフロスティ、フルーツグラノーラ、牛乳🐮

運動
通勤(徒歩)　時速５km、往復50分

体重…７５．６kg



本当は飲み会だったのですが、ちょっと頭が痛いのでキャンセルすることにしました😃💦

なのでジムにも行ってません‼

明日はジムに行って駆けるぞ🙌

• 共感0

>> 6 おはようございます☀ はじめまして☺ 私もダイエットしてます💪ジムと食事制限で頑張ってます⤴⤴ もし良かったら、ここで一緒に頑張ってもい… こんばんは😃⭐✨

私は別に構いませんので一緒に痩せましょう🙌‼

食事制限……した方がいいですかね😁💦❓

• 共感0

朝ごはん
食べませんでした😁💦

昼ごはん
鳥中華🍜

晩ごはん
ごはん、野菜炒め

間食
フルーツグラノーラ、牛乳🐮

運動
通勤(徒歩)　時速５km、往復50分
ウォーキング　20分
腹筋・背筋　30回ずつ
エアロバイク　５分

体重…７５．１kg



今日はちょっとだけジムに行きましたが、ちょっとだけなので不完全燃焼って感じですね😁💦

明日はジムに行けそうにないので食べ物は少し気をつけようかなと思います🎵

ヨイショ🙌‼ヨイショ🙌‼

• 共感0