🌈文科系女の自分に打ち勝つダイエット🌈

気が緩んで来たので本日より記録開始✏

最近の反省…
ダイエット中の食生活の理想は朝＞昼＞晩なのに、私は朝＜昼＜晩😳
なかなか変えられない😣
朝はそんなに食欲ないのに夜になると🆙するのは不健全な生活送ってるからかなぁ😠

明日も怠けず運動しろよ～自分😤

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起床。
5/19朝の体重…64.5

今日は人と会うので昼は結構食べちゃうかも😱
またもや朝＜昼＜晩の予感😠

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初めまして🙇
主さん、一ヶ月で－5㎏凄いですね‼😲
身長はどの位ですか❓

因みに私はﾀﾞｲｴｯﾄ初めてもうすぐ一ヶ月ですが体重は61㎏の体脂肪28% です。体脂肪が2%↘しただけですが嬉しいです😹
身長は162㎝💦

良かったら一緒に頑張らせて下さい🙋

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>> 3 匿名3さん🌈 レスありがとうございます😃

是非一緒に頑張りましょう😤
スレ本文にあるとおり運動とは縁なく過ごして来たので自信はないんですが、このダイエットを経て自信にかえていけたらと思います💪

身長は156㌢なので私の方が低いですね🐵
匿名3さんは目標体重などありますか❓

これからよろしくお願いします☺

• << 6 主さん有り難うございます🙇是非一緒に頑張りましょう✊🙋 一応目標体重は－10の52㎏目指してます💪✨ まだまだ遠い道のりですが、これが最後のﾀﾞｲｴｯﾄとして頑張るつもりです😤 宜しくお願いします😉

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【現在の詳細】

お昼ご飯に広島風お好み焼きを食べて帰宅🐵
改めて計測したものを記録しておきます✏
体重…64.1ｷﾛ
体脂肪…31.5％
内臓脂肪…7
体年齢…実年齢より14歳⤴←笑ってください

一言…旦那に私の体のパーツのうちひとつ挙げてと言ったら「尻」と言われました👨ええ、ええ、私のオシリは超主張してますとも…5ｷﾛ減量してもまだシリ人間です🙀うぅ、来年の今頃は「尻」なんて言わせないｿﾞ😭

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>> 4 匿名3さん🌈 レスありがとうございます😃 是非一緒に頑張りましょう😤 スレ本文にあるとおり運動とは縁なく過ごして来たので自信はないんですが… 主さん有り難うございます🙇是非一緒に頑張りましょう✊🙋

一応目標体重は－10の52㎏目指してます💪✨ まだまだ遠い道のりですが、これが最後のﾀﾞｲｴｯﾄとして頑張るつもりです😤

宜しくお願いします😉

• << 8 匿名3さん🌈 こんばんは😃 -10ｷﾛですか💡 きっといけますよ👍 楽しみだなぁ、軽くなった自分はきっと今よりｲｲｵﾝﾅ✨になってるはず☺ 匿名3さんはどんなダイエット方法で頑張る予定なんですか❓ 明日も燃やすぞ体脂肪～😁

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ

ビリー1-2より汗かけました😥でも早くてついていけないところがたくさん😭
60ｷﾛまでは、汗をかける運動を選んで、それ以降はバランスを考えて他の運動も取り入れていきたい🐵

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>> 6 主さん有り難うございます🙇是非一緒に頑張りましょう✊🙋 一応目標体重は－10の52㎏目指してます💪✨ まだまだ遠い道のりですが、これが最後… 匿名3さん🌈 こんばんは😃

