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No.7 19/10/05 16:26
匿名7
あ+あ-

私も同じくらいの体重からダイエットして現在65kg。身長も162cm。2年くらいかけました。まだまだ途中で、あと10kgです。
お菓子とジュース類を控える。炭水化物は御飯茶碗一杯まで、夜は控える。プールでウォーキングもおすすめです。
最初は効果がなかなか出ないかもしれませんが、半月や一ケ月もすると変化が見られますよ。
お身体に気をつけて、無理せずに。応援しています。

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