夜遅くにごめんなさい😥私も痩せたいです‼一緒にがんばらせてください😃
今ダイエット中で食事の量をへらしたり運動したりしてますが、体は引き締まった感じがするのですが、体重が全然減りません😭
このダイエットは、お昼たくさん食べて夜お蕎麦でも効果ありますか⁉お蕎麦の量などはきまってますか⁉
質問ばかりですみません💦

<< 11 痩せたいさん❤追記です💦蕎麦の量はだいたい150g前後でよいと思います。よく噛んで温かいお茶などと一緒にゆっくり味わってください。時間を気にして早く食べ終わる必要はありません。煮物やお浸しとかのオカズなら小鉢で食べてもよいと思います

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No.10 09/11/24 07:05
りいたん ( 30代 ♀ xt1w )

>> 9 痩せたいさん❤1日1快食は3食のうちどれを快食しても大丈夫です❤だから夜に飲み会がある…ってときは昼：蕎麦にしたり応用がきいて続けやすいんですよ✌モチロン昼快食でも全然👌です❤あたしの場合、蕎麦はザル蕎麦にしてます。かけ蕎麦だと汁を飲み過ぎちゃうので…
ツライ運動ならしないほうが全然いいです⭐ツライことはしないで好きなことをして楽しくダイエットするのが1日1快食ダイエットなんですよ🎵だからあたしは運動は仕事以外してませんよ😃

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No.11 09/11/24 07:09
りいたん ( 30代 ♀ xt1w )

>> 9 夜遅くにごめんなさい😥私も痩せたいです‼一緒にがんばらせてください😃 今ダイエット中で食事の量をへらしたり運動したりしてますが、体は引き締ま… 痩せたいさん❤追記です💦蕎麦の量はだいたい150g前後でよいと思います。よく噛んで温かいお茶などと一緒にゆっくり味わってください。時間を気にして早く食べ終わる必要はありません。煮物やお浸しとかのオカズなら小鉢で食べてもよいと思います

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No.12 09/11/24 16:11
痩せたい！9 ( 20代 ♀ )

>> 11 りいたんさん✨おはようございます😃
アドバイスありがとうございます🙇
一日一食だけそうすればいいんですね⤴今日から始めてみました✨朝はお味噌汁と🍵。
お昼にお蕎麦をたべました😁夜はのり巻きにするのですが予定です‼ゆっくり食べるのがいいんですよね😊
運動はそんなにしなくていい、一日一食好きな物食べれるなら私にも続けられそうです‼りいたんさんは間食はしてませんか⁉

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No.13 09/11/24 22:10
りいたん ( 30代 ♀ xt1w )

>> 12 痩せたいさん❤頑張ってますね❤あたしは夕方お腹空くとチョコを２カケとかつまみますよ😃食べちゃいけないことはないけど食べ過ぎはしないように心がけてます🎵今日は友達と外食してかなり食べまくったので明日どのくらい増えてるか…怖いっす💦

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No.14 09/11/24 23:53
痩せたい！9 ( 20代 ♀ )

>> 13 りいたんさん✨
チョコ２かけならいいですね😃私も真似してみます‼‼
はたして２かけでやめられるか心配です…💦けど、りいたんさん見習ってがんばります‼私も今日は手巻き寿司だったので食べ過ぎてしまいました😥明日体重計にのるのが怖いです😭

<< 16 痩せたいさん❤そのうち間食無しでいけるようになりますよ❤がんばりましょうね✊あたしは昨日焼肉バイキングにケーキにフライドポテトに…と散々な暴食ぶりで…結果86.8kgでした😣0.6kg増⤴今日からまたがんばりますョ✊

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No.15 09/11/25 00:37
ビリー隊員5

りいたんさん❤
今日は朝コーヒー、昼お蕎麦、夜カップ麺でした。
食べる量は少ないですが、どうでしょうか…？

あと、私はどうしてもスタバのコーヒーを一日一杯は飲まないと落ち着かないのです‼
コーヒーって大丈夫なんですかね？？

<< 17 ビリーさん❤う～ん、コーヒーはあんまりよくないかもしれないけどそれを止めてストレスになるなら続けてもいいと思います。ただ夜カップ麺は…ダイエットは量ではなく食べる内容が大事だと思います⭐もし体重が落ちないようでしたら夜は和食にしてご飯と味噌汁とオカズとか…品数多くても栄養バランスよく食べてみてください❤

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No.16 09/11/25 09:15
りいたん ( 30代 ♀ xt1w )