-10ｷﾛですか💡
きっといけますよ👍
楽しみだなぁ、軽くなった自分はきっと今よりｲｲｵﾝﾅ✨になってるはず☺

匿名3さんはどんなダイエット方法で頑張る予定なんですか❓

明日も燃やすぞ体脂肪～😁

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5/20朝の体重…63.9ｷﾛ

63ｷﾛ台は初めて見た😲
毎日測っていると全然動かない気がするけど、ﾐｸﾛ単位で脂肪が減っていってるのかも🍖

間もなく梅雨…ひと月前に縮毛矯正かけたのに今朝のボンバりようは何😩
太ってる上にﾎﾞﾝﾊﾞｰﾏﾝじゃ道を歩けないよ😾
もうあそこでなんかかけてやるもんかー✊

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本日の運動①…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ＋子供を乗せて自転車ﾁｬﾘﾁｬﾘ🚲(買い物時間含めて2時間くらい)

午後からお日様＆青空広がる☀
風もあってメチャ気持ち良かった🚲💨
長い坂道はｷﾞﾌﾞして歩いたけどﾈ😁

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腹筋、割れてきました😂
消えた足首、やや復活😚

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本日の運動②…ﾀｴﾎﾞｰⅡ

きた～🌋今のところこれが一番疲れる😥
汗かけない私でもじっとり汗ばみます💧💧💧

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今日の食事は昼＜朝＜晩でした🍴
相変わらず夕飯が一番食べる量多いし😨

しかし～少量でもやはしカレーは美味い☺
ダイエットが成功してリバウンドしない体を手に入れた暁には💡一人前のカレーを食べてやる～😤

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5/21朝の体重…63.7ｷﾛ

ほんの少しでも減ってると嬉しい☺
停滞期に入る前に62ｷﾛ台に突入出来るように、今日も運動頑張るぞー😚✊

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ふぅ、疲れた～😠
でも…ダイエットを始める前は娘を遊ばせるだけでクタクタだったのが、今は「疲れた～」と言いながらも運動する力が残ってる😁
気力体力ショボいなりにひと月毎日続けた成果が表れてるのかなぁ、だとしたら嬉しい😃

遅い昼ご飯を終えたので、少し運動しよっかな💃

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本日の運動①…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ＆ABｼﾞｬﾑ

二の腕が筋肉痛ではじめの10分キツかった😳やってるうちに治るもんなんだね😃

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本日の運動②…ﾀｴﾎﾞｰⅡ

二の腕の筋肉痛がやっぱり痛い😭
あんまり集中出来なかった😔

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5/22朝の体重…63.5ｷﾛ

昨日は朝＞昼＞夜の食事に成功👍
慣れないせいかやたら満たされない気分だったけど😠

今週63ｷﾛを卒業して来週は62ｷﾛ台キープしていきたい💪

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やっても～た😭
今朝5時半起床👀朝＞昼＞晩の食生活にするために、食べたくもないのに朝からガッツリ食べ～の🍴
そして、娘が起きるのを待ってるうちに…寝てしまった😩
気付けば11時だし💧

食べてすぐ二度寝って、自分が恥ずかしい～🙈

午後はサイクリングしてきたけど、変な人に掴まってほとんど運動にならなかったし😳

極め付けは骨盤がメッチャ痛い😣
何から何まで、とんだ一日だ😠
痛いけど…ビリー…しなくちゃなぁ…🐨

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ＋ﾋﾞﾘｰⅠ-4

骨盤が痛かったけど、やったら少しマシに⁉
でもまた明日には再発してそうな気がする😠週末整体に行ってこようかな～🐵

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🚻がない…。
元々１日か２日に１回の感覚だったのが、最近２、３日に１回になってるみたい😳

食事は減らしこそすれ食べてるのに何故❓❓
お腹張って違和感あるし、便秘体操みたいのないか探してみよ👀

今日は骨盤の鈍痛に耐え運動出来てエラかったぞ自分～😂

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5/23朝の体重…63.3ｷﾛ

お腹が苦し～😳
早く🚻来ないかなぁ🙏

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本日の運動①…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ

🚻のためにセンナか減肥茶買ってみよっかな💡

お腹が重いっ😠

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公園で他のママさん達を見てみると…半分がスリムor標準✨あと半分がメタボさんorメタボ予備軍な感じ👩

