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妊活中です。

No.7　21/04/08 17:40
匿名さん7 あ+あ-

まず全般的に、体調を整える、という観点でいろいろやってみたらどうでしょう。
妊活だけでなく、焦る気持ちや精神疾患にもいいと思います。
冷え性だったり、隠れ貧血だったりしませんか？

私も似たような感じで。
やった対策は以下です。

・栄養を見直し
プロテイン(ちゃんと規定量飲む)とビタミンCとマルチビタミン(日本製なら規定量の倍)。
※ビタミンはたいがい水溶性なので、大量にとっても大丈夫。

効果を感じた数種のミネラルのサプリ。
（私の場合は劇的に効いたのがマグネシウムでした。今の食生活だと基本足らないらしいのでお試しあれ。）
これも海外製なら規定量、日本製なら倍量を目安に、1週間取ってみて変わらなければ種類をかえる。

これを数か月やって、あとは体調に合わせて調整してます。

・足首の内踝のツボが子宮に直結してるので、レッグウォーマーを履く
春先は意外と末端が冷えます。

・おまたカイロ
これほんとに全身温まっていいです。

・毎日入浴
私は汗がかけないタイプだったので、口に冷水を含んで(飲まない)、発汗を促す方法が良かったです。
唾液で気持ち悪くなったら吐き出して、また水を含みながら入ります。

汗はかけるなら、43度くらいの熱いお湯に10分入る方法がいいです。
（ヒートショックプロテイン法）

または、入浴できない日は、43度のお湯でくるぶしまでの足湯でも婦人科には効果的。

最初

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