ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ💪

4日目終了～

3日目と同じﾒﾆｭｰだったので、さほど疲れは感じませんでした。
しかし、筋肉痛がすごい‼とくに大臀筋がｷﾞｭﾝｷﾞｭﾝきてます。力を入れてないのに常にｷｭｯと尻が上がってて、こりゃﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟを望む女性には効果絶大です⤴
腿・臀部に関してはｽｸﾜｯﾄ一辺倒だった今までの俺の筋トレなんですが、ﾋﾞﾘｰｽﾞﾒﾆｭｰでやった横になってのｷｯｸと脚上げ、正直こんなに効果があるとは思いませんでした。やった後には床でのた打ち回りましたけど…💧
脚痩せしたいﾚﾃﾞｨには是非ｵｽｽﾒです☝

とにかく今のところ、3日目が「今夜が山田～」って感じっす💨
今日からdisc3。気合い入ってキター😤