もちろん私はメタボチームだけど😣

お腹が段になってない体を手にいれたい✊と切に思う😔

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あ～、今日もお菓子食べちゃった😣

美味しかった…

間食自体の量はずっと減ったけど、夕方の間食だけは未だ止められず😱

う～ん、何もかも規制すると続かないからいっか～💡

って、自分に甘いよなぁ😩

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本日の運動②…ﾋﾞﾘｰⅠ-2

服を着た時二の腕がキツくなくなったことに気付いた✨
今まではキツキツのパンパンで目を覆いたくなる感じだったのに❗

あ～ダイエット始めて良かった😭

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5/24朝の体重…測ったのに記録忘れるとこだった😱 62.8ｷﾛ🌟

やったね❗62ｷﾛ台に突入🙌
キープしつつ61を目指すぞぅ💪

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整体に行って来た🏥
痛めた骨盤も体全体もスッキリ爽快🌈
大好きなウォーターベッドも気持ち良かった～☺

でも、先生曰く数回通院の必要有りだそうなのでまた行かないと⚠油断してまた痛めないようにしよう🙆

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今日は朝ご飯にﾁｬｰﾊﾝを豪快に食べてしまいマスタ🙈
余りものを片付けたい勿体ない精神が悲しく炸裂したのであります😭

お気に入りのケーキ屋のチラシをジト目で見たり👀ロワイヤルテラッセの前を通って「生パイ～❗❗」と叫んだり🔉食欲に左右された一日でござりました🗿

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本日の運動…ABｼﾞｬﾑ＋ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ

お腹のお肉よ、さらばっ👋
ﾑﾆｯ
あ、やっぱまだあった…😩

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恥。

ちょっと痩せてきたからって
調子に乗って
遊び着用の
安い
ハーフパンツ買いました🐵

帰って履いてみたら




お腹が入りませんでした😂

いやぁ、恥ずかしい🙈


一月後には入ると信じよう😏

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もうダメ～😭

朝はバタバタしてて計測忘れるし

あげく１ｷﾛ🆙してるし

センナ買って夕方飲んだのに全然出る気配ないし🚻

最悪なのは
運動しなかった自分…
ダイエットを開始してここまで完全に運動しなかったのははじめてかも…😔
情けない…


ダメだダメだ😣
気持ちをしっかり持たなきゃ😣

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5/26朝の体重…63.0ｷﾛ😱

キャー😱やっぱり😱

でも昨日の１ｷﾛ🆙よりは戻ってて良かった😳
前向きに考えてこ😤

今週も運動さぼらず出来る範囲で頑張るぞ～✊ｵｰ!

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本日の運動…ﾋﾞﾘｰⅠ-2

腹筋、全くついていけなかったけど、最近は少しだけ出来るようになってきた😲
筋肉痛にもならなくなったし、このまま締まってくれたらいいなぁ😚

あれ⁉
もしかして🚻がなさすぎの原因ってこれにもあるのかな😳
生まれてからこのかた一度も使ったことない腹筋を無理矢理使おうとしてるから😱

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昨日から、パンチ👊のｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝを練習してます😃

そもそもダイエットにまずビリーを選んだ理由が、痩せて＋近頃増えてる❓変態から娘を守るため😤なのですが💡
基礎体力がないためメニューをこなすので精一杯😱

今ようやく実践に向けて練習を開始出来ます✊
昨日はｼﾞｬﾌﾞｽﾄﾚｰﾄのﾜﾝﾂｰ、上に乗られた時の抜け出方＆腕の決め方🐙今日はｼﾞｬﾌﾞｽﾄﾚｰﾄのﾜﾝﾂｰとｱｯﾊﾟｰﾌｯｸのﾜﾝﾂｰを練習しました😽

才能ないけど😳旦那曰く「キックよりパンチの方が向いてる」らしいので、いざという時のために少しずつでもいいから身につけていきたいと思いまする💃

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5/27朝の体重…62.6ｷﾛ

ようやく母親の体重と並んだ😨
いらんところで母親越えした数年間とおさらばせねば😳

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本日の運動①…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ（朝7時頃）