>> 14 りいたんさん✨ チョコ２かけならいいですね😃私も真似してみます‼‼ はたして２かけでやめられるか心配です…💦けど、りいたんさん見習ってがんば… 痩せたいさん❤そのうち間食無しでいけるようになりますよ❤がんばりましょうね✊あたしは昨日焼肉バイキングにケーキにフライドポテトに…と散々な暴食ぶりで…結果86.8kgでした😣0.6kg増⤴今日からまたがんばりますョ✊

<< 18 りいたんさん✨ 今日はチョコ一列感触してしまいました💦 お昼はご飯を食べて夜お蕎麦を食べてみました😃 明日体重が減ってるといいです⤴ ちなみに現在６９.５です💦 お互いがんばりましょうねっ☺

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No.17 09/11/25 09:25
りいたん ( 30代 ♀ xt1w )

>> 15 りいたんさん❤ 今日は朝コーヒー、昼お蕎麦、夜カップ麺でした。食べる量は少ないですが、どうでしょうか…？あと、私はどうしてもスタバのコ… ビリーさん❤う～ん、コーヒーはあんまりよくないかもしれないけどそれを止めてストレスになるなら続けてもいいと思います。ただ夜カップ麺は…ダイエットは量ではなく食べる内容が大事だと思います⭐もし体重が落ちないようでしたら夜は和食にしてご飯と味噌汁とオカズとか…品数多くても栄養バランスよく食べてみてください❤

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No.18 09/11/25 20:31
痩せたい！9 ( 20代 ♀ )

>> 16 痩せたいさん❤そのうち間食無しでいけるようになりますよ❤がんばりましょうね✊あたしは昨日焼肉バイキングにケーキにフライドポテトに…と散々な暴… りいたんさん✨
今日はチョコ一列感触してしまいました💦
お昼はご飯を食べて夜お蕎麦を食べてみました😃
明日体重が減ってるといいです⤴
ちなみに現在６９.５です💦
お互いがんばりましょうねっ☺

<< 20 痩せたいさん❤頑張ってますか？あたしは少し停滞してましたが食生活を少し見直した結果また少し落ちてきました❤一緒にがんばりましょうね✊

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No.19 09/11/25 20:34
痩せたい！9 ( 20代 ♀ )

>> 18 りいたんさん✨
漢字の変換が間違ってました💦間食でした😥

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No.20 09/11/28 09:30
りいたん ( 30代 ♀ xt1w )

>> 18 りいたんさん✨ 今日はチョコ一列感触してしまいました💦 お昼はご飯を食べて夜お蕎麦を食べてみました😃 明日体重が減ってるといいです⤴ ちなみ… 痩せたいさん❤頑張ってますか？あたしは少し停滞してましたが食生活を少し見直した結果また少し落ちてきました❤一緒にがんばりましょうね✊

<< 22 りいたんさん✨ 私も頑張ってます😃 体重は６８.５キロまでなんとかおちました💦 運動もたくさんしてもっと体重おとします☺りいたんさんは停滞期を乗り越えたみたいですね😊 お互いがんばりましょうね⤴

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No.21 09/11/28 09:39
りいたん ( 30代 ♀ xt1w )

体重86.0kg 体脂肪48.9％停滞してましたがまた落ちてきました🎵ちなみに停滞期は3日間ぐらいでした。昨日の昼は紅茶とりんご。夜は手巻き寿司2本、玄米1/2杯、肉じゃが、ウインナー入りコンソメスープお椀に3杯、ウインナー5本、りんごでした⭐すごい食べたなぁ～ある意味このダイエットに挑戦って感じかな。このダイエットの正式なやり方を忠実に行うことで本当に痩せるのか…まだまだ記録していきます⭐

<< 23 りいたんさん✨ こんばんは😃ダイエットがんばってますか⁉私はあまりおちなくてやっと６８.３キロになりました⤵ もっともっとがんばります😉

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No.22 09/11/28 18:52
痩せたい！9 ( 20代 ♀ )

>> 20 痩せたいさん❤頑張ってますか？あたしは少し停滞してましたが食生活を少し見直した結果また少し落ちてきました❤一緒にがんばりましょうね✊ りいたんさん✨
私も頑張ってます😃
体重は６８.５キロまでなんとかおちました💦
運動もたくさんしてもっと体重おとします☺りいたんさんは停滞期を乗り越えたみたいですね😊
お互いがんばりましょうね⤴