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オススメのダイエット法　−10キロ！！

No.8　20/05/18 11:23
美容に興味あるさん8 ( 20代 ♀ ) あ+あ-

私は身長164センチで49キロですが、人生初の45キロにしたくてとりあえず食事を減らしてみようと思い、準備として4日間断食してみました！
飲み物は水かお茶か無糖の紅茶でガムはOKにしました。
食べないダイエットではなく、あくまで胃を小さくするために食を断つ方法です。最初はお腹が空いて眠れなくなりましたが、慣れると大丈夫ですよー！

そうするとダイエット準備期間のみで46.5kgまで落ち、そこから重湯など少しずつ食事を戻し一旦1kgくらい増えましたが、2週間で45.3キロまで落とせましたよ。
痩せこけたくないので、週3で5キロランニングと筋トレ1時間はしてました！

今も45.5〜46.5くらいをキープしています。短期間で痩せるにはやはり食事制限は必須になりますね。

何度も言いますが、胃を小さくして空腹時の辛さを軽減するための断食なのて、決して食べないダイエットはしないように！
ただ、2週間で10キロは難しいので長い目で見てくださいね。