長らくなかった🚻が今朝来た😺
ずっと気になってたスレのメンバーに思い切って相談してみて良かった☺
ダイエットってひとりでやるものなのかと思ってたけど、仲間がいるとなんだか気持ちが変わってきた気がする🌈
体力も気力もない自分だけど、少しでもみんなについていけるように頑張ろう💪

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なんだかダル～くて何にもやる気がおきず😔
夕飯の用意した後とうとう夕方の運動さぼってしまった😔

叱咤激励してほしくて相方に言ったら「やり過ぎるとやる気減退するから休憩は必要」だって😔
はぁ、単なる怠け心だよ…💧
こんな時うちに松岡修三がいたらなぁ😒

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本日の運動②…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ（またもや）

やる気⤵でさぼる気満々だったけど、相方が「食後の運動する」って付けたのでついつい一緒にしてしまった😽
一日に同じ運動したのははじめてかも💡
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨが最近では一番のお気に入り☺

今日は特別疲れることしてないのに眠いよ～😪おやすみなさい…🌙💤

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5/28朝の体重…62.6ｷﾛ

減りはないけど、体重の増減に一喜一憂するより今日一日の運動を怠けないように頑張ろう😃

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寒いっ😨

しか～し💡
今の私はダイエットを始める前の私と大きく違う点があるのであります❗

腎臓が悪く冷え性の私は、以前ならこんな日は全身冷えまくり😨
背中は死人のように冷たく爪は紫～黒に変色😨具合が悪いのは当たり前で膀胱炎になったり😨

でも今は、寒くても背中に触れるとポッカポカ☺
そりゃあ健全な人に比べればまだまだ体温低いけど、毎日の積み重ねが体質改善に繋がりつつあるんだなぁと実感できまフ😊

今日の運動は１回を予定😚今からしまっす🙋

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本日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ

ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟと比べるとウケる動作が多いんだよね😂
ついつい吹き出しちゃう😚💨

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娘のおやつタイムに、好物の辛いおかきとｾﾞﾘｰ、ｷｬﾗﾒﾙを食べてしまいまスタ🙈

ｷｬﾗﾒﾙそんなに好きじゃないんだけど、甘い物久しぶりなだけに舌が痺れるほど美味しく感じた😍

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夕飯食べ過ぎ～😣

今日も昼＜朝＜晩で晩が一番食事量多し😥

やっぱり誰かと食べると知らず量が増える気がする😔

どうやったら夕飯少なく出来るんだろう…夕ご飯のおかずの半分を翌朝にまわせばまだマシかなぁ😠

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5/29朝の体重…62.6ｷﾛ

停滞期カナ❓❓
してまた🚻ないし😣お茶飲んで様子みて、それでもないなら薬だなぁ💊

今日も朝から寒いけど、運動怠けず頑張ろ～✊

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夕方の運動、サボりました…😳

停滞期こそやんなきゃいけないのに、ホントだめな自分😩

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今ダイエット中の中学生です。夕食抜きダイエットをやっているのですが、無理で食べちゃいます(;´д｀)ちなみに部活が文系です。何かよい方法が有りましたら、お教え下さい。

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>> 47 はじめまして😃

ダイエット、なかなか思うようにはいかないですよね😣

夕飯完全に抜くのは、止めた方がいいと思う😨中学生だと体が作られてる時期だし、生理が止まったりしたらダイエットに集中出来なっちゃう😱
1/3～半分おかずだけ食べたらどうでしょう❓
それで食後に運動出来たら最高ですね👍
運動なら私はﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑがオススメなんですが、代わりに縄跳びや腰まわし体操でもいいと思います😃
20分以上続けると効果は🆙しますが、無理しないようにお互い頑張りましょう💪

またいつでも遊びに来てください😉

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本日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ

サボり確定かと思ったけど、相方につられて食後の運動💃
なんとか動けて良かった😭

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5/30朝の体重…62.3ｷﾛ

停滞期でも少し減った🙌
って、ただの体重計の気まぐれかもね😒

週末には62.0➡来週61ｷﾛ台に入れたらいいな😃